بیلا وسٹا میں EMDR تھراپی
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — آنکھوں کی حرکت سے غیر حساس بنانا اور دوبارہ پروسیسنگ) تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے شواہد پر مبنی صدمے کا علاج
EMDR تھراپی کیا ہے؟
EMDR (آنکھوں کی حرکت سے غیر حساس بنانا اور دوبارہ پروسیسنگ) صدمے، PTSD، پریشانی، اور تکلیف دہ یادوں کے علاج کے لیے ایک شواہد پر مبنی نفسیاتی طریقہ ہے۔ EMDR تھراپی دماغ کو تکلیف دہ تجربات پر کارروائی کرنے اور ان کے جذباتی اثرات کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
EMDR تھراپی کے دوران، تکلیف دہ یادوں کو یاد کرتے وقت دو طرفہ تحریک (آنکھوں کی حرکت، تھپکیاں، یا سمعی آہنگ) استعمال کی جاتی ہے۔ یہ عمل دماغ کے قدرتی شفا یابی کے میکانزم کو تکلیف دہ معلومات کو زیادہ موافق انداز میں پروسیس کرنے میں مدد دیتا ہے۔
EMDR کو عالمی ادارہ صحت (WHO) اور آسٹریلین سائیکالوجیکل سوسائٹی (APS) کی جانب سے صدمے اور PTSD کے لیے ایک مؤثر علاج کے طور پر تسلیم کیا گیا ہے۔
EMDR سے علاج کی جانے والی حالات
پوسٹ ٹرامیٹک سٹریس ڈس آرڈر (PTSD)
حادثات، حملے، فوجی خدمت، یا بچپن کے تجربات سے ایک واقعاتی یا پیچیدہ صدمہ
پریشانی کے عوارض
گھبراہٹ کے دورے، فوبیاز، سماجی پریشانی، اور تکلیف دہ ابتداء والی عمومی پریشانی
ڈپریشن
غیر پروسیس شدہ تکلیف دہ تجربات یا تکلیف دہ زندگی کے واقعات سے متعلق ڈپریشن
بچپن کا صدمہ
زیادتی، نظر اندازی، وابستگی کی مشکلات، یا منفی بچپن کے تجربات
کارکردگی کی پریشانی
کام کا تناؤ، عوامی تقریر کی پریشانی، کھیلوں کی کارکردگی کی رکاوٹیں
تکلیف دہ یادیں
گھسنے والی یادیں، فلیش بیکس، ڈراؤنے خواب جو روزمرہ کام کاج کو متاثر کرتے ہیں
EMDR تھراپی کے 8 مراحل
تاریخ لینا
صدمے کی تاریخ، موجودہ علامات، اور علاج کے اہداف کا جامع جائزہ
تیاری
علاجی رشتہ بنانا، EMDR عمل کی وضاحت، نمٹنے کی مہارتیں سکھانا
جائزہ
ہدف یادوں، منفی عقائد، جذبات، اور جسمانی احساسات کی شناخت
غیر حساس بنانا
جذباتی تکلیف کو کم کرنے کے لیے دو طرفہ تحریک کا استعمال کرتے ہوئے تکلیف دہ یادوں کی پروسیسنگ
تنصیب
صدمے سے وابستہ منفی عقائد کی جگہ مثبت عقائد کو مضبوط کرنا
جسم کا اسکین
صدمے سے متعلق کسی بھی باقی جسمانی تناؤ کی شناخت اور پروسیسنگ
اختتام
پُرسکون حالت میں واپسی، خود کو سکون دینے کی تکنیک، سیشنز کے درمیان سپورٹ
دوبارہ جائزہ
پیش رفت کا جائزہ، نئے اہداف کی شناخت، علاج کی مؤثریت کو یقینی بنانا
EMDR تھراپی کے اکثر پوچھے جانے والے سوالات
مجھے کتنے EMDR سیشنز کی ضرورت ہوگی؟
علاج کا دورانیہ صدمے کی پیچیدگی پر منحصر ہے۔ ایک واقعاتی صدمہ اکثر 8 سے 12 سیشنز درکار ہوتا ہے۔ پیچیدہ یا متعدد صدمات کے لیے زیادہ سیشنز درکار ہو سکتے ہیں۔ آپ کے سائیکالوجسٹ ابتدائی جائزے کے دوران متوقع علاج کے دورانیے پر گفتگو کریں گے۔
کیا EMDR تھراپی Medicare کے تحت آتی ہے؟
جی ہاں۔ EMDR تھراپی سیشنز GP Mental Health Care Plan کے ساتھ Medicare کے تحت آتے ہیں، دیگر نفسیاتی تھراپی کے طریقوں کی طرح۔
کیا EMDR ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے کیا جا سکتا ہے؟
جی ہاں۔ EMDR کو آن لائن دو طرفہ تحریک کے آلات کا استعمال کرتے ہوئے ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے مؤثر طریقے سے فراہم کیا جا سکتا ہے۔ تحقیق ٹیلی ہیلتھ EMDR کی مؤثریت کی تائید کرتی ہے۔
کیا EMDR محفوظ ہے؟
جی ہاں۔ EMDR ایک محفوظ، شواہد پر مبنی تھراپی ہے جب تربیت یافتہ پریکٹیشنرز کے ذریعے فراہم کی جائے۔ آپ کے سائیکالوجسٹ تکلیف دہ یادوں کی پروسیسنگ سے قبل یہ یقینی بنائیں گے کہ آپ کے پاس مناسب نمٹنے کی مہارتیں ہیں۔
کیا مجھے صدمے کے بارے میں تفصیل سے بات کرنی ہوگی؟
نہیں۔ EMDR تکلیف دہ واقعات کی تفصیلی زبانی بیان درکار نہیں کرتی۔ آپ تکلیف دہ تفصیلات پر زیادہ بات کیے بغیر صدمے کی پروسیسنگ کر سکتے ہیں۔
EMDR تھراپی شروع کرنے کے لیے تیار ہیں؟
EMDR ایسوسی ایشن سے تربیت یافتہ معالج۔ اسی ہفتے اپوائنٹمنٹس دستیاب۔