नैराश्य, सततची उदास मनःस्थिती आणि त्यासोबत येणारी प्रेरणेची कमतरता यासाठी पुरावा-आधारित मानसशास्त्रीय उपचार — Hills District भर प्रौढ, किशोर आणि ज्येष्ठांसाठी.
नैराश्य ही केवळ सपाट मनःस्थिती नाही जिच्यातून तुम्ही तर्काने बाहेर पडू शकाल. ते बदलते की एखाद्या कामाला किती ऊर्जा लागते, तुम्ही किती लवकर ते सोडून देता, आणि त्या क्षणी “काही अर्थ नाही” हा विचार किती पटणारा वाटतो. म्हणूनच “आवडेल ते करा” हा सल्ला एकटा क्वचितच चालतो — आनंद कृतीनंतर येतो, आधी नाही.
Potentialz Unlimited मध्ये आम्ही नैराश्यावर अशा पद्धतींनी उपचार करतो ज्या थेट त्याच्याविरुद्ध तपासल्या गेल्या आहेत: गती परत आणण्यासाठी वर्तणूक सक्रियता, ते टिकवून ठेवणाऱ्या विचार-पद्धतींसाठी संज्ञानात्मक थेरपी, आणि पुनरावृत्तीची चिंता असेल तिथे MBCT.
संबंधित पद्धती आणि क्षेत्रे: CBT, anxiety, mindfulness and MBCT.
GP मेंटल हेल्थ केअर प्लॅनसह Medicare सवलत उपलब्ध. Bella Vista मध्ये प्रत्यक्ष किंवा NSW भर टेलिहेल्थद्वारे.
पहिले सत्र उदास मनःस्थिती झोप, भूक, एकाग्रता व प्रेरणेवर काय परिणाम करत आहे हे पाहते — आणि नैराश्यासारख्या दिसणाऱ्या गोष्टींची तपासणी करते, ज्यात थायरॉइड समस्या, शोक आणि बर्नआउट येतात.
प्रेरणा परत येण्याआधी कृती पुन्हा उभारणे, इतक्या लहान टप्प्यांत की ती प्रत्यक्षात पूर्ण होतील. सुरुवातीला नैराश्य हलवण्यासाठी याचाच पुरावा सर्वात मजबूत आहे.
उदास मनःस्थिती स्वतःच टिकवून ठेवणाऱ्या विचार-पद्धती ओळखणे आणि त्या पुराव्याविरुद्ध तपासणे.
जिथे प्रसंग पुन्हा घडले आहेत, तिथे MBCT सुरुवातीची चिन्हे ओळखणे व त्यांना वेगळा प्रतिसाद देणे शिकवते.
कठीण घटनेनंतर उदासी अपेक्षित असते. वैद्यकीय चित्र सातत्याचे असते — दोन आठवडे किंवा अधिक, बहुतेक दिवस उदास मनःस्थिती, सोबत झोप, भूक, एकाग्रता किंवा रुचीत बदल. मूल्यांकन हेच अंदाजाऐवजी स्पष्ट करते.
नाही. सौम्य ते मध्यम नैराश्यासाठी मानसशास्त्रीय थेरपी स्वतःच पहिल्या फळीतील उपचार आहे. औषधाचा निर्णय तुमच्या GP किंवा मनोचिकित्सकासोबत होतो.
बहुतेक कोर्स 8–16 सत्रांचे असतात, हे उदास मनःस्थिती किती काळ आहे यावर अवलंबून असते.
पात्र क्लायंट GP मेंटल हेल्थ केअर प्लॅनसह सवलतीचा दावा करू शकतात, जो दर कॅलेंडर वर्षी 10 सत्रांपर्यंत कव्हर करतो.
हे पहिल्या सत्रात सांगण्यासारखे आहे. कोणती पद्धत वापरली, किती काळ, आणि काय अडथळा आला — हे पुढे काय करावे ते बदलते.
GP मेंटल हेल्थ केअर प्लॅनसह Medicare सवलत उपलब्ध. Bella Vista मध्ये प्रत्यक्ष किंवा NSW भर टेलिहेल्थद्वारे.