55
અમારો સાપ્તાહિક સારાંશ: 54 ટ્રાયલનું 2025નું મેટા-વિશ્લેષણ જે દર્શાવે છે કે સારી ઊંઘ હતાશા અને ચિંતા ઘટાડે છે, કામ-કેન્દ્રિત હસ્તક્ષેપોનું 2025નું રિવ્યુ જે ફક્ત કામદારને નહીં પણ કામને બદલે છે, અને ભાવના-નિયમન કૌશલ્યો પુનઃપ્રાપ્તિને કેવી રીતે આગળ ધપાવે છે તેના પર એક સીમાચિહ્નરૂપ સંશ્લેષણ.
બેલા વિસ્તાના એક સર્વગ્રાહી કાઉન્સેલર yoga nidra (યોગ નિદ્રા), pranayama (પ્રાણાયામ), અને એવા અનિદ્રા માટે એકીકૃત ઊંઘ વ્યૂહરચનાઓ પર જે માત્ર દવા કે ઊંઘ સ્વચ્છતાથી બદલાઈ નથી.
ભાવનાત્મક બુદ્ધિમત્તા બાળકની સુખાકારીના સૌથી પ્રબળ સૂચકોમાંનું એક છે. જાણો કે થેરાપ્યુટિક રમત Bella Vista માં બાળકોમાં EQ કેવી રીતે ઘડે છે.
મનોવિજ્ઞાની Sushama Sathe ઊંઘ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય, અનિદ્રા, CBT-I સારવાર, અને મનોવિજ્ઞાનીને ક્યારે મળવું તે વચ્ચેની કડી સમજાવે છે. Bella Vista.
આરોગ્યની ચિંતામાં દરેક નાનકડી પીડા જોખમ જેવી લાગી શકે છે. લક્ષણો, ચિંતાનું ચક્ર અને Bella Vista ના મનોવિજ્ઞાની સાથે CBT સારવાર જાણો.
અમારો સાપ્તાહિક સારાંશ: એકલતા માટે ડિજિટલ સાધનો પરના 40 ટ્રાયલનું 2025નું મેટા-વિશ્લેષણ, કાર્યસ્થળના બર્નઆઉટ માટે સ્વ-માર્ગદર્શિત એપનું નવું RCT, અને હતાશા અને ચિંતા માટે વ્યાયામનું એક વિશાળ અમ્બ્રેલા રિવ્યુ.
વ્યાવસાયિક બર્નઆઉટના શરૂઆતના સંકેતો ઓળખવાનું શીખો અને Potentialz, Bella Vista ખાતે સલાહકાર Samita Rathor સાથે સર્વાંગીણ પુનઃપ્રાપ્તિ વ્યૂહરચનાઓ શોધો.
સમજો કે કેવી રીતે Parent–Child Attachment Play થેરાપી વિક્ષેપ પછી જોડાણ પુનઃનિર્માણ કરે છે. Potentialz Unlimited, Bella Vista Sydney ખાતે નિષ્ણાત સંભાળ.
Binge eating disorder સારવાર યોગ્ય છે. Bella Vista માં binge eating disorder સાયકોલોજિસ્ટ સાથે ચિહ્નો, કારણો અને પુરાવા-આધારિત સારવાર (CBT-E).
બેલા વિસ્તામાં રજિસ્ટર્ડ મનોવૈજ્ઞાનિક PTSDના લક્ષણો, આઘાતના પ્રકારો, અને TF-CBT, CPT અને EMDR સહિતની પુરાવા-આધારિત સારવાર સમજાવે છે. Medicare અને WorkCover રિબેટ ઉપલબ્ધ.
અમારો સાપ્તાહિક સારાંશ: 2025 ની એક સમીક્ષા જે EMDR ને PTSD માટે અસરકારક અને ખર્ચ-અસરકારક ગણાવે છે, બાળપણની પ્રતિકૂળતાને પુખ્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડતો એક મોટો અભ્યાસ, અને Acceptance and Commitment Therapy માટેના નવા પુરાવા.
Krodha ની યોગિક વિભાવનાથી લઈને amygdala hijack સુધી ક્રોધને સમજો — અને શાંતિ તરફના સાકલ્યવાદી સાત-પગલાંના માર્ગને શોધો. Bella Vista NSW માં Samita Rathor સાથે ક્રોધ વ્યવસ્થાપન કાઉન્સેલિંગ.
બાળકોમાં આઘાત હંમેશાં આઘાત જેવો દેખાતો નથી — તે વર્તનની સમસ્યાઓ, ચિંતા અને એકાંતપ્રિયતા જેવો દેખાય છે. પ્રતિકૂળ બાળપણના અનુભવોમાંથી પસાર થતા બાળકોને Potentialz Bella Vista ખાતે Synergetic Play Therapy કેવી રીતે ટેકો આપે છે તે જાણો.
બેલા વિસ્ટાના ACT થેરપી મનોવૈજ્ઞાનિક સમજાવે છે કે Acceptance and Commitment Therapy (સ્વીકાર અને પ્રતિબદ્ધતા થેરપી) ચિંતા, ઉદાસી અને લાંબા ગાળાના તણાવ માટે મનોવૈજ્ઞાનિક લવચીકતા કેવી રીતે વિકસાવે છે.
આઘાત અને PTSD માટે બેલા વિસ્ટામાં EMDR થેરપી — 8-તબક્કાનો પ્રોટોકોલ કેવી રીતે કામ કરે છે, પુરાવા શું દર્શાવે છે, અને કેવી રીતે શરૂઆત કરવી. ડૉ. ગુરપ્રીત ગંડા, ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ.
અમારો સાપ્તાહિક સારાંશ: ઑસ્ટ્રેલિયાના રાજ્ય-દર-રાજ્ય સુધારા જે GP ને ADHD નિદાન અને સારવાર કરવા દે છે, ADHD અને આયુષ્ય અંગે એક ગંભીર UK અભ્યાસ, અને પુખ્તો માટે ડિજિટલ જ્ઞાનાત્મક તાલીમની એક નવી ટ્રાયલ.
Marshall Rosenberg ના NVC મોડેલ વિશે જાણો અને Bella Vista NSW માં Samita Rathor ની કાઉન્સેલિંગ સહાય સાથે દોષ વગર લાગણીઓ અને જરૂરિયાતો કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે શીખો.
બાળકોમાં મોટી લાગણીઓ, મેલ્ટડાઉન અને શટડાઉન એ nervous system ના સંકેતો છે, ખરાબ વર્તન નહીં. Bhavini Ambaram સમજાવે છે કે Potentialz Bella Vista ખાતે play therapy ભાવનાત્મક નિયમનને કેવી રીતે સમર્થન આપે છે.
રજિસ્ટર્ડ સાયકોલોજિસ્ટ Sushama Sathe OCD સમજાવે છે — ચક્ર, વિવિધ રજૂઆતો, ERP સારવાર, અને Bella Vista માં મદદ કેવી રીતે મેળવવી. Medicare રિબેટ્સ.
Sleepmaxxing અને CBT-I પર Bella Vista ના એક ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ: આ વાયરલ ટ્રેન્ડ ઊંઘ વિશે ક્યાં સાચું છે, ક્યાં ખોટું પડે છે, અને શા માટે CBT-I એ સાબિત થયેલું અપગ્રેડ છે.
અમારો સાપ્તાહિક રાઉન્ડ-અપ: self-compassion પર ત્રણ નવા trials — તે self-criticism અને તણાવ ઘટાડવા વિશે શું દર્શાવે છે, શા માટે પ્રથા platform કરતાં વધુ મહત્ત્વની છે, અને મર્યાદાઓ ક્યાં છે.
જાણો કે self-compassion ખરેખર શું છે, ભ્રામક માન્યતાઓ તોડો, અને Neff, Germer અને Gilbert દ્વારા સમર્થિત પ્રમાણિત self-compassion કસરતો અજમાવો — સમિતા રાઠોર, કાઉન્સેલર, Bella Vista તરફથી.
બાળકોમાં ચિંતા ઘણી વાર ચોંટી રહેવા, મેલ્ટડાઉન અને શાળા ટાળવા જેવી દેખાય છે. Bhavini Ambaram સમજાવે છે કે Potentialz Bella Vista ખાતે ચિંતા માટેની play therapy કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.
રજિસ્ટર્ડ મનોવિજ્ઞાની સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર સમજાવે છે — તે શરમાળપણાથી કેવી રીતે અલગ છે, Clark-Wells મોડેલ, CBT, અને સામાજિક ચિંતા પર કેવી રીતે કાબૂ મેળવવો.
Couples counselling bella vista — સંવાદ, સંઘર્ષ અને પુનઃજોડાણ માટે પુરાવા-આધારિત થેરાપી. Dr. Gurprit Ganda, ક્લિનિકલ મનોવિજ્ઞાની. બુક કરો: 0410 261 838.
ચિંતા અને પૅનિક સંબંધિત ઘટનાક્રમનો અમારો સાપ્તાહિક રાઉન્ડ-અપ: પૅનિક ડિસઓર્ડર પર અત્યાર સુધીનો સૌથી મોટો મગજ અભ્યાસ, Medicare નું નવું Mental Health Check In, અને જનીનશાસ્ત્ર આપણને ચિંતા વિશે શું કહે છે.
સંપૂર્ણતા ચિંતા, ડિપ્રેશન, બર્નઆઉટ અને OCD ને કારણ બને છે. લક્ષણો શીખો અને CBT અને ACT કીધોમાદ્દી — Bella Vista માં ક્લિનિકલ મનોવિજ્ઞાની.
રજિસ્ટર્ડ મનોવિજ્ઞાની પેનિક અટેક, પેનિક સાયકલ અને CBT તરીકે પેનિક ડિસઓર્ડરને સમજાવે છે — Bella Vista માં Medicare રિબેટ ઉપલબ્ધ છે.
લેગો બેસ્ડ થેરાપી બેલા વિસ્તામાં બાળકોને સામાજિક કુશળતા, સંચાર અને સહકાર બનાવવામાં મદદ કરે છે - ASD, ADHD અને વધુ માટે.
યોગ થેરાપી વર્સેસ સામાન્ય કસરત: આસનો અલગ રીતે મનને શાંત કેમ કરે છે — GABA, નર્વસ સિસ્ટમ, અને બેલા વિસ્તા માં સમિતા રાતોર સાથે યોગ થેરાપી.
સ્ત્રીઓમાં ADHD ઘણીવાર ચૂકાઈ જાય છે અથવા ચિંતા તરીકે ખોટું નિદાન થાય છે. ચિહ્નો શીખો, તે કેમ અવગણાય છે, અને Bella Vista માં કેવી રીતે આકારણી કરાવવી.
વૃદ્ધ વયસ્કોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય: ડિપ્રેશન અને ચિંતા સામાન્ય છે પણ સારવારયોગ્ય છે. Bella Vista ના Registered Psychologist સાથે CBT, ACT અને mindfulness.
પ્લે થેરાપીમાં માતા-પિતા પરામર્શ: તમારી ભૂમિકા, પ્રારંભિક અને સમીક્ષા સત્રોમાં શું અપેક્ષા રાખવી, અને ગોપનીયતા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે — play therapy in Bella Vista.
Synergetic Play Therapy Bella Vista માં — નર્વસ સિસ્ટમ-કેન્દ્રિત, આઘાત-કેન્દ્રિત પ્લે થેરાપી અભિગમ આઘાત, ASD, ADHD અને ચિંતા વાળા બાળકો માટે.
Bella Vista માં dyscalculia ટેસ્ટિંગ સમજાવવામાં મદદ કરે છે કે કેમ બાળક સખત પ્રયત્ન કરવા છતાં ગણિતમાં સંઘર્ષ કરે છે. લક્ષણો, આકારણી કેવી રીતે કામ કરે છે, અને મનોવિજ્ઞાની કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે શીખો.
પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન વિશે મહત્વપૂર્ણ સાક્ષ્યો શોધો, એક ક્લિનિકલ સ્થિતિ જે ૫ માથી ૧ માતાને અસર કરે છે. જાણો કે પ્રસવોત્તર ડિપ્રેશન સારવાર યોગ્ય છે.
સંબંધ OCD પ્રેમ અને સંબંધો વિશે આક્રમણાત્મક શંકા સર્જે છે. સિડનીમાં લક્ષણો, પરિવારો પર અસર અને અસરકારક સારવાર શીખો.
MBCT અને ટ્રેડીશનલ માઇન્ડફુલનેસ વચ્ચેના મુખ્ય તફાવતોને જાણો. આ માર્ગદર્શન તમને તમારા માટે યોગ્ય અભિગમ પસંદ કરતા મદદ કરે છે.
જાણો કે ધ્યાન તમારા મન અને શરીર માટે વિજ્ઞાન-આધારિત લાભો કેવી રીતે આપે છે — સાથે આધુનિક જીવન માટે આધ્યાત્મિક વિકાસ અને આંતરિક શાંતિ.
IQ ટેસ્ટ સંજ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓ — તર્ક, સ્મૃતિ, અને પ્રક્રિયા-ગતિ — માપે છે અને તમારા સ્કોરની તુલના તમારી ઉંમરના અન્ય લોકો સાથે કરે છે. સ્કોરનો અર્થ શું છે, કયા ટેસ્ટ વપરાય છે, અને તેમની મર્યાદાઓ જાણો.
સચેતન શ્વાસ દ્વારા માનસિક સુખાકારીના લાભો શોધો. જાણો કે કેવી રીતે સચેતન શ્વાસ તમારી શાંતિ અને આરોગ્ય વધારે છે.
એક ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ સમજાવે છે કે ચિંતા ઊંઘને કેમ બગાડે છે, ખરાબ ઊંઘ ચિંતાને કેમ વધારે છે, અને પુરાવા આધારિત સારવારો — CBT-I અને ચિંતા માટે CBT — જે આ ચક્રને તોડે છે.
રાષ્ટ્રીય માર્ગદર્શિકા હેઠળ ઓસ્ટ્રેલિયામાં પુખ્ત વયના લોકોનું ઓટિઝમ માટે કેવી રીતે મૂલ્યાંકન થાય છે — રેફરલ, મૂલ્યાંકન, DSM-5-TR માપદંડ અને સહાય. Bella Vista અને Hills District.
ના — WISC એ IQ ટેસ્ટ છે, ADHD નિદાન સાધન નથી. પણ કાર્યકારી સ્મૃતિ અને પ્રક્રિયા-ગતિમાં WISC ની પેટર્ન મહત્વનો સંકેત હોઈ શકે. સંશોધન શું કહે છે તે અહીં છે.
Assertiveness તાલીમ તમને અપરાધભાવ વિના બોલવામાં મદદ કરે છે. જુઓ કે Bella Vista માં એક assertiveness અને વાતચીત મનોવૈજ્ઞાનિક આ કૌશલ્યો કેવી રીતે ઘડે છે.
એક ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ Bella Vista માં બાળકના જ્ઞાનાત્મક મૂલ્યાંકન વિશે સમજાવે છે — WISC-V શીખવાના અવરોધો વિશે શું પ્રગટ કરે છે, અને તમારા બાળકને ક્યારે લાભ થઈ શકે છે.
Bella Vista માં એક WorkCover અને CTP મનોવિજ્ઞાની સમજાવે છે કે કેવી રીતે થેરપી આઘાતજનક ઈજા પછી સ્વસ્થ થવા, કામ પર પાછા ફરવા અને ક્લેઈમ-ભંડોળ ધરાવતી સારવારમાં મદદ કરે છે.
Impostor syndrome સક્ષમ લોકોને છેતરપિંડી કરનાર જેવું અનુભવાવે છે. તે શું છે, શા માટે થાય છે, અને ચક્ર તોડવા માટેની પુરાવા-આધારિત વ્યૂહરચનાઓ જાણો.
Section 14 એ criminal conviction નથી — charge dismissed થાય છે, તેથી તે સામાન્ય રીતે standard National Police Check પર દેખાતું નથી. તમારે જે જાણવું જરૂરી છે તે અહીં છે.
હા — spirituality અને psychology ને વધુને વધુ પૂરક તરીકે જોવામાં આવે છે. સંશોધન શું બતાવે છે અને Potentialz Unlimited ખાતે સારસંભાળ કેવી રીતે કામ કરે છે તે જાણો.
ચિંતા, તણાવ અને આઘાત વચ્ચેના તફાવત — અને દરેક માટે મદદરૂપ પુરાવા-આધારિત સારવારો — વિશે ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ દ્વારા સાદી ભાષામાં માર્ગદર્શિકા.
EMDR વિરુદ્ધ હિપ્નોસિસ, એક ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ દ્વારા સમજાવેલું: EMDR ખરેખર કેવી રીતે કામ કરે છે, તમે શા માટે સંપૂર્ણ જાગૃત અને નિયંત્રણમાં રહો છો, અને પુરાવા શું કહે છે. Bella Vista, NSW.
Bella Vista, NSW માં તણાવ અને ચિંતાનું વ્યવસ્થાપન: એક ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ બંને વચ્ચેના તફાવત, ખરેખર કામ કરતી થેરાપીઓ, અને ક્યારે મદદ લેવી તે વિશે. Hills District.
તમારા મનને યોગ્ય ખોરાક વડે પોષણ આપો! આરોગ્યપૂર્ણ આહાર અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેનો સંબંધ શોધો, અને તે મૂડને કેવી રીતે સુધારી શકે, ચિંતા ઘટાવી શકે અને સંજ્ઞાનાત્મક કાર્ય વધારી શકે.
એક ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ કામ સંબંધિત તણાવ, તે કેવી રીતે બર્નઆઉટ બને છે, અને ખરેખર મદદરૂપ થાય તેવા વ્યવહારુ પગલાં અને પુરાવા-આધારિત સારવારો સમજાવે છે. Bella Vista, Hills District.