प्रसवोत्तर नैराश्य: प्रत्येक नवीन माता जाणून घेतली पाहिजे असे

मुख्य मुद्दे

• प्रसवोत्तर नैराश्य (PND) एक क्लिनिकल स्थिती आहे, “बेबी ब्लूज” नाही — बेबी ब्लूज 1 ते 2 आठवड्यांपर्यंत टिकते आणि स्वतःच निर्मूलन होते; PND सतत राहते आणि व्यावसायिक सहाय्यांची आवश्यकता आहे.
• PND अंदाजे 5 पैकी 1 ऑस्ट्रेलियन मातांना प्रभावित करते, आणि दर दक्षिण आशियाई आणि CALD पार्श्वभूमीतील महिलांमध्ये लक्षणीयरीत्या जास्त आहेत.
• लक्षणांमध्ये सतत कमी मेजाज, बाळासोबत बंध बांधण्यात अडचण, निराशा, चिंता, अनाहूत विचार आणि नवजात बाळाच्या मागण्यांच्या पलीकडे झोपेचा व्यत्यय समाविष्ट आहे.
• PND आणि प्रसवोत्तर चिंता वारंवार एकत्र होतात — दोन्हींना उपचार आवश्यक आहे आणि दोन्ही उपचारायोग्य आहेत.
• अनुपचारित PND केवळ मातेच्या कल्याणाला प्रभावित करत नाहीतर बाळाची संलग्नता आणि दीर्घकालीन मुलाच्या विकासावरही परिणाम करते — लवकर हस्तक्षेप महत्वाचा आहे.
• CBT हा PND साठी प्रथम-पंक्तीचा मनोवैज्ञानिक उपचार आहे; ACT आणि माइंडफुलनेस-आधारित पद्धती देखील प्रभावीपणे वापरली जातात.
• Medicare रिबेट 10 सत्रांपर्यंत प्रति कॅलेंडर वर्ष GP मानसिक आरोग्य काळजी योजनेद्वारे उपलब्ध आहेत — सहाय्य प्राप्त करणे आर्थिक ओझा असणे आवश्यक नाही.
• जर तुम्हाला स्वतःला किंवा बाळाला इजा करण्याचे विचार येत असतील तर कृपया लगेचच मदत मागा: तुमच्या GP ला संपर्क करा, Lifeline ला 13 11 14 वर कॉल करा, किंवा तुमच्या जवळील आपातकालीन विभागात जा.

प्रसवोत्तर नैराश्य खरोखर कसा वाटतो — आणि हे तुमचा दोष का नाही

माझ्या व्यवहारातील अनेक मातांनी समान अनुभव वर्णन केले आहे: त्यांना अपेक्षा होती की नवीन पालकत्व कठीण असेल. त्यांना थकवा, समायोजन, काही अडचण अपेक्षित होती. त्यांना अपेक्षा नव्हती की ते बाळासोबत गहनरीत्या विच्छिन्न वाटतील. असे वाटेल की तेथे काहीच नाही जेथे त्यांना प्रेम वाटेल अपेक्षा होती. स्वतःला विना कारण रडताना किंवा बाळाच्या आवश्यकतेमुळे नाही तर एक व्यापक, आकारहीन भयाने जागे पडून पडलेल्याचा पत्ता लागेल.

मी मानसिक आरोग्य मनोविज्ञानाच्या 20 वर्षांच्या मोठ्या भागासाठी काम केले आहे, मानसशास्त्रज्ञ म्हणून नोंदणीकृत, Gidget Foundation सोबत क्लिनिकल कामासह — ऑस्ट्रेलियाच्या प्रमुख तज्ज्ञ प्रसवकालीन मानसिक आरोग्य संस्थांपैकी एक. त्या कामात मी शतकांच्या मातांबरोबर बसले आहे जे या प्रकारे संघर्ष करत होते. अपवाद व्यतिरिक्त, लगेचच प्रत्येकाच्या संकटामागे समान प्रश्न होता: “माझ्याबरोबर काय गोष्ट आहे?”

उत्तर असे आहे: तुमच्याबरोबर काहीही चांगले नाही. प्रसवोत्तर नैराश्य एक क्लिनिकल स्थिती आहे ज्याचे ओळखण्यायोग्य कारण आहे — जैविक, हार्मोनल, मनोवैज्ञानिक, आणि सामाजिक — आणि प्रभावी उपचार. हे कर्तृत्वाचा दोष नाही. हे असे नाही की तुम्ही एक वाईट आई आहात. हे असे नाही की तुमने खूप इच्छा करून, खूप चिंता करून किंवा पुरेसे कृतज्ञ न होऊन निर्माण केले आहे. हे एक आजार आहे. आणि अधिकांश आजारांप्रमाणे, योग्य मदतीसह हे सुधारते.

हा पोस्ट प्रत्येक नवीन आईसाठी आहे जिला आश्चर्य येत आहे की तिला काय वाटत आहे ते सामान्य आहे का. हे साथीदार, कुटुंब, आणि GP ला देखील आहे जे PND कसे दिसते, ते बेबी ब्लूज पासून कसे वेगळे आहे, आणि कोणते उपचार खरोखर कार्य करतात हे समजून घेऊ शकतात.

बेबी ब्लूज बनाम प्रसवोत्तर नैराश्य: एक महत्वाचा फरक

मी ज्यांचा सामना करतो त्या सर्वात सामान्य गोंधळाचा स्रोत बेबी ब्लूज आणि प्रसवोत्तर नैराश्य यातील फरक आहे.

बेबी ब्लूज 80% पर्यंत नवीन मातांना प्रभावित करते. ते सामान्यतः जन्मानंतर तीसरे ते पाचवे दिवस सुरू होतात — जेव्हा प्रसवानंतर हार्मोनल बदल सर्वाधिक प्रचंड असतो — आणि मनःस्थिती बदल, अश्रुपात, चिडचिडेपणा, आणि भावनिक संवेदनशीलता द्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत. बेबी ब्लूज स्वयंसीमित आहे: ते स्वतःच निर्मूलन होते, सामान्यतः 1 ते 2 आठवड्यांमध्ये, कोणत्याही औपचारिक उपचारशिवाय. ते प्रसवोत्तर काळातील नाटकीय हार्मोनल बदलांना एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया आहे.

प्रसवोत्तर नैराश्य हा डिग्रीमध्ये नाही तर प्रकारात वेगळा आहे. ते काही आठवड्यांमध्ये स्वतःच निर्मूलन होत नाही. हे सतत राहते. हे गहन होते. लक्षणे अधिक व्यापक आणि अधिक अक्षम आहेत. आणि त्याचे प्रभावीपणे उपचार करण्यासाठी व्यावसायिक सहाय्य आवश्यक आहे.

अडचण असे आहे की PND नेहमी असे दिसत नाही जसे लोक अपेक्षा करतात. काही मातांनी वर्णन केले की ते स्पष्टपणे दुःखी होण्याऐवजी अत्यंत रिक्त वाटतात. काही मुख्यतः चिंता म्हणून वर्णन करतात — बाळा, स्वतःच्या मातृत्वाच्या पर्याप्ततेबद्दल, सर्वांबद्दल काय चूक होऊ शकते याबद्दल सतत, निर्दयी चिंता. काही आपल्या बाळांच्या प्रेमाला असे वाटते की त्यांनी अपेक्षा केली असती तर अक्षमता वर्णन करतात, जी नंतर दोष आणि लाजद्वारे तीव्र होते.

जर तुम्ही ज्या अनुभवाद्वारे चालत आहात ते प्रसवानंतर दोन आठवड्यांनंतर अजूनही सुरू आहे, किंवा जर ते तुमच्या स्वतःची किंवा तुमच्या बाळाची काळजी घेण्याची क्षमतेवर लक्षणीयरीत्या परिणाम करत आहे, तर कृपया तुमच्या GP किंवा दाईंशी बोला. तुम्ही ज्या गोष्टीचे वर्णन करत आहात ती लगेचच प्रसवोत्तर नैराश्य किंवा प्रसवोत्तर चिंता असल्यावर अधिकृत आहे — आणि दोन्ही उपचारायोग्य आहेत.

प्रसवोत्तर नैराश्य किती सामान्य आहे? आकडेवारी तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकेल

मी प्रत्येक आईबरोबर सांगण्याच्या बाबतीत एक मुद्दा बनवितो जो माझ्यांकडे आणण्यायोगी हा आहे: तुम्ही एकटे नाही आहात, आणि तुम्ही असामान्य नाही.

प्रसवोत्तर नैराश्य अंदाजे 5 पैकी 1 ऑस्ट्रेलियन मातांना प्रभावित करते — जनसंख्या-स्तरीय अभ्यासांमध्ये सुमारे 15–20% (Beyond Blue, 2020). प्रसवोत्तर चिंता समान प्रमाण प्रभावित करते, आणि दोन्ही स्थितीच्या वारंवारपणे एकत्र येतात. जेव्हा प्रसवकालीन चिंता आणि नैराश्य एकत्र विचारात घेतले जातात, तेव्हा काही लोकसंख्येचा प्रमाण लक्षणीयरीत्या जास्त आहे.

राष्ट्रीय आकडेवारी काय दर्शवते — आणि माझी क्लिनिकल अनुभव पुष्टी करते — की PND चे दर विशिष्ट गटांमध्ये लक्षणीयरीत्या जास्त आहेत. सांस्कृतिकदृष्ट्या आणि भाषिकदृष्ट्या वैविध्यपूर्ण (CALD) पार्श्वभूमीतील महिलांनी, दक्षिण आशियाई आणि स्थलांतरणकारी समुदायांमध्ये, अनेकदा जोखीम वाढवणारे घटक: सामाजिक अलगावपणा, भाषा अडचणी, विस्तारित कौटुंबिक नेटवर्कपासून अंतर, मातृत्व सभ्यतेच्या विशिष्ट दबाव, आणि सांस्कृतिक संदर्भ समजणारी सेवा प्राप्त करण्याची अडचण.

माझ्या प्रसवकालीन क्लिनिकल कामात, आणि Gidget Foundation सोबत माझ्या कामात, मी भारतीय, श्रीलंकाई, पाकिस्तानी, आणि इतर दक्षिण आशियाई पार्श्वभूमीतील महिलांबरोबर व्यापकपणे काम केले आहे जे या सारांश घटकांच्या संदर्भात PND अनुभव करत होते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते मदतीसाठी विनंती करण्यापूर्वी महिने संघर्ष केले होते — अनेकदा कलंकामुळे, कारण त्यांना हे आजार समजत नव्हते, किंवा त्यांना एक तज्ज्ञ सापडला नव्हता ज्याच्याशी ते बोलू शकते असे वाटले.

जर हे तुमच्या परिस्थितीचे वर्णन करते, तर कृपया जाणून घ्या: मदत उपलब्ध आहे, Medicare रिबेट त्याला कव्हर करते, आणि मी हिंदी, मराठी, आणि पंजाबी तसेच इंग्रजीमध्ये सत्र प्रदान करतो.

प्रसवोत्तर नैराश्य: लक्षणे: काय पाहावे

PND विविध महिलांमध्ये वेगळ्याप्रकारे सादर होते. एक एकल चेकलिस्ट नाही जी प्रत्येक सादरीकरण पकडते. परंतु खालील लक्षणे, विशेषतः जेव्हा सतत (दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त कालावधीसाठी) आणि दैनंदिन कार्यप्रवाहांवर लक्षणीयरीत्या परिणाम करत आहेत, तेव्हा तुमच्या GP किंवा मनोविज्ञानज्ञांशी संभाषण सुरू करावा.

मनःस्थिती लक्षणे:

• सतत कमी मेजाज, दुःख, किंवा रिक्त वाटणे जे उचलत नाही
• निराशा — हे वाटणे की गोष्टी सुधारणार नाहीत
• सामान्यतः तुम्हाला आनंद येणारी क्रिया किंवा आनंदामध्ये हानिकारक स्वारस्य
• वियुक्त, सुन्न, किंवा “गोष्टीच्या माध्यमातून जाणे” वाटणे
• वारंवार रडणे, किंवा अजिबात रडू शकत नाही असे वाटणे

चिंता लक्षणे:

• अत्यधिक, अनियंत्रणीय चिंता — विशेषतः बाळाच्या आरोग्य आणि सुरक्षेबद्दल
• अनाहूत, संकटकारक विचार (अनेकदा बाळासह कुछ वाईट घडण्याबद्दल)
• सतत काठाच्या काठावर किंवा शांत होऊ शकत नाही असे वाटणे
• चिंताच्या शारीरिक लक्षणे: दरड़ गती, कडक छाती, श्वसनातील अडचण

बंध आणि संबंधित लक्षणे:

• बाळासोबत जोडलेले वाटणे किंवा प्रेम वाटण्यात अडचण
• असे वाटणे की तुम्ही भावनिक सংबंध शिवाय बाळाची काळजी घेणे अनुभव करत आहात
• मातृत्वाच्या मागण्या द्वारे अभिभूत होण्याचा अनुभव करणे आणि त्याला अंत पाहू शकत नसल्याचा अनुभव

कार्यात्मक लक्षणे:

• नवजात बाळाच्या मागण्यांच्या पलीकडे झोपेचा व्यत्यय
• भूक बदल — अत्यंत कमी खाणे किंवा आराम साधन म्हणून अन्न वापरणे
• एकाग्रता किंवा निर्णय घेण्यात अडचण
• सामान्य प्रसवोत्तर थकव्यापेक्षा खूप जास्त ऊर्जा आणि प्रेरणेचा नुकसान

गंभीर सादरीकरणांमध्ये:

• स्वतःला इजा करण्याचे किंवा आत्महत्याचे विचार
• बाळाला इजा करण्याचे विचार

शेषचे दोन्ही तातडीने लक्ष्य घेतले. कृपया तुमच्या GP ला संपर्क करा, Lifeline ला 13 11 14 वर कॉल करा, किंवा लगेचच तुमच्या जवळील आपातकालीन विभागात जा. हे विचार आजारचे लक्षण आहे — ते तुम्ही कोण आहात किंवा माता म्हणून कोण आहात याचे प्रतिबिंब नाहीत — परंतु त्यांना तातडीने व्यावसायिक सहाय्य आवश्यक आहे.

प्रसवोत्तर नैराश्य आणि प्रसवोत्तर चिंता: ओव्हरलॅपचे समजून घेणे

माझ्या प्रसवकालीन कामांमधून एक महत्वाचे क्लिनिकल निरीक्षण असे आहे की प्रसवोत्तर चिंता प्रसवानंतरच्या सुरुवातीच्या काळात प्रसवोत्तर नैराश्यापेक्षा अनेकदा अधिक प्रमुख असते — आणि हे अनेकदा चुकले जाते, मातांच्या स्वतःबरोबर आणि कधीकधी व्यावसायिकांसोबत, कारण हे “नैराश्य” चित्र बसत नाही.

प्रसवोत्तर चिंता बाळाच्या कल्याणबद्दल तीव्र, सतत चिंता, सतत तपासणी आणि पुनः तपासणी, अनिश्चिततेची सहनशीलता, बाळासह इजा येऊ शकते याबद्दल अनाहूत विचार, आणि चिंताच्या शारीरिक लक्षणे समाविष्ट करते. हे थकवापूर्ण आणि अक्षम हो शकते, अगदी जेव्हा आई बाहेरून पुरेसे कार्य करत आहे.

PND आणि प्रसवोत्तर चिंता वारंवार सह-होते — संशोधन सूचित करते की ते अंदाजे 30–40% प्रसवकालीन सादरीकरणांमध्ये सह-होते (Falah-Hassani et al., 2017). जेव्हा ते एकत्र होतात, तेव्हा फक्त एकचा उपचार करून दुसराला सापेक्ष न केल्यास सामान्यतः अपूर्ण परिणाम निर्माण होते. मेरे प्रसवकालीन सादरीकरणांमध्ये माझा क्लिनिकल दृष्टिकोन नेहमी चिंता आणि नैराश्य दोन्हींचे व्यापक मूल्यमापन समाविष्ट करते, आणि एक उपचार योजना जो सर्वाधिक प्रमुख असलेल्या कोणत्याही घटकांना सापेक्ष करते.

जोखीम घटक: PND संभाव्यता कशामुळे वाढते

PND ला एकल कारण नाही आहे. हे घटकांच्या संयोजनामधून उदभवते, आणि हे समजून घेणे महत्वाचे आहे दोन्ही कोण अधिक सहाय्य आवश्यक असू शकते हे ओळखण्यासाठी आणि अनेक मातांना अनुभवता येणारी कलंक कमी करण्यासाठी.

जैविक आणि हार्मोनल घटक: जन्मानंतर एस्ट्रोजन आणि प्रोजेस्टेरॉनमध्ये नाटकीय घट एक महत्वाचा जैविक ट्रिगर आहे. झोप वंचित, जी नवीन पालकत्वामध्ये सार्वभौमिक आहे, मनःस्थिती नियमनवर लक्षणीयरीत्या परिणाम करते. नैराश्य किंवा चिंताच्या ব্যक्तिगत किंवा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या महिलांना जास्त जोखीम आहे.

मनोवैज्ञानिक घटक: नैराश्य किंवा चिंताचा इतिहास PND साठी सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत जोखीम घटक आहे. पूर्णतावाद आणि उच्च स्वमान (“मी हे अधिक चांगल्याप्रकारे हाताळत असावे”), नकारात्मक संज्ञानात्मक शैली, आणि अनिश्चितता सहन करण्याची अडचण देखील संवेदनशीलता वाढवते.

सामाजिक आणि संबंधित घटक: साथीदार, कौटुंब, किंवा समुदायामधून व्यावहारिक आणि भावनिक सहाय्याचा अभाव. संबंध अडचणी. कठीण किंवा आघातकारक जन्म. सामाजिक अलगावपणा. आर्थिक ताण. विस्तारित कुटुंबपासून दूर असणे — स्थलांतरणकारी समुदायांमध्ये विशेषतः सामान्य.

सांस्कृतिक घटक: दक्षिण आशियाई, भारतीय, आणि इतर CALD पार्श्वभूमीतील महिलांसाठी, मातृत्व सभ्यतेचे विशिष्ट दबाव — सतत आत्मनिवेदनाची अपेक्षा, मानसिक आरोग्यबद्दल कलंक, सांस्कृतिकदृष्ट्या योग्य सेवाचा अभाव — PND ओळखणे आणि मदत घेणे दोन्हीसाठी अतिरिक्त अडचणी निर्माण करते.

हे सर्व घटक हे गोष्टी नाहीत जे एक महिला निवडते किंवा कारण करते. ते हे परिस्थिती आहेत जी संवेदनशीलता वाढवतात. त्यांना समजून घेणे दोष कमी करते आणि लवकर, अधिक लक्षित हस्तक्षेप सक्षम करते.

उपचार: प्रसवोत्तर नैराश्य साठी खरोखर काय कार्य करते

PND एक उपचारायोग्य स्थिती आहे, आणि अनेक पद्धतींसाठी चांगले पुरावे आहेत.

संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) PND साठी प्रथम-पंक्तीचा मनोवैज्ञानिक उपचार आहे आणि सर्वाधिक पुरावा-आधार असलेली पद्धती आहे. PND साठी CBT नकारात्मक स्वचलित विचारांना सापेक्ष करते जे कमी मेजाज आणि चिंता (वाईट आई असल्याविषयी विचार समाविष्ट) टिकवून ठेवते, बाळा जोखीमीत आहे यावर विचार करतात, भविष्य निराश आहे) यावर विचार करतात, अर्थपूर्ण क्रिया पुनः संलग्न करण्यासाठी वर्तनात्मक सक्रिय करण्याचे निर्माण करतात, आणि व्यावहारिक सामना रणनीती विकसित करतात. Sockol (2015) द्वारे एक मेटा-विश्लेषण असे शोध घेतल्या की मनोवैज्ञानिक उपचार — विशेषतः CBT — नियंत्रण परिस्थितींच्या तुलनेत PND साठी लक्षणीयरीत्या अधिक प्रभावी होते, मध्यम ते मोठ्या प्रभाव आकारांसह.

स्वीकृती आणि वचनबद्धता थेरपी (ACT) विशेषतः उपयोगी आहे जेव्हा एक माता तिची अपेक्षा केलेली अनुभव आणि तिचे अनुभव येणार्या अनुभवामधील अंतरासोबत संघर्ष करत आहे — जेव्हा दोष आणि स्व-आलोचना प्रमुख आहेत, आणि जेव्हा नवीन पालकत्वाची जटिलतेचे स्वीकृती मुख्य चिकित्सकीय कार्य आहे.

माइंडफुलनेस-आधारित दृष्टिकोन प्रसवकालीन मानसिक आरोग्यसाठी वाढणाऱ्या पुरावांद्वारे समर्थित आहेत आणि चिंता आणि चिंता करण्यासाठी विशेषतः उपयोगी आहेत. मी माझ्या प्रसवकालीन कामातून माइंडफुलनेस अभ्यासांचे समन्वय करतो जसे CBT आणि ACT चे घटक — एकमेव उपचार म्हणून नाही, तर कौशल्य म्हणून जे विस्तृत चिकित्सकीय कामाचे समर्थन करते.

साथीदार आणि कुटुंबांसाठी मनोशिक्षा हा PND उपचारातील अनेकदा अनदेखीचा घटक आहे जो मी आवश्यक समजतो. जेव्हा साथीदार समजतात की PND काय आहे, काय नाही, आणि ते कसे मदत करू शकतात, परिणाम लक्षणीयरीत्या सुधारते. मी संभवतः उपचारचे मनोशिक्षा घटकात साथीदारांचा समावेश करतो.

औषधोपचार, जेव्हा संकेत आहे, GP किंवा मानसोपचारतज्ज्ञाद्वारे निर्धारित केले जाते. मी लिहिणारे डॉक्टरांसोबत सहयोगीपणे काम करतो आणि सत्रांमध्ये मी काय निरीक्षण करतो याबद्दल स्पष्टपणे संप्रेषण करतो. काही महिलांसाठी — विशेषतः मध्यम ते गंभीर PND असलेल्या, किंवा जे त्यांच्या लक्षणांची तीव्रतेमुळे मनोवैज्ञानिक थेरपीचा सामना करू शकत नाहीत — औषधोपचार आवश्यक पाया असू शकतो. निर्णय नेहमी महिलेद्वारे तिच्या वैद्यकीय टीमचे भागीदारीत केला जातो.

लवकर हस्तक्षेप महत्वाचा का आहे

मी याबद्दल थेट होऊ इच्छितो: अनुपचारित प्रसवोत्तर नैराश्यावरील संशोधन पुरावा स्पष्ट आहे, आणि हे मातेच्या कल्याणच्या पलीकडे महत्वाचे आहे.

अनुपचारित PND विक्षिप्त बाळा संलग्नतेचा संबंध आहे — संभव्य संबंध जो बाळाच्या भावनिक आणि संज्ञानात्मक विकासच्या पहिल्या वर्षांमध्ये आकार देते (Murray et al., 2010). जेव्हा एक आईचा नैराश्य त्याला सतत भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध, प्रतिक्रियाशील, आणि संलग्न असल्याचे रोखते, बाळाचा विकसित मेंदू आणि तंत्रिका तंत्र प्रभावित होते. अनुदैर्ध्य अभ्यास दर्शवितात की अनुपचारित PND असलेल्या मातांच्या मुलांना बालपण आणि किशोरवयात भावनिक आणि वर्तणूक अडचणीचे वाढलेल्या दर आहेत.

हे दोष वाढवण्यासाठी सांगितले जात नाही — हे सातत्य जोर देण्यासाठी आहे. PND साठी सहाय्य घेणे आत्म-लिप्त नाही. हे एक माता तिच्या मुलासाठी करू शकते सर्वात महत्वाचे गोष्टींपैकी एक आहे.

Medicare रिबेट मनोवैज्ञानिक उपचार सुलभ बनवते. मानसिक आरोग्य काळजी योजनेचे GP संदर्भ प्रति कॅलेंडर वर्ष 10 सत्रापर्यंत प्रदान करते. Gidget Foundation देखील प्रसवकालीन मानसिक आरोग्यासाठी विशेषत: निधिलब्ध मनोवैज्ञानिक सहाय्य प्रदान करते, Start Talking नावाची एक टेलिहेल्थ सेवा समाविष्ट, विना शुल्कासाठी उपलब्ध.

मी कसे मदत करू शकतो

प्रसवकालीन मानसिक आरोग्य माझ्यासाठी अर्थपूर्ण क्लिनिकल गहनतेचे एक क्षेत्र आहे. Gidget Foundation सोबत माझ्या कामाने मला संपूर्ण प्रसवकालीन सादरीकरणांचा अनुभव दिला — गर्भधारणा दरम्यान सबक्लिनिकल चिंता पासून गंभीर प्रसवोत्तर नैराश्य आणि प्रसवकालीन नुकसान. मी प्रत्येक प्रसवकालीन क्लायंटला त्या अनुभवाने नियम करतो.

मी CBT, ACT, आणि माइंडफुलनेस-आधारित दृष्टिकोन प्रत्येक मातेच्या विशिष्ट गरजांसाठी अनुरूप करतो. मी साथीदार आणि कौटुंब मनोशिक्षा दरम्यान संलग्न करतो जेथे योग्य आहे. आणि उपचार सहक्रियते आणि व्यापक असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी GP, प्रसूति, आणि मानसोपचारतज्ज्ञांसोबत सहयोगीपणे काम करतो.

मी Potentialz Unlimited, Bella Vista, Unit 608, 8 Elizabeth Macarthur Drive मध्ये क्लायंटांना भेटतो, नंतर तास आणि शनिवार अपॉइंटमेंट उपलब्ध आहेत. टेलिहेल्थ फोन किंवा Zoom माध्यमातून उपलब्ध आहे.

Medicare रिबेट GP मानसिक आरोग्य काळजी योजनेसोबत उपलब्ध आहेत — प्रति कॅलेंडर वर्ष 10 सत्रांपर्यंत. मी WorkCover, NDIS, आणि EAP/EPP संदर्भ देखील स्वीकारतो.

मी इंग्रजी, हिंदी, मराठी, आणि पंजाबी बोलतो. दक्षिण आशियाई आणि स्थलांतरणकारी पार्श्वभूमीतील मातांसाठी जे त्यांच्या स्वतःच्या भाषेतून काळजी प्राप्त करताना अधिक आरामदायक होऊ इच्छितात, मी त्या प्रदान करण्याचा अवसर स्वागत करतो.

बुक करण्यासाठी, live.potentialz.com.au ला भेट द्या किंवा 0410 261 838 ला कॉल करा. तुम्हाला या प्रकारे वाटणे सुरू ठेवणे आवश्यक नाही. मदत येथे आहे.

---

संबंधित वाचन

आमच्या ब्लॉगमधून अधिक:

• महिला मानसिक आरोग्य: महिलांना सामोरे जाणारी अद्वितीय आव्हाने समजून घेणे आणि सापेक्ष करणे
• पॅनिक अॅटॅक्स: तुमच्या शरीर आणि मेंदूमध्ये खरोखर काय घडत आहे
• ऑस्ट्रेलियातील स्थलांतरणकारी आणि शरणार्थींसाठी मानसिक आरोग्य: तुम्हाला एकटे संघर्ष करायचे नाही
• EMDR थेरपी समजून घेणे: ट्रॉमा उपचारासाठी व्यापक मार्गदर्शक

उपचार सेवा जे मदत करू शकते:

• नैराश्य मनोविज्ञानज्ञ Bella Vista
• मुल मनोविज्ञानज्ञ Bella Vista

---

संदर्भ

• Austin M-P, Highet N, Expert Working Group (2023) Mental health care in the perinatal period: Australian Clinical Practice Guideline. Melbourne: Centre of Perinatal Excellence. https://www.cope.org.au/health-professionals/health-professionals-3/review-of-new-perinatal-mental-health-guidelines/
• Beyond Blue. (2020). Perinatal mental health. Beyond Blue. https://www.beyondblue.org.au/the-facts/pregnancy-and-early-parenthood
• Falah-Hassani, K., Shiri, R., & Dennis, C. L. (2017). The prevalence and risk factors of anxiety and depression symptoms during pregnancy and the postpartum period in Iranian immigrant women. Journal of Immigrant and Minority Health, 19(6), 1412–1420. https://doi.org/10.1007/s10903-016-0450-6
• Murray, L., Arteche, A., Fearon, P., Halligan, S., Croudace, T., & Cooper, P. (2010). The effects of maternal postnatal depression and child sex on academic performance at age 16 years: A developmental approach. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 51(10), 1150–1159. https://doi.org/10.1111/j.1469-7610.2010.02259.x
• Sockol, L. E. (2015). A systematic review of the efficacy of cognitive behavioral therapy for treating and preventing perinatal depression. Journal of Affective Disorders, 177, 7–21. https://doi.org/10.1016/j.jad.2015.01.052