علاج نفسي قائم على الأدلة للاكتئاب والمزاج المنخفض المستمر وفقدان الدافع المصاحب له — للبالغين والمراهقين وكبار السن في Hills District.
الاكتئاب ليس مجرد مزاج هابط يمكنك التفكير للخروج منه. إنه يغيّر مقدار الطاقة التي تكلفها المهمة، وسرعة تخلّيك عنها، ومدى إقناع فكرة «لا جدوى» في تلك اللحظة. لذلك نادراً ما تنفع نصيحة «افعل شيئاً تستمتع به» وحدها — فالمتعة تأتي بعد النشاط لا قبله.
في Potentialz Unlimited نعالج الاكتئاب بأساليب اختُبرت في مواجهته مباشرة: التنشيط السلوكي لاستعادة الزخم، والعلاج المعرفي لأنماط التفكير التي تُبقيه مستمراً، والعلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية (MBCT) حين تكون الانتكاسة هي الهاجس.
مقاربات ومجالات ذات صلة: CBT, anxiety, mindfulness and MBCT.
استرجاعات Medicare متاحة مع خطة GP للصحة النفسية. حضورياً في Bella Vista أو عن بُعد في جميع أنحاء NSW.
تحدد الجلسة الأولى أثر المزاج المنخفض على النوم والشهية والتركيز والدافع — وتفحص ما قد يشبه الاكتئاب، بما في ذلك مشكلات الغدة الدرقية والحزن والاحتراق النفسي.
إعادة بناء النشاط قبل عودة الدافع، بخطوات صغيرة بما يكفي لإتمامها فعلاً. وهذا المكوّن يحظى بأقوى الأدلة لتحريك الاكتئاب مبكراً.
تحديد أنماط التفكير التي تُبقي المزاج المنخفض مكتفياً بذاته، واختبارها في مواجهة الأدلة.
حين تتكرر النوبات، يعلّم MBCT التعرف على الإشارات المبكرة والاستجابة لها بطريقة مختلفة.
انخفاض المزاج بعد حدث صعب أمر متوقع. الصورة السريرية تتعلق بالاستمرارية والاتساع — مزاج منخفض معظم اليوم، معظم الأيام، لأسبوعين أو أكثر، مع تغيّر في النوم أو الشهية أو التركيز أو الاهتمام.
لا. العلاج النفسي علاج من الخط الأول للاكتئاب الخفيف إلى المتوسط بمفرده. أما قرار الدواء فيُتخذ مع طبيبك العام أو الطبيب النفسي، والعلاج النفسي يسير إلى جانبه.
تمتد معظم البرامج من 8 إلى 16 جلسة، تبعاً لمدة استمرار المزاج المنخفض وما يرافقه.
يمكن للعملاء المؤهلين المطالبة بها مع خطة GP للصحة النفسية، التي تغطي حتى 10 جلسات في السنة التقويمية.
يستحق ذلك الذكر في الجلسة الأولى. فنوع الأسلوب المستخدم ومدته وما اعترضه، كلها تغيّر ما يستحق تجربته لاحقاً.
استرجاعات Medicare متاحة مع خطة GP للصحة النفسية. حضورياً في Bella Vista أو عن بُعد في جميع أنحاء NSW.