بیلا وسٹا میں جوڑوں کی تھراپی

گاٹمن میتھڈ اور جذباتی توجہ کی تھراپی (EFT) کا استعمال کرتے ہوئے شواہد پر مبنی رشتے کی کاؤنسلنگ

آپس میں جڑی ہوئی بیلوں کی شائستہ عکاسی — رشتے کے ربط اور باہمی نشوونما کی نمائندگی

رشتوں کے عام خدشات

رابطے کی مشکلات

بار بار غلط فہمیاں، نہ سنے جانے کا احساس، ضروریات کا اظہار کرنے میں دشواری

تنازع کے انداز

بار بار جھگڑے، بڑھتے ہوئے تنازعات، اختلافات حل کرنے میں ناکامی

اعتماد کے مسائل

بے وفائی سے بحالی، اعتماد دوبارہ بنانا، حسد کے خدشات

جذباتی فاصلہ

دوری کا احساس، قربت کا فقدان، جذباتی دستبرداری

زندگی کی منتقلیاں

نئے والدین، کیریئر کی تبدیلیاں، خالی گھونسلہ، ریٹائرمنٹ کی موافقت

قربت کے خدشات

جنسی مشکلات، خواہشات کے فرق، جسمانی قربت کے چیلنجز

مالی دباؤ

پیسوں کے بارے میں اختلافات، رشتے پر مالی دباؤ کا اثر

ثقافتی اختلافات

مختلف ثقافتی پس منظر، خاندانی توقعات سے گزرنا

شادی سے پہلے کی تیاری

شادی سے قبل مضبوط بنیاد بنانا، توقعات پر بات چیت کرنا

گاٹمن میتھڈ

گاٹمن میتھڈ جوڑوں کی تھراپی کا ایک تحقیق پر مبنی طریقہ ہے جو رشتوں کی حرکیات پر 40 سال سے زائد کے مطالعے سے تیار ہوا ہے۔ ہمارے گاٹمن Level 1 اور 2 سرٹیفائیڈ تھراپسٹ جوڑوں کو مضبوط رشتے بنانے میں مدد کے لیے شواہد پر مبنی مداخلتیں استعمال کرتے ہیں۔

یہ طریقہ تنازع کے انتظام، قربت اور احترام کو بڑھانے، اور رشتوں میں مشترکہ معنی بنانے پر توجہ دیتا ہے۔ تحقیق سے پتا چلتا ہے کہ گاٹمن میتھڈ جوڑوں کو رابطے اور رشتے کی اطمینان کو بہتر بنانے میں مؤثر طریقے سے مدد کرتا ہے۔

چار سوار (The Four Horsemen)

تباہ کن رابطے کے انداز کی شناخت اور تبدیلی: تنقید، حقارت، دفاعی رویہ اور خاموش انکار

محبت کے نقشے بنانا

ایک دوسرے کی اندرونی دنیا، خوابوں، خوف اور روزمرہ تجربات کے بارے میں علم کو گہرا کرنا

ایک دوسرے کی طرف رخ کرنا

تعلق کے لیے جذباتی پیشکشوں کا جواب دینا، دوستی اور پیار بنانا

تنازع کا انتظام

دائمی مسائل کے لیے تعمیری طریقے، اثر قبول کرنا، سمجھوتہ تلاش کرنا

جوڑوں کی تھراپی میں کیا توقع رکھیں

1

ابتدائی جائزہ (90 منٹ)

رشتے کی تاریخ، موجودہ خدشات اور اہداف کو سمجھنے کے لیے مشترکہ سیشن۔ رابطے کے انداز اور رشتے کی طاقتوں کا جائزہ۔

2

باقاعدہ سیشنز (60 منٹ)

جوڑوں کی تھراپی کے سیشنز 60 منٹ کے ہوتے ہیں (انفرادی سیشنز سے زیادہ) تاکہ دونوں ساتھیوں کو شرکت کے لیے مناسب وقت مل سکے۔ ابتدائی طور پر ہفتہ وار یا پندرہ روزہ سیشنز تجویز کیے جاتے ہیں۔

3

مہارتیں اور مشق

رابطے کی مہارتیں، تنازع کے انتظام کی حکمت عملیاں اور قربت بنانے کی مشقیں سیکھنا۔ نئے رشتے کے انداز تیار کرنے کے لیے سیشنز کے درمیان مشق۔

جوڑوں کی تھراپی کے اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا دونوں ساتھیوں کا حاضر ہونا ضروری ہے؟

جی ہاں۔ جوڑوں کی تھراپی کے لیے ضروری ہے کہ دونوں ساتھی سیشنز میں ایک ساتھ شرکت کریں۔ کبھی کبھار انفرادی سیشنز بھی ہو سکتے ہیں، لیکن بنیادی کام دونوں ساتھیوں کی موجودگی میں ہوتا ہے۔

کیا جوڑوں کی تھراپی Medicare کے ذریعے کور ہوتی ہے؟

نہیں۔ جوڑوں کی تھراپی کے لیے Medicare ریبیٹس دستیاب نہیں ہیں کیونکہ دونوں ساتھی موجود ہوتے ہیں۔ تاہم، رشتے کے خدشات کے لیے انفرادی تھراپی Medicare کے ذریعے GP Mental Health Care Plan کے ساتھ کور ہوتی ہے۔

جوڑوں کی تھراپی میں کتنا وقت لگتا ہے؟

علاج کا دورانیہ رشتے کے خدشات پر منحصر ہوتا ہے۔ کچھ جوڑے 6 سے 8 سیشنز سے فائدہ اٹھاتے ہیں، جبکہ دیگر طویل مدتی تھراپی (12 سے 20 سیشنز) میں شامل ہوتے ہیں۔ آپ کے تھراپسٹ ابتدائی جائزے کے دوران متوقع دورانیے پر بات کریں گے۔

اگر میرا ساتھی شرکت نہ کرے تو کیا کریں؟

انفرادی تھراپی پھر بھی آپ کو رشتے کی حرکیات، رابطے کی مہارتیں اور ذاتی فلاح کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ کبھی کبھار ایک ساتھی ابتدائی طور پر شرکت کرنے سے دوسرے کو بعد میں شامل ہونے کی ترغیب ملتی ہے۔

کیا جوڑوں کی تھراپی ہمارا رشتہ بچا سکتی ہے؟

جوڑوں کی تھراپی ساتھیوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے، ایک دوسرے کو بہتر سمجھنے اور رشتے کی مہارتیں تیار کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ نتیجہ کئی عوامل پر منحصر ہے، بشمول علاجی عمل کے ساتھ دونوں ساتھیوں کی وابستگی۔ نتائج جوڑوں کے درمیان مختلف ہوتے ہیں۔

اپنے رشتے کو مضبوط کرنے کے لیے تیار ہیں؟

گاٹمن میتھڈ Level 1 اور 2 سرٹیفائیڈ تھراپسٹ۔ شام کے اپوائنٹمنٹس دستیاب۔