પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન: પ્રતિેક નવી માતાને જાણવું જોઈએ તે બધું

મુખ્ય મુદ્દાઓ

• પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન (PND) એક ક્લિનિકલ સ્થિતિ છે, “બેબી બ્લુઝ” નથી — બેબી બ્લુઝ ૧ થી ૨ અઠવાડિયા સુધી રહે છે અને પોતે જ ઉપર થઈ જાય છે; PND સતત રહે છે અને વ્યાવસાયિક સહાય જરૂરી છે.
• PND લગભગ ૫ માથી ૧ ઑસ્ટ્રેલિયન માતાને અસર કરે છે, અને દક્ષિણ એશિયન અને CALD પૃષ્ઠભૂમિ ધરાવતી મહિલાઓ સહિત કેટલીક વસ્તીમાં દરો નોંધણીયપણે વધુ છે.
• લક્ષણોમાં સતત નીચું મેજાજ, તમારા બાળક સાથે જોડાણમાં મુશ્કેલી, નિરાશા, ચિંતા, ઘુસણખોર વિચારો અને નવજાત બાળકની માંગ કરતાં પણ આગળ જતી ઊંઘમાં વિક્ષોભ આવે છે.
• PND અને પ્રસવોત્તર ચિંતા વારંવાર એક સાથે આવે છે — બંનેને સારવારની જરૂર છે અને બંને સારવાર યોગ્ય છે.
• અપર્યાપ્ત PND માત્ર માતાના સુખાકારીને જ નહીં પણ શિશુ જોડાણ અને દીર્ઘમુદ્દતી બાળક વિકાસને પણ અસર કરે છે — અગાઉ હસ્તક્ષેપ મહત્વપૂર્ણ છે.
• CBT એ PND માટે પ્રથમ-હંમેશ મનોવૈજ્ઞાનિક સારવાર છે; ACT અને માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત અંગીકાર પણ અસરથી વપરાતા છે.
• Medicare દ્વારા ૧૦ સત્રો સુધીનો કૅલેન્ડર વર્ષ પ્રતિ ખંડણ GP મેન્ટલ હેલ્થ કેર પ્લાન તરીકે ઉપલબ્ધ છે — સહાય લેવા આર્થિક બોજ હોય જરૂરી નથી.
• જો તમને પોતાને અથવા તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવી રહ્યા છે તો તરત જ મદદ માંગો: તમારા GP ને સંપર્ક કરો, Lifeline પર ૧૩ ૧૧ ૧૪ પર કૉલ કરો, અથવા નજીકના આવતીકાલની વિભાગમાં જાઓ.

પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન ખરેખર કેવું લાગે છે — અને કેમ તે તમારો દોષ નથી

મારી પ્રેક્ટિસમાં જે માતાઓ મળે છે તે સમાન અનુભવનું વર્ણન કરે છે: તેઓ આશા રાખતા હતા કે નવું માતૃત્વ કઠણ હશે. તેઓ કમાણી, સમાયોજન અને કેટલીક મુશ્કેલીની આશા રાખતા હતા. જે તેઓ આશા રાખતા નહતા તે તેમના બાળક સાથે ગહનભાવે અલગ અને નિર્લિપ્ત અનુભવ કરવું હતું. ત્યાં કશુંય અનુભવવું કે જે પ્રેમ અપેક્ષા રાખતા હતા. પોતાને રોતા હોવું કે કેમ જાણતા નથી, અથવા બાળકની જરૂરિયાતથી નહીં પણ વ્યાપક, આકારવિહીન ભય માટે જાગતા રહેવું.

મીં મારા પાંચ વર્ષીય પંજીકૃત મનોવિજ્ઞાનીના જીવનના મહત્વપૂર્ણ ભાગ માટે પેરિનેટલ મેન્ટલ હેલ્થમાં કામ કર્યું છું, Gidget Foundation સાથે ક્લિનિકલ કામ સહિત — ઑસ્ટ્રેલિયાના અગ્રણી વિશેષજ્ઞ પેરિનેટલ મેન્ટલ હેલ્થ સંગઠનોમાંથી એક. તે કામમાં મીં સેંકડો માતાઓ સાથે બેઠો જે આ રીતે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હતા. અપવાદ વિના, લગભગ દરેક એમાં તેમના સંકટ હેઠળ એક જ પ્રશ્ન હતો: “મારા માથે શું ખોટું છે?”

જવાબ આ છે: તમારા માથે કશુંય ખોટું નથી. પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન જૈવિક, હોર્મોનલ, મનોવૈજ્ઞાનિક અને સામાજિક કારણો સાથે એક ક્લિનિકલ સ્થિતિ છે — અને અસરથી સારવાર છે. તે એક નૈતિક ખોટ નથી. તે એક સંકેત નથી કે તમે એક ખોટી માતા છો. તે કશુંય નથી જે તમે ખૂબ ઇચ્છા કર્યું છે, ખૂબ ચિંતા કરી છે અથવા પર્યાપ્ત આભારી નથી હોય એટલે ક્ષતિગ્રસ્ત કર્યું છે. તે એક બીમારી છે. અને મોટાભાગે બીમારીઓ જેમ, સાચી સહાય સાથે તે સારું થઈ જાય છે.

આ લેખ પ્રતેક નવી માતા માટે છે જે આશ્ચર્ય પામી રહી છે કે તે જે અનુભવતી છે તે સામાન્ય છે કે નહીં. તે સાથીદાર, પરિવાર અને GP માટે પણ છે જે PND કેવું લાગે છે તે સમજવાના, તે બેબી બ્લુઝથી કેવું અલગ છે તે સમજવા, અને કોની સારવાર ખરેખર કામ કરે છે તે જાણવાનું ઇચ્છતા છે.

બેબી બ્લુઝ વર્સ પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન: એક મહત્વપૂર્ણ તફાવત

મને જે મોટી મૂંઝવણનો સામનો કરવો પડે છે તેમાંથી એક બેબી બ્લુઝ અને પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન વચ્ચેનો તફાવત છે.

બેબી બ્લુઝ ૨૦ નવી માતાઓમાં ૮૦% સુધી અસર કરે છે. તે સામાન્યતયા જન્મ પછીના ત્રીજા થી પાંચમા દિવસે શરૂ થાય છે — જب પ્રસવ પછીનો હોર્મોનલ તબદીલી સૌથી તીવ્ર હોય છે — અને મેજાજ પરિવર્તન, આંસુ આવવું, બળતર્ફતા અને આવેગજનક સંવેદનશીલતા દ્વારા લક્ષણીય છે. બેબી બ્લુઝ આત્મ-સીમિત છે: તે પોતે જ ઉપર થઈ જાય છે, સામાન્યતયા ૧ થી ૨ અઠવાડિયાની અંદર, કોઈ ઔપચારિક સારવાર વિના. તે પ્રસવોત્તર સમયગાળાના નાટકીય હોર્મોનલ તબદીલીને સામાન્ય ફિઝીયોલોજીકલ પ્રતિક્રિયા છે.

પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન અંશમાત્ર અંશમાં અલગ છે, કોણ અલગ નથી. તે અંગમાત્ર અઠવાડિયમાં પોતે જ ઉપર નથી થાય છે. તે સતત રહે છે. તે ઊંડું થાય છે. લક્ષણો વધુ વ્યાપક અને વધુ અક્ષમતાકર છે. અને અસરથી સારવાર કર્તા વ્યાવસાયિક સહાય જરૂરી છે.

મુશ્કેલી એ છે કે PND હંમેશા એમ દેખાતું નથી જે લોકો આશા રાખે છે. કેટલીક માતાઓ તેને તીવ્ર શોક કરતાં અલગ અનુભવવું વર્ણવે છે. કેટલીક તેને પ્રાથમિક રીતે ચિંતા તરીકે વર્ણવે છે — સતત, નિર્લજ્જ ચિંતા બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને સુરક્ષા વિશે, તેમની પોતાની માતા તરીકે પર્યાપ્તતા વિશે, બધું જે ખોટું થઈ શકે છે તે વિશે. કેટલીક તે પ્રેમ અનુભવવા માટે અક્ષમતા વર્ણવે છે તેમના બાળક માટે જે તેઓ અપેક્ષા રાખતા હતા, જે તત્પશ્ચાત દોષ અને શર્મનો સતર પણ જે સંકટ તીવ્ર કરે છે.

જો તમે અનુભવતા હો તે બે અઠવાડિયા પછીથી ચાલતું હોય પ્રસવોત્તર અથવા જો તે નોંધપૂર્વક તમારી ક્ષમતાને પોતાની અથવા તમારા બાળકની સંભાળ લેવાની ક્ષમતાને અસર કર્તું હોય તો તમારા GP અથવા સગર્ભા કર્મચારી સાથે વાત કરો. જે તમે વર્ણવતા છો તે લગભગ ચોક્કસપણે પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન અથવા પ્રસવોત્તર ચિંતા છે — અને બંને સારવાર યોગ્ય છે.

પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન કેટલું સામાન્ય છે? આંકડાઓ તમને આશ્ચર્યચકિત કર શકે છે

મેં મને જે દરેક માતાને મળવા આવે છે તેને કહેવાનું નીયત કર્યું છે તે આ છે: તમે એકલા નથી, અને તમે અસામાન્ય નથી.

પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન લગભગ ૧ થી ૫ ઑસ્ટ્રેલિયન માતાને અસર કરે છે — વસ્તી-સ્તરીય અભ્યાસોમાં લગભગ ૧૫-૨૦% (Beyond Blue, ૨૦૨૦). પ્રસવોત્તર ચિંતા સમાન પ્રમાણને અસર કરે છે, અને બે શરતો વારંવાર એક સાથે આવે છે. જ્યારે પેરિનેટલ ચિંતા અને ડિપ્રેશન એક સાથે ગણાય છે, તો જનસંખ્યામાં પ્રવલતા નોંધપૂર્વક વધુ છે.

રાષ્ટ્રીય આંકડાઓ જે પણ દર્શાવે છે — અને જે મારો ક્લિનિકલ અનુભવ પુષ્ટિ કરે છે — તે PND ના દર ચોક્કસ જૂથોમાં નોંધપૂર્વક વધુ છે. સાંસ્કૃતિકપણે અને ભાષાભાષીયપણે વૈવિધ્યપૂર્ણ (CALD) પૃષ્ઠભૂમિ, દક્ષિણ એશિયન અને વ્યોવહાર સમુદાય સાથે મહિલાઓને વધારાનું જોખમ પરિબળો કરવામાં આવે છે: સામાજિક એકલતા, ભાષા અવરોધો, વર્ધિત પરિવાર નેટવર્ક્સ સાથે અંતર, માતૃત્વ વિશે સાંસ્કૃતિક અપેક્ષાઓની વિશેષ દબાણો, અને તેમના સાંસ્કૃતિક સંદર્ભને સમજવાનીધરવામાં આવતી સેવાઓમાં સુલભતાની મુશ્કેલી.

મારા પેરિનેટલ ક્લાયન્ટ સાથે ક્લિનિકલ કામમાં અને Gidget Foundation સાથે મારા કામમાં, મીં ભારતીય, શ્રીલંકાઈ, પાકિસ્તાની અને અન્ય દક્ષિણ એશિયન પૃષ્ઠભૂમિ ધરાવતી મહિલાઓ સાથે વ્યાપક કામ કર્યું છે જે આ સંમિશ્ર પરિબળોના સંદર્ભમાં PND અનુભવી રહી હતી. ઘણા કિસ્સાઓમાં તેઓ મદદ માંગવામાં આવતા આગળ મહિનાઓ માટે સંઘર્ષ કર્યો હતો — વારંવાર કારણે કલંક, કારણે તેઓ અનુભવતા હતા તે બીમારી તરીકે ઓળખી શક્યા હતા કે નહીં, અથવા કારણે તેઓ એક ક્લીનિશિયનને મળી શક્યા હતા કે જેને તેઓ વાત કરવા માટે અનુભવી શક્યા હતા.

જો તે તમારી પરિસ્થિતિ વર્ણવે છે તો તમે જાણો: સહાય ઉપલબ્ધ છે, Medicare તે આવરી લે છે, અને મીં હિંદી, મરાઠી અને પંજાબી તેમજ અંગ્રેજીમાં સત્ર આપું છું.

પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશનના લક્ષણો: શું આવતું તે શોધવું

PND વિવિધ મહિલાઓમાં ભિન્ન રીતે પ્રસ્તુત થાય છે. કોઈ એક ચેકલિસ્ટ નથી જે દરેક પ્રસ્તાવણા પકડી લે છે. પરંતુ નીચે આપેલા લક્ષણો, ખાસ કરીને જ્યારે સતત (બે અઠવાડિયા સુધી ચાલતા) અને નોંધપૂર્વક દૈનિક કાર્યકર્મમાં અસર કરતા હોય, તેમ તમારા GP અથવા મનોવિજ્ઞાનીને સાથે વાતચીત પ્રેરણા આપવી જોઈએ.

મેજાજ લક્ષણો:

• સતત નીચું મેજાજ, શોક અથવા ખાલીતા જે ઉપર નથી આવે
• નિરાશા — અનુભવવું કે વસ્તુઓ સારી નહીં થશે
• આમતોર પર આનંદમય કાર્યકલાપમાં રસ આગ્રહ અથવા આનંદ ખોવું
• અલગ, સુન્ન અથવા “ગતિમાં જતા હોવું” અનુભવવું
• વારંવાર રોવું, અથવા રોવામાં અક્ષમ

ચિંતા લક્ષણો:

• અત્યધિક, અનિયંત્રણીય ચિંતા — ખાસ કરીને બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને સુરક્ષા વિશે
• ઘુસણખોર, પીડાદાયક વિચારો (વારંવાર બાળકને કશુંય ખોટું થવા સંબંધે)
• સતત કિનારે અનુભવવું અથવા શાંત પામવા માટે અક્ષમતા
• ચિંતાના શારીરિક લક્ષણો: દ્રુત હૃદય, તંગ છાતી, શ્વાસમાં તીક્ષ્ણતા

જોડાણ અને સંબંધીય લક્ષણો:

• તમારા બાળક સાથે જોડાણ અથવા પ્રેમ અનુભવવામાં મુશ્કેલી
• લાગવું કે તમે બાળકની સંભાળ લેવાની ગતિમાં જઈ રહ્યા છો આવેગજનક જોડાણ વિના
• માતૃત્વની માંગ દ્વારા ભીડાણ અનુભવવું અને આગળ તેનો અંત જોવામાં અક્ષમતા

કાર્યીય લક્ષણો:

• ઊંઘમાં વિક્ષોભ જે નવજાત બાળકની માંગ પણ તેનાથી આગળ જાય
• ભોજન પરિવર્તન — ખૂબ થોડું ખાવું અથવા આરામ માટે ખાવું
• એકાગ્રતામાં મુશ્કેલી અથવા નિર્ણયો લેવાની અક્ષમતા
• શક્તિ અને પ્રેરણાનો નુકસાન સામાન્ય પ્રસવોત્તર કમાણી તેનાથી આગળ

તીવ્ર પ્રસ્તાવણામાં:

• આત્મ-નુકસાન અથવા આત્મહત્યાના વિચારો
• બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો

છેલ્લા બે તાત્કાલિક ધ્યાન જરૂર છે. તમારા GP ને તરત જ સંપર્ક કરો, Lifeline પર ૧૩ ૧૧ ૧૪ પર કૉલ કરો, અથવા તાત્કાલિકતાથી તમારા નજીકના આવતીકાલની વિભાગમાં જાઓ. આ વિચારો બીમારીના લક્ષણ છે — તે તમે કોણ છો વ્યક્તિ તરીકે અથવા એક માતા તરીકે છતાં — પરંતુ તેઓ તાત્કાલિક વ્યાવસાયિક સહાય જરૂર છે.

પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન અને પ્રસવોત્તર ચિંતા: ઓવરલેપ સમજવું

મારી પેરિનેટલ કામમાંથી એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ ક્લીનિકલ અવલોકન છે કે પ્રસવોત્તર ચિંતા વારંવાર પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશનતાથી વધુ પ્રમુખ છે અગાઉ પ્રસવોત્તર સમયગાળામાં — અને તે વારંવાર અવગણવામાં આવે છે, બંને માતાઓ પોતે અને કેટલીક વાર વ્યાવસાયિકો દ્વારા, કારણે તે “ડિપ્રેશન” ની પરિચિત ચિત્ર સાથે ખરીદ નથી.

પ્રસવોત્તર ચિંતા બાળકના સુખાકારીમાં તીવ્ર, સતત ચિંતા, સતત તપાસ અને ફરીથી તપાસ, અનિશ્ચિતતા સહન કરવામાં મુશ્કેલી, બાળકને નુકસાન આવવા વિશે ઘુસણખોર વિચારો અને ચિંતાના શારીરિક લક્ષણો સમાવે છે. તે કમનસીબ અને અક્ષમતાકર હોઈ શકે છે, બાહ્ય રીતે પર્યાપ્ત કાર્યમાનતા દર્શાતી હોય તો પણ.

PND અને પ્રસવોત્તર ચિંતા વારંવાર સહ-આવે છે — સંશોધન સૂચવે છે કે તેઓ સહ-આવે છે લગભગ ૩૦-૪૦% પેરિનેટલ પ્રસ્તાવણામાં (Falah-Hassani et al., ૨૦૧७). જ્યારે તેઓ એક સાથે આવે છે, માત્ર એકને સારવાર આપવો બીજાને સંબોધ કર્યા વિના સામાન્યતયા અધુરા પરિણામો ઉત્પન્ન કરે છે. મારી ક્લીનિકલ પંદ્ધતિ પેરિનેટલ પ્રસ્તાવણામાં હંમેશા ચિંતા અને ડિપ્રેશન બંનેના સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન સમાવે છે, અને એક સારવાર યોજનાકે જે કોણ સમાવે છે તે ઘટકો સમ્બોધ કરે છે જે સૌથી પ્રમુખ છે.

જોખમ પરિબળો: PND ની સંભાવનાને કયું વધારે છે

PND ને કોઈ એક કારણ નથી. તે પરિબળોના સમાવેશમાંથી ઊભો થાય છે, અને આ સમજવું બંને માટે મહત્વપૂર્ણ છે કોણ વધુ સહાયની જરૂર હોય શકે તે ઓળખવા અને જે શર્મ ઘણી માતાઓને અનુભવે છે જ્યારે તે વિકસિત થાય તે ઘટાડવા માટે.

જૈવિક અને હોર્મોનલ પરિબળો: જન્મ પછી એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનમાં નાટકીય ડ્રોપ એક મહત્વપૂર્ણ જૈવિક ટ્રીગર છે. ઊંઘ માલવું, જે નવા માતૃત્વમાં સર્વવ્યાપક છે, મેજાજ નિયમન પર નોંધપૂર્વક અસર કરે છે. મહિલાઓ તેમના વ્યક્તિગત અથવા કુટુંબ ઇતિહાસમાં ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા ધરાવતી છે તે ઉચ્ચતર જોખમમાં છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો: ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાનો ઇતિહાસ એક આગલા વ્યક્તિગત જોખમ પરિબળ છે PND માટે. સંપૂર્ણતાવાદી અને ઉચ્ચ આત્મ-માપદંડો (“મારે આ સારી રીતે હાથ ધરવું જોઈએ”), નેતૃત્વહીન સંજ્ઞાનાત્મક શૈલીઓ અને અનિશ્ચિતતા સહન કરવામાં મુશ્કેલી પણ બર્તરતા વધારે છે.

સામાજિક અને સંબંધીય પરિબળો: સાથી, પરિવાર અથવા સમુદાયમાંથી વ્યવહારિક અને આવેગજનક સહાયની અભાવતા. સંબંધીય મુશ્કેલીઓ. જટિલ અથવા તૃષ્ણાયુક્ત જન્મ. સામાજિક એકલતા. આર્થિક તણાવ. વર્ધિત પરિવાર પણ અંતર રહેવું — સમોચ્ચ સમુદાયોમાં ખાસ સામાન્ય.

સાંસ્કૃતિક પરિબળો: દક્ષિણ એશિયન, ભારતીય અને અન્ય CALD પૃષ્ઠભૂમિ ધરાવતી મહિલાઓ માટે, માતૃત્વ વિશે ચોક્કસ સાંસ્કૃતિક દબાણો — સતત આત્મનિર્ભરતા અપેક્ષાઓ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે કલંક, સાંસ્કૃતિક રીતે પર્યાપ્ત સેવાઓ અનુપસ્થિતી — PND બંનેને ઓળખવા માટે અને સહાય શોધવા માટે વધારાના અવરોધો બનાવે છે.

આમાંથી કોઈ પણ પરિબળ વસ્તુઓ નથી જે એક મહિલા પસંદ કરે અથવા કારણ કરે. તેઓ બર્તરતા વધારતી શરતો છે. આ સમજવું દોષ ઘટાડે છે અને અગાઉ, વધુ લક્ષ્યીય હસ્તક્ષેપ સક્ષમ કરે છે.

સારવાર: PND માટે ખરેખર કયું કામ કરે છે

PND એક સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે, અને કેટલીક અંગીકાર માટે સુવ્યવસ્થિત સાક્ષ્ય છે.

કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) એ પ્રથમ-હંમેશ મનોવૈજ્ઞાનિક સારવાર છે PND માટે અને સર્વશ્રેષ્ઠ સાક્ષ્ય આધાર સાથે અંગીકાર. PND માટે CBT સતત નીચો મેજાજ અને ચિંતા ધરતા નેતૃત્વહીન આગતી વિચારો સંબોધ કરે છે (ખોટી માતા હોવા, બાળકને જોખમમાં હોવા, ભવિષ્ય નિરાશાજનક હોવા વિશે), આવશ્યક કાર્યોને પુનર્સમર્થિત કરવા માટે વર્તણૂક સક્રિયતા બનાવે છે, અને વ્યવહારિક સામનો શરતોને વિકસિત કરે છે. Sockol દ્વારા મેટા-વિશ્લેષણ (૨૦૧５) PND માટે મનોવૈજ્ઞાનિક સારવાર — ખાસ કરીને CBT — નિયંત્રણ શરતો કરતાં નોંધપૂર્વક વધુ અસર ધરતા હતા, મધ્યમ થી મોટો અસર કદ સાથે.

અંગીકાર અને પ્રતિશ્રુતિ થેરાપી (ACT) ખાસ કરીને ઉપયોગી છે જ્યારે એક માતા અપેક્ષા કર્યો હતો તે અનુભવ અને તે અનુભવતી હોય તે અનુભવ વચ્ચેના અંતર સાથે સંઘર્ષ કર્તી હોય — જ્યારે દોષ અને આત્મ-વિવેચના પ્રમુખ હોય, અને નવા માતૃત્વ વિષયક જટિલતાના અંગીકાર માટે માટે ચિકિત્સાત્મક કાર્ય છે.

માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત અંગીકાર પેરિનેટલ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે વધતું સાક્ષ્ય ધરતા છે અને ચિંતા અને ચીંતવણીય માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. મીં મારી પેરિનેટલ કામમાં માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસોને CBT અને ACT ના સમાવેશ તરીકે એકીકૃત કરું છું — એક અલગ સારવાર તરીકે નહીં, પણ એક કુશલતા તરીકે જે વ્યાપક ચિકિત્સાત્મક કાર્યને સમર્થક કરે છે.

સાથી અને પરિવારમાટે મનોશિક્ષણ એ PND સારવારનું એક વારંવાર અવગણવામાં આવતો ઘટક છે જે મીં આવશ્યક ધરું છું. જ્યારે સાથીદાર સમજે છે કે PND શું છે, શું છે નહીં અને તેઓ કેવી સહાય કરી શકે છે, પરિણામો નોંધપૂર્વક સુધરે છે. જ્યાં શક્ય છે તેમ મીં સારવારના મનોશિક્ષણ ઘટકમાં સાથીદારોને સમાવે છું.

દવા, જ્યારે સૂચવાય તેમ, GP અથવા મનોચિકિત્સક દ્વારા નિર્ધારિત કરવામાં આવે છે. મીં આદેશ આપતા ડોક્ટરો સાથે સહયોગીતાથી કામ કરું છું અને જે સત્રોમાં અવલોકન કરું છું તે ક્લીર રીતે સંચાર કરું છું. કેટલીક મહિલાઓ માટે — ખાસ કરીને મધ્યમ થી તીવ્ર PND સાથે, અથવા તેઓ જેઓ તેમના લક્ષણોની તીક્ષ્ણતા કારણે મનોવૈજ્ઞાનિક થેરાપી સાથે જોડાયે શક્તા નથી — દવા એક જરૂરી સ્કેફોલ્ડ હોઈ શકે છે. નિર્ણય હંમેશા તેની મહિલા દ્વારા તેની દવા ટીમ સાથે ભાગીદારીમાં કરવામાં આવે છે.

શા માટે અગાઉ હસ્તક્ષેપ મહત્વપૂર્ણ છે

મીં આ વિશે પ્રત્યક્ષ હોવા ચાહું છું: અપર્યાપ્ત પોષણોત્તર ડિપ્રેશન પર સંશોધન સાક્ષ્ય સ્પષ્ટ છે, અને તે માતાના પોતાના સુખાકારી તેનાથી આગળ મહત્વપૂર્ણ છે.

અપર્યાપ્ત PND શિશુ જોડાણમાં સમર્થન સાથે સંબદ્ધ છે — પરિવર્તનશીલ સંબંધ જે જીવનના પહેલા વર્ષોમાં બાળકના આવેગજનક અને સંજ્ઞાનાત્મક વિકાસને આકાર આપે છે (Murray et al., ૨૦૧૦). જ્યારે એક માતાનું ડિપ્રેશન તેણીને સતત આવેગજનક રીતે ઉપલબ્ધ, પ્રતિક્રિયાશીલ અને જોડાયેલ હોવાથી અટકાવે છે, તો શિશુનું વિકાસમાણ મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ અસર હોય છે. લાંબી સમયાવધિ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે અપર્યાપ્ત PND ધરાવતી માતાઓના બાળકો બાળપણ અને ગુણવત્તાવર્ષોમાં આવેગજનક અને વર્તણૂક મુશ્કેલીઓના ઉચ્ચતર દર ધરતા હોય છે.

આ તમારી શર્મ વધારવા માટે કહેવું નથી — તે તાત્કાલિકતા સમર્થક કર્યા આવે છે. PND માટે સહાય લેવું આત્મ-નિરીક્ષણ નથી. તે સમાવે છે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓમાંથી એક જે એક માતા પોતાના બાળક માટે કર્તા હોય શકે છે.

Medicare ખંડણી મનોવૈજ્ઞાનિક સારવારને સુલભ બનાવે છે. એક મેન્ટલ હેલ્થ કેર પ્લાન માટે GP રેફરલ કૅલેન્ડર વર્ષ દીઠ દસ સત્ર સુધી આપે છે. Gidget Foundation પણ પેરિનેટલ માનસિક સ્વાસ્થ્યમાટે ભંડાર મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય આપે છે, તેલીહેલ્થ સેવા સહિત Start Talking કહેવામાં આવતો, નિઃશુલ્ક આપવામાં આવતો.

હું કેવી સહાય કરી શકું

પેરિનેટલ માનસિક સ્વાસ્થ્ય એક ક્ષેત્ર છે જે સાચી ક્લીનિકલ ગહનતા માટે હું છું. Gidget Foundation સાથે મારો કાર્ય અધાધુધ પેરિનેટલ પ્રસ્તાવણામાં અનુભવ આપ્યો — સબક્લીનીકલ ગર્ભાવસ્થા ચિંતા સહ બધું થી તીવ્ર પોષણોત્તર ડિપ્રેશન અને પેરિનેટલ નુકસાન સુધી. મીં તે અનુભવ દરેક પેરિનેટલ ક્લાયન્ટને જેમ હું મળું તે લાવું છું.

મીં દરેક માતાની ચોક્કસ જરૂરિયાતો માટે તીર્થ કરેલ CBT, ACT અને માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત અંગીકાર આપું છું. જ્યાં યોગ્ય હોય તેમ મીં સાથી અને પરિવારને મનોશિક્ષણમાં સમાવે છું. અને મીં GP, પ્રસૂતિવિજ્ઞાની અને મનોચિકિત્સકો સાથે સહયોગીતાથી કામ કરું છું સુનિશ્ચિત કરવા માટે સારવાર સંયોજિત અને વ્યાપક છે.

મીં Potentialz Unlimited માં ક્લાયન્ટોને તેલીહેલ્થ સાથે Bella Vista, Unit 608, 8 Elizabeth Macarthur Drive માં જે પછી તાસ અને શનીવાર એપોઇન્ટમેન્ટ ઉપલબ્ધ હોય તે જોવું છું. ટેલીહેલ્થ ફોન અથવા Zoom તરીકે ઉપલબ્ધ છે.

Medicare ખંડણી GP મેન્ટલ હેલ્થ કેર પ્લાન સાથે ઉપલબ્ધ છે — કૅલેન્ડર વર્ષ દીઠ દસ સત્ર સુધી. મીં WorkCover, NDIS અને EAP/EPP રેફરલ પણ સ્વીકાર કરું છું.

મીં અંગ્રેજી, હિંદી, મરાઠી અને પંજાબી બોલું છું. દક્ષિણ એશિયન અને સમોચ્ચ પૃષ્ઠભૂમિ ધરાવતી માતાઓ માટે જે તેમની પોતાની ભાષામાં સંભાળ પેટવા માટે વધુ આરામદાયક હોય તે મીં તે આપવાનું સમર્થક કર્યો સ્વાગત જાણું છું.

બુક કર્વા માટે, live.potentialz.com.au ભેટ આપો અથવા ૦૪૧૦ ૨૬૧ ૮૩૮ ને કૉલ કરો. તમે આમ અનુભવતા રહેવો જરૂર નથી. સહાય અહીં છે.

---

સંબંધિત વાંચવું

આમારા બ્લોગમાંથી વધુ:

• મહિલાઓનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય: મહિલાઓને આવતી અનોખી પડકારોને સમજવું અને સંબોધવું
• પેનિક અટેક: તમારા શરીર અને મગજમાં ખરેખર શું થઈ રહું છે
• ઑસ્ટ્રેલિયામાં સ્થાનાંતર અને શરણાર્થીઓ માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય: તમે અકેલા સંઘર્ષ કર્યા હોય તે જરૂર નથી
• EMDR થેરાપી સમજવું: આઘાતનો સુદ્ધીસંપૂર્ણ ગાઇડ

થેરાપી સેવાઓ જે સહાય કરી શકે છે:

• ડિપ્રેશન મનોવિજ્ઞાની Bella Vista
• બાળક મનોવિજ્ઞાની Bella Vista

---

સંદર્ભો

• Austin M-P, Highet N, Expert Working Group (2023) Mental health care in the perinatal period: Australian Clinical Practice Guideline. Melbourne: Centre of Perinatal Excellence. https://www.cope.org.au/health-professionals/health-professionals-3/review-of-new-perinatal-mental-health-guidelines/
• Beyond Blue. (2020). Perinatal mental health. Beyond Blue. https://www.beyondblue.org.au/the-facts/pregnancy-and-early-parenthood
• Falah-Hassani, K., Shiri, R., & Dennis, C. L. (2017). The prevalence and risk factors of anxiety and depression symptoms during pregnancy and the postpartum period in Iranian immigrant women. Journal of Immigrant and Minority Health, 19(6), 1412–1420. https://doi.org/10.1007/s10903-016-0450-6
• Murray, L., Arteche, A., Fearon, P., Halligan, S., Croudace, T., & Cooper, P. (2010). The effects of maternal postnatal depression and child sex on academic performance at age 16 years: A developmental approach. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 51(10), 1150–1159. https://doi.org/10.1111/j.1469-7610.2010.02259.x
• Sockol, L. E. (2015). A systematic review of the efficacy of cognitive behavioral therapy for treating and preventing perinatal depression. Journal of Affective Disorders, 177, 7–21. https://doi.org/10.1016/j.jad.2015.01.052