جذباتی بے ضابطگی، بارڈر لائن شخصیت کا عارضہ، خود کو نقصان پہنچانے، اور کھانے کے عوارض کے لیے شواہد پر مبنی مہارتوں کی تربیت۔ DBT شدید جذبات کو سنبھالنے اور ایسی زندگی بنانے کی عملی مہارتیں سکھاتی ہے جو جینے کے قابل ہو۔
DBT چار بنیادی شعبوں میں مہارتیں سکھاتی ہے۔
تمام DBT مہارتوں کی بنیاد۔ بغیر فیصلہ کیے خیالات اور جذبات کو دیکھنا سیکھنا، اور بے قابو ہو کر عمل کیے بغیر موجودہ لمحے میں موجود رہنا۔
بحران کی صورتحال کو حالات بگاڑے بغیر گزارنے کی مہارتیں — توجہ ہٹانے کی تکنیک، خود کو سکون دینا، اور بنیادی قبولیت شامل ہیں۔
شدید جذبات کو سمجھنا اور سنبھالنا — جذبات کی شناخت، جذباتی بحرانوں کے خلاف کمزوری کو کم کرنا، اور مثبت جذباتی تجربات بنانا۔
رشتوں میں خود اعتمادی برقرار رکھنا اور اہداف حاصل کرنا — جراتمندی کی مہارتیں، رشتے قائم رکھنا، اور تنازعات سے گزرنا۔
معیاری CBT (سنجشی رویاتی تھراپی) بنیادی طور پر خیالات اور رویوں کو تبدیل کرنے پر توجہ دیتی ہے۔ DBT تبدیلی کی حکمت عملیوں کے ساتھ ساتھ ایک توثیق کا جزو شامل کرتی ہے — واضح طور پر تسلیم کرتے ہوئے کہ آپ کے ردعمل آپ کی تاریخ کے پیش نظر معنی رکھتے ہیں۔ یہ "جدلیاتی" توازن (قبولیت اور تبدیلی دونوں) DBT کو ان لوگوں کے لیے خاص طور پر مؤثر بناتا ہے جنہیں دیگر تھراپیاں غیر تسلیم شدہ یا ناکافی محسوس ہوئی ہیں۔
ڈاکٹر گرپریت گنڈا 25 سال سے زائد کلینکل سائیکالوجی کی مہارت رکھتی ہیں — ہلز ڈسٹرکٹ کے سب سے تجربہ کار پریکٹیشنرز میں سے ایک۔
انگریزی، ہندی، پنجابی، اردو، مراٹھی، تامل، اور کنڑ میں خدمات دستیاب — متنوع خاندانوں کے لیے ثقافتی طور پر حساس دیکھ بھال۔
سیشنز GP Mental Health Care Plan کے ساتھ Medicare ریبیٹس کے اہل ہیں (فی کیلنڈر سال 10 سیشنز تک)۔
عام طور پر اسی ہفتے دستیاب۔ NSW بھر میں ٹیلی ہیلتھ سیشنز پیش کیے جاتے ہیں۔
جی ہاں۔ سائیکالوجسٹ کے ساتھ DBT سیشنز GP Mental Health Care Plan کے ساتھ Medicare کے تحت آتے ہیں (فی کیلنڈر سال 10 سیشنز تک)۔
مکمل DBT پروگرام عام طور پر 6 سے 12 ماہ کا ہوتا ہے۔ انفرادی DBT مہارت تھراپی (گروپ جزو کے بغیر) مختصر ہوتی ہے۔ آپ کے سائیکالوجسٹ آپ کی پیش کش اور اہداف کی بنیاد پر مناسب فارمیٹ کی سفارش کریں گے۔
نہیں۔ اگرچہ DBT اصل میں BPD کے لیے بنائی گئی تھی، اب اسے کسی بھی پیش کش کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جس میں جذباتی بے ضابطگی، خود کو نقصان پہنچانا، کھانے کے عوارض، یا دائمی خودکشی کے خیالات شامل ہوں — تشخیص سے قطع نظر۔
GP ریفرل لازمی نہیں ہے لیکن یہ Medicare ریبیٹس فعال کرتا ہے (Mental Health Care Plan کے ساتھ سال میں 10 سیشنز تک)۔ پرائیویٹ کلائنٹس بغیر ریفرل کے براہ راست بک کر سکتے ہیں۔
جی ہاں۔ انفرادی DBT مہارت تھراپی NSW بھر میں کلائنٹس کے لیے محفوظ ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے دستیاب ہے۔
تجربہ کار کلینکل سائیکالوجسٹس سے DBT۔ Medicare ریبیٹس دستیاب۔ اسی ہفتے اپوائنٹمنٹس عام طور پر دستیاب۔