ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ADHD: ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹੀਂ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਦ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਵਿਚਾਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਖਿੜ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸਕੂਲ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਲਟਡਾਊਨ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਛੋਟੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ — ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ — ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਦੋਸ਼ੀ, ਜਾਂ ਬਸ ਥੱਕੇ ਹੋਏ।

ਜੇ ਇਹ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫੀਸਿਟ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਿਊਰੋਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟਲ ਅੰਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 5–7% ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ “ਆਮ” ਦਾ ਮਤਲਬ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੰਗ ਭਰਿਆ ਹੈ — ਅਤੇ ADHD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਆਲਸੀ, ਅੜੀਅਲ ਜਾਂ ਬਦਤਮੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਗ਼ਲਤ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਪੋਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, ਉਹ ਮਾਪਾ ਜੋ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

---

ADHD ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘਰ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ

ADHD ਕੋਈ ਇਕਹਿਰੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ। ਰਸਮੀ ਨਿਦਾਨ ਤਿੰਨ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ-ਹੀਣ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ-ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ, ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ।

ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਮਾਪੇ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੋ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਸ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਭਟਕੇ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ ਜੋ ਵਾਪਰੀ ਗੱਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬੇਹੱਦ ਅਨੁਪਾਤਹੀਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ
• ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ — ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਜਿਸ ਦਾ ਉਹ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਾਣਦੇ
• ਲਗਾਤਾਰ ਸਮਾਨ ਗੁਆਉਣਾ, ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਪਲ ਹੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ
• ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ

ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਆਪਕ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਾ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਉਹ ਜਵਾਬ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਟਿਕ ਕੇ ਬੈਠਣਾ ਔਖਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਓ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ।

ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ADHD ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ — ਅਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਜਾਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਘਰੇਲੂ ਰੁਟੀਨ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਇੱਕ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਟਿਕੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ (Barkley, 2015)।

---

ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਬਸ “ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼” ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ADHD ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਿੱਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨਗੇ ਜੇ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਵੱਧ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਚਾਹੁਣ। ਮਾਪੇ ਇਹ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ, ਮਾਪੇ-ਬੱਚੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ।

ਹਕੀਕਤ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਹੈ। ADHD ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕੌਰਟੈਕਸ ਦੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕੌਰਟੈਕਸ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ — ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ, ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਧਿਆਨ ਬਦਲਣਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਾਰਜ ਵਿਕਾਸਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ — ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 30% ਦੁਆਰਾ — ਅਕਸਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸਾਲ (Barkley, 2015; Shaw et al., 2007)।

ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਦਸ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ-ਕਾਰਜ ਸਮਰੱਥਾ ਸੱਤ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹਾਣੀਆਂ ਵਾਂਗ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਉਡੀਕ ਕਰਨ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਗ਼ੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੈ — ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰਨ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਅਜੇ ਪੱਕੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ।

ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ADHD ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਇੱਕ ਖੇਡ ਹਾਰ ਗਈ, ਇੱਕ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨੇ ਕੁਝ ਲੈ ਲਿਆ, ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਦਲ ਗਈ — ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼, ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਣੀ ਔਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਟੈਂਟ੍ਰਮ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਸੌ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਕੋਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ “ਉਹ ਬਸ ਵਧੀਆ ਵਿਹਾਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?” ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ “ਇਸ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹ ਹੁਨਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?” ਪੁੱਛਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

---

ਖੇਡ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਧਿਅਮ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਇੱਥੇ ADHD ਦਾ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਹੈ: ਉਹੀ ਹੁਨਰ ਜੋ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਹਨ — ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਉਡੀਕ, ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਧਿਆਨ ਨਿਯੰਤਰਣ — ਉਹੀ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਰਸਮੀ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ, ਬਾਲਗ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਲਾਸਰੂਮ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਮੂਰਤ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਚਰਚਾ ਉਹ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਗਾਓ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੱਸਦੀ ਹੈ।

ਖੇਡ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਲੱਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਢਾਂਚਾਗਤ, ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਖੇਡ — ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰਾਜ਼ ਹੈ ਲਗਾਓ। ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕੌਰਟੈਕਸ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ — ਉਹ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜੋ ADHD ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਉਦੋਂ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਤੇਜਕ, ਚੁਣੌਤੀ ਭਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (Volkow et al., 2009)।

ਇਹ ਕੋਈ ਚਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਖੇਡ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਾਧਿਅਮ ਕਿਉਂ ਹੈ।

ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਲੱਗਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਅਸਲ ਹੁਨਰਾਂ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਪਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹਨ। ਖੇਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਸ ਖੇਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

---

LEGO® ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ: ਢਾਂਚਾ, ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ

LEGO® ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਢੁਕਵੀਆਂ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ Dr Daniel LeGoff ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਅਤੇ Dr Gina Gomez de la Cuesta ਅਤੇ Dr Gary Howlin ਸਮੇਤ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤਾਰਿਤ, LEGO® ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਕਈ ਮੁੱਖ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗੀ LEGO ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ (LeGoff et al., 2014)।

LEGO® ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ — Engineer, Supplier ਅਤੇ Builder — ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਯਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। Engineer ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਟਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। Supplier ਸਹੀ ਟੁਕੜੇ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ Builder ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਬਦਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਢਾਂਚਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਹੈ। ਹਰ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• Engineer ਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ, ਸਟੀਕਤਾ ਨਾਲ ਦੱਸਣਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੰਚਾਰ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ
• Supplier ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਾਰਜ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ
• Builder ਨੂੰ ਲੜੀਵਾਰ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ, ਭੌਤਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣਾ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖੋਹੇ ਜੋ ਲੋੜ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਮੰਗਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਅਤੇ ਤਿੰਨੋਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰੀਆਂ ਲੈਣ, ਸਾਂਝੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

LEGO® ਦਾ ਜਾਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਟਿਕੇ ਰਹਿਣ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ, ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ — ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਾਮ (ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ ਮਾਡਲ, ਸਾਂਝੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ) ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਹੁਨਰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵੱਧ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੱਧ ਸੰਭਾਲਣਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ Potentialz Unlimited ਵਿਖੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਦੋਵਾਂ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਵਿੱਚ LEGO® ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਗਰੁੱਪ LEGO® ਸੈਸ਼ਨ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ — ਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਟਕਰਾਅ ਸੰਭਾਲਣਾ, ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ।

---

Synergetic Play Therapy: ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ

ਜਿੱਥੇ LEGO® ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ Synergetic Play Therapy (SPT) ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ।

Lisa Dion ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ, Synergetic Play Therapy ਇੱਕ ਟ੍ਰੌਮਾ-ਸੂਚਿਤ, ਨਸ-ਪ੍ਰਣਾਲੀ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੀ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੀ ਹੈ। SPT ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ, ਮੋੜਨ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਦ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਗਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ — ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਯੰਤਰਣ (co-regulation) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ (Dion, 2018)।

ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੁੱਖ ਚੁਣੌਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਹਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਦਦ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਤਾ ਨਾਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਹਿ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਨੁਭਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਣਦੀ ਹੈ — ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੁਚਕਾਰੇ ਜਾਣ, ਮਿਲੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਂਦੇ ਜਾਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ।

ADHD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ — ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ, ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹਿ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਾਵੀ ਹੋਏ ਮਾਪੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੇਮੇਲਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਲੰਗਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ।

SPT ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਉਹ ਲੰਗਰ ਦੇਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਵੀਂ ਸਮਰੱਥਾ ਬਣਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਖਿੜਕੀ — ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਉਹ ਹੱਦ ਜਿਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੱਚਾ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਬੰਧ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਵਿਸਫੋਟ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਅਸਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਰਾਹ ਬਣਾਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ (Perry & Szalavitz, 2006)।

ਇਹ ਹੌਲੀ, ਅਸਲ, ਟਿਕਾਊ ਕੰਮ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ADHD ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

---

ਮਾਪੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਖੇਡ ਸੈਸ਼ਨ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ — ਅਤੇ ਇਹ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਹੋ।

ਮਾਪੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਹਿ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲਾ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਬਸ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਿਕੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਭਾਵੇਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ — ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਪਲ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰਨਾ ਬੇਹੱਦ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਿਆਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਕੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ, ਪੈਟਰਨ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

• ਰਗੜ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਢਾਂਚਾ ਦੇਣਾ ਹੈ
• ਤਬਦੀਲੀ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਦਲਾਅ ਘੱਟ ਅਚਾਨਕ ਲੱਗਣ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਵਧਾਏ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣੀ ਹੈ
• ਸਪਸ਼ਟ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ADHD ਦਿਮਾਗ ਸੰਭਾਲ ਸਕੇ
• ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੱਦ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਸੈਸ਼ਨ ਲਗਭਗ ਹਰ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੀ ਨਹੀਂ।

---

ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣੀ ਹੈ

ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 12 ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ, ਟਿਕਾਊ ਤਬਦੀਲੀ 25–40 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ ਲੰਮੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ-ਕਾਰਜ ਹੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਦੁਹਰਾਓ ਰਾਹੀਂ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ।

ਸੈਸ਼ਨ 50 ਮਿੰਟ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਜਾਂ ਪੰਦਰਵਾੜੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲੇ 12 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦਿਖਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ — ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟਾਂ ਦੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ-ਲਗਾਓ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ। ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉੱਭਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਿੱਥੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਕੂਲ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ — ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ — ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਇੱਕਸਾਰ ਪਹੁੰਚ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।

---

ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ

• ADHD ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਅੰਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ — ਆਲਸ ਜਾਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤੀ ਅੜੀ ਨਹੀਂ
• ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕੌਰਟੈਕਸ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈ
• ਖੇਡ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਮਾਧਿਅਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ADHD ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
• LEGO® ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ, ਇਨਾਮ ਵਾਲੇ ਖੇਡ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਵਾਰੀ ਲੈਣ, ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ
• Synergetic Play Therapy ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਇੱਕ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਹਿ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਰਾਹੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ
• ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ — ਮਾਪੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਹਿ-ਨਿਯੰਤਰਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣਾ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

---

Potentialz ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਬੇਲਾ ਵਿਸਟਾ ਵਿੱਚ Potentialz Unlimited ਵਿਖੇ, ਮੈਂ 3–12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ADHD, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ, ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ PTUK/PTSA ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ Practitioner in Therapeutic Play ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ, ਟਿਕਾਊ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ LEGO® ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ, Synergetic Play Therapy, ਅਤੇ ਬਾਲ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਖੇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਾਲ ਸੈਸ਼ਨ, ਗਰੁੱਪ LEGO® ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹਾਂ।

• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ: $250
• ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ: $190 ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ
• ਪੈਕੇਜ ਛੋਟਾਂ ਅਗਾਊਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ
• NDIS ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਖੇਡ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਹੀ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖ਼ੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਸਹਾਇਤਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਨਲਾਈਨ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ: live.potentialz.com.au ਸਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ: 0410 261 838 ਸਾਨੂੰ ਮਿਲੋ: Unit 608, 8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153 ਸਮਾਂ: ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ – ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ | ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ ਉਪਲਬਧ | ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ Zoom ਰਾਹੀਂ ਟੈਲੀਹੈਲਥ

---

References

Shaw, P., Eckstrand, K., Sharp, W., Blumenthal, J., Lerch, J. P., Greenstein, D., Clasen, L., Evans, A., Giedd, J., & Rapoport, J. L. (2007). Attention-deficit/hyperactivity disorder is characterized by a delay in cortical maturation. Proceedings of the National Academy of Sciences, 104(49), 19649–19654. https://doi.org/10.1073/pnas.0707741104

Barkley, R. A. (2015). Attention-deficit hyperactivity disorder: A handbook for diagnosis and treatment (4th ed.). Guilford Press.

Dion, L. (2018). Aggression in play therapy: A neurobiological approach for integrating intensity. W. W. Norton & Company.

LeGoff, D. B., Gómez de la Cuesta, G., Krauss, G. W., & Baron-Cohen, S. (2014). LEGO®-based therapy: How to build social competence through LEGO®-based clubs for children with autism and related conditions. Jessica Kingsley Publishers.

Perry, B. D., & Szalavitz, M. (2006). The boy who was raised as a dog: And other stories from a child psychiatrist’s notebook. Basic Books.

Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2012). The whole-brain child: 12 revolutionary strategies to nurture your child’s developing mind. Delacorte Press.

Volkow, N. D., Wang, G.-J., Kollins, S. H., Wigal, T. L., Newcorn, J. H., Telang, F., Fowler, J. S., Zhu, W., Logan, J., Ma, Y., Pradhan, K., Wong, C., & Swanson, J. M. (2011). Evaluating dopamine reward pathway in ADHD. JAMA, 302(10), 1084–1091. https://doi.org/10.1001/jama.2009.1238

---

AHPRA Disclaimer: This information is general in nature. Please consult a qualified health professional for individual advice.

Crisis Resources: If you or someone you know needs support, please contact Lifeline on 13 11 14, Beyond Blue on 1300 22 4636, or Kids Helpline on 1800 55 1800.