فکری و عملی مسائل، ڈپریشن، او سی ڈی (Obsessive-Compulsive Disorder)، اور ٹرما کے لیے ثبوت پر مبنی ماہرانہ علاج۔ سی بی ٹی سب سے زیادہ تحقیق کے ساتھ اور مؤثر تھراپیوں میں سے ایک ہے — 25 سے زیادہ سالوں کے تجربے والے کلینیکل ماہر نفسیات کے ذریعے فراہم کی جاتی ہے۔
سوچ کو دوبارہ ترتیب دے کر اور عملی حکمت عملی کے ذریعے بہت زیادہ فکر اور جسمانی تناؤ کو کم کرنا۔
منفی سوچ کے دور کو توڑنا اور معنی خیز سرگرمی کے ساتھ مشغول رہنا۔
ای آر پی (Exposure and Response Prevention) کے ساتھ مل کر جنونی خیالات اور مجبوری کے لیے۔
ٹرما پر مرکوز سی بی ٹی ناپسندیدہ یادوں اور پرہیز کے رویوں کو نشانہ بناتا ہے۔
گھبراہٹ کے دور کو سمجھنا اور بتدریج قدر سے روغن کے ذریعے اعتماد حاصل کرنا۔
علمی بگاڑ کی نشاندہی اور بتدریج قدر سے روغن کے ساتھ معاشرتی حالات کا مشق کرنا۔
آپ کا ماہر نفسیات آپ کے مخصوص سوچ کے نمونوں، رویوں، اور مقاصد کو سمجھنے کے لیے مکمل ابتدائی تشخیص کرتا ہے۔
آپ منفی سوچ کی نشاندہی کرنا، اس پر سوال اٹھانا، اور ان کو دوبارہ ترتیب دینا سیکھتے ہیں، اور عملی ڈھنڈھنگے اور عملی حکمت عملی تیار کرتے ہیں۔
مہارتوں کو سیشنوں کے درمیان منظم مشقوں کے ذریعے لاگو کیا جاتا ہے۔ ترقی کا جائزہ لیا جاتا ہے اور حکمت عملی کو پورے علاج میں بہتر بنایا جاتا ہے۔
معیاری سی بی ٹی کورس میں 10–16 سیشنز شامل ہیں۔ ہر سیشن 50 منٹ کا ہے۔ آپ کا ماہر نفسیات تعلیم فراہم کرے گا، مل بیٹھ کر مقاصد مقرر کرے گا، اور سیشنوں کے درمیان گھر میں مشقوں دے گا۔ سی بی ٹی منظم ہے اور مہارت پر مبنی ہے — آپ ہر سیشن سے روزمرہ کی زندگی میں استعمال کرنے کے لیے عملی ٹولز لے کر جائیں گے۔
ڈاکٹر گرپریت گندا 25 سال سے زیادہ کلینیکل نفسیات کی مہارت لیے آتے ہیں — ہلز ڈسٹرکٹ میں سب سے زیادہ تجربہ رکھنے والے عملہ کاروں میں سے ایک۔
خدمات انگریزی، ہندی، پنجابی، اردو، مراٹھی، تامل، اور کنڑ میں دستیاب ہیں — متنوع خاندانوں کے لیے ثقافتی حساس دیکھ بھال۔
سیشنز جی پی کی ذہنی صحت کی دیکھ بھال کی منصوبہ کے ساتھ میڈیکیئر کی رعایتوں کے لیے اہل ہیں (سال میں 10 سیشنز تک)۔
عام طور پر اسی ہفتے دستیاب۔ NSW میں ٹیلی ہیلتھ سیشنز پیش کیے جاتے ہیں۔
اکثر لوگ فکری و عملی مسائل یا ڈپریشن کے لیے 10–16 سیشنز میں قابل قبول بہتری دیکھتے ہیں۔ پیچیدہ حالات یا متعلقہ تشخیصات میں طویل علاج سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ آپ کا ماہر نفسیات ابتدائی تشخیص میں متوقع مدت پر بات کرے گا۔
ہاں۔ سی بی ٹی سیشنز جی پی کی ذہنی صحت کی دیکھ بھال کی منصوبہ کے ساتھ میڈیکیئر میں شامل ہیں (سال میں 10 سیشنز تک)۔ آپ کا جی پی آپ کو کسی ماہر نفسیات کے لیے ذہنی صحت کی علاج کی منصوبہ کے لیے بھیج سکتا ہے۔
سی بی ٹی منظم ہے، مہارت پر مبنی ہے، اور مقصد پر توجہ مرکوز ہے۔ یہ عام طور پر 10–20 سیشنز میں ہوتی ہے۔ دوسری حکمت عملی جیسے ای سی ٹی یا ای ایم ڈی آر آپ کی حالت کے لحاظ سے سفارش کی جا سکتی ہے۔ بہت سے صارفین متعدد ثبوت پر مبنی تھراپیوں کی عناصر کو ملا کر ایک مربوط طریقہ حاصل کرتے ہیں۔
ہاں۔ سی بی ٹی حالیہ اور طویل عرصے سے چلی آنے والی فکری و عملی مسائل اور ڈپریشن دونوں میں موثر ہے۔ یہ طریقہ ایسی مہارتیں سکھاتا ہے جو علاج کے بعد بھی مفید رہتی ہیں۔
ہاں۔ سی بی ٹی ٹیلی ہیلتھ کی ترسیل کے لیے بہت موزوں ہے۔ تحقیق ویڈیو سیشنوں کے ذریعے اس کی تاثیر کو سپورٹ کرتی ہے، جو NSW میں کلائنٹس کے لیے دستیاب ہیں۔
فکری و عملی مسائل، ڈپریشن، او سی ڈی، اور ٹرما کے لیے ثبوت پر مبنی علاج۔ اسی ہفتے ملاقاتیں دستیاب ہیں میڈیکیئر رعایتوں کے ساتھ۔