ਬਰਨਆਊਟ, ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਸ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਜੋ ਹੁਣ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਹਿੰਦੀ — ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ WorkCover ਮਾਮਲਿਆਂ ਸਮੇਤ।
ਬਰਨਆਊਟ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪਛਾਣਨਯੋਗ ਸ਼ਕਲ ਹੈ: ਅਜਿਹੀ ਥਕਾਵਟ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਉਸ ਕੰਮ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧਦੀ ਬੇਰੁਖ਼ੀ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਕਾਰਜ-ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ — ਜੋ ਫਿਰ ਨਾਕਾਮ ਹੋਣ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਮਿਲਦਾ-ਜੁਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਝ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਇਲਾਜ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੰਮ ਇਹੀ ਫ਼ਰਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ: ਸਮਰੱਥਾ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਟਿਕਣ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਕਿ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਹੈ — ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਖੇਤਰ: depression, anxiety, mindfulness-based approaches.
GP Mental Health Care Plan ਨਾਲ Medicare ਛੋਟ ਉਪਲਬਧ। Bella Vista ਵਿੱਚ ਆਮ੍ਹੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ NSW ਭਰ ਵਿੱਚ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਰਾਹੀਂ।
ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਾਂਝੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਰਨਆਊਟ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫ਼ਰਕ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਇਕੱਲਾ ਆਰਾਮ ਬਰਨਆਊਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣ 'ਤੇ ਮੰਗਾਂ ਉੱਥੇ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੰਮ ਨੀਂਦ, ਸੰਭਲਣ ਅਤੇ ਖ਼ੁਦ ਬੋਝ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਇਸੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ।
ਹੱਦਾਂ ਉਦੋਂ ਟੁੱਟਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸ ਪਲ ਦੀ ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਟਿਕੀਆਂ ਹੋਣ। ਅਸੀਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਹੱਦਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ — ਕਿਸ ਗੱਲ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹਿਣੀ ਹੈ, ਕਿਸ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ।
ਜਿੱਥੇ ਛੁੱਟੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ GP ਅਤੇ ਮਾਲਕ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਪੜਾਅਵਾਰ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਾਪਸੀ ਉਹੀ ਹਾਲਾਤ ਨਾ ਦੁਹਰਾਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਬਰਨਆਊਟ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕਿੱਤਾ-ਸਬੰਧੀ ਵਰਤਾਰੇ ਵਜੋਂ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਘੱਟ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ — ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨਿਦਾਨ-ਯੋਗ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਬਰਨਆਊਟ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਪੈਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਠੀਕ ਚੱਲਦੇ ਸਨ। ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇਕੱਠਿਆਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ। ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਹਲਕਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪੈਟਰਨ ਉਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਅਗਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਬਰਨਆਊਟ ਮੁੜ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖ਼ਾਸ ਮੰਗਾਂ ਟਿਕਾਊ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਅਤੇ WorkCover ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਅਵੇ ਅਤੇ ਬੀਮਾਕਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗ ਕਲਾਇੰਟ GP Mental Health Care Plan ਨਾਲ ਛੋਟ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੰਡਰ ਸਾਲ 10 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
GP Mental Health Care Plan ਨਾਲ Medicare ਛੋਟ ਉਪਲਬਧ। Bella Vista ਵਿੱਚ ਆਮ੍ਹੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ NSW ਭਰ ਵਿੱਚ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਰਾਹੀਂ।