पालक बनणे हा एक मोठा बदल आहे. तो खोल आनंद घेऊन येतो. तो खूप नवीन चिंताही घेऊन येतो. Potentialz Unlimited मध्ये, आमची टीम अनेक महिलांसोबत काम करते. काहींसाठी, गर्भधारणेसोबत किंवा सुरुवातीच्या पालकत्वासोबत येणारी चिंता वाढत वाढत जाते. ती सतत बनते. ती नियंत्रित करणे कठीण बनते. ती झोपेवर परिणाम करू शकते. ती तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांवर परिणाम करू शकते. ती तुम्हाला वर्तमानात राहण्यापासून थांबवू शकते. याला प्रसवकालीन चिंता म्हणतात. ती बहुतेक लोक समजतात त्यापेक्षा खूप जास्त सामान्य आहे.

कदाचित तुम्ही रात्री जागे राहता, विचार शांत होत नाहीत. कदाचित तुम्हाला सततची एक धास्तीची भावना जाणवते, आणि का ते तुम्ही सांगू शकत नाही. जर असे असेल, तर तुम्ही एकटे नाही. ही एक खरी स्थिती आहे. ती वैयक्तिक अपयश नाही. ती उपचार-योग्य आहे. हा लेख प्रसवकालीन चिंता म्हणजे काय हे स्पष्ट करतो. तो हे स्पष्ट करतो की ती प्रसवोत्तर नैराश्यासारखी नाही. आणि तो हे स्पष्ट करतो की सुपरीक्षित समर्थन कसे दिसते.

आमच्या टीमला प्रसवकालीन मानसिक आरोग्यात विशेष प्रशिक्षण आहे. यात Gidget Foundation (2023–2024) येथील काम समाविष्ट आहे, जी फक्त प्रसवकालीन मानसिक आरोग्यासाठीची सेवा आहे. त्या अनुभवाने आम्ही ही चिंता कशी पाहतो हे आकाराला आले आहे. त्याने काय मदत करते हे आकाराला आले आहे.

प्रसवकालीन चिंता म्हणजे काय?

“प्रसवकालीन” हा शब्द एक ठरलेला कालावधी कव्हर करतो. तो गर्भधारणेपासून बालकाच्या पहिल्या वर्षाच्या शेवटपर्यंत चालतो. प्रसवकालीन चिंता म्हणजे या काळात सुरू होणारी, किंवा वाढणारी चिंता. ती स्वतःची एक स्वतंत्र स्थिती आहे. ती नवीन बालकाबद्दलची साधी सामान्य काळजी नाही.

प्रसवोत्तर नैराश्य (PND) ला खूप लक्ष मिळते. पण चिंताही तितकीच सामान्य आहे. या दोन्ही स्थिती अनेकदा एकत्र घडतात. आमची टीम हा नमुना वारंवार पाहते. एक महिला येते आणि तिला वाटते की तिला नैराश्य आहे. अनेकदा, मुख्य समस्या प्रत्यक्षात चिंता असते. ऑस्ट्रेलियात, अंदाजे 5 पैकी 1 महिला गर्भधारणेदरम्यान चिंतेची लक्षणे नोंदवते, आणि बालक जन्मल्यानंतर 4 ते 20 टक्के महिलांना चिंता विकाराची लक्षणे जाणवतात (PANDA, 2026). पुरावा आणखी एक गोष्ट दाखवतो. गर्भधारणेदरम्यानची चिंता अनेकदा जन्मानंतरच्या चिंता आणि नैराश्याचा अंदाज देते. यामुळेच ती लवकर ओळखणे इतके महत्त्वाचे आहे (Woolhouse et al., 2014). जर कमी मनःस्थिती हा तुमचा मुख्य अनुभव असेल, तर मातांमधील प्रसवोत्तर नैराश्य याविषयीचे आमचे मार्गदर्शक पहा. ते या दोन स्थिती कशा वेगळ्या आहेत आणि कशा एकत्र येतात हे स्पष्ट करते.

प्रसवकालीन चिंता कशी जाणवते: सामान्य लक्षणे

प्रसवकालीन चिंता अनेक प्रकारे दिसते. काही महिलांना एक सर्वसाधारण चिंता जाणवते जी कधीच शमत नाही. ती अस्वस्थतेच्या सततच्या गुणगुणासारखी वाटते. इतरांना तीव्र, अचानक भीती वाटतात. या बालकाच्या आरोग्याबद्दल, जन्माबद्दल, किंवा स्वतःच्या सामना करण्याच्या क्षमतेबद्दल असू शकतात. दोन्ही खऱ्या आहेत. दोन्ही काळजीस पात्र आहेत.

आम्ही पाहणारी सामान्य चिन्हे यांत समाविष्ट आहेत:

न थांबणारी चिंता. मन पुन्हा पुन्हा सर्वात वाईट परिस्थितीच्या कल्पनांभोवती फिरत राहते.
वेगाने धावणारे किंवा अचानक येणारे विचार. बहुतेकदा बालकासोबत काहीतरी चुकीचे घडण्याबद्दल.
शरीरातील ताण. छातीत किंवा खांद्यात घट्टपणा. डोकेदुखी. सतत सज्ज असल्यासारखी भावना.
झोपेची अडचण. झोप येण्यात किंवा टिकण्यात अडचण, बालक विश्रांती घेत असतानाही.
बालकाशी नाते जोडण्यात अडचण. बद्रुपणा जाणवणे, किंवा जवळीकीऐवजी अंतर जाणवणे.
मागे हटणे. लोकांना टाळणे, किंवा धोकादायक वाटणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीपासून दूर राहणे.
पॅनिक अटॅक. तीव्र भीतीच्या अचानक लाटा. वेगाने धडधडणारे हृदय. लहान श्वास.

आमची टीम क्लायंटना नेहमी हे पाहण्यास मदत करते. सामान्य चिंता ही चिंता-विकारासारखी नाही. होणारे बहुतेक पालक आणि नवीन पालक त्यांच्या मुलाबद्दल खरी काळजी अनुभवतात. ते निरोगी आहे. ते सामान्य आहे. आम्ही येथे ज्याबद्दल बोलत आहोत ते वेगळे आहे. ती चिंता जेव्हा खूप मोठी होते. ती नियंत्रित करणे कठीण होते. ती झोपेत, कौटुंबिक वेळेत, किंवा रोजच्या आयुष्यात अडथळा आणते.

प्रसवकालीन चिंता प्रसवोत्तर नैराश्यापेक्षा वेगळी कशी आहे?

अनेक लोकांनी प्रसवोत्तर नैराश्याबद्दल ऐकले आहे. कमी लोकांना माहीत आहे की प्रसवकालीन चिंता ही स्वतःची एक स्वतंत्र स्थिती आहे. दोन्ही संबंधित आहेत. पण त्या सारख्या नाहीत.

येथे मुख्य फरक आहेत.

वैशिष्ट्य	प्रसवोत्तर नैराश्य	प्रसवकालीन चिंता
मुख्य मनःस्थिती	कमी, उदास, निराश.	भयभीत, सतर्क, तणावग्रस्त.
विचार	नकारात्मक, स्वतःवर टीका करणारे.	चिंताग्रस्त, आपत्तीकरण करणारे, घुसणारे.
ऊर्जा	कमी, थकलेली.	अतिसतर्क, किंवा चिंतेमुळे थकलेली.
शारीरिक चिन्हे	संथ, कमी प्रेरणा.	तणावग्रस्त, धडधडणारे हृदय, अस्वस्थ.

दोन्ही उपचार-योग्य आहेत. दोन्ही काळजीस पात्र आहेत. आणि दोन्ही एकाच वेळी घडू शकतात.

प्रसवकालीन चिंतेसाठी जोखीम घटक

काही गोष्टी प्रसवकालीन चिंतेची शक्यता वाढवू शकतात. आमची टीम अनेकदा क्लायंटना यांबद्दल विचारते.

चिंता किंवा नैराश्याचा वैयक्तिक किंवा कौटुंबिक इतिहास.
मागील गर्भधारणा गमावणे, किंवा फर्टिलिटी उपचार.
कठीण किंवा उच्च-जोखमीची गर्भधारणा.
जोडीदार, कुटुंब, किंवा समुदायाकडून पुरेसे समर्थन नसणे.
मोठा जीवन-ताण. आर्थिक चिंता. नातेसंबंधातील अडचण. घरासंबंधी चिंता.
मागील ट्रॉमा किंवा अत्याचार.
परफेक्शनिस्ट असणे, किंवा स्वतःवर खूप कठोर असणे.
अशा पार्श्वभूमीतून येणे जिथे इंग्रजी तुमची पहिली भाषा नाही, आणि तुमच्या स्वतःच्या भाषेत थोडे समर्थन आहे.

यांपैकी एक किंवा अधिक असण्याचा अर्थ प्रसवकालीन चिंता तुम्हाला होईलच असे नाही. पण याचा अर्थ आहे की सध्या तुमच्या मानसिक आरोग्याला अतिरिक्त काळजीची गरज आहे. चिंता व्यवस्थापित करणे कठीण होताच लवकर संपर्क साधणे शहाणपणाचे आहे.

आमचे मानसशास्त्रज्ञ वापरत असलेले पुरावा-आधारित दृष्टिकोन: CBT, ACT, आणि माइंडफुलनेस

आमची टीम काही दृष्टिकोन वापरते. प्रसवकालीन चिंतेसाठी प्रत्येकामागे मजबूत पुरावा आहे. सर्वाधिक वापरले जाणारे तीन म्हणजे Cognitive Behavioural Therapy (CBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), आणि Mindfulness. तुम्ही आमची संपूर्ण श्रेणी उपलब्ध थेरपी पानावर पाहू शकता.

संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT)

CBT हे प्रसवकालीन चिंतेसाठी सर्वाधिक उपयुक्त साधनांपैकी एक आहे. ते तुम्हाला तुमची चिंता चालवणारे विचार ओळखण्यास मदत करते. हे असे विचार असू शकतात, “माझ्या बालकासोबत काहीतरी चुकीचे होईल” किंवा “मी सामना करू शकत नाही.” मग तुम्ही या विचारांना बारकाईने पाहता. तुम्ही पुरावा आणि स्पष्ट तर्क वापरता. तुम्ही चिंता टिकवणाऱ्या सवयी बदलण्यासही शिकता. याचा अर्थ सतत आश्वासन मागणे, किंवा गोष्टी टाळणे असू शकतो. साध्या-भाषेतील स्पष्टीकरणासाठी, CBT थेरपी कसे कार्य करते याविषयीचे आमचे मार्गदर्शक पहा.

संशोधन याला पुष्टी देते. CBT प्रसवकालीन काळात चिंतेसाठी चांगले काम करते. ते प्रसवोत्तर नैराश्याचा धोकाही कमी करू शकते (Sockol et al., 2011). CBT व्यावहारिक आहे. ते संरचित आहे. ते तुम्हाला केवळ अंतर्दृष्टी नव्हे, तर दैनंदिन जीवनासाठी खरी, वापरण्यायोग्य साधने देते.

स्वीकृती आणि कटिबद्धता थेरपी (ACT)

ACT वेगळा मार्ग घेते. ते फक्त चिंताग्रस्त विचार बदलण्याचा प्रयत्न करत नाही. ते तुम्हाला तुमच्या विचारांशी अडकून न जाता ते लक्षात घेण्यास शिकवते. तुम्ही चिंतेला फक्त एक विचार म्हणून पाहायला शिकता, वस्तुस्थिती नव्हे. आमची टीम ACT सोबत मूल्य-आधारित काम देखील वापरते. याचा अर्थ पालक म्हणून तुम्हाला सर्वाधिक काय महत्त्वाचे आहे हे शोधणे. मग तुम्ही त्या दिशेने लहान, अर्थपूर्ण पावले उचलता, चिंता तेथे असतानाही.

संशोधन सुचवते की ACT प्रसवकालीन चिंतेसाठी चांगले बसू शकते. ते नवीन पालकत्वाच्या अनिश्चिततेसोबत थेट काम करते. ती अनिश्चितता काढून टाकण्याचा प्रयत्न करत नाही (Gaffney et al., 2022). तुम्हाला आधी शांत वाटायची गरज नाही. तुम्ही तुमच्या मूल्यांतून कृती करू शकता, चिंता असतानाही.

माइंडफुलनेस-आधारित दृष्टिकोन

एक म्हणजे Mindfulness-Based Cognitive Therapy, किंवा MBCT. ते तुम्हाला सध्याचा क्षण, त्याचा न्याय न करता, लक्षात घेण्यास शिकवते. प्रसवकालीन चिंतेसाठी, याचा अर्थ न कळण्यासोबत बसण्याचे कौशल्य तयार करणे. याचा अर्थ ऑटोपायलटवर प्रतिक्रिया देण्याऐवजी जागरूकतेने कठीण भावनांना भेटणे. आणि याचा अर्थ पालकत्वाच्या धावपळीच्या सुरुवातीच्या दिवसांतही काही स्थिरता शोधणे.

संशोधन दाखवते की MBCT चिंता कमी करण्यास मदत करते. ते प्रसवकालीन काळात नैराश्य परत येण्यापासून थांबवण्यासही मदत करू शकते (Dimidjian et al., 2016). आमची टीम mindfulness एक कौशल्य म्हणून शिकवते. ते संरचित आहे. ते चांगल्या प्रकारे तपासलेले आहे. आणि ते चिंतेमागील नेमक्या विचार आणि भावनांच्या नमुन्यांना लक्ष्य करते.

जोडीदार आणि कुटुंबाची भूमिका

प्रसवकालीन चिंता फक्त संघर्ष करणाऱ्या व्यक्तीवरच परिणाम करत नाही. ती बाहेरही पसरते. ती जोडीदारांवर परिणाम करते. ती कुटुंबावर परिणाम करते. ती जोडप्याच्या नातेसंबंधावर परिणाम करते. आणि प्रियजनांचे समर्थन हे प्रसवकालीन चिंतेविरुद्धच्या सर्वात मजबूत संरक्षणांपैकी एक आहे. जोडीदारांवरही परिणाम होऊ शकतो.

जोडीदार अशा प्रकारे मदत करू शकतात:

प्रसवकालीन चिंतेबद्दल शिकून. यामुळे त्यांना त्यांचा प्रिय व्यक्ती काय अनुभवत आहे हे पाहण्यास मदत होते.
चिंता कमी लेखल्याशिवाय व्यावहारिक समर्थन देऊन. “फक्त आराम करा” क्वचितच मदत करते, आणि आमची टीम जोडीदारांशी याबद्दल थेट बोलते.
व्यावसायिक मदतीला प्रोत्साहन देऊन, आणि अर्थपूर्ण असेल तेव्हा भेटींना जाऊन.
चिंता वाढत आहे याची चिन्हे हळुवारपणे पाहून, आणि निर्णय न घेता विचारपूस करून.
स्वतःच्या मानसिक आरोग्याचीही काळजी घेऊन — प्रसवकालीन काळात जोडीदारांनाही धोका असतो.

संशोधन यावर स्पष्ट आहे. ज्या महिलांना मजबूत सामाजिक समर्थन मिळते त्यांचे प्रसवकालीन काळातील मानसिक आरोग्य परिणाम चांगले असतात (Dennis et al., 2017). यामुळेच आमची टीम, योग्य असेल तेव्हा, संपूर्ण कुटुंबासोबत काम करते. फक्त एका व्यक्तीसोबत नव्हे.

मदत कधी घ्यावी

चिंतेने रेषा ओलांडली आहे हे कधी कळेल हे समजणे कठीण असू शकते. हे प्रश्न तुम्हाला स्वतःशी तपासून पाहण्यास मदत करू शकतात.

माझी चिंता किमान दोन आठवडे बहुतेक दिवशी तेथे आहे का?
मला ती चिंता, प्रयत्न केला तरीही, सोडून देणे कठीण जाते का?
चिंता माझ्या झोपेवर, माझ्या कौटुंबिक जीवनावर, किंवा स्वतःची किंवा माझ्या बालकाची काळजी घेण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करत आहे का?
मी भीतीमुळे मी पूर्वी करत असलेल्या गोष्टी टाळत आहे का?
मला मनातून हे समजत असतानाही, मी हा वेळ अनुभवू शकत नाही असे वाटते का?

जर तुम्ही यांपैकी दोन किंवा अधिकांना “होय” म्हणाला असाल, तर तुमच्या GP शी बोला. किंवा Bella Vista मधील नोंदणीकृत चिंता मानसशास्त्रज्ञ यांच्याशी बोला. प्रसवकालीन चिंता अत्यंत उपचार-योग्य आहे. आणि पुरावा स्पष्ट आहे: लवकर मदत मिळाल्याने पालक आणि बालक दोघांसाठी चांगले परिणाम मिळतात.

Potentialz Unlimited मधील प्रसवकालीन मानसिक आरोग्य अनुभव

आमचे प्रसवकालीन काम 20 वर्षांच्या अनुभवावर आधारित आहे. हे आमच्या नोंदणीकृत मानसशास्त्रज्ञ (AHPRA) टीमकडून येते. यात Gidget Foundation येथील विशेष प्रशिक्षण समाविष्ट आहे, सप्टेंबर 2023 ते मार्च 2024 दरम्यान. Gidget Foundation प्रसवकालीन मानसिक आरोग्यासाठी समर्पित आहे. ती गर्भधारणेदरम्यान आणि जन्मानंतर भावनिकदृष्ट्या संघर्ष करणाऱ्या होणाऱ्या पालकांना आणि नवीन पालकांना समर्थन देते. त्या अतिरिक्त प्रशिक्षणाने आम्हाला जे माहीत आहे ते आकाराला आले आहे. प्रसवकालीन चिंता कशी दिसते हे आम्हाला माहीत आहे. महिलांना मदत मागण्यापासून थांबवणारे अडथळे आम्हाला माहीत आहेत. आणि या गटासाठी सुपरीक्षित समर्थन कसे दिसते हे आम्हाला माहीत आहे.

तो अनुभव खासगी प्रॅक्टिस, समुदाय आरोग्य, आणि Western Sydney मधील विविध समुदायांसोबतच्या कामापर्यंत पसरलेला आहे. आम्ही इंग्रजी, हिंदी, मराठी आणि पंजाबीमध्ये सेवा देतो. अनेक महिला सांस्कृतिक आणि भाषिकदृष्ट्या वैविध्यपूर्ण पार्श्वभूमीतून येतात. त्यांच्यासाठी, इतकी वैयक्तिक गोष्ट स्वतःच्या भाषेत बोलणे खरा फरक घडवते. त्यांची संस्कृती जाणणाऱ्या क्लिनिशियनसोबत काम करणे देखील तेवढेच महत्त्वाचे आहे.

आमची टीम Bella Vista येथील Potentialz Unlimited मध्ये प्रसवकालीन क्लायंट पाहते. आम्ही Medicare Mental Health Care Plans द्वारे संदर्भ स्वीकारतो. कधीकधी एक GP प्रसवकालीन मानसिक आरोग्य चिंता ओळखतो. जर असे असेल, तर Medicare अंतर्गत मानसशास्त्रीय उपचारासाठी संदर्भ हीच योग्य पुढील पायरी आहे.

मुख्य मुद्दे

अंदाजे 5 पैकी 1 ऑस्ट्रेलियन महिलेला गर्भधारणेदरम्यान चिंतेची लक्षणे असतात. जन्मानंतर 4 ते 20% महिलांना चिंता विकार असतो (PANDA, 2026).
ती प्रसवोत्तर नैराश्यापासून वेगळी स्थिती आहे, जरी दोन्ही अनेकदा एकत्र घडतात.
लक्षणांमध्ये सततची चिंता, अचानक विचार, शरीरातील ताण, झोपेची अडचण, आणि नाते जोडण्यात अडचण समाविष्ट आहे.
CBT, ACT, आणि Mindfulness या सर्वांमागे प्रसवकालीन चिंतेसाठी मजबूत पुरावा आहे.
जोडीदार आणि सामाजिक समर्थन एक महत्त्वाची संरक्षक भूमिका बजावतात.
लवकर मदत मिळाल्याने पालक आणि बालक दोघांसाठी चांगले परिणाम मिळतात.
प्रसवकालीन चिंता उपचार-योग्य आहे, आणि योग्य समर्थनासह, अनेक लोकांना खरी सुधारणा दिसते.

Potentialz कशी मदत करू शकते

तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान चिंतेशी झगडत आहात का? किंवा तुमच्या बालकाच्या जन्मानंतरच्या पहिल्या वर्षात? आम्ही तुम्हाला संपर्क साधण्यास प्रोत्साहित करतो. प्रसवकालीन चिंता ही एक खरी स्थिती आहे. ती तपासलेल्या मानसशास्त्रीय समर्थनाला चांगला प्रतिसाद देते. जितक्या लवकर समर्थन मिळेल, तितके तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बालकासाठी गोष्टी चांगल्या होत जातात. Bella Vista मधील आमच्या चिंता मानसशास्त्र सेवांबद्दल अधिक जाणून घ्या.

आमची टीम GP Mental Health Care Plan सह Medicare अंतर्गत प्रसवकालीन क्लायंट पाहते. घरातून समर्थन हवे असणाऱ्यांसाठी Telehealth देखील उपलब्ध आहे.

आमच्या टीममध्ये 20 वर्षांच्या अनुभवासह नोंदणीकृत मानसशास्त्रज्ञ (AHPRA) समाविष्ट आहेत. आम्ही Bella Vista येथील Potentialz Unlimited मध्ये काम करतो. आम्ही Medicare, WorkCover, NDIS, आणि EAP द्वारे संदर्भ स्वीकारतो. आम्ही इंग्रजी, हिंदी, मराठी आणि पंजाबीमध्ये सेवा देतो. live.potentialz.com.au वर बुक करा किंवा 0410 261 838 वर कॉल करा. Unit 608, 8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153. सोमवार–शुक्रवार सकाळी 10 ते संध्याकाळी 7 | शनिवार आणि after-hours | Telehealth उपलब्ध.

ऑनलाइन बुक करा: live.potentialz.com.au कॉल करा: 0410 261 838 वेबसाइट: potentialz.com.au

किंवा संदेश पाठवण्यासाठी आमच्या संपर्क पानाला भेट द्या.

संकट संसाधने

जर तुम्ही सध्या त्रासात आहात, तर कृपया समर्थनासाठी संपर्क साधा.

PANDA (Perinatal Anxiety and Depression Australia): 1300 726 306 — प्रसवकालीन मानसिक आरोग्यात विशेषज्ञ.
Lifeline: 13 11 14 — 24/7 संकट समर्थन.
Beyond Blue: 1300 22 4636 — मानसिक आरोग्य समर्थन आणि माहिती.

संदर्भ

Dennis, C. L., Falah-Hassani, K., & Shiri, R. (2017). Prevalence of antenatal and postnatal anxiety: Systematic review and meta-analysis. The British Journal of Psychiatry, 210(5), 315–323. https://doi.org/10.1192/bjp.bp.116.187179

Dimidjian, S., Goodman, S. H., Felder, J. N., Gallop, R., Brown, A. P., & Beck, A. (2016). Staying well during pregnancy and the postpartum: A pilot randomized trial of mindfulness-based cognitive therapy for the prevention of depressive relapse/recurrence. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 84(2), 134–145. https://doi.org/10.1037/ccp0000068

Gaffney, H., Mansell, W., Edwards, R., & Wright, J. (2022). LACE: Low-intensity ACT and CBT by email for perinatal anxiety. Clinical Psychology & Psychotherapy, 29(1), 74–91. https://doi.org/10.1002/cpp.2619

Perinatal Anxiety & Depression Australia (PANDA). (2026). How common are mental health issues in the perinatal period? https://www.panda.org.au/articles/how-common-are-mental-health-issues-in-the-perinatal-period

Sockol, L. E., Epperson, C. N., & Barber, J. P. (2011). A meta-analysis of treatments for perinatal depression. Clinical Psychology Review, 31(5), 839–849. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2011.03.009

Woolhouse, H., Gartland, D., Mensah, F., & Brown, S. J. (2014). Maternal depression from early pregnancy to 4 years postpartum in a prospective pregnancy cohort study: Implications for primary health care. BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology, 122(3), 312–321. https://doi.org/10.1111/1471-0528.13059

Disclaimer: ही माहिती सर्वसाधारण स्वरूपाची आहे. तुमच्या वैयक्तिक परिस्थितीनुसार सल्ल्यासाठी कृपया एका पात्र आरोग्य व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या. आमचे मानसशास्त्रज्ञ AHPRA नोंदणीकृत मानसशास्त्रज्ञ आहेत.

प्रसवकालीन चिंता: गर्भधारणेदरम्यान आणि सुरुवातीच्या पालकत्वादरम्यान चिंता व्यवस्थापित करणे