针对抑郁、持续低落情绪以及随之而来的动力丧失的循证心理治疗——面向 Hills District 的成人、青少年与长者。
抑郁不是一种可以靠讲道理走出来的平淡情绪。它改变一件事所需的能量、你放弃的速度，以及那一刻“没有意义”这个念头听起来有多可信。因此“做点你喜欢的事”这类建议单独很少奏效——愉悦感出现在行动之后，而不是之前。
在 Potentialz Unlimited，我们采用经过直接验证的方法治疗抑郁：以行为激活重建动能，以认知治疗处理维持抑郁的思维模式，并在以预防复发为目标时采用正念认知疗法（MBCT）。
相关方法与领域: CBT, anxiety, mindfulness and MBCT.
持全科医生心理健康护理计划可享 Medicare 回扣。可在 Bella Vista 面诊，或通过远程医疗覆盖全 NSW。
首次会谈会厘清低落情绪对睡眠、食欲、注意力与动力的影响——并排查那些看起来像抑郁的情况，包括甲状腺问题、哀伤与职业倦怠。
在动力恢复之前先重建活动，步骤小到能够真正完成。这是早期推动抑郁改变证据最充分的成分。
识别使低落情绪自我维持的思维模式——非黑即白地解读事件、低估顺利之处——并以证据加以检验。
当发作反复出现时，MBCT 教你识别早期信号，并以不同的方式回应。
经历困难后情绪低落是正常的。临床判断看的是持续性与波及范围——两周以上、多数日子里大部分时间情绪低落，并伴随睡眠、食欲、注意力或兴趣的变化。评估正是为了厘清而非猜测。
不必。对轻至中度抑郁，心理治疗本身就是一线治疗。是否用药需与您的全科医生或精神科医生商议，心理治疗可与之并行。
多数疗程为 8–16 次，取决于低落情绪持续多久以及同时存在的其他情况。
符合条件的来访者可凭全科医生心理健康护理计划申请回扣，每个日历年最多 10 次。
这值得在首次会谈时提出。用过哪种方法、持续多久、受到什么阻碍，都会改变接下来值得尝试的方向。
持全科医生心理健康护理计划可享 Medicare 回扣。可在 Bella Vista 面诊，或通过远程医疗覆盖全 NSW。