ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ — Hills District ਭਰ ਬਾਲਗਾਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਪਾਟ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰਕ ਨਾਲ ਨਿਕਲ ਸਕੋ। ਇਹ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਊਰਜਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਉਹ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਵੇਲੇ “ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀਂ” ਵਾਲਾ ਵਿਚਾਰ ਕਿੰਨਾ ਠੀਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
Potentialz Unlimited ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਰਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਗਤੀ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸੋਚ-ਪੈਟਰਨਾਂ ਲਈ ਸੰਗਿਆਨਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਦੁਹਰਾਅ ਚਿੰਤਾ ਹੋਵੇ ਉੱਥੇ MBCT।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਖੇਤਰ: CBT, anxiety, mindfulness and MBCT.
GP ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਪਲਾਨ ਨਾਲ Medicare ਰਿਬੇਟ ਉਪਲਬਧ। Bella Vista ਵਿੱਚ ਜਾਂ NSW ਭਰ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਰਾਹੀਂ।
ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੀਂਦ, ਭੁੱਖ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਉੱਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ, ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ।
ਉਹਨਾਂ ਸੋਚ-ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਘੱਟ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਆਪੇ-ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਬੂਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਰਖਣਾ।
ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਕਰਣ ਦੁਹਰਾਏ ਗਏ ਹੋਣ, MBCT ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਔਖੀ ਘਟਨਾ ਮਗਰੋਂ ਉਦਾਸੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੈਦਾਨਿਕ ਤਸਵੀਰ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੀ ਹੈ — ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵੱਧ, ਵਧੇਰੇ ਦਿਨ, ਘੱਟ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਨੀਂਦ, ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ।
ਨਹੀਂ। ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ-ਕਤਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ GP ਜਾਂ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਧੇਰੇ ਕੋਰਸ 8–16 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ।
ਯੋਗ ਕਲਾਇੰਟ GP ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਪਲਾਨ ਨਾਲ ਰਿਬੇਟ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੰਡਰ ਸਾਲ 10 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੱਸਣ ਯੋਗ ਹੈ। ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕੀ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣੀ, ਇਹ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।
GP ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਪਲਾਨ ਨਾਲ Medicare ਰਿਬੇਟ ਉਪਲਬਧ। Bella Vista ਵਿੱਚ ਜਾਂ NSW ਭਰ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਰਾਹੀਂ।