किसी की मृत्यु के बाद सहारा, और उन नुकसानों के लिए भी जिनमें मृत्यु शामिल नहीं होती — पूर्वाभासी शोक, गर्भ हानि, और वह शोक जो वर्षों बाद उभरता है। वयस्कों, बच्चों और परिवारों के लिए।
शोक कोई विकार नहीं है और ज़्यादातर लोगों को इसके लिए थेरेपी की ज़रूरत नहीं होती। उस व्यक्ति को जानने वालों का साथ और समय ही अधिकांश शोक को बिना पेशेवर मदद के संभाल लेते हैं — और यह कहना इसलिए मायने रखता है कि एक सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया के लिए यह सुनना कि आपको इलाज चाहिए, अपने आप में एक नुकसान है।
परामर्श तब काम आता है जब शोक सिर्फ़ दर्दनाक न रहकर अटक गया हो: जब लंबे समय बाद भी उसमें कोई बदलाव न आ रहा हो, जब वह मृत्यु के तरीके से जुड़े ट्रॉमा में उलझा हो, जब आप खुलकर शोक नहीं मना पा रहे क्योंकि दूसरे आपके नुकसान को मान्यता नहीं देते, या जब आप उसे अकेले ढो रहे हों। हम बच्चों के साथ भी काम करते हैं, जिनका शोक लगातार नहीं बल्कि रुक-रुककर आता है, और बड़े अक्सर इसे यह समझ लेते हैं कि बच्चे को परवाह नहीं है।
संबंधित तरीके और क्षेत्र: depression, trauma and PTSD, child psychology.
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शोक के पाँच चरणों वाला मॉडल कभी कोई नुस्ख़ा नहीं था, और शोध इस बात का समर्थन नहीं करता कि शोक तय चरणों से गुज़रता है। आप जो महसूस कर रहे हैं वह गलत क्रम में नहीं है, और कोई आपको यह नहीं बताएगा कि अब तक आपको कहाँ पहुँच जाना चाहिए था।
ये आपस में मिल सकते हैं और साथ भी हो सकते हैं, पर ये एक चीज़ नहीं हैं और इनका उपचार अलग ढंग से होता है। जहाँ शोक के साथ अवसाद भी जम गया हो, वहाँ उसका इलाज करना उस व्यक्ति के साथ विश्वासघात नहीं है जिसे आपने खोया।
जहाँ किसी की मृत्यु कैसे हुई, उसकी याद बार-बार घुसपैठ करती हो, वहाँ ट्रॉमा-केंद्रित काम — जिसमें EMDR भी शामिल है — शोक के काम से पहले आ सकता है, क्योंकि घुसपैठ करने वाली छवियाँ शोक मनाना लगभग असंभव बना देती हैं।
आज के तरीके न तो छोड़ देने का लक्ष्य रखते हैं और न ही किसी तरह की समाप्ति पाने का। काम आमतौर पर यह खोजने का होता है कि रिश्ता किस रूप में आगे चल सकता है, जो उस चीज़ के ज़्यादा क़रीब है जो शोकग्रस्त लोग वास्तव में चाहते बताते हैं।
इसकी कोई सही अवधि नहीं है, और कभी-कभी जो आँकड़े बताए जाते हैं वे चिकित्सीय सीमाएँ नहीं हैं। ज़्यादा मायने इस बात का है कि शोक का रूप धीरे-धीरे बदल रहा है या नहीं। जहाँ वह एक साल या उससे अधिक बाद भी बिल्कुल वैसा ही हो और रोज़मर्रा के कामकाज में बाधा डाल रहा हो, वहाँ उसका आकलन करवाना उचित है।
नहीं, और ज़्यादातर लोगों को नहीं चाहिए। शोक कोई विकार नहीं है। परामर्श तब है जब शोक अटक गया हो, ट्रॉमा में उलझा हो, या आप उसे बिना किसी सहारे के ढो रहे हों।
हाँ, ख़ासकर लंबी बीमारी या उलझे हुए रिश्ते के बाद। राहत और प्यार एक-दूसरे के विरोधी नहीं हैं, और राहत के बाद आने वाला अपराध-बोध लोगों के आने के आम कारणों में से एक है।
हाँ। बच्चे रुक-रुककर शोक करते हैं — एक घंटे दुखी और अगले घंटे खेलते हुए — जिसे बड़े अक्सर ग़लत समझ लेते हैं। छोटे बच्चों के लिए बातचीत की तुलना में खेल-आधारित तरीके ज़्यादा उपयुक्त बैठते हैं।
शोक बहुत बाद में भी उभर सकता है, अक्सर किसी वर्षगाँठ, किसी और क्षति या जीवन में बदलाव से। देर से आने का मतलब यह नहीं कि वह अमान्य है, और उसे लेकर आने में देर नहीं हुई है।
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