বিষণ্নতা, দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন মেজাজ ও তার সঙ্গে আসা প্রেরণার অভাবের জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক মনস্তাত্ত্বিক চিকিৎসা — Hills District জুড়ে প্রাপ্তবয়স্ক, কিশোর ও প্রবীণদের জন্য।
বিষণ্নতা কেবল একটি নিস্তেজ মেজাজ নয় যা যুক্তি দিয়ে কাটিয়ে ওঠা যায়। এটি বদলে দেয় কোনো কাজে কত শক্তি লাগে, আপনি কত দ্রুত তা ছেড়ে দেন, এবং সেই মুহূর্তে “কোনো লাভ নেই” ভাবনাটি কতটা বিশ্বাসযোগ্য শোনায়।
Potentialz Unlimited-এ আমরা বিষণ্নতার চিকিৎসা করি এমন পদ্ধতিতে যেগুলি সরাসরি এর বিরুদ্ধে পরীক্ষিত: গতি ফেরাতে আচরণগত সক্রিয়করণ, একে চালু রাখা চিন্তার ধরনগুলির জন্য কগনিটিভ থেরাপি, এবং যেখানে পুনরাবৃত্তি উদ্বেগের বিষয় সেখানে MBCT।
সম্পর্কিত পদ্ধতি ও ক্ষেত্র: CBT, anxiety, mindfulness and MBCT.
GP মেন্টাল হেলথ কেয়ার প্ল্যানের সাথে Medicare রিবেট উপলব্ধ। Bella Vistaয় সশরীরে বা NSW জুড়ে টেলিহেলথে।
প্রথম সেশনে দেখা হয় নিম্ন মেজাজ ঘুম, ক্ষুধা, মনোযোগ ও প্রেরণায় কী প্রভাব ফেলছে — এবং বিষণ্নতার মতো দেখায় এমন বিষয়গুলি যাচাই করা হয়, যেমন থাইরয়েড সমস্যা, শোক ও বার্নআউট।
প্রেরণা ফেরার আগেই কার্যকলাপ পুনর্গঠন, এত ছোট ধাপে যাতে তা সত্যিই সম্পন্ন হয়। শুরুতে বিষণ্নতা নাড়াতে এর প্রমাণই সবচেয়ে শক্তিশালী।
নিম্ন মেজাজকে স্বয়ং-টিকিয়ে রাখা চিন্তার ধরন শনাক্ত করা এবং সেগুলিকে প্রমাণের বিপরীতে যাচাই করা।
যেখানে পর্ব বারবার ঘটেছে, MBCT প্রাথমিক সংকেত চেনা ও ভিন্নভাবে সাড়া দেওয়া শেখায়।
কঠিন ঘটনার পর মন খারাপ স্বাভাবিক। ক্লিনিক্যাল চিত্রটি স্থায়িত্বের — দুই সপ্তাহ বা তার বেশি, বেশির ভাগ দিন নিম্ন মেজাজ, সঙ্গে ঘুম, ক্ষুধা, মনোযোগ বা আগ্রহে পরিবর্তন।
না। মৃদু থেকে মাঝারি বিষণ্নতায় মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি নিজেই প্রথম-সারির চিকিৎসা। ওষুধ নিয়ে সিদ্ধান্ত আপনার GP বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে।
বেশির ভাগ কোর্স ৮–১৬ সেশনের, নির্ভর করে নিম্ন মেজাজ কতদিন ধরে আছে তার উপর।
যোগ্য ক্লায়েন্টরা GP মেন্টাল হেলথ কেয়ার প্ল্যানের সাথে রিবেট দাবি করতে পারেন, যা প্রতি ক্যালেন্ডার বছরে ১০টি সেশন পর্যন্ত কভার করে।
এটি প্রথম সেশনে বলা দরকার। কোন পদ্ধতি ব্যবহার হয়েছিল এবং কী বাধা হয়েছিল, তা পরবর্তী পদক্ষেপ বদলে দেয়।
GP মেন্টাল হেলথ কেয়ার প্ল্যানের সাথে Medicare রিবেট উপলব্ধ। Bella Vistaয় সশরীরে বা NSW জুড়ে টেলিহেলথে।