آٹزم اور ذہنی صحت: آٹسٹک بالغوں میں بے چینی اور ڈپریشن کو سمجھنا

اہم نکات

• 40% اور 80% کے درمیان آٹسٹک بالغوں میں کم از کم ایک ساتھ ساتھ چلنے والی ذہنی صحت کی حالت ہوتی ہے؛ بے چینی سب سے عام ہے۔
• آٹسٹک بالغوں میں بے چینی اکثر مختلف طریقے سے ظاہر ہوتی ہے — shutdown، meltdown، سختی، یا انتہائی اجتناب کے ذریعے — بجائے نظر آنے والے گھبراہٹ کے۔
• Masking (آٹسٹک خصوصیات کو دبانا تاکہ نیوروٹائپیکل دکھائی دیں) کی ایک نمایاں ذہنی صحت کی قیمت ہے اور یہ autistic burnout میں حصہ ڈالتی ہے۔
• Autistic burnout عام تھکن سے مختلف ہے — اس میں طویل masking اور حسی مغلوبیت کے بعد مہارتوں، برداشت، اور کارکردگی کا گہرا نقصان شامل ہوتا ہے۔
• آٹسٹک بالغوں میں ڈپریشن “عام” ڈپریشن جیسا نہیں لگ سکتا اور اکثر نظر انداز یا غلط منسوب کر دیا جاتا ہے۔
• CBT آٹسٹک بالغوں کے لیے مؤثر ہو سکتی ہے جب اسے ٹھوس، منظم، واضح، اور قابلِ پیش گوئی بنایا جائے، سماجی سیاق و سباق کا اندازہ لگانے پر انحصار کم کر کے۔
• NDIS فنڈنگ اہل آٹسٹک شرکاء کے لیے نفسیاتی تھراپی اور functional capacity assessments کا احاطہ کر سکتی ہے — Potentialz Unlimited میں self-managed اور plan-managed NDIS شرکاء کے لیے دستیاب، اس کام کے پیچھے 11 سال کے براہِ راست آٹزم کلینیکل تجربے کے ساتھ۔

---

آٹزم کے کلینیکل کام کے 11 سالوں میں میں نے کیا دیکھا ہے

2012ء سے 2023ء تک، میں نے Royal Institute for Deaf and Blind Children (RIDBC) میں کام کیا، جہاں میں نے آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر اور اس سے وابستہ حالات والے بچوں اور بالغوں کو نفسیاتی خدمات فراہم کیں۔ اس کام میں cognitive assessment، functional capacity assessment، رویّے کا انتظام، بے چینی اور دباؤ کا انتظام، NDIS رابطہ، اور معذوری کی خدمات فراہم کرنے والوں، طبی پیشہ وروں، ٹرانسپورٹ حکام، اور خاندانوں کے ساتھ تعاون شامل تھا۔

یہ تجربہ — ایک خصوصی معذوری کے ماحول میں براہِ راست کلینیکل کام کی ایک دہائی سے زیادہ — ہر اُس چیز کو تشکیل دیتا ہے جو میں Potentialz Unlimited میں اپنی نجی پریکٹس میں آٹسٹک کلائنٹس کو دیکھتے وقت کرتی ہوں۔

اس پوسٹ میں میں جس چیز پر بات کرنا چاہتی ہوں وہ آٹزم اور ذہنی صحت کا سنگم ہے: خاص طور پر، آٹسٹک بالغوں میں بے چینی اور ڈپریشن کی بہت زیادہ شرح، وہ اتنی اکثر غیر پہچانی یا غلط سمجھی کیوں جاتی ہیں، اور وہ نفسیاتی معاونت جو حقیقتاً مدد دیتی ہے عملی طور پر کیسی دکھتی ہے۔

یہ پوسٹ آٹزم کو ایک کمی کے طور پر بیان نہیں کرتی۔ آٹزم ایک اعصابی فرق ہے، کوئی بیماری نہیں۔ لیکن جو ذہنی صحت کے چیلنج آٹسٹک لوگوں کو درپیش ہوتے ہیں — جن میں سے بہت سے خود آٹزم سے نہیں بلکہ ایسی دنیا میں راستہ نکالنے سے پیدا ہوتے ہیں جو آٹسٹک اعصابی نظام کے لیے نہیں بنائی گئی — وہ حقیقی، سنگین، اور قابلِ علاج ہیں۔

---

آٹسٹک بالغوں میں بے چینی اور ڈپریشن اتنے عام کیوں ہیں

تحقیق مستقل اور حیران کن ہے: 40% اور 80% کے درمیان آٹسٹک بالغ کم از کم ایک ساتھ ساتھ چلنے والی ذہنی صحت کی حالت کے معیار پر پورا اترتے ہیں (Lever & Geurts, 2016)۔ بے چینی کی خرابیاں سب سے زیادہ عام ہیں، جو اندازاً 40–50% آٹسٹک بالغوں کو متاثر کرتی ہیں۔ ڈپریشن دوسری سب سے عام ہے، جس کی شرح عام آبادی سے نمایاں طور پر زیادہ ہے۔

یہ شرحیں اتنی زیادہ کیوں ہیں؟ کئی معاون عوامل ہیں جو میں کلینیکل طور پر دیکھتی ہوں۔

نیوروٹائپیکل دنیا میں راستہ نکالنے سے پیدا ہونے والا دائمی دباؤ۔ ایسے حسی ماحول جو مغلوب کر دینے والے ہوں، ایسے سماجی رابطے جن کے لیے مسلسل محنت طلب تشریح درکار ہو، ایسی کام کی جگہیں اور تعلیمی ماحول جو آٹسٹک اعصابی نظام کو ذہن میں رکھ کر نہیں بنائے گئے — روزانہ ان میں راستہ نکالنے کا مجموعی دباؤ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ دائمی دباؤ بے چینی اور ڈپریشن دونوں کے لیے ایک اچھی طرح سے قائم شدہ خطرے کا عنصر ہے۔

سماجی تنہائی اور اکیلا پن۔ اس مستقل دقیانوسی تصور کے باوجود کہ آٹسٹک لوگ سماجی تعلق نہیں چاہتے، بہت سے آٹسٹک بالغ گہرے، بامعنی رشتے چاہتے ہیں اور پاتے ہیں کہ سماجی رکاوٹیں انہیں الگ تھلگ چھوڑ دیتی ہیں۔ اکیلا پن ڈپریشن کے سب سے مضبوط خطرے کے عوامل میں سے ایک ہے۔

ناکامی، مسترد ہونے، اور غلط سمجھے جانے کے بار بار کے تجربات۔ آٹسٹک بالغ اکثر ایسی تاریخوں کو بیان کرتے ہیں جہاں انہیں بتایا گیا کہ وہ “بہت زیادہ،” “بہت حساس،” “بدتمیز،” یا “عجیب” ہیں — کبھی کبھی اُن لوگوں کی طرف سے جو مدد کرنے کی کوشش کر رہے تھے۔ منفی رائے کا یہ جمع ہونا خود کے تصور پر حقیقی نشان چھوڑ دیتا ہے۔

مناسب معاونت حاصل کرنے میں دشواری۔ آٹسٹک بالغوں کی اکثر دیر سے تشخیص ہوتی ہے، غلط تشخیص ہوتی ہے، یا تشخیص ہوتی ہی نہیں۔ اپنے اعصابی نظام کی درست سمجھ کے بغیر، بہت سوں نے سال گزارے ہیں یہ یقین کرتے ہوئے کہ وہ محض ٹوٹے ہوئے یا ناکافی ہیں۔

---

آٹسٹک بالغوں میں بے چینی کیسے مختلف طریقے سے ظاہر ہوتی ہے

یہ ان سب سے کلینیکل طور پر اہم چیزوں میں سے ایک ہے جو میں بتا سکتی ہوں: آٹسٹک بالغوں میں بے چینی اکثر اُن بے چینی کے مظاہر جیسی نہیں لگتی جو معیاری کلینیکل نصوص میں بیان کیے گئے ہیں۔

غیر آٹسٹک کلائنٹس میں، بے چینی نظر آنے والی پریشانی، فکر، اجتناب، یا جسمانی اشتعال کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔ آٹسٹک کلائنٹس میں، بے چینی کا وہی اندرونی تجربہ اس طرح ظاہر ہو سکتا ہے:

• Shutdown: بہت ساکت، خاموش، اور بظاہر بے حرکت ہو جانا — جو بے پروائی یا بدتمیزی جیسا لگ سکتا ہے، لیکن دراصل ایک اندرونی مغلوبیت کا ردعمل ہے
• Meltdown: مغلوب ہونے پر ایک غیر ارادی، شدید ردعمل — جس میں جذباتی سیلاب، پریشانی، اور کبھی کبھی رویّہ جاتی بے ضابطگی شامل ہوتی ہے — جسے وہ شخص چن نہیں رہا اور محض روک نہیں سکتا
• بڑھی ہوئی سختی: معمول، یکسانیت، یا قابلِ پیش گوئی پر معمول سے زیادہ اصرار، اس غیر یقینی کو کم کرنے کی کوشش کے طور پر جو بے چینی کو ہوا دیتی ہے
• بڑھا ہوا یا بدلا ہوا stimming: دہرائے جانے والے رویّے (جھولنا، ہاتھ کی حرکتیں، آواز نکالنا) جو خود ضابطگی کا کام کرتے ہیں اور جب شخص بے چین ہو تو اکثر بڑھ جاتے ہیں
• انتہائی اجتناب: ایسی صورتحال میں شامل ہونے سے انکار جو پہلے قابلِ انتظام تھی

میں خاص طور پر meltdowns کے بارے میں واضح رہنا چاہتی ہوں، کیونکہ خاندان، آجر، اور یہاں تک کہ کلینیشن بھی انہیں اکثر غلط سمجھتے ہیں۔ meltdown ایک غیر ارادی مغلوبیت کا ردعمل ہے — کوئی رویّہ جاتی انتخاب نہیں، کوئی چالبازی نہیں، محنت کی کمی نہیں۔ اسے ایک رویّہ جاتی مسئلہ سمجھ کر نتائج کے ذریعے سنبھالنا دونوں غیر مؤثر اور نقصان دہ ہے۔ اسے ایک مغلوب اعصابی نظام کے نتیجے کے طور پر سمجھنا بالکل مختلف — اور کہیں زیادہ مددگار — طریقوں کی طرف لے جاتا ہے۔

---

Alexithymia: جب یہ جاننا مشکل ہو کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں

آٹسٹک بالغوں کا ایک نمایاں حصہ — اندازے 40% سے 65% تک ہیں — alexithymia کا تجربہ کرتا ہے: اپنی جذباتی کیفیات کو پہچاننے اور بیان کرنے میں دشواری (Kinnaird et al., 2019)۔

Alexithymia ایک خاص کلینیکل چیلنج پیدا کرتا ہے کیونکہ بہت سی معیاری ذہنی صحت کی مداخلتیں کلائنٹ کی اپنے جذبات کو محسوس کرنے، نام دینے، اور ان کا سراغ رکھنے کی صلاحیت پر بہت زیادہ انحصار کرتی ہیں۔ “آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟” بہت سے آٹسٹک کلائنٹس کے لیے ایک کہیں زیادہ مشکل سوال ثابت ہوتا ہے جتنا کہ کلینیشن عام طور پر سمجھتے ہیں۔

اپنی کلینیکل پریکٹس میں، اس کا مطلب ہے کہ میں کلائنٹس کو جذباتی الفاظ کا ذخیرہ بنانے میں مدد دینے میں واضح اور ٹھوس رہتی ہوں۔ ہم جسم پر مبنی اشاروں (ابھی آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے؟)، عددی درجہ بندی کے پیمانوں، یا منظم چیک اِن جیسے اوزار استعمال کر سکتے ہیں۔ میں یہ فرض نہیں کرتی کہ کوئی کلائنٹ چونکہ فصیح ہے اور پرسکون دکھتا ہے، اس لیے وہ پرسکون ہے۔ اور میں یہ فرض نہیں کرتی کہ جذبات کے اظہار کی عدم موجودگی کا مطلب جذباتی تجربے کی عدم موجودگی ہے۔

Alexithymia کو سمجھنا یہ بھی بدل دیتا ہے کہ میں کلینیکل مظاہر کی تشریح کیسے کرتی ہوں۔ ایک کلائنٹ جو واضح طور پر اداسی یا بے چینی رپورٹ نہ کر سکے پھر بھی نمایاں طور پر ڈپریشن کا شکار یا بے چین ہو سکتا ہے — یہ اس کی نیند، توانائی، حوصلے، سرگرمیوں، اور رویّے کا نمونہ ہے جو کلینیکل کہانی بتاتا ہے۔

---

Masking: چھپی ہوئی ذہنی صحت کی قیمت

Masking — جسے تحقیقی ادب میں “camouflaging” بھی کہا جاتا ہے — سماجی سیاق و سباق میں نیوروٹائپیکل دکھائی دینے کے لیے آٹسٹک خصوصیات کو دبانے یا بدلنے کے عمل کو کہتے ہیں۔ اس میں stims کو دبانا، زبردستی آنکھوں سے رابطہ کرنا، رٹے ہوئے سماجی جوابات کی مشق کرنا، یا سماجی غلطیوں کے لیے خود کو مسلسل نگرانی میں رکھنا شامل ہو سکتا ہے۔

بہت سے آٹسٹک بالغ — خاص طور پر خواتین، جن کی تشخیص مردوں سے نمایاں طور پر دیر سے ہوتی ہے، جزوی طور پر زیادہ ترقی یافتہ masking کی وجہ سے — masking کو ایک بقا کی حکمتِ عملی کے طور پر بیان کرتے ہیں جسے وہ بچپن سے استعمال کر رہے ہیں، اکثر یہ احساس کیے بغیر کہ وہ ایسا کر رہے ہیں۔ ایک ایسی دنیا میں آٹسٹک دکھائی دینے کی سماجی قیمتیں جو اکثر آٹسٹک فرق کے لیے غیر روادار ہوتی ہیں، سنگین ہو سکتی ہیں: سماجی اخراج، پیشہ ورانہ نقصان، غلط فہمی۔

لیکن مسلسل masking کی ذہنی صحت کی قیمت گہری ہوتی ہے۔ خود کو مسلسل نگرانی میں رکھنا اور فطری ردعمل کو دبانا تھکا دینے والا ہے — ذہنی اور جذباتی طور پر۔ وقت کے ساتھ، یہ شخص کی اپنی شناخت کے احساس کو ختم کر دیتا ہے۔ بہت سے آٹسٹک بالغ جنہوں نے دہائیوں تک masking کی ہے وہ محسوس کرتے ہیں کہ جب کوئی نہیں دیکھ رہا ہوتا تو وہ دراصل نہیں جانتے کہ وہ کون ہیں۔

اپنے کلینیکل کام میں، سب سے اہم کاموں میں سے ایک جو میں کرتی ہوں وہ ایسے حالات پیدا کرنا ہے جہاں masking غیر ضروری ہو۔ میرا مشاورتی کمرہ ایک ایسی جگہ ہونی چاہیے جہاں آٹسٹک خصوصیات کوئی سنبھالنے والا مسئلہ نہ ہوں۔ یہ ان کو محض سماجی طور پر نہیں بلکہ کلینیکل طور پر سمجھنے سے شروع ہوتا ہے۔

---

Autistic Burnout: یہ کیا ہے اور یہ کیوں اہم ہے

Autistic burnout اُس پیشہ ورانہ burnout سے مختلف ہے جس کا غیر آٹسٹک لوگ تجربہ کرتے ہیں، اور یہ اکثر اُن کلینیشن کی طرف سے غلط سمجھا یا نظر انداز کر دیا جاتا ہے جو اس سے واقف نہیں۔

Autistic burnout عام طور پر نیوروٹائپیکل ماحول میں کام کرنے کی مسلسل کوشش کے دور کے بعد آتا ہے — اکثر طویل masking، حسی مغلوبیت، اور ناکافی بحالی کے ساتھ۔ اس میں پہلے سے حاصل شدہ مہارتوں اور صلاحیتوں کا ایک نمایاں اور کبھی کبھی اچانک نقصان شامل ہوتا ہے: executive function خراب ہو جاتا ہے، رابطہ مشکل ہو جاتا ہے، حسی حساسیتیں شدید ہو جاتی ہیں، اور masking کی صلاحیت گر جاتی ہے۔ وہ شخص ایسا دکھائی دے سکتا ہے جیسے اس نے نمایاں طور پر پسپائی اختیار کر لی ہو۔

ڈپریشن، سماجی کنارہ کشی، بڑھی ہوئی سختی، meltdowns، اور ایسی سرگرمیوں میں شامل ہونے کی نااہلی جو پہلے قابلِ انتظام تھیں، عام خصوصیات ہیں۔

کلینیکل طور پر جو اہم ہے وہ یہ ہے کہ autistic burnout آرام اور نیوروٹائپیکل تقاضوں میں کمی کا جواب دیتا ہے — نہ کہ “چلتے رہنے” کے لیے زیادہ زور دینے کا۔ بحالی کے لیے اکثر ماحول، کام کے بوجھ، یا سماجی ذمہ داریوں میں نمایاں تبدیلیوں کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس میں مہینے لگ سکتے ہیں۔ burnout کو ڈپریشن سمجھنا اور شخص پر تقاضے بڑھانا (مثال کے طور پر، activation پر مبنی رویّہ جاتی مداخلتوں کے ذریعے) اسے بدتر کر سکتا ہے۔

اپنی پریکٹس میں، جب آٹسٹک کلائنٹس تھکن اور کارکردگی کے نقصان کے ساتھ آتے ہیں تو میں burnout کے امکان کے لیے احتیاط سے جائزہ لیتی ہوں، اور اپنے طریقے کو اس کے مطابق ڈھالتی ہوں۔

---

آٹسٹک بالغوں کے لیے تھراپی کو ڈھالنا

آٹسٹک کلائنٹس کے لیے اچھی طرح کام کرنے کے لیے تھراپی کو ڈھالنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ میں اس بارے میں ٹھوس رہنا چاہتی ہوں کہ عملی طور پر اس کا کیا مطلب ہے۔

CBT کی موافقتیں۔ معیاری CBT خودکار خیالات کی نشاندہی، سماجی اشاروں کا اندازہ لگانے، اور جذباتی کیفیات کو محسوس کرنے پر انحصار کرتی ہے — یہ سب آٹسٹک کلائنٹس کے لیے زیادہ چیلنجنگ ہو سکتے ہیں۔ اپنی پریکٹس میں، میں CBT کو زیادہ واضح اور ٹھوس بناتی ہوں: سیشنز کے تحریری خلاصے فراہم کرنا، بصری معاونتیں اور منظم ورک شیٹس استعمال کرنا، ہر تکنیک کی وجہ کے بارے میں بہت براہِ راست رہنا، اور زیادہ پروسیسنگ کا وقت دینا۔ میں سماجی معنی کا اندازہ لگانے پر انحصار کم کرتی ہوں اور اس کے بجائے سماجی اصولوں اور توقعات کو واضح کرتی ہوں جہاں وہ کلینیکل طور پر متعلقہ ہوں۔

قابلِ پیش گوئی اور ساخت۔ بہت سے آٹسٹک کلائنٹس غیر یقینی کو فطری طور پر بے چینی پیدا کرنے والا پاتے ہیں۔ میں واضح رہتی ہوں کہ ہر سیشن میں کیا شامل ہوگا، اپائنٹمنٹس کی ساخت میں مستقل رہتی ہوں، اور جب کوئی تبدیلی ہو تو پہلے سے آگاہ کر دیتی ہوں۔ یہ سخت نہیں ہے — یہ کلینیکل طور پر مناسب ہے۔

آٹسٹک بالغوں کے لیے ACT۔ Acceptance and Commitment Therapy خاص طور پر آٹسٹک بالغوں کے لیے موزوں ہے کیونکہ یہ علاج کے مقصد کے طور پر نیوروٹائپیکل سماجی مطابقت کا تقاضا نہیں کرتی۔ ACT اپنی اقدار کے مطابق زندگی گزارنے، نفسیاتی لچک پیدا کرنے، اور ان تجربات کو قبول کرنے پر توجہ دیتی ہے جنہیں بدلا نہیں جا سکتا — بجائے انہیں ختم یا دبانے کی کوشش کے۔ یہ فریم ورک مجھے آٹسٹک کلائنٹس کے ساتھ بہبود اور بامعنی زندگی پر کام کرنے دیتا ہے، ان کے اعصابی نظام کو بیمار قرار دیے بغیر۔

NDIS رابطہ اور functional assessment۔ میرے آٹزم کلینیکل کام کا ایک نمایاں حصہ functional capacity assessment پر مشتمل ہے — روزمرہ زندگی، کام، اور سماجی شرکت پر معذوری کے اثر کو NDIS منصوبہ بندی کے مقاصد کے لیے دستاویز کرنا — اور NDIS support coordinators، allied health teams، اور خاندانوں کے ساتھ مل کر کام کرنا۔ میں اس کام کے 11 سال اپنی نجی پریکٹس میں لاتی ہوں۔

---

میں کیسے مدد کر سکتی ہوں

میں ایک رجسٹرڈ ماہرِ نفسیات ہوں جس کے پاس Royal Institute for Deaf and Blind Children میں آٹسٹک بچوں اور بالغوں کے ساتھ کام کرنے کا 11 سال کا براہِ راست کلینیکل تجربہ ہے۔ میری تربیت میں cognitive assessment، functional capacity assessment، رویّے کا انتظام، اور آٹسٹک کلائنٹس کے لیے بے چینی اور دباؤ کا انتظام شامل ہے۔

Potentialz Unlimited میں اپنی پریکٹس میں، میں پیش کرتی ہوں:

• نفسیاتی تھراپی (CBT اور ACT، آٹسٹک بالغوں کے لیے ڈھالی گئی) بے چینی، ڈپریشن، burnout، اور موافقت کی مشکلات کے لیے
• Functional capacity assessments NDIS منصوبہ بندی کے لیے — جامع رپورٹیں جو دستاویز کرتی ہیں کہ معذوری روزمرہ زندگی، کام، اور سماجی شرکت کو کیسے متاثر کرتی ہے
• Cognitive assessments — میرے پاس cognitive اور functional disability assessment میں مخصوص تربیت ہے، بشمول وہ اوزار جو NDIS منصوبہ بندی کے لیے استعمال ہوتے ہیں
• NDIS سے فنڈ شدہ اپائنٹمنٹس — میں NDIS قیمتوں کے شیڈول کی پیروی کرتی ہوں اور plan managers اور support coordinators کے ساتھ براہِ راست کام کر سکتی ہوں

اگر آپ ایک آٹسٹک بالغ ہیں، یا اگر آپ کسی کی معاونت کرتے ہیں، اور آپ ایک ایسے ماہرِ نفسیات کی تلاش میں ہیں جو آٹزم کو کلینیکل اور عملی طور پر سمجھتا ہو — محض کسی ریفرل فارم پر ایک تشخیصی زمرے کے طور پر نہیں — تو میں مدد کرنے کے موقع کا خیر مقدم کروں گی۔

میں Potentialz Unlimited، Unit 608, 8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153 میں پریکٹس کرتی ہوں۔ NSW بھر کے کلائنٹس کے لیے Telehealth دستیاب ہے۔ میں انگریزی، ہندی، مراٹھی، اور پنجابی بولتی ہوں۔

بکنگ کے لیے، live.potentialz.com.au پر جائیں یا 0410 261 838 پر کال کریں۔

---

References

Lever, A. G., & Geurts, H. M. (2016). Psychiatric co-occurring symptoms and disorders in young, middle-aged, and older adults with autism spectrum disorder. Journal of Autism and Developmental Disorders, 46(6), 1916–1930. https://doi.org/10.1007/s10803-016-2722-8

Kinnaird, E., Stewart, C., & Tchanturia, K. (2019). Investigating alexithymia in autism: A systematic review and meta-analysis. European Psychiatry, 55, 80–89. https://doi.org/10.1016/j.eurpsy.2018.10.008

Raymaker, D. M., Teo, A. R., Steckler, N. A., Lentz, B., Scharer, M., Delos Santos, A., Kapp, S. K., Hunter, M., Joyce, A., & Nicolaidis, C. (2020). “Having all of your internal resources exhausted beyond measure and being left with no clean-up crew”: Defining autistic burnout. Autism in Adulthood, 2(2), 132–143. https://doi.org/10.1089/aut.2019.0079

Hull, L., Mandy, W., & Lai, M. C. (2017). Behavioural and cognitive sex/gender differences in autism spectrum condition and typically developing males and females. Autism, 21(6), 706–727. https://doi.org/10.1177/1362361316669087

Mazefsky, C. A., & White, S. W. (2014). Emotion regulation: Concepts and practice in autism spectrum disorder. Child and Adolescent Psychiatric Clinics of North America, 23(1), 15–24. https://doi.org/10.1016/j.chc.2013.07.002

---

اعلانِ دستبرداری

Sushama Sathe، Potentialz Unlimited میں ایک AHPRA Registered Psychologist (PSY0001370871) ہیں۔ اس پوسٹ میں دی گئی معلومات صرف عمومی تعلیمی مقاصد کے لیے ہیں اور کلینیکل مشورہ یا تشخیص نہیں بنتیں۔ براہِ کرم اپنے حالات کے مطابق جائزے اور علاج کے لیے کسی مستند صحت پیشہ ور سے رجوع کریں۔

بحرانی وسائل

• Lifeline: 13 11 14 (24/7)
• Beyond Blue: 1300 22 4636
• Kids Helpline: 1800 55 1800
• Emergency: 000

متعلقہ مطالعہ

• نفسیاتی بدسلوکی کی علامات اور نشانیوں کو پہچاننا
• WorkCover اور CTP ماہرِ نفسیات: کسی تکلیف دہ چوٹ کے بعد کام پر واپسی
• کسی غصے میں آدمی کو پرسکون کیسے کریں: تناؤ کو کم کرنے کی عملی حکمتِ عملیاں