গর্ভাবস্থা এবং সন্তান জন্মের পর প্রথম বছরে মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা — প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, প্রসবকালীন উদ্বেগ, জন্মজনিত ট্রমা এবং যে পরিবর্তনের কথা কেউ আগে বলেনি। মা, বাবা এবং সন্তান গর্ভে ধারণ না করা অভিভাবকদের জন্য।
“বেবি ব্লুজ” একটি বাস্তব অভিজ্ঞতা — জন্মের পর কয়েক দিন কান্নাকাটি ও অতি সংবেদনশীলতা, যা মূলত হরমোনের পরিবর্তনে হয় এবং নিজে থেকেই কেটে যায়। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা তা নয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী, আরও গভীরে প্রভাব ফেলে, এবং শিশু শেষ পর্যন্ত সারারাত ঘুমাতে শুরু করলেও কেটে যায় না।
এটি শুধু মায়ের অবস্থাও নয়। প্রায় প্রতি দশজন বাবা বা সন্তান গর্ভে ধারণ না করা সঙ্গীর মধ্যে একজন প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় ভোগেন, এবং এটি প্রায়ই ভিন্নভাবে দেখা দেয় — খিটখিটে মেজাজ, গুটিয়ে যাওয়া, কাজে বেশি সময় কাটানো — আর সে কারণেই এটি চোখ এড়িয়ে যায়। যিনি সন্তান জন্ম দিয়েছেন শুধু তাঁর সঙ্গে নয়, পরিবারের যে-ই কষ্টে আছেন তাঁর সঙ্গেই আমরা কাজ করি।
সম্পর্কিত পদ্ধতি ও ক্ষেত্র: depression, anxiety, couples therapy.
GP Mental Health Care Plan থাকলে Medicare রিবেট পাওয়া যায়। শিশুদের স্বাগত, এবং NSW জুড়ে টেলিহেলথ পাওয়া যায়।
প্রথম সেশনে বেবি ব্লুজ, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, প্রসবকালীন উদ্বেগ ও জন্মজনিত ট্রমার মধ্যে পার্থক্য করা হয় — এগুলো পরস্পর মিলে যায়, অথচ ভিন্ন ভিন্ন পদ্ধতিতে ভালো হয়। থাইরয়েডের কাজ এবং ঘুমের ঘাটতি সম্ভাব্য কারণ হিসেবে যাচাই করা হয়, ধরে নিয়ে বাদ দেওয়া হয় না।
নবজাতকের সঙ্গে সবচেয়ে বড় সীমাবদ্ধতা হলো আপনার সামর্থ্য। শুরুর কাজ হয় ঘুম রক্ষা, খাওয়ানোর চাপ এবং দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়া নিয়ে — উপলব্ধি গুরুত্বহীন বলে নয়, বরং চার ঘণ্টার ভাঙা ঘুমে তা নাগালের বাইরে থাকে বলে।
শিশুর ক্ষতি হওয়ার অনাহূত চিন্তা প্রসবকালীন সময়ে সাধারণ এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি বিপজ্জনক। কথাটি সঠিকভাবে বলে দেওয়াই প্রায়শই মূল্যায়নের সবচেয়ে স্বস্তিদায়ক অংশ হয়ে ওঠে।
যেখানে সঙ্গী, বাবা-মা বা কোনো সহায়ক ব্যক্তি যুক্ত হতে পারেন, সেখানে কাজ আরও টেকসই হয়। বাবা ও সঙ্গীর মানসিক স্বাস্থ্যকে ছবির অংশ হিসেবে দেখা হয়, পরে ভাবা বিষয় হিসেবে নয়।
বেবি ব্লুজ সাধারণত জন্মের কয়েক দিনের মধ্যে শুরু হয় এবং চিকিৎসা ছাড়াই প্রায় দুই সপ্তাহের মধ্যে কেটে যায়। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা তার পরেও থাকে, বেশিরভাগ দিনের বড় অংশ জুড়ে থাকে, এবং ঘুম, ক্ষুধা, মনোযোগ ও অভিভাবক হিসেবে নিজের সম্পর্কে ধারণা পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে। এটি জন্মের কয়েক মাস পরেও শুরু হতে পারে, যা অনেককে অবাক করে।
হ্যাঁ। প্রায় প্রতি দশজন বাবা বা সন্তান গর্ভে ধারণ না করা সঙ্গীর মধ্যে একজনের হয়। এটি প্রায়ই দৃশ্যমান বিষণ্নতার বদলে খিটখিটে মেজাজ, গুটিয়ে যাওয়া বা বেশি কাজ করার আকারে দেখা দেয়, আর সে কারণেই এটি শনাক্ত হয় না।
না। সাহায্য চাওয়া আপনার বিরুদ্ধে প্রমাণ নয়, আর অনাহূত চিন্তা মানে অভিপ্রায় নয়। যেখানে কোনো শিশু ক্ষতির ঝুঁকিতে থাকে, সেখানে চিকিৎসকদের বাধ্যতামূলক প্রতিবেদনের দায়বদ্ধতা থাকে, এবং সেটি প্রথম সেশনেই খোলাখুলি ব্যাখ্যা করা হয়, না বলে ফেলে রাখা হয় না।
হ্যাঁ। শিশুদের স্বাগত, এবং যখন দিনের সবচেয়ে কঠিন কাজটাই ঘর থেকে বের হওয়া, তখন টেলিহেলথ পাওয়া যায়।
মনস্তাত্ত্বিক থেরাপিতে কোনো ওষুধ থাকে না, তাই বুকের দুধ খাওয়ানোর ওপর কোনো প্রভাব পড়ে না। ওষুধের কথা ভাবা হলে সে আলোচনা হয় আপনার GP বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে, এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ বিকল্প রয়েছে।
GP Mental Health Care Plan থাকলে Medicare রিবেট পাওয়া যায়। শিশুদের স্বাগত, এবং NSW জুড়ে টেলিহেলথ পাওয়া যায়।