کسی کی موت کے بعد سہارا، اور ان نقصانات کے لیے بھی جن میں موت شامل نہیں ہوتی — پیشگی غم، حمل کا نقصان، اور وہ غم جو برسوں بعد ابھرتا ہے۔ بالغوں، بچوں اور خاندانوں کے لیے۔
غم کوئی بیماری یا عارضہ نہیں ہے اور زیادہ تر لوگوں کو اس کے لیے تھراپی کی ضرورت نہیں پڑتی۔ مرحوم کو جاننے والوں کا ساتھ اور وقت ہی زیادہ تر غم کو پیشہ ورانہ مدد کے بغیر سنبھال لیتے ہیں — اور یہ کہنا اس لیے اہم ہے کہ ایک عام انسانی ردِعمل پر یہ سننا کہ آپ کو علاج کی ضرورت ہے، بذاتِ خود ایک نقصان ہے۔
کاؤنسلنگ اس وقت مدد دیتی ہے جب غم صرف تکلیف دہ نہ رہ کر اٹک گیا ہو: جب طویل عرصے بعد بھی اس میں کوئی تبدیلی نہ آ رہی ہو، جب وہ موت کے طریقے سے جڑے ٹراما میں الجھا ہوا ہو، جب آپ کھل کر غم نہ کر پا رہے ہوں کیونکہ دوسرے آپ کے نقصان کو تسلیم نہیں کرتے، یا جب آپ اسے اکیلے اٹھائے پھر رہے ہوں۔ ہم بچوں کے ساتھ بھی کام کرتے ہیں، جن کا غم مسلسل نہیں بلکہ رک رک کر آتا ہے، اور بڑے اکثر اسے یہ سمجھ لیتے ہیں کہ بچے کو پروا نہیں۔
متعلقہ طریقے اور شعبے: depression, trauma and PTSD, child psychology.
GP Mental Health Care Plan کے ساتھ Medicare ریبیٹ دستیاب ہے۔ Bella Vista میں روبرو یا پورے NSW میں ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے۔
غم کے پانچ مراحل والا ماڈل کبھی کوئی نسخہ نہیں تھا، اور تحقیق اس بات کی تائید نہیں کرتی کہ غم مقررہ مراحل سے گزرتا ہے۔ آپ جو محسوس کر رہے ہیں وہ ترتیب سے ہٹ کر نہیں ہے، اور کوئی آپ کو یہ نہیں بتائے گا کہ اب تک آپ کو کہاں پہنچ جانا چاہیے تھا۔
یہ آپس میں مل سکتے ہیں اور ساتھ ساتھ بھی ہو سکتے ہیں، مگر یہ ایک چیز نہیں ہیں اور ان کا علاج مختلف طریقے سے ہوتا ہے۔ جہاں غم کے ساتھ ڈپریشن بھی بیٹھ گیا ہو، وہاں اس کا علاج کرنا اس شخص سے بے وفائی نہیں جسے آپ نے کھویا۔
جہاں کسی کی موت کیسے ہوئی، اس کی یاد بار بار دخل دیتی ہو، وہاں غم کے کام سے پہلے ٹراما پر مرکوز کام — بشمول EMDR — آ سکتا ہے، کیونکہ زبردستی در آنے والی تصویریں سوگ منانا تقریباً ناممکن بنا دیتی ہیں۔
موجودہ طریقوں کا مقصد چھوڑ دینا یا کسی طرح کا اختتام پانا نہیں ہے۔ کام عموماً یہ تلاش کرنا ہوتا ہے کہ رشتہ کس صورت میں آگے چل سکتا ہے، اور سوگوار لوگ حقیقت میں جو چاہتے بتاتے ہیں یہ اس کے زیادہ قریب ہے۔
اس کی کوئی درست مدت نہیں ہے، اور کبھی کبھی جو اعداد و شمار بتائے جاتے ہیں وہ علاجی حدیں نہیں ہیں۔ زیادہ اہم یہ ہے کہ غم کی شکل آہستہ آہستہ بدل رہی ہے یا نہیں۔ جہاں وہ ایک سال یا اس سے زیادہ بعد بھی بالکل ویسا ہی ہو اور روزمرہ کام میں رکاوٹ ڈال رہا ہو، وہاں اس کا جائزہ لینا مناسب ہے۔
نہیں، اور زیادہ تر لوگوں کو نہیں چاہیے۔ غم کوئی عارضہ نہیں ہے۔ کاؤنسلنگ اس وقت کے لیے ہے جب غم اٹک گیا ہو، ٹراما میں الجھ گیا ہو، یا آپ اسے بغیر کسی سہارے کے اٹھائے ہوئے ہوں۔
جی ہاں، خاص طور پر طویل بیماری یا پیچیدہ رشتے کے بعد۔ سکون اور محبت ایک دوسرے کی ضد نہیں ہیں، اور سکون کے بعد آنے والا احساسِ جرم لوگوں کے آنے کی عام وجوہات میں سے ایک ہے۔
جی ہاں۔ بچے رک رک کر غم کرتے ہیں — ایک گھنٹہ پریشان اور اگلے گھنٹے کھیلتے ہوئے — جسے بڑے اکثر غلط سمجھ لیتے ہیں۔ چھوٹے بچوں کے لیے بات چیت کے مقابلے میں کھیل پر مبنی طریقے زیادہ موزوں رہتے ہیں۔
غم بہت بعد میں بھی ابھر سکتا ہے، اکثر کسی برسی، کسی اور نقصان یا زندگی میں تبدیلی کے باعث۔ دیر سے آنے کا مطلب یہ نہیں کہ وہ بے وقعت ہے، اور اسے لے کر آنے میں دیر نہیں ہوئی۔
GP Mental Health Care Plan کے ساتھ Medicare ریبیٹ دستیاب ہے۔ Bella Vista میں روبرو یا پورے NSW میں ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے۔