दीर्घकालीन आजार आणि अदृश्य अपंगत्वासाठी समुपदेशन: आपला मार्ग शोधणे

महत्त्वाचे मुद्दे

• दीर्घकालीन आजार आणि अदृश्य अपंगत्व मोठा मानसिक भार सोबत आणतात, जो वैद्यकीय व्यवस्था आणि आजूबाजूचे लोक अनेकदा पुरेसा मान्य करत नाहीत.
• आपला “निरोगी स्व” गमावण्याचा शोक खरा आणि रास्त आहे, आणि त्याला जागा मिळायला हवी — तेव्हाही, आणि विशेषतः तेव्हा, जेव्हा इतरांना दिसतही नाही की तुम्ही कशातून जात आहात.
• दीर्घकालीन आजार ओळख, नातेसंबंध, काम आणि स्वतःविषयीची जाणीव यांवर खोलवर परिणाम करतो — आणि समुपदेशन नेमके याच आधारासाठी सक्षम आहे.
• जेव्हा शरीरच वेदनेचा स्रोत असते, तेव्हा सोमॅटिक आणि शरीर-आधारित दृष्टिकोनांमध्ये बदल आवश्यक असतो — आणि कुशल चिकित्सकाला हे कसे हाताळायचे हे माहीत असते.
• सौम्य योग, योग निद्रा आणि श्वास-अभ्यास यांसारख्या मन-शरीर पद्धती दीर्घकालीन स्थितींसह जगण्याच्या गुणवत्तेला आधार देऊ शकतात (बरे करू शकत नाहीत).
• Potentialz Unlimited मध्ये हे काम अपंगत्वाच्या वैयक्तिक जीवन-अनुभवातून, आणि 20 वर्षांहून अधिक व्यावसायिक अनुभवातून, अशा दोन्हींतून आकार घेते.

अदृश्य आजारासोबत एक विशिष्ट प्रकारचा एकटेपणा येतो.

तुम्ही आजारी दिसत नाही. तुम्ही कदाचित सार्वजनिक ठिकाणी आपले रूप सांभाळायला शिकला असाल — सहन करणे, हसणे, ठीक दिसणे. आणि म्हणून जग तुम्हाला ठीक मानते, तर आतून तुमचे शरीर आणि मन असे काही वाहत असतात जे कधीच पूर्णपणे जात नाही.

Potentialz Unlimited मध्ये हा अनुभव समजून घेतला जातो — केवळ वैद्यकीयदृष्ट्या नव्हे, तर वैयक्तिकरीत्याही. आमचे काम अपंगत्वासह जगण्याच्या आणि अर्थपूर्ण, स्वतः दिशा ठरवलेले आयुष्य उभारण्याच्या दीर्घ प्रवासाच्या जीवन-अनुभवातून आकार घेते. याचा अर्थ आतून हे जाणणे की असे शरीर घेऊन जगणे कसे असते जे इतरांना न दिसणारी आव्हाने देते: इतरांच्या समजुती सांभाळण्याचा थकवा, वैद्यकीय व्यवस्थांशी गुंतागुंतीचे नाते, आणि जगाने अनेकदा कमी लेखलेली गोष्ट वाहत असतानाही परिपूर्ण, हेतुपूर्ण आयुष्य उभारण्यासाठी काय लागते.

दीर्घकालीन आजार आणि अदृश्य अपंगत्व — fibromyalgia, chronic fatigue syndrome (CFS/ME), lupus, स्वयंप्रतिकार (autoimmune) स्थिती, endometriosis, दीर्घकालीन वेदना, long COVID, CRPS, आणि इतर अनेक — हे केवळ वैद्यकीय अनुभव नाहीत. ते मानसिक, नातेसंबंधात्मक आणि अस्तित्वात्मक अनुभवही आहेत. ते बदलून टाकतात की तुम्ही कोण आहात, तुम्ही काय करू शकता, आणि इतर तुमच्याकडे पाहतात तेव्हा त्यांना कोण दिसते.

समुपदेशन दीर्घकालीन आजार बरा करत नाही. पण ते तितकेच महत्त्वाचे काहीतरी करते: ते त्याच्यासोबत जगण्याचा अनुभव खरोखरच अधिक सहन करण्याजोगा, अधिक अर्थपूर्ण आणि अधिक निभावण्याजोगा बनवते. ही पोस्ट त्या सर्वांसाठी आहे जे याच अवस्थेत जगत आहेत आणि विचार करत आहेत की थेरपीकडे त्यांच्यासाठी काही आहे का.

दीर्घकालीन आजाराचा मानसिक भार

संशोधन आपल्याला हेच सांगते — आणि जे दीर्घकालीन आजारासह जगणाऱ्या बहुतेकांना आधीच हाडांपर्यंत माहीत असते. दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती असलेल्या लोकांमध्ये चिंता आणि नैराश्याचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या जास्त असते. दुय्यम समस्या म्हणून नव्हे, तर आजाराच्या अनुभवाची मूळ वैशिष्ट्ये म्हणून. अभ्यासांमध्ये दीर्घकालीन शारीरिक स्थिती असलेल्या लोकांमध्ये सहवर्ती नैराश्य 20 ते 50 टक्क्यांपर्यंत आढळले आहे — सर्वसामान्य लोकसंख्येपेक्षा बरेच जास्त.

आणि हे नाते दोन्ही दिशांनी चालते. वेदना ताण-प्रतिसाद सक्रिय करते, जी मज्जासंस्थेला अधिक संवेदनशील बनवते, जी वेदनेची जाणीव वाढवते. नैराश्य झोप बिघडवते, त्यामुळे वेदना वाढते. लक्षणांबद्दलची चिंता शारीरिक संवेदनेकडे सतर्कता वाढवते, त्यामुळे लक्षणांचा अनुभव तीव्र होऊ शकतो. तुमचे शरीर आणि तुमचे मन वेगळ्या यंत्रणा नाहीत — आणि दीर्घकालीन आजारात त्यांचा परस्परसंवाद विशेषतः निर्णायक ठरतो.

दीर्घकालीन आजाराच्या मानसिक भारात समाविष्ट आहे:

शारीरिक लक्षणांचे व्यवस्थापन. लक्षणे, औषधे, भेटी, आहारावरील बंधने, गती-नियंत्रण (pacing) आणि फ्लेअर व्यवस्थापन सांभाळण्याचे निव्वळ बौद्धिक आणि भावनिक श्रम स्वतःच थकवणारे असतात. याची किती किंमत मोजावी लागते हे लोक क्वचितच मान्य करतात.

अनिश्चिततेची समस्या. दीर्घकालीन स्थिती अनेकदा अनपेक्षित असतात. उद्या कार्यक्षम दिवस असेल की अंथरुणातून कसेबसे उठता येईल असा दिवस, हे माहीत नसणे नियोजन, वचन देणे आणि नातेसंबंध टिकवणे खोलवर गुंतागुंतीचे करते. स्वतःच्याच शरीरावर भरवसा ठेवण्याची क्षमता गमावणे हा एक विशिष्ट प्रकारचा शोक आहे.

वैद्यकीय व्यवस्थेशी झगडणे. दीर्घकालीन आजार असलेल्या — विशेषतः अदृश्य आजार असलेल्या — अनेकांनी दुर्लक्ष, अविश्वास, किंवा आपली लक्षणे चिंतेवर ढकलली जाण्याचा अनुभव घेतला आहे, प्रत्यक्षात ती शारीरिक असताना. तुमचा अनुभव अजिबात सामान्य नसताना “सगळे काही सामान्य दिसते आहे” असे सांगितले जाणे वैद्यकीय व्यवस्थांवरील आणि कालांतराने स्वतःच्याच शरीराच्या जाणिवेवरील विश्वास खचवते. हा स्वतःच एक आघात आहे.

नातेसंबंधांवरील परिणाम. दीर्घकालीन आजार बदलून टाकतो की तुम्ही नात्यांमध्ये काय देऊ शकता. तो तुमची पूर्वीसारखे उपस्थित राहण्याची क्षमता मर्यादित करू शकतो — शारीरिक, लैंगिक, सामाजिक आणि पालक म्हणून. बदललेल्या क्षमतेभोवती नातेसंबंध नव्याने ठरवणे कठीण असते. आणि ओझे वाटण्याची भीती जवळजवळ सार्वत्रिक आहे.

आपला “निरोगी स्व” गमावण्याचा शोक

दीर्घकालीन आजार असलेल्या व्यक्तीला समुपदेशन ज्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी देऊ शकते, त्यांपैकी एक म्हणजे शोकासाठी जागा. हे स्पष्ट वाटू शकते. प्रत्यक्षात ते दुर्मिळ आहे.

दीर्घकालीन आजाराचा शोक गुंतागुंतीचा असतो. मृत्यूच्या शोकाप्रमाणे नाही, यासाठी कोणतीही सामाजिक चौकट नाही. कोणताही विधी नाही, कोणताही मान्यताप्राप्त टप्पा नाही, कोणतीही परवानगी-रचना नाही. तुम्ही गमावलेला निरोगी स्व ही एखादी स्पष्ट घटना नव्हती — ती क्षमता, ओळख आणि शक्यता यांची हळूहळू होणारी, कधीकधी वादग्रस्त झीज होती. आणि ही हानी सतत चालू आहे. जो जो दिवस तुम्ही पूर्वी करू शकत होता ते करू शकत नाही, तो काय गेले याची ताजी आठवण करून देतो.

गुंतागुंतीच्या शोकावरील संशोधन हा शोक इतका अवघड का वाटतो हे समजून घ्यायला मदत करते. जेव्हा हानी अस्पष्ट, दीर्घकाळ चालणारी किंवा सामाजिकदृष्ट्या अमान्य असते — आणि हे तिन्ही दीर्घकालीन आजाराला लागू होतात — तेव्हा सामान्य शोक-प्रक्रिया खंडित होते. तुम्ही नकार (वाईट दिवशीही स्वतःला हे सिद्ध करण्यासाठी रेटणे की तुम्ही अजूनही सक्षम आहात), निराशा, राग आणि थकलेला स्वीकार यांदरम्यान हेलकावत राहू शकता, कधीही पूर्ण वाटेल अशा निष्कर्षापर्यंत न पोहोचता.

समुपदेशन अशी परिस्थिती निर्माण करते जिथे हा शोक पाहिला, नाव दिला आणि प्रक्रिया केला जाऊ शकतो. याचा अर्थ गमावलेल्या सगळ्याबाबत “शांती” च्या एखाद्या मुक्कामापर्यंत पोहोचणे असा नाही. याचा अर्थ हा शोक कमी एकटेपणाने आणि अधिक आत्म-करुणेने पेलता येणे — जे गेले त्याचा शोक करणे, आणि त्याचसोबत जे उरले आहे त्यात खराखुरा अर्थ आणि गुणवत्ताही शोधणे. समग्र दृष्टिकोनातून शोक यावरील आमचे मार्गदर्शन अशा सततच्या हानीकडे अधिक सविस्तर पाहते.

ओळख, नातेसंबंध आणि काम

दीर्घकालीन आजार बहुतेक प्रौढांसाठी ओळख आणि अर्थ यांच्या तीन सर्वात महत्त्वाच्या स्रोतांना मुळातून आव्हान देतो: शारीरिक स्वत्व, नातेसंबंध, आणि काम.

ओळख आणि शारीरिक स्वत्व

ओळख काही प्रमाणात आपण काय करू शकतो यातून घडते — आपल्या भूमिका, क्षमता आणि योगदानातून. जेव्हा आजार हालचाल मर्यादित करतो, तेव्हा “मी कोण आहे?” या प्रश्नाचे उत्तर अशा प्रकारे आव्हानात येते जे आतून हादरवणारे वाटू शकते. हे विशेषतः त्यांच्यासाठी खरे आहे ज्यांची ओळख शारीरिक क्षमतेशी घट्ट जोडलेली होती — खेळाडू, कष्टकरी, नर्तक, शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय पालक — पण ते व्यापकपणे लागू होते.

अदृश्य आजाराचे विशिष्ट ओळख-आव्हान आणखी एक थर जोडते. तुम्ही इतरांना अपरिवर्तित दिसू शकता, आणि तुम्ही कसे दिसता व कसे वाटते यांतील हा फरक एक प्रकारचे दुहेरी अस्तित्व निर्माण करतो. अपंगत्व अनुभवत असताना निरोगी असल्याचा अभिनय करणे थकवणारे आणि एकटे पाडणारे आहे.

समुपदेशनात, आमचे समुपदेशक ओळखीच्या पुनर्रचनेवर लक्ष केंद्रित करतात — जुना स्व अजूनही पूर्णपणे शाबूत असल्याचा आव न आणता, आणि आजारालाच एकमेव परिभाषित ओळख बनवू न देता. ध्येय आहे अधिक गुंतागुंतीची, अधिक प्रामाणिक आणि अखेरीस अधिक जगण्याजोगी स्व-जाणीव, जिच्यात मर्यादाही असतील आणि तुमच्यासाठी सर्वाधिक महत्त्वाच्या मूल्यांची व गुणांची सातत्यताही.

नातेसंबंध आणि जवळीक

दीर्घकालीन आजार नातेसंबंधांवर अशा प्रकारे परिणाम करतो ज्यांवर क्वचितच चर्चा होते. तो शारीरिक जवळिकेची गतिशीलता बदलतो — वेदना, थकवा, शरीर-प्रतिमेतील बदल, औषधांचे परिणाम, आणि आजाराचे भावनिक ओझे, हे सगळे इच्छा आणि लैंगिक जोड यांवर परिणाम करतात, आजार असलेल्या व्यक्तीतही आणि तिच्या जोडीदारातही. तो घरांमधील आणि कुटुंबांमधील कामाची वाटणी बदलतो. तो हळूहळू सामाजिक जग आकुंचित करतो.

जोडीदार आणि काळजी घेणाऱ्यांचा स्वतःचा गुंतागुंतीचा अनुभव असतो — काळजी, कधीकधी बदललेल्या अपेक्षांबद्दल नाराजी, त्यांनी कल्पिलेल्या नात्यासाठीचा शोक, आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीला वेदनेत पाहण्याचे आव्हान, ते थांबवता न येता. जोडीदार आणि कुटुंबीयांसाठी समुपदेशन, किंवा एकत्रित सत्रे, हे मिळून निभावण्याचा महत्त्वाचा भाग ठरू शकतात.

काम आणि आर्थिक ओळख

अनेकांसाठी काम म्हणजे केवळ उत्पन्न नाही — ते रचना, ओळख, सामाजिक जोड आणि हेतू आहे. दीर्घकालीन आजार पूर्णवेळ काम कठीण किंवा अशक्य करू शकतो. त्यासाठी असे उघड करण्याचे निर्णय घ्यावे लागू शकतात जे व्यावसायिक धोका पत्करतात. तो आर्थिक अस्थिरता निर्माण करू शकतो जी आधीच कठीण परिस्थितीत भौतिक ताण जोडते.

काही दीर्घकालीन स्थिती असलेल्या लोकांसाठी NDIS आणि अपंगत्व सहाय्य व्यवस्था उपयुक्त ठरू शकतात. समुपदेशक क्लायंटना उघड करणे, व्यवस्थेशी झगडणे, आणि अशा सहाय्यासाठी अर्ज करण्याच्या भावनिक बाजूंवर विचार करायला मदत करू शकतो ज्यासाठी औपचारिकपणे अपंगत्वाची ओळख स्वीकारावी लागते — जी स्वतःच एक मोठी मानसिक प्रक्रिया आहे.

स्वीकार विरुद्ध विषारी सकारात्मकता

दीर्घकालीन आजाराबद्दल एक सांस्कृतिक समजूत आहे जी, उत्तम हेतू असूनही, अनेकदा खोलवर हानिकारक असते: ही कल्पना की दृष्टिकोन परिणाम ठरवतो, की सकारात्मक विचार हा एक उपचार आहे, की योग्य मानसिकता शरीर जे करत आहे ते जिंकू शकते.

तो स्वीकार नाही. ती विषारी सकारात्मकता आहे. आणि ती आजाराचे ओझे थेट तीच भोगणाऱ्या व्यक्तीवर टाकते.

वैद्यकीय अर्थाने स्वीकार — जसा Acceptance and Commitment Therapy (ACT) मध्ये वापरला जातो — अगदी वेगळी गोष्ट आहे. तो आनंदीपणा किंवा हार मानणे नाही. स्वीकार म्हणजे आपला अनुभव जसा आहे तसाच राहू देणे, त्याच्या अस्तित्वाशी लढण्यात ऊर्जा न घालवता. याचा अर्थ वास्तवाविरुद्धचे युद्ध थांबवणे आणि ती ऊर्जा सध्या जी काही बंधने आहेत त्यांच्या आत शक्य तितके अर्थपूर्ण जगण्याकडे वळवणे.

दीर्घकालीन वेदना असलेल्या लोकसंख्येवरील ACT संशोधन सातत्याने दाखवते की स्वीकार-आधारित दृष्टिकोन नियंत्रण-रणनीतींपेक्षा चांगले परिणाम देतात — वेदनेचा हस्तक्षेप, जीवनाची गुणवत्ता, चिंता आणि नैराश्य यांसाठी — नेमके यासाठी की दीर्घकालीन आजारात असे अनुभव असतात जे नियंत्रित करून दूर करता येत नाहीत. वेदना, थकवा किंवा इतर लक्षणे जबरदस्तीने दूर करण्यात घालवलेली ऊर्जा ही अशी ऊर्जा आहे जी प्रत्यक्ष जगण्यात वापरता येत नाही.

हे निष्क्रिय नाही. हे खोलवर सक्रिय आहे. स्वीकारासाठी सतत, जाणीवपूर्वक प्रयत्न लागतात. त्याचा सराव रोज लहान निवडींमध्ये होतो: बरे वाटण्याची वाट पाहण्याऐवजी जे महत्त्वाचे आहे त्याच्याशी जोडून घेणे, नसलेल्या क्षमतेऐवजी उपलब्ध क्षमतेभोवती आयुष्य उभारणे, आणि आजारी शरीराबद्दल कठोर निवाड्याऐवजी आत्म-करुणेचा सराव करणे.

सोमॅटिक आणि शरीर-आधारित दृष्टिकोन: एक गुंतागुंतीचा प्रदेश हाताळणे

मन-शरीर अभ्यास दीर्घकालीन आजारासह जगणाऱ्या लोकांना खराखुरा आधार देतात — पण जेव्हा शरीरच वेदनेचा स्रोत असते, तेव्हा त्यांत बदल आणि संवेदनशीलता दोन्ही आवश्यक असतात.

fibromyalgia किंवा CFS असलेल्या व्यक्तीसाठी, प्रतिकार रेटून पुढे नेणारा योग शिक्षक खरोखर हानी पोहोचवू शकतो. दीर्घकालीन थकवा असलेल्या व्यक्तीसाठी, कपालभातीसारखा ऊर्जा वाढवणारा श्वास-अभ्यास post-exertional malaise भडकवू शकतो. प्रमाणित सोमॅटिक अभ्यास सुरक्षितपणे जुळवून घेण्यासाठी वैद्यकीय समज लागते.

जे चालते, आणि जे आमचे समुपदेशक प्रत्यक्षात वापरतात:

सौम्य योग आणि पुनर्स्थापक (restorative) योग. संथ, आधार असलेली आसने जी श्रमापेक्षा विश्रांतीला प्राधान्य देतात. ध्येय तंदुरुस्ती नाही — ध्येय आहे मज्जासंस्थेचे नियमन, सौम्य शरीर-जाणीव, आणि आजाराने गुंतागुंतीचे केलेल्या शरीराशी अधिक सकारात्मक नाते.

योग निद्रा. योग निद्रा — योगिक निद्रा — हा एक मार्गदर्शित अभ्यास आहे ज्यात शरीर खोल शारीरिक विश्रांतीच्या अवस्थेत जाते तर मन हळुवारपणे जागृत राहते. संशोधन दीर्घकालीन वेदना व्यवस्थापन, PTSD, झोपेचे विकार आणि चिंता यांसाठी योग निद्रेला पाठिंबा देते. यात कोणतेही शारीरिक श्रम लागत नाहीत आणि तो झोपून करता येतो. ज्यांच्यासाठी शरीर वेदना आणि मर्यादेचा स्रोत आहे, त्यांच्यासाठी योग निद्रा शरीराला विश्रांतीत अनुभवण्याची संधी देते, जी खरोखर उपचारात्मक ठरू शकते.

क्षमतेनुसार जुळवलेला श्वास-अभ्यास. शांत करणारे प्राणायाम — भ्रामरी, नाडी शोधन, 4-7-8 श्वसन — साधारणपणे दीर्घकालीन आजार असलेल्या लोकांसाठी सुरक्षित आणि उपयुक्त आहेत. ते शारीरिक मागणीशिवाय मज्जासंस्थेचे नियमन, झोप आणि चिंतेतील घट यांना आधार देतात.

वाढ न करता शारीरिक संवेदनेची सजगता. वेदना असलेल्या लोकांना body-scan अभ्यास काळजीपूर्वक द्यायला हवेत, कारण शरीरावरील लक्ष कधीकधी वेदनेची जाणीव वाढवू शकते. आमचे समुपदेशक जुळवलेली माइंडफुलनेस वापरतात — संवेदनेला चांगली किंवा वाईट न ठरवता फक्त पाहणे, आणि शरीर-केंद्रित लक्ष कठीण होऊ लागल्यास श्वासाला मुख्य आधार बनवणे.

कुटुंबे आणि काळजी घेणाऱ्यांसाठी समुपदेशन

दीर्घकालीन आजाराचा अनुभव संपूर्ण कुटुंब-व्यवस्थेत तरंगांसारखा पसरतो. जोडीदार, पालक, प्रौढ मुले आणि जवळचे मित्र जे दीर्घकालीन स्थिती असलेल्या व्यक्तीची काळजी घेतात, ते स्वतःचा मोठा मानसिक भार वाहतात: त्या व्यक्तीच्या स्थितीबद्दलची आगाऊ चिंता, बदललेल्या योजना व नात्यांसाठीचा शोक, व्यावहारिक आणि आर्थिक ताण, आणि दुःखात असलेल्या प्रिय व्यक्तीची मनापासून काळजी करण्याची भावनिक गुंतागुंत, ते थांबवता न येता.

दीर्घकालीन आजार असलेल्यांची काळजी घेणाऱ्यांमध्ये बर्नआउट, नैराश्य आणि चिंतेचा धोका जास्त असतो — तरीही ते अनेकदा ज्या व्यक्तीची काळजी घेत आहेत तिच्या सेवेत स्वतःचे कल्याण मागे टाकतात. काळजी घेणाऱ्यांसाठी समुपदेशन, ज्यात वैयक्तिक आधार आणि जिथे योग्य तिथे नातेसंबंधात्मक काम समाविष्ट आहे, हे महत्त्वाचे आणि कमी वापरले जाणारे साधन आहे.

NDIS आणि दीर्घकालीन आजार

National Disability Insurance Scheme (NDIS) बद्दल अनेकदा असा गैरसमज असतो की ती केवळ दिसणाऱ्या, शारीरिक किंवा संपादित अपंगत्वांसाठी आहे. प्रत्यक्षात, काही दीर्घकालीन स्थिती असलेले लोक — ज्यात मानसिक आजारातून उद्भवणारे मनोसामाजिक अपंगत्वही समाविष्ट आहे — आपल्या स्थितीच्या कार्यात्मक परिणामावर आणि तिच्या स्थायित्वावर अवलंबून NDIS सहाय्यासाठी पात्र ठरू शकतात.

NDIS अर्ज हाताळण्यासाठी कार्यात्मक परिणामाचे दस्तऐवजीकरण आवश्यक आहे — स्थिती अनेक क्षेत्रांत रोजच्या आयुष्यावर कसा परिणाम करते हे स्पष्टपणे मांडणे. त्यासाठी एक विशिष्ट प्रकारची मानसिक प्रक्रियाही आवश्यक आहे: सहाय्य मिळवण्यासाठी औपचारिक अपंगत्व-ओळख स्वीकारणे अशा लोकांसाठी अस्वस्थ करणारे ठरू शकते ज्यांचे आपल्या निदानाशी नाते अजून घडतच आहे.

या क्षेत्राशी परिचित असलेला समुपदेशक NDIS सहाय्याचा विचार करण्याच्या आणि अर्ज करण्याच्या व्यावहारिक व मानसिक अशा दोन्ही बाजूंना आधार देऊ शकतो. तुम्ही Potentialz येथे उपलब्ध NDIS सहाय्याबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.

Potentialz कशी मदत करू शकते

यातले काहीही तुमच्याशी जुळत असेल — मग तुमचे निदान नुकतेच झाले असो, तुम्ही वर्षानुवर्षे एखाद्या दीर्घकालीन स्थितीसह जगत असाल, किंवा तुम्ही अशा व्यक्तीला आधार देत असाल — तर आमच्या समुपदेशकांना खरोखरच तुमचे ऐकायला आवडेल.

Potentialz Unlimited मध्ये हे काम अशा गोष्टीतून आकार घेते जी एकटे वैद्यकीय प्रशिक्षण देऊ शकत नाही: अपंगत्वाचा वैयक्तिक जीवन-अनुभव. ती जीवन-आधारित समज ठरवते की आमचे समुपदेशक क्लायंटसोबत कसे काम करतात — सोडवायची एक स्थिती म्हणून नव्हे, तर असा अनुभव म्हणून जो समजून घ्यायचा, निभावायचा आणि अर्थ टिकवून ठेवणाऱ्या आयुष्यात सामावून घ्यायचा आहे.

सत्रे प्रत्यक्ष भेटीत Unit 608, 8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153 येथे उपलब्ध आहेत, किंवा फोन आणि Zoom टेलिहेल्थद्वारे — कारण आम्हाला समजते की काही दिवशी घराबाहेर पडणे केवळ शक्यच नसते.

प्रारंभिक चौकशीसाठी आणि आपल्या विशिष्ट परिस्थितीवर चर्चा करण्यासाठी live.potentialz.com.au ला भेट द्या किंवा 0410 261 838 वर कॉल करा. आमच्याशी संपर्काच्या इतर मार्गांसाठी तुम्ही आमचे संपर्क पृष्ठ देखील पाहू शकता.

Potentialz Unlimited | Unit 608, 8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153 फोन: 0410 261 838 | बुकिंग: live.potentialz.com.au | potentialz.com.au वेळ: सोम–शुक्र सकाळी 10–संध्याकाळी 7 | शनिवार व नियमित वेळेनंतरही उपलब्ध | फोन किंवा Zoom द्वारे टेलिहेल्थ भाषा: English, Hindi, Tamil, Kannada, Urdu

---

References

Scott, K. M., Lim, C., Al-Hamzawi, A., Alonso, J., Bruffaerts, R., Caldas-de-Almeida, J. M., Florescu, S., de Girolamo, G., Hu, C., de Jonge, P., Kawakami, N., Medina-Mora, M. E., Moskalewicz, J., Navarro-Mateu, F., O’Neill, S., Piazza, M., Posada-Villa, J., Torres, Y., & Kessler, R. C. (2016). Association of mental disorders with subsequent chronic physical conditions: World mental health surveys from 17 countries. JAMA Psychiatry, 73(2), 150–158. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2015.2516

Shear, M. K. (2015). Complicated grief. New England Journal of Medicine, 372(2), 153–160. https://doi.org/10.1056/NEJMcp1315618

Vowles, K. E., Witkiewitz, K., Levell, J., Sowden, G., & Ashworth, J. (2014). Are reductions in pain intensity and pain-related distress necessary? An analysis of within-treatment change trajectories in relation to improved functioning following interdisciplinary acceptance and commitment therapy-based treatment. Journal of Pain, 15(9), 972–982. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2014.06.003

Williams, J. M., Alatiq, Y., Crane, C., Barnhofer, T., Fennell, M. J., Duggan, D. S., Hepburn, S., & Goodwin, G. M. (2008). Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) in bipolar disorder: Preliminary evaluation of immediate effects on between-episode functioning. Journal of Affective Disorders, 107(1–3), 275–279. https://doi.org/10.1016/j.jad.2007.08.022

Krieger, T., Kosfelder, J., Zimmermann, J., & Grosse Holtforth, M. (2018). Psychotherapy for chronic pain patients with depression: Meta-analysis of clinical trials. Pain Medicine, 19(12), 2421–2436. https://doi.org/10.1093/pm/pnx359

AHPRA अनुपालन अस्वीकरण

Samita Rathor या Accredited Counsellor आणि Psychotherapist आहेत आणि AHPRA अंतर्गत नोंदणीकृत मानसशास्त्रज्ञ नाहीत. या लेखातील माहिती केवळ सर्वसाधारण शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि ती वैद्यकीय किंवा मानसशास्त्रीय सल्ला नाही. या लेखात वर्णन केलेले मन-शरीर अभ्यास पूरक आधार म्हणून आहेत आणि वैद्यकीय उपचारांची जागा घेत नाहीत. कोणताही नवीन अभ्यास सुरू करण्यापूर्वी कृपया आपल्या उपचार-पथकाशी सल्लामसलत करा. तुम्ही संकटात असाल, तर Lifeline ला 13 11 14 वर, Beyond Blue ला 1300 22 4636 वर, किंवा ट्रिपल झिरो (000) वर कॉल करा.

संकटकालीन मदत

तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीचे कोणी त्रासात असल्यास:

• Lifeline: 13 11 14 (24/7)
• Beyond Blue: 1300 22 4636
• SANE Australia: 1800 187 263 (गुंतागुंतीच्या मानसिक आरोग्यासाठी, ज्यात दीर्घकालीन आजाराशी निगडित बाजूही समाविष्ट आहेत)
• आपत्कालीन: 000