ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਣ, Borderline Personality Disorder (BPD), ਆਪੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ। DBT ਤੀਬਰ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਜੀਣ ਯੋਗ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਵਹਾਰਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
DBT ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ:
ਸਾਰੇ DBT ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਨੀਂਹ। ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਸੋਚਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਅਤੇ ਆਵੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ।
ਸੰਕਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖ਼ਰਾਬ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਝੱਲਣ ਦੇ ਹੁਨਰ — ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸਵੈ-ਸ਼ਾਂਤੀ, ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਤੀਬਰ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣਾ — ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ, ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਸੰਕਟਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਣਾ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ — ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ।
ਮਿਆਰੀ CBT ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਸੋਚਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। DBT ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਜੋੜਦੀ ਹੈ — ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ — ਨਾਲ ਹੀ ਬਦਲਾਅ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੀ। ਇਹ "ਡਾਇਲੈਕਟਿਕਲ" ਸੰਤੁਲਨ (ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ) DBT ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੋਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਜਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਾਇਆ ਹੈ।
Dr. Gurprit Ganda ਕੋਲ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ 25 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਮਾਹਰਤਾ ਹੈ — Hills District ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ।
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਹਿੰਦੀ, ਪੰਜਾਬੀ, ਉਰਦੂ, ਮਰਾਠੀ, ਤਮਿਲ, ਅਤੇ ਕੰਨੜ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾਵਾਂ ਉਪਲਬਧ — ਵਿਭਿੰਨ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੇਖਭਾਲ।
ਸੈਸ਼ਨ GP Mental Health Care Plan ਨਾਲ Medicare ਛੋਟਾਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ (ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੰਡਰ ਸਾਲ 10 ਸੈਸ਼ਨ ਤੱਕ)।
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸੇ ਹਫ਼ਤੇ ਉਪਲਬਧ। ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਸੈਸ਼ਨ NSW ਭਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹਾਂ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ DBT ਸੈਸ਼ਨ GP Mental Health Care Plan ਨਾਲ Medicare ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੰਡਰ ਸਾਲ 10 ਸੈਸ਼ਨ ਤੱਕ)।
ਪੂਰਾ DBT ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 6–12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ DBT ਹੁਨਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਗਰੁੱਪ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਢੁਕਵੇਂ ਫਾਰਮੈਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ।
ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ DBT ਅਸਲ ਵਿੱਚ BPD ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਹੁਣ ਇਹ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਣ, ਆਪੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਖ਼ੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਆਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ — ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।
GP ਰੈਫ਼ਰਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ Medicare ਛੋਟਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 10 ਸੈਸ਼ਨ ਤੱਕ Mental Health Care Plan ਨਾਲ)। ਨਿੱਜੀ ਗਾਹਕ ਰੈਫ਼ਰਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧੇ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਂ। ਨਿੱਜੀ DBT ਹੁਨਰ ਥੈਰੇਪੀ NSW ਭਰ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਰਾਹੀਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਵੱਲੋਂ DBT। Medicare ਛੋਟਾਂ ਉਪਲਬਧ। ਉਸੇ-ਹਫ਼ਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ।