चिंता, अवसाद, OCD, और आघात के लिए सबूत-आधारित मनोवैज्ञानिक उपचार। CBT सबसे शोधित और प्रभावी चिकित्सा में से एक है — 25+ वर्षों के अनुभव वाले मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रदान की जाती है।
विचार पुनर्गठन और व्यवहार रणनीतियों के माध्यम से अत्यधिक चिंता और शारीरिक तनाव को कम करना।
नकारात्मक विचार चक्र को तोड़ना और सार्थक गतिविधि के साथ जुड़ाव बनाना।
जुनून और बाध्यताओं के लिए ERP (एक्सपोजर और रिस्पांस प्रिवेंशन) के साथ संयुक्त।
आघात-केंद्रित CBT आक्रमणकारी यादों और बचाव व्यवहार को लक्षित करता है।
पैनिक चक्र को समझना और क्रमिक जोखिम के माध्यम से आत्मविश्वास बनाना।
संज्ञानात्मक विकृतियों की पहचान और क्रमिक जोखिम के साथ सामाजिक परिस्थितियों का अभ्यास।
आपका मनोवैज्ञानिक आपके विशिष्ट विचार पैटर्न, व्यवहार और लक्ष्यों को समझने के लिए एक व्यापक प्रारंभिक मूल्यांकन करता है।
आप अस्वास्थ्यकर विचारों की पहचान, चुनौती और पुनर्गठन करना सीखते हैं, और व्यावहारिक मुकाबला और व्यवहार रणनीतियां विकसित करते हैं।
कौशल को संरचित अभ्यास के माध्यम से सत्रों के बीच लागू किया जाता है। प्रगति की समीक्षा की जाती है और रणनीतियों को पूरे उपचार में परिष्कृत किया जाता है।
एक मानक CBT कोर्स में 10-16 सत्र अधिकांश प्रस्तुतियों के लिए शामिल हैं। सत्र 50 मिनट के होते हैं। आपका मनोवैज्ञानिक मनोविज्ञान शिक्षा, सहयोगी लक्ष्य-निर्धारण, और सत्रों के बीच होमवर्क अभ्यास प्रदान करेगा। CBT संरचित और कौशल-आधारित है — आप प्रत्येक सत्र को दैनिक जीवन में उपयोग करने के लिए व्यावहारिक उपकरणों के साथ छोड़ेंगे।
डॉ. गुरप्रीत गंडा 25 वर्षों से अधिक का नैदानिक मनोविज्ञान विशेषज्ञता लाते हैं।
सेवाएं अंग्रेजी, हिंदी, पंजाबी, उर्दू, मराठी, तमिल और कन्नड़ में उपलब्ध — विविध परिवारों के लिए सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील देखभाल।
सत्र GP मानसिक स्वास्थ्य देखभाल योजना के साथ मेडिकेयर रिबेट के लिए पात्र हैं (प्रति कैलेंडर वर्ष 10 सत्र तक)।
आमतौर पर समान सप्ताह में उपलब्ध। NSW भर में दूरस्थ स्वास्थ्य सत्र की पेशकश की जाती है।
अधिकांश लोग चिंता या अवसाद के लिए 10-16 सत्रों के भीतर सार्थक सुधार देखते हैं। जटिल प्रस्तुतियों या संयुक्त निदान विस्तारित उपचार से लाभान्वित हो सकते हैं। आपका मनोवैज्ञानिक प्रारंभिक मूल्यांकन में अपेक्षित अवधि पर चर्चा करेगा।
हाँ। CBT सत्र GP मानसिक स्वास्थ्य देखभाल योजना के साथ मेडिकेयर द्वारा कवर किए जाते हैं (प्रति कैलेंडर वर्ष 10 सत्र तक)। आपका GP आपको मानसिक स्वास्थ्य उपचार योजना के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास संदर्भित कर सकता है।
CBT संरचित, कौशल-आधारित, और लक्ष्य-केंद्रित है। इसमें आमतौर पर 10-20 सत्र शामिल होते हैं। आपकी प्रस्तुति के आधार पर ACT या EMDR जैसे अन्य दृष्टिकोण की सिफारिश की जा सकती है। कई क्लाइंट कई सबूत-आधारित चिकित्साओं के तत्वों को जोड़ने वाला एक एकीकृत दृष्टिकोण प्राप्त करते हैं।
हाँ। CBT हाल ही में शुरू हुई और दीर्घकालीन चिंता और अवसाद दोनों के लिए प्रभावी है। यह दृष्टिकोण ऐसे कौशल सिखाता है जो चिकित्सा के बाद भी उपयोगी रहते हैं।
हाँ। CBT दूरस्थ स्वास्थ्य वितरण के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है। अनुसंधान वीडियो सत्रों के माध्यम से इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करता है, जो NSW भर के क्लाइंटों के लिए उपलब्ध हैं।
चिंता, अवसाद, OCD, और आघात के लिए सबूत-आधारित चिकित्सा। मेडिकेयर रिबेट के साथ समान-सप्ताह की नियुक्तियाँ उपलब्ध हैं।