بچوں میں اضطراب: play therapy اضطراب میں کیسے مدد کرتی ہے

بچوں میں اضطراب ہمیشہ فکرمندی جیسا دکھائی نہیں دیتا۔ کبھی یہ ایک ایسے بچے جیسا دکھائی دیتا ہے جو آپ کا ساتھ نہیں چھوڑے گا۔ ایک بچہ جو اسکول سے پہلے پگھل جاتا ہے۔ ایک بچہ جو نئی چیزیں آزمانے سے انکار کرتا ہے، یا جسے جانے پر رضامند ہونے سے پہلے ہر منصوبے کی ہر تفصیل کی ضرورت ہوتی ہے۔

اور کبھی یہ بالکل اضطراب جیسا دکھائی نہیں دیتا۔ یہ ہر اتوار کی شام پیٹ درد جیسا دکھائی دیتا ہے۔ ایک بچہ جو خاموش اور بے رنگ ہو گیا ہے۔ ایسے غصے کے دورے جو کہیں سے بھی آتے دکھائی دیتے ہیں اُن چیزوں پر جو معمولی محسوس ہوتی ہیں۔ ایک بچہ جو ہمیشہ دیکھتا رہتا ہے، ہمیشہ تیار رہتا ہے، ہمیشہ کسی غلط ہونے کا انتظار کرتا رہتا ہے۔

اگر اس میں سے کچھ بھی مانوس لگتا ہے، تو آپ اسے فرض نہیں کر رہے۔ تقریباً سات میں سے ایک آسٹریلوی بچہ جس کی عمر 4–17 سال ہے، اضطراب کی خرابی کے ساتھ جیتا ہے (Lawrence et al., 2015؛ Australian Bureau of Statistics, 2022)۔ اور جتنا جلد اسے سمجھا اور معاونت دی جائے، نتائج اتنے ہی بہتر ہوتے ہیں۔

یہ پوسٹ آپ کے لیے ہے: وہ والد جس نے محسوس کیا ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں اور جو سمجھنا چاہتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے — اور دراصل کیا مدد کرتا ہے۔

اضطراب دراصل کیا ہے

اضطراب انسان ہونے کا ایک عام حصہ ہے۔ یہ nervous system کا ابتدائی انتباہی اشارہ ہے — جو جسم کو خطرے کے لیے تیار کرنے کے لیے بنایا گیا ہے۔ مناسب خوراک میں، یہ بچوں کو محفوظ رکھتا ہے، تیاری کی ترغیب دیتا ہے، اور توجہ کو تیز کرتا ہے۔

مسئلہ تب پیدا ہوتا ہے جب الارم سسٹم حد سے زیادہ فعال ہو جاتا ہے۔ جب یہ ان حالات میں چلتا ہے جو دراصل خطرناک نہیں ہیں۔ جب یہ اتنی بار چلتا ہے کہ روزمرہ زندگی بہت مشکل محسوس ہونے لگتی ہے۔

بچوں میں، یہ خاص طور پر اہمیت رکھتا ہے کیونکہ nervous system ابھی نشوونما پا رہا ہوتا ہے۔ جب اضطراب دائمی ہو — جب کسی بچے کا nervous system تقریباً مستقل ہائی الرٹ کی حالت میں رہے — تو یہ بڑھتے دماغ کو اس طرح ڈھالتا ہے جس سے وقت کے ساتھ اضطراب بدتر ہو سکتا ہے۔ دماغ سمجھے جانے والے خطرے کے لیے زیادہ حساس، زیادہ ردِعمل والا، اور سکون کی طرف واپسی کا راستہ تلاش کرنے میں کم اہل ہو جاتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ ابتدائی معاونت اہمیت رکھتی ہے۔ بچوں کو کبھی اضطراب محسوس کرنے سے روکنے کے لیے نہیں — یہ نہ ممکن ہوگا نہ مددگار۔ بلکہ nervous system کو وہ صلاحیت پیدا کرنے میں مدد دینے کے لیے کہ جب اضطراب پیدا ہو تو اسے سنبھال سکے۔

مختلف عمروں میں بچوں کا اضطراب کیسا دکھائی دیتا ہے

بچپن کا اضطراب ہر عمر اور مرحلے میں مختلف طور پر کیسے ظاہر ہوتا ہے۔

ایک بنیادی وجہ جس سے بچوں میں اضطراب نظر انداز ہو جاتا ہے یہ ہے کہ یہ مختلف عمروں میں اتنے مختلف انداز میں ظاہر ہوتا ہے۔

3–5 سال: اس عمر میں اضطراب اکثر چپکنے، علیحدگی کی مشکلات، ڈراؤنے خوابوں، اور پیچھے ہٹنے کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے۔ بچے مخصوص چیزوں سے شدید خوفزدہ ہو سکتے ہیں — اندھیرا، کتے، اونچی آوازیں — اور یہ خوف اصل خطرے کے مقابلے میں غیر متناسب دکھائی دے سکتے ہیں۔ اسکول کے دروازے پر پگھل جانا اکثر اضطراب کا ردِعمل ہوتا ہے۔ بچے کا nervous system بھر چکا ہوتا ہے، اور آنسو اور احتجاج ہی دستیاب واحد راستہ ہوتے ہیں۔

6–8 سال: اس مرحلے کے بچے اب ایسی چیزوں کے بارے میں فکر کر سکتے ہیں جو ابھی پیش نہیں آئیں۔ اگر امی بیمار ہو جائیں تو؟ اگر آگ لگ جائے تو؟ اگر میں سب کے سامنے غلطی کر دوں تو؟ اس عمر میں کمال پسندی مضبوط ہو سکتی ہے — پریشان بچے کا ایک غیر متوقع دنیا کو قابو کرنے کی کوشش کا طریقہ۔ جسمانی شکایات جیسے پیٹ درد، سر درد، اور تھکاوٹ عام ہیں۔

9–12 سال: سماجی اضطراب زیادہ نمایاں ہو جاتا ہے جیسے جیسے بچے اس بات سے زیادہ آگاہ ہوتے ہیں کہ دوسرے انہیں کیسے دیکھتے ہیں۔ اسکول کے کام، کھیل، یا پریزنٹیشنز کے گرد کارکردگی کا اضطراب بڑھتا ہے۔ بچے ان حالات سے فعال طور پر گریز کرنا شروع کر سکتے ہیں جو اضطراب کو متحرک کرتے ہیں — تقریبات سے انکار، دوستیوں سے کنارہ کشی، یا معمولات میں سخت ہو جانا۔ اس عمر کے کچھ بچے بالغوں سے اپنا اضطراب چھپانے میں بہت ماہر ہو جاتے ہیں، جس سے اسے پہچاننا مشکل ہو جاتا ہے۔

اضطراب کی باڈی لینگویج کو پڑھنا

اضطراب ایک nervous-system کا ردِعمل ہے — جسم اکثر الفاظ سے پہلے بولتا ہے۔

چونکہ اضطراب ایک nervous system کا ردِعمل ہے، یہ الفاظ میں ظاہر ہونے سے پہلے جسم میں ظاہر ہوتا ہے۔ اپنے بچے میں ان اشاروں کو پڑھنا سیکھنا آپ کو اس سے پہلے جواب دینے میں مدد دیتا ہے کہ اضطراب اپنی انتہا تک پہنچے۔

بچے کے جسم اور رویے میں اضطراب کی علامات میں شامل ہیں:

• کشیدہ پٹھے، بھنچا ہوا جبڑا، جھکے ہوئے کندھے
• اتلی یا تیز سانس
• بغیر کسی واضح جسمانی وجہ کے پیٹ کی شکایات، سر درد
• بار بار کی حرکات — جھولنا، ناخن چبانا، بال مروڑنا
• ہائپر ویجیلینس — کمرے کا جائزہ لینا، آسانی سے چونک جانا، آرام کرنے میں دشواری
• نیند آنے یا قائم رکھنے میں دشواری
• بڑھتی ہوئی جذباتی ردِعملیت — جلد آنسو، جلد غصہ
• مخصوص جگہوں، حالات، لوگوں، یا سرگرمیوں سے گریز

جب کوئی بچہ کسی ایسی چیز پر پھٹ پڑتا ہے جو معمولی لگتی ہے — یا اسکول سے پہلے پگھل جاتا ہے — تو وہ اکثر پہلے ہی اپنی صلاحیت کے کنارے پر ہوتے ہیں۔ جو آپ کو حد سے زیادہ ردِعمل لگتا ہے وہ ایک صبح (یا ایک رات، یا ایک ہفتے) کے جمع شدہ دباؤ کے بعد توازن بگاڑنے والا نقطہ ہے۔

رویہ ایک پیغام ہے۔ اور play therapy اسے سننے کے سب سے طاقتور طریقوں میں سے ایک ہے۔

تسلی اکثر کیوں کافی نہیں ہوتی

تسلی سوچنے والے دماغ تک پہنچتی ہے — لیکن اضطراب جسم اور nervous system میں بستا ہے۔

جب کوئی بچہ پریشان ہوتا ہے، تو پہلی جبلت اسے تسلی دینا ہوتی ہے۔ “سب ٹھیک ہو جائے گا۔” “ڈرنے کی کوئی بات نہیں۔” “میں وعدہ کرتا ہوں کچھ برا نہیں ہوگا۔” اور تھوڑی دیر کے لیے، یہ مدد کر سکتا ہے۔ لیکن پریشان بچوں کے والدین اکثر محسوس کرتے ہیں کہ تسلی برقرار نہیں رہتی — بچہ دوبارہ پوچھتا ہے، اسی فکر کی طرف لوٹتا ہے، اسے ایک بار اور سننے کی ضرورت ہوتی ہے۔

یہ ہیرا پھیری نہیں ہے۔ یہ اضطراب کی فطرت ہے۔

اضطراب بنیادی طور پر ایک nervous system کا ردِعمل ہے، سوچنے کا مسئلہ نہیں۔ وہ الفاظ جو سوچنے والے دماغ — prefrontal cortex — کو سمجھ آتے ہیں، اکثر دماغ کے اس حصے تک نہیں پہنچ سکتے جہاں اضطراب دراصل بستا ہے: amygdala اور limbic system، جن کا تعلق منطقی دلیل کے بجائے محسوس کیے گئے خطرے سے ہوتا ہے۔

تسلی سوچنے والے دماغ پر کام کرتی ہے۔ لیکن اضطراب nervous system میں بستا ہے۔ اضطراب کو مؤثر طریقے سے حل کرنے کے لیے، ہمیں اس سطح پر کام کرنے کی ضرورت ہے جہاں یہ دراصل بستا ہے — جس کا مطلب ہے جسم کے ساتھ، حسی تجربے کے ساتھ، اور ضابطہ بندی کے رشتے کے ساتھ کام کرنا۔

یہ بالکل وہی ہے جو اضطراب کے لیے play therapy پیش کرتی ہے۔

اضطراب کے لیے play therapy بچوں کی کیسے مدد کرتی ہے

play therapy کے شواہد — اور کیوں کھیل، نہ کہ بات چیت، بچے کی فطری زبان ہے۔

Bratton اور ساتھیوں (2005) کے ایک سنگِ میل میٹا تجزیے نے 93 کنٹرولڈ آؤٹ کم مطالعات کا جائزہ لیا اور پایا کہ play therapy نے 0.80 معیاری انحرافات کا مجموعی علاجی اثر پیدا کیا — ایک بڑا اثر، جو بچوں کی ذہنی صحت کی بہترین دستیاب مداخلتوں کے مقابلے میں ہے۔ Lin اور Bratton (2015) کے ایک بعد کے منظم جائزے نے مزید 52 بچہ مرکوز play therapy مطالعات میں شماریاتی طور پر اہم مثبت اثرات پائے۔

حال ہی میں، 2023 کے ایک randomised controlled trial نے پایا کہ بچہ مرکوز گروہی play therapy نے کنٹرول حالات کے مقابلے میں 2.5–4 سال کی عمر کے بچوں میں علیحدگی کے اضطراب کو نمایاں طور پر کم کیا (Haddadi et al., 2023)۔ BMC Complementary Medicine and Therapies میں شائع ہونے والے 2025 کے ایک RCT نے پایا کہ play therapy نے ہسپتال میں داخل بچوں میں اضطراب کو نمایاں طور پر کم کیا (Amiri et al., 2025)۔

شواہد مستقل ہیں: play therapy کام کرتی ہے۔ اور یہ اس لیے کام کرتی ہے کیونکہ یہ بچوں سے اپنے خوف کے بارے میں اس انداز میں بات کرنے کو نہیں کہتی جس کے لیے ان کے بڑھتے دماغ ابھی تیار نہیں ہیں۔

therapeutic play سیشنز میں، آپ کے بچے کو یہ نام دینے کی ضرورت نہیں کہ انہیں کیا پریشان کر رہا ہے۔ وہ کھیل کے ذریعے بات چیت کرتے ہیں — اس کے ذریعے جو وہ بناتے، کھینچتے، کردار ادا کرتے، اور تخلیق کرتے ہیں۔ کھیل ہی زبان ہے۔ ایک Practitioner in Therapeutic Play کے طور پر میرا کام یہ سمجھنا ہے کہ وہ کھیل ہمیں کیا بتا رہا ہے، اور اسے ان کی شفا کے ذریعے کے طور پر استعمال کرنا ہے۔

Synergetic Play Therapy اور nervous system

جو طریقہ میں پریشان بچوں کے ساتھ سب سے زیادہ استعمال کرتی ہوں وہ Synergetic Play Therapy ہے — Lisa Dion کا تیار کردہ ایک nervous-system مرکوز ماڈل جو خوف کے ذہنی مواد کے بجائے اضطراب کے بنیادی ضابطہ بندی کی صلاحیت کے ساتھ براہ راست کام کرتا ہے۔

Synergetic Play Therapy (SPT) میں، معالج اپنی منظم حالت برقرار رکھتی ہے اور اسے بچے کے لیے لنگر کے طور پر استعمال کرتی ہے۔ جب سیشن کے دوران بچے کا اضطراب فعال ہوتا ہے — کھیل کے ذریعے، کسی خوف زدہ موضوع سے رابطے کے ذریعے، رشتہ دارانہ بے یقینی کے کسی لمحے کے ذریعے — تو معالج پرسکون، حاضر، اور ہم آہنگ رہتی ہے۔ بچے کا nervous system اسے درج کرتا ہے اور تجرباتی طور پر سیکھنا شروع کرتا ہے کہ فعالیت کا مطلب تباہی نہیں ہونا چاہیے (Dion, 2018)۔

وقت کے ساتھ، یہ بار بار کے تجربات بچے کی اپنی ضابطہ بندی کی صلاحیت بناتے ہیں۔ window of tolerance — وہ دائرہ جس کے اندر کوئی بچہ مغلوب ہوئے بغیر اضطراب کا تجربہ کر سکتا ہے — وسیع ہوتا ہے۔ اضطراب غائب نہیں ہوتا۔ لیکن بچے میں اس میں سے گزرنے کی زیادہ صلاحیت ہوتی ہے۔ گریز کم ہونا شروع ہوتا ہے۔ دنیا تھوڑی کم خطرناک محسوس ہوتی ہے۔

یہ بنیادی طور پر بچے کو اپنے خوف کے بارے میں مختلف انداز میں سوچنا سکھانے سے مختلف ہے۔ یہ ایک گہری سطح پر کام کرتا ہے — محسوس کی گئی سطح، جسم کی سطح، nervous system کی سطح — جہاں اضطراب دراصل بستا ہے۔

پریشان بچوں کے لیے LEGO® Based Therapy

6 سال اور اس سے بڑے بچوں کے لیے، میں LEGO® Based Therapy سے بھی استفادہ کرتی ہوں — خاص طور پر ان بچوں کے لیے جن کا اضطراب سماجی حالات یا کمال پسندی سے جڑا ہوتا ہے۔ LEGO® Based Therapy اصل میں Daniel LeGoff نے سماجی مہارت کی نشوونما کی معاونت کے لیے تیار کی تھی، اور اس کا ترتیب یافتہ، اصول پر مبنی، باہمی تعاون والا فارمیٹ ان پریشان بچوں کے لیے مثالی ہے جو قابلِ پیش گوئی ماحول میں زیادہ محفوظ محسوس کرتے ہیں۔

واضح طور پر متعین کرداروں کے ساتھ ایک مشترکہ مقصد کی طرف کام کرنا سماجی خطرے کو کم کرتا ہے اور بچے کو مہارت اور تعلق کا تجربہ کرنے دیتا ہے — دو ایسی چیزیں جو اضطراب کے بنیادی پیغامات (میں قابل نہیں ہوں، میں دوسروں کے ساتھ محفوظ نہیں ہوں) کا براہ راست مقابلہ کرتی ہیں۔ کمال پسند بچوں کے لیے، تعمیر کا عمل چیزوں کو بالکل درست کرنے کی ضرورت کے لیے ایک نرم چیلنج بھی پیش کرتا ہے۔

والدین کی مشاورت کیسی دکھائی دیتی ہے

میں ہمیشہ ایک ابتدائی والدین کی مشاورت سے شروع کرتی ہوں — صرف آپ کے لیے ایک سیشن، آپ کے بچے کے بغیر۔ یہ ہمیں وہ بنیاد دیتا ہے جس کی ہمیں ضرورت ہے: آپ کے بچے کی تاریخ، خاندانی سیاق و سباق، آپ کے مخصوص خدشات اور اہداف، اور اس بات کی وضاحت کہ علاجی عمل کیسے کام کرتا ہے۔

اس کے بعد، والدین کی جائزہ مشاورت تقریباً ہر چھ ہفتے ہوتی ہے۔ ان سیشنز میں میں وہ بانٹتی ہوں جو میں علاجی کام میں دیکھ رہی ہوں — آپ کے بچے کے کھیل کا مخصوص مواد نہیں، جو رازدار رہتا ہے، بلکہ عمومی موضوعات اور نشوونما کی تبدیلیاں جو میں مشاہدہ کر رہی ہوں۔ آپ وہ لاتے ہیں جو آپ گھر میں دیکھ رہے ہیں۔ مل کر، ہم منصوبے کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔

والدین کی مشاورت علاجی عمل میں اختیاری اضافے نہیں ہیں۔ وہ اس کا ایک بنیادی حصہ ہیں۔ آپ اپنے بچے کا سب سے اہم co-regulatory وسیلہ ہیں — اور عمل کے بارے میں آپ کی سمجھ براہ راست متاثر کرتی ہے کہ آپ کا بچہ اس سے کتنا فائدہ اٹھاتا ہے۔ کیا توقع کرنی ہے اس کی مکمل وضاحت کے لیے، play therapy میں والدین کی مشاورت پر میری پوسٹ دیکھیں۔

آپ ابھی کیا کر سکتے ہیں

اپنے پریشان بچے کے لیے آپ سب سے طاقتور کام جو کر سکتے ہیں وہ ہے ان کے اضطراب کے سامنے منظم رہنے کی اپنی صلاحیت بنانا۔ یہ سننے میں جتنا آسان ہے اس سے کہیں زیادہ مشکل ہے۔ کسی بچے کو تکلیف میں دیکھنا آپ کی اپنی پریشانی کو فعال کرتا ہے۔ اور جب آپ کا nervous system بڑھتا ہے، تو آپ کا بچہ اس اشارے کو درج کرتا ہے اور مزید بڑھتا ہے۔

یہاں چار چیزیں ہیں جو واقعی مدد کرتی ہیں:

مسئلہ حل کرنے سے پہلے تصدیق کریں۔ “میں دیکھ سکتی ہوں کہ یہ واقعی خوفناک محسوس ہوتا ہے” اس سے پہلے کہ “آئیے سوچیں کہ یہ دراصل کیوں ٹھیک ہے۔” آپ کے بچے کو کچھ اور سننے سے پہلے سنا جانا محسوس کرنا ضروری ہے۔

تسلی کو محدود کریں۔ بہت زیادہ تسلی غیر ارادی طور پر یہ پیغام بھیجتی ہے کہ ڈرنے کے لیے کچھ ہے — ورنہ آپ کو بار بار تسلی دینے کی ضرورت کیوں ہوتی؟ مختصر، گرمجوش اعتراف طویل وضاحت سے زیادہ مفید ہے۔

گریز کو نرمی سے کم کریں۔ اضطراب کے محرکات سے گریز قلیل مدتی راحت لاتا ہے لیکن طویل مدتی شدت۔ جہاں محفوظ اور مناسب ہو، ہلکے محرکات کی طرف بتدریج اور معاون نمائش برداشت پیدا کرتی ہے۔ اسے کبھی مجبوراً نہیں کرنا چاہیے۔

منظم ردِعمل کا نمونہ پیش کریں۔ جب آپ کسی ہلکی پھلکی دباؤ والی چیز کا سامنا کریں، تو اسے اور اپنے ردِعمل کو نام دیں: “مجھے اس کے بارے میں تھوڑی گھبراہٹ محسوس ہوتی ہے، لیکن میں نے پہلے بھی یہ کیا ہے اور میں ٹھیک رہوں گی۔” یہ آپ کے بچے کو سکھاتا ہے — آپ کے nervous system کے ذریعے، آپ کے الفاظ کے ذریعے نہیں — کہ اضطراب قابلِ برداشت ہے۔

کیا توقع کریں: علاجی سفر

therapeutic play کوئی فوری حل نہیں ہے۔ اضطراب، خاص طور پر جب یہ کچھ عرصے سے موجود ہو، ایک ایسا نمونہ ہے جسے بننے میں وقت لگا اور بدلنے میں وقت لگتا ہے۔

میں پیش رفت کے بارے میں نتائج اخذ کرنے سے پہلے کم از کم 12 سیشنز کی سفارش کرتی ہوں۔ بہت سے بچے — خاص طور پر دیرینہ اضطراب، صدمے کی تاریخ، یا مضبوط گریز کے نمونوں والے — کو 35–40 سیشنز سے سب سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے۔ پیش رفت کا سراغ ہر والدین کے جائزے میں لگایا جاتا ہے اور منصوبے کو ساتھ ساتھ ایڈجسٹ کیا جاتا ہے۔

سیشنز تقریباً 50 منٹ تک چلتے ہیں۔ والدین کے جائزے ہر چھ ہفتے منعقد ہوتے ہیں اور علیحدہ طور پر $190 پر بل کیے جاتے ہیں۔ علاجی رشتہ بذاتِ خود — ایک پرسکون، ہم آہنگ پریکٹیشنر کے ساتھ ہونے کا محسوس کیا گیا تجربہ جو مشکل لمحات میں حاضر رہتی ہے — تبدیلی کا بنیادی طریقہ کار ہے۔

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آیا آپ کے بچے کو زیادہ ماہرانہ نفسیاتی جائزے کی ضرورت ہے، تو Potentialz میں ہماری ٹیم میں AHPRA-registered ماہرین نفسیات شامل ہیں جو رسمی جائزہ اور تشخیص فراہم کرتے ہیں۔ Bhavini کا therapeutic play کا کام اس ماہرانہ جائزے کے راستے کے ساتھ ساتھ ہے، اس کی جگہ نہیں۔

Bhavini کیسے مدد کر سکتی ہیں

میں Bhavini Ambaram ہوں، Bella Vista میں Potentialz Unlimited میں ایک Practitioner in Therapeutic Play (PTUK/PTSA منظور شدہ)۔ میرے پاس Synergetic Play Therapy، LEGO® Based Therapy، اور Parent–Child Attachment Play میں سرٹیفکیشنز ہیں، اور میں 3–12 سال کی عمر کے بچوں اور ان کے خاندانوں کے ساتھ کام کرتی ہوں۔

میرا کام ان بچوں کی معاونت کرتا ہے جو اضطراب کی تمام صورتوں کا تجربہ کرتے ہیں — علیحدگی کا اضطراب، عمومی اضطراب، سماجی اضطراب، کمال پسندی، اسکول کا اضطراب، اور صدمے یا خاندانی تبدیلی سے جڑا اضطراب۔ میں ایک محفوظ، ہم آہنگ علاجی جگہ بناتی ہوں جہاں بچے دیکھے، سمجھے، اور بااختیار محسوس کرتے ہیں۔

اگر آپ کا بچہ Hills District، Bella Vista، Norwest، Castle Hill، Baulkham Hills، Kellyville، یا گردونواح کے علاقوں میں ہے، تو ہم Potentialz Unlimited میں آسانی سے قابلِ رسائی جگہ پر واقع ہیں اور ان خاندانوں کے لیے telehealth پیش کرتے ہیں جو بذاتِ خود نہیں آ سکتے۔

فیس:

• ابتدائی والدین کی مشاورت: $250
• play therapy سیشنز: $190 فی سیشن
• والدین کے جائزہ سیشنز: $190 (تقریباً ہر چھ ہفتے)
• پیشگی ادائیگی پر پیکیج رعایتیں دستیاب
• NDIS سیلف مینجڈ منصوبے قبول کیے جاتے ہیں

آن لائن سیشن بک کریں: live.potentialz.com.au
ہمیں کال کریں: 0410 261 838
ہمارے پاس آئیں: Unit 608, 8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153
اوقات: پیر سے جمعہ، صبح 10 بجے تا شام 7 بجے | ہفتہ اور بعد از اوقات دستیاب | Telehealth فون یا Zoom کے ذریعے

آپ ہماری NDIS فنڈڈ معاونت کے اختیارات کو بھی دیکھ سکتے ہیں، ہماری ٹیم سے مل سکتے ہیں، یا کسی بھی سوال کے ساتھ رابطہ کریں۔

اہم نکات

• بچوں میں اضطراب 4–17 سال کی عمر کے تقریباً سات میں سے ایک آسٹریلوی بچے کو متاثر کرتا ہے — اور یہ شاذ و نادر ہی فکرمندی جیسا دکھائی دیتا ہے
• اضطراب مختلف عمروں میں مختلف طور پر ظاہر ہوتا ہے: 3–5 سال کے بچوں میں چپکنا اور ڈراؤنے خواب؛ 6–8 سال کے بچوں میں کمال پسندی اور جسمانی علامات؛ 9–12 سال کے بچوں میں سماجی گریز
• اضطراب بنیادی طور پر ایک nervous system کا ردِعمل ہے — یہی وجہ ہے کہ صرف تسلی اکثر کافی نہیں ہوتی
• اضطراب کے لیے play therapy کو مضبوط تحقیقی معاونت حاصل ہے، بشمول بڑے اثر والے میٹا تجزیے اور حالیہ randomised controlled trials
• Synergetic Play Therapy براہ راست nervous system کی سطح پر co-regulation کے ذریعے کام کرتی ہے — بچے کے اضطراب کے لیے window of tolerance کو وسیع کرتی ہے
• مشاورت اور جائزوں کے ذریعے والدین کی شمولیت علاجی عمل کا ایک لازمی حصہ ہے، اختیاری اضافہ نہیں
• والدین جو سب سے طاقتور کام کر سکتے ہیں وہ ہے منظم رہنے کی اپنی صلاحیت بنانا — کیونکہ ایک پرسکون والدین بچے کا سب سے طاقتور co-regulatory وسیلہ ہے

References

Amiri, M., Rezaei, M., & Karimi, M. (2025). Effect of play therapy and storytelling on the anxiety level of hospitalised children: A randomised controlled trial. BMC Complementary Medicine and Therapies, 25, Article 47. https://doi.org/10.1186/s12906-025-04767-4

Australian Bureau of Statistics. (2022). National study of mental health and wellbeing, 2020–2022. ABS. https://www.abs.gov.au/statistics/health/mental-health/national-study-mental-health-and-wellbeing/latest-release

Bratton, S. C., Ray, D., Rhine, T., & Jones, L. (2005). The efficacy of play therapy with children: A meta-analytic review of treatment outcomes. Professional Psychology: Research and Practice, 36(4), 376–390. https://doi.org/10.1037/0735-7028.36.4.376

Dion, L. (2018). Aggression in play therapy: A neurobiological approach for integrating intensity. W. W. Norton & Company.

Haddadi, M., Bahrami, F., & Etemadi, O. (2023). The effectiveness of child-centred group play therapy and narrative therapy on preschoolers’ separation anxiety disorder and social-emotional behaviours. Early Child Development and Care, 193(3), 401–415. https://doi.org/10.1080/03004430.2023.2167987

Landreth, G. L. (2012). Play therapy: The art of the relationship (3rd ed.). Routledge.

Lawrence, D., Johnson, S., Hafekost, J., Boterhoven de Haan, K., Sawyer, M., Ainley, J., & Zubrick, S. R. (2015). The mental health of children and adolescents: Report on the second Australian Child and Adolescent Survey of Mental Health and Wellbeing. Department of Health.

Lin, Y.-W., & Bratton, S. C. (2015). A meta-analytic review of child-centred play therapy approaches. Journal of Counseling & Development, 93(1), 45–58. https://doi.org/10.1002/j.1556-6676.2015.00180.x

---

Disclaimer: یہ معلومات عام فطرت کی ہے۔ Bhavini Ambaram، Play Therapy International (PTUK/PTSA) سے منظور شدہ ایک Practitioner in Therapeutic Play ہیں، اور بطور ماہر نفسیات یا کاؤنسلر AHPRA-registered نہیں ہیں۔ play therapy ذہنی صحت کے طبی حالات کا نفسیاتی جائزہ، تشخیص، یا علاج نہیں ہے۔ اضطراب کی خرابیوں کے جائزے یا تشخیص کے لیے، براہ کرم ایک AHPRA-registered پریکٹیشنر سے رابطہ کریں۔ Potentialz Unlimited کی ٹیم میں جائزے اور تشخیص کے لیے دستیاب AHPRA-registered ماہرین نفسیات شامل ہیں۔

Crisis Resources: If you or someone you know needs support right now, please contact Lifeline on 13 11 14, Beyond Blue on 1300 22 4636, or Kids Helpline on 1800 55 1800. For emergencies, call 000.

---