针对焦虑、抑郁、OCD（强迫症）与创伤的循证心理治疗。CBT 是研究最深入、最有效的疗法之一——由拥有 25 年以上经验的临床心理学家提供。
通过认知重构与行为策略，减轻过度担忧与躯体紧张。
打破负性思维循环，并增加对有意义活动的参与。
结合 ERP（暴露与反应预防），针对强迫观念与强迫行为。
聚焦创伤的 CBT 针对侵入性记忆与回避行为。
理解惊恐循环，并通过逐步暴露建立信心。
识别认知扭曲，并通过分级暴露练习社交情境。
您的心理学家会进行全面的初步评估，了解您具体的思维模式、行为与目标。
您将学会识别、挑战与重构无益的思维，并培养实用的应对与行为策略。
通过有结构的练习在会谈之间应用所学技能。整个治疗过程中会回顾进展并完善策略。
一个标准的 CBT 疗程对大多数表现而言通常包含 10–16 次会谈。每次会谈 50 分钟。您的心理学家将提供心理教育、协作式目标设定以及会谈之间的家庭作业。CBT 是结构化、以技能为基础的——您将在每次会谈结束时获得可在日常生活中使用的实用工具。
Dr. Gurprit Ganda 拥有超过 25 年的临床心理学专业经验——是 Hills 区最资深的从业者之一。
提供英语、印地语、旁遮普语、乌尔都语、马拉地语、泰米尔语与卡纳达语服务——为多元化家庭提供文化敏感的关怀。
持 GP 心理健康治疗计划，会谈可享 Medicare 补贴（每自然年最多 10 次会谈）。
通常当周即有空档。新南威尔士州内提供远程医疗会谈。
大多数人在 10–16 次会谈内对焦虑或抑郁会出现显著改善。复杂表现或合并诊断可能需要延长治疗。您的心理学家会在初次评估时与您讨论预期时长。
可以。持 GP 心理健康治疗计划，CBT 会谈可享 Medicare 补贴（每自然年最多 10 次会谈）。您的 GP 可将您转介至心理学家以制定心理健康治疗计划。
CBT 是结构化、以技能为基础、目标导向的疗法。通常包含 10–20 次会谈。根据您的表现，可能会推荐 ACT 或 EMDR 等其他方法。许多来访者会接受整合方法，结合多种循证疗法的元素。
有效。CBT 对近期发病与长期焦虑及抑郁均有效。该方法所教授的技能在治疗结束后仍可长期受用。
可以。CBT 非常适合远程医疗形式。研究支持其通过视频会谈进行的有效性，新南威尔士州内的来访者均可使用。