Hỗ trợ cho tình trạng kiệt sức, căng thẳng công việc kéo dài và sự mệt mỏi mà một kỳ nghỉ cuối tuần không còn xoa dịu được — bao gồm lập kế hoạch quay lại làm việc và các vấn đề WorkCover.
Kiệt sức (burnout) không phải là mệt mỏi thông thường, cũng không phải khiếm khuyết về tính cách. Nó có một dạng nhận biết được: sự cạn kiệt mà nghỉ ngơi không giải quyết, sự thờ ơ hoặc xa cách ngày càng tăng với công việc mà bạn từng quan tâm, và khả năng làm việc thực tế sụt giảm — điều này lại nuôi thêm cảm giác mình đang thất bại.
Nó cũng chồng lấn với trầm cảm đến mức hai tình trạng này thường bị nhầm lẫn với nhau, trong khi cách điều trị khác nhau. Phân biệt rõ điều đó thường là việc hữu ích đầu tiên của buổi đánh giá. Sau đó, công việc mang tính thực tế: lấy lại năng lực, xây lại những ranh giới đủ vững, và xác định điều gì cần thay đổi trong vai trò công việc chứ không chỉ ở riêng bạn.
Các phương pháp và lĩnh vực liên quan: depression, anxiety, mindfulness-based approaches.
Có hoàn tiền Medicare với GP Mental Health Care Plan. Gặp trực tiếp tại Bella Vista hoặc qua telehealth trên toàn NSW.
Cả hai đều có sự cạn kiệt và động lực thấp, nhưng tác động ở những chỗ khác nhau. Kiệt sức gắn với một bối cảnh; trầm cảm lan sang mọi bối cảnh. Sự khác biệt này quyết định việc gì đáng làm trước.
Chỉ nghỉ ngơi hiếm khi giải quyết được kiệt sức, vì khi quay lại, các yêu cầu vẫn còn đó. Công việc tập trung vào giấc ngủ, sự phục hồi và chính khối lượng công việc — theo thứ tự đó.
Ranh giới sụp đổ khi chỉ dựa vào ý chí trong khoảnh khắc. Chúng tôi làm việc với những ranh giới mang tính cấu trúc — nhận lời việc gì, từ chối việc gì, và truyền đạt điều đó ra sao.
Khi đã có thời gian nghỉ hoặc chấn thương, việc quay lại theo từng bước được lên kế hoạch cùng bác sĩ GP và người sử dụng lao động, để việc quay lại không tái tạo đúng điều đã gây ra vấn đề.
Không theo cách như trầm cảm. Tổ chức Y tế Thế giới phân loại kiệt sức là một hiện tượng nghề nghiệp chứ không phải một tình trạng bệnh lý. Điều đó không làm nó kém thực tế — nó có nghĩa là buổi đánh giá cũng xem xét liệu có tình trạng có thể chẩn đoán nào, như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu, đi kèm hay không.
Kiệt sức gắn với một bối cảnh, thường là công việc hoặc việc chăm sóc, và có xu hướng nhẹ đi khi bối cảnh thực sự thay đổi. Trầm cảm thì lan rộng — nó theo bạn vào cả những phần cuộc sống từng ổn. Hai tình trạng này cũng có thể xảy ra cùng lúc, vì vậy chúng được đánh giá cùng nhau.
Thường là không. Nghỉ việc làm dịu triệu chứng nhưng giữ nguyên khuôn mẫu, đó là lý do kiệt sức lặp lại ở vai trò tiếp theo. Câu hỏi hữu ích hơn là những yêu cầu cụ thể nào không thể duy trì và có thể thay đổi điều gì ở chúng.
Chúng tôi có kinh nghiệm về việc quay lại làm việc và các vấn đề WorkCover. Việc này cụ thể gồm những gì còn tùy vào yêu cầu bồi thường và công ty bảo hiểm của bạn, nên nên nêu ra ngay trong buổi hẹn đầu tiên.
Khách hàng đủ điều kiện có thể yêu cầu hoàn tiền với GP Mental Health Care Plan, bao gồm tối đa 10 buổi mỗi năm dương lịch.
Có hoàn tiền Medicare với GP Mental Health Care Plan. Gặp trực tiếp tại Bella Vista hoặc qua telehealth trên toàn NSW.