خواتین اور لڑکیوں میں ADHD: یہ کیوں نظرانداز ہوتی ہے اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتی ہیں

وہ خاموش لڑکی تھی جو کلاس میں خیالی دنیا میں کھو جاتی تھی۔ وہ نوعمر جو محض ساتھ چلنے کے لیے باقی سب سے دو گنا زیادہ محنت کرتی تھی۔ وہ یونیورسٹی کی طالبہ جو راتیں اس لیے نہیں جاگتی تھی کہ وہ کام ٹالتی تھی، بلکہ اس لیے کہ وہ اپنے خیالات کو منظم نہیں کر پاتی تھی۔ وہ پیشہ ور عورت جو محسوس کرتی تھی کہ وہ مسلسل ایک قدم پیچھے ہے، کیفین، فہرستوں اور خالص قوتِ ارادی کے سہارے جُڑی ہوئی۔

وہ کبھی خلل ڈالنے والی نہیں تھی۔ کبھی زیادہ فعال نہیں تھی۔ کبھی “مسئلہ والی بچی” نہیں تھی۔ اور بالکل اسی وجہ سے اس کی ADHD نظرانداز ہو گئی۔

Frontiers in Global Women’s Health میں شائع ہونے والے 2025 کے ایک مطالعے نے اس کی تصدیق کی جس کا کلینیشنز کو عرصے سے شبہ تھا: ADHD نہ صرف لڑکیوں میں لڑکوں کی نسبت کم کثرت سے تشخیص ہوتی ہے، بلکہ نمایاں طور پر زیادہ عمر میں بھی۔ ADHD والی خواتین خود ADHD کی نسبت پریشانی یا ڈپریشن کے لیے کہیں زیادہ کثرت سے مدد طلب کرتی ہیں، جس کے باعث برسوں — کبھی کبھی دہائیوں — کی تاخیر شدہ یا نظرانداز شدہ تشخیص ہوتی ہے (Frontiers, 2025)۔

Scientific Reports میں 2025 کے ایک مطالعے نے پایا کہ دیر سے تشخیص شدہ ADHD والی خواتین عام طور پر تنقید کو اندر سمونے، تشویشناک حد تک کم خود اعتمادی، احساسِ جرم، شرمندگی اور منفی خود تصور کی اطلاع دیتی تھیں۔ جب انہیں آخرکار تشخیص ملی، تو شرکا نے اسے انکشاف انگیز قرار دیا — ان کی زندگی آخرکار سمجھ میں آنے لگی (Scientific Reports, 2025)۔

خواتین اور لڑکیوں میں ADHD مختلف کیوں دکھائی دیتی ہے

ADHD کا تاریخی طور پر ان لڑکوں میں مطالعہ کیا گیا ہے جو زیادہ فعال اور خلل ڈالنے والا رویہ ظاہر کرتے ہیں۔ تشخیصی معیارات بنیادی طور پر مردانہ نمونوں سے تیار کیے گئے تھے۔ اس کا مطلب ہے کہ زیادہ خاموش، غیر متوجہ شکل — جو لڑکیوں اور خواتین میں زیادہ عام ہے — منظم طریقے سے نظرانداز کر دی گئی ہے۔

خواتین میں، ADHD اکثر اعلیٰ کوشش کے باوجود توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، دباؤ کے تحت بگڑتی مستقل بدنظمی، جذباتی حساسیت اور رد عمل، وقت کے انتظام اور ڈیڈ لائنز پورا کرنے میں دشواری، جسمانی زیادہ فعالی کے بجائے ذہنی بے چینی، غلطیاں کرنے کے خوف سے چلنے والی سماجی پریشانی، اور “ساتھ چلنے” کی مستقل کوشش سے تھکاوٹ کی صورت میں ظاہر ہوتی ہے۔

ADHD والی خواتین اکثر وہ چیز پیدا کر لیتی ہیں جسے محققین “ماسکنگ” یا “تلافی کی حکمت عملیاں” کہتے ہیں۔ وہ سماجی اصولوں پر سختی سے کاربند رہتی ہیں اور اپنی مشکلات چھپانے کے لیے انتہائی محنت کرتی ہیں۔ اگرچہ یہ حکمت عملیاں عارضی طور پر مدد دیتی ہیں، وہ نظرانداز شدہ تشخیص، ثانوی ذہنی صحت کی حالتوں کے جمع ہونے اور خود اعتمادی میں کمی کا باعث بنتی ہیں (Frontiers, 2025)۔ اگر آپ تشخیصی عمل کا کلینکل جائزہ چاہتی ہیں، تو ہماری گائیڈ ADHD کو سمجھنا اور درست تشخیص کے ٹولز دیکھیں۔

ہارمونی عنصر: خواتین کی زندگی بھر ADHD علامات کیوں بدلتی ہیں

گزشتہ دہائی کی سب سے اہم تحقیقی پیش رفتوں میں سے ایک یہ سمجھنا ہے کہ نسوانی ہارمونز براہِ راست ADHD علامات کو متاثر کرتے ہیں۔ Estrogen اور progesterone dopamine کو منظم کرتے ہیں — وہ neurotransmitter جو ADHD میں سب سے زیادہ متاثر ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ خواتین میں ADHD علامات ماہواری کے دورانیے کے ساتھ بدلتی ہیں، حمل یا بچے کی پیدائش کے بعد بگڑتی ہیں، perimenopause کے دوران شدت اختیار کرتی ہیں، اور درمیانی عمر میں پہلی بار ابھرتی ہوئی دکھائی دے سکتی ہیں۔

یہ ہارمونی تعلق وضاحت کرتا ہے کہ بہت سی خواتین پہلی بار perimenopause کے دوران ADHD کی تشخیص کیوں پاتی ہیں — وہی دورانیہ جب estrogen کی کمی موجودہ لیکن پہلے سے تلافی شدہ ADHD علامات کو بڑھا دیتی ہے (Frontiers, 2025)۔ یہ یہ بھی وضاحت کرتا ہے کہ کیوں کچھ خواتین کی پریشانی اور ڈپریشن معیاری علاج سے مکمل طور پر بہتر نہیں ہوتی: بنیادی ADHD کبھی پہچانی ہی نہیں گئی۔

نظرانداز شدہ تشخیص کی قیمت

خواتین میں غیر تشخیص شدہ ADHD کے نتائج نمایاں ہیں۔ تحقیق مستقل طور پر پریشانی اور ڈپریشن کی زیادہ شرحیں، رشتوں کی مشکلات اور طلاق کی زیادہ شرحیں، اعلیٰ صلاحیت کے باوجود کم کیریئر کی کامیابی، کھانے کے عوارض اور مادہ کے استعمال کی زیادہ شرحیں، مستقل کم خود اعتمادی اور دھوکے کا احساس (imposter syndrome)، اور غیر تشخیص شدہ ADHD کے ساتھ گھر سنبھالنے کے بڑھتے تقاضوں سے والدینی تھکاوٹ ظاہر کرتی ہے۔

2025 کے ایک مخلوط طریقہ کار کے مطالعے نے پایا کہ خواتین نے اپنی دیر سے ADHD تشخیص کو انکشاف انگیز اور غم انگیز دونوں قرار دیا — وہ ان زندگیوں کا سوگ مناتی تھیں جو وہ گزار سکتی تھیں اگر انہیں جلد تشخیص ہو جاتی (Scientific Reports, 2025)۔ غم حقیقی ہے، اور یہ عمل کا حصہ ہے۔ لیکن سکون بھی، اور اس کے بعد آنے والی نئی ترتیب بھی۔

Potentialz Unlimited میں خواتین کی ADHD کیسے تشخیص کی جاتی ہے

بیلا وسٹا میں Potentialz Unlimited میں، ڈاکٹر Gurprit Ganda خواتین اور لڑکیوں کے لیے جامع ADHD اسیسمنٹ فراہم کرتی ہیں۔ ہمارے اسیسمنٹ کے عمل میں شامل ہے:

• ایک کلینکل انٹرویو جو آپ کی تاریخ کو بچپن سے لے کر اب تک کھوجتا ہے
• معیاری ADHD اسکریننگ ٹولز بشمول CAARS (Conners Adult ADHD Rating Scale) اور ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale)
• WAIS کا استعمال کرتے ہوئے علمی اسیسمنٹ تاکہ پروسیسنگ کی رفتار اور ورکنگ میموری کے نمونوں کی شناخت ہو سکے
• تفریقی تشخیص تاکہ ADHD کو پریشانی، ڈپریشن، یا دیگر حالتوں سے الگ کیا جا سکے
• ہارمونی عوامل اور زندگی کے مرحلے کے اثرات پر غور

اسیسمنٹ خاص طور پر اہم ہے کیونکہ خواتین میں ADHD علامات پریشانی، ڈپریشن، bipolar disorder، اور borderline personality disorder کے ساتھ نمایاں طور پر اوور لیپ کرتی ہیں۔ ایک مکمل اسیسمنٹ کے بغیر، علاج غلط حالت کو نشانہ بنا سکتا ہے۔ منظم اسیسمنٹ کے عمل پر قریب سے نظر ڈالنے کے لیے، ADHD کے علاج میں اسیسمنٹس کا کردار دیکھیں۔

خواتین میں ADHD کے لیے شواہد پر مبنی علاج

ایک بار تشخیص ہو جانے کے بعد، خواتین میں ADHD کے علاج میں عام طور پر شامل ہوتا ہے:

• ADHD کے لیے ڈھالی گئی CBT تاکہ تنظیمی مہارتیں بنائی جائیں، وقت سنبھالا جائے، اور کمالیت پسندانہ سوچ کو چیلنج کیا جائے
• جذباتی ضابطے کے لیے مہارتوں کی تربیت، کیونکہ ADHD والی خواتین اکثر رد سے حساسیت اور جذباتی سیلاب کا سامنا کرتی ہیں
• خود شفقت کا کام تاکہ برسوں کی غیر تشخیص شدہ جدوجہد سے جمع ہونے والی شرمندگی اور خود تنقیدی کو حل کیا جا سکے
• نفسیاتی تعلیم اس بارے میں کہ ADHD زندگی بھر نسوانی دماغ کو کیسے متاثر کرتی ہے
• اگر مناسب ہو تو، آپ کے GP یا psychiatrist کے ساتھ تعاون میں دوا کے جائزے کے لیے ریفرل

اگر آپ دوا کے بغیر طریقوں میں دلچسپی رکھتی ہیں، تو ہماری ٹیم نے بالغوں میں ADHD والے افراد کی نفسیاتی علاج کیسے مدد کر سکتا ہے پر لکھا ہے۔

ADHD اسیسمنٹ کب طلب کریں

ADHD اسیسمنٹ پر غور کریں اگر آپ نے ہمیشہ محسوس کیا ہے کہ آپ وہی نتائج حاصل کرنے کے لیے باقی سب سے زیادہ محنت کر رہی ہیں۔ اگر آپ کو اسکول میں بتایا گیا تھا کہ آپ “اپنی صلاحیت کے مطابق نہیں” ہیں۔ اگر آپ ذہین ہونے کے باوجود تنظیم، وقت کے انتظام، یا کام مکمل کرنے سے جدوجہد کرتی ہیں۔ اگر آپ کا پریشانی یا ڈپریشن کا علاج ہوا ہے لیکن علاج مکمل طور پر کام نہیں آیا۔ اگر آپ کی علامات آپ کی ماہواری کے ارد گرد، حمل کے بعد، یا perimenopause کے دوران بگڑتی ہیں۔ یا اگر آپ خود کو اوپر کی تفصیلات میں پہچانتی ہیں۔

عام سوالات کی فوری واقفیت کے لیے جو خواتین پوچھتی ہیں، ہماری ADHD کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات سادہ زبان میں بنیادی باتوں کا احاطہ کرتی ہے، اور بالغوں میں ADHD کی جانچ کیسے کریں اسیسمنٹ کے راستے کو زیادہ تفصیل سے بیان کرتی ہے۔

اہم نکات

• خواتین میں ADHD منظم طریقے سے کم تشخیص کی جاتی ہے کیونکہ تشخیصی معیارات مردانہ نمونوں سے تیار کیے گئے تھے اور خواتین میں زیادہ عام غیر متوجہ شکل زیادہ خاموش اور کم خلل ڈالنے والی ہے۔
• نسوانی ہارمونز (estrogen اور progesterone) براہِ راست dopamine کو منظم کرتے ہیں، اس لیے خواتین میں ADHD علامات ماہواری کے دورانیے کے ساتھ بدلتی ہیں اور حمل، بچے کی پیدائش کے بعد، اور perimenopause کے دوران شدت اختیار کرتی ہیں۔
• “ماسکنگ” — اعلیٰ کوشش والی تلافی کی حکمت عملیاں — مختصر مدت میں مدد دیتی ہیں لیکن نظرانداز شدہ تشخیص، تھکاوٹ، اور ثانوی پریشانی یا ڈپریشن میں حصہ ڈالتی ہیں۔
• دیر سے تشخیص کو اکثر انکشاف انگیز اور غم انگیز دونوں قرار دیا جاتا ہے؛ دونوں رد عمل اس عمل کے معمول کے حصے ہیں۔
• ایک جامع ADHD اسیسمنٹ معیاری ٹولز (CAARS, ASRS)، کلینکل انٹرویو، علمی جانچ، اور تفریقی تشخیص کا استعمال کرتا ہے تاکہ اوور لیپنگ علامات والی حالتوں کو خارج کیا جا سکے۔
• علاج ADHD کے لیے ڈھالی گئی CBT، جذباتی ضابطے کی مہارتوں، خود شفقت کے کام، اور جہاں مناسب ہو، دوا کے اختیارات پر آپ کے GP کے ساتھ تعاون کو یکجا کرتا ہے۔

Potentialz کیسے مدد کر سکتا ہے

بیلا وسٹا میں Potentialz Unlimited میں، ڈاکٹر Gurprit Ganda Hills District بھر میں — بشمول Norwest، Castle Hill، Kellyville، Baulkham Hills، اور Rouse Hill — خواتین اور لڑکیوں کے لیے جامع ADHD اسیسمنٹ اور علاج فراہم کرتی ہیں۔ اگر آپ نے برسوں یہ سوچتے ہوئے گزارے ہیں کہ آپ کے ساتھ کیا غلط ہے، تو درست اسیسمنٹ گفتگو کو بدل سکتی ہے۔

آن لائن سیشن بک کریں: live.potentialz.com.au ہمیں کال کریں: 0410 261 838 ہم سے ملیں: Unit 608/8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153 اوقات: پیر تا جمعہ، صبح 10 بجے تا شام 7 بجے | ہفتہ اور آفٹر آورز دستیاب | فون یا Zoom کے ذریعے Telehealth

رابطہ کریں یا ہماری ADHD نفسیاتی خدمات کے بارے میں مزید جانیں۔

References

Babinski, D. E., & Libsack, E. J. (2025). Adult diagnosis of ADHD in women: A mixed methods investigation. Journal of Attention Disorders, 29(3), 245–258. https://doi.org/10.1177/10870547241297897

Frontiers in Global Women’s Health. (2025). Research advances and future directions in female ADHD: The lifelong interplay of hormonal fluctuations with mood, cognition, and disease. Frontiers in Global Women’s Health, 6, 1613628. https://doi.org/10.3389/fgwh.2025.1613628

Scientific Reports. (2025). Adverse experiences of women with undiagnosed ADHD and the invaluable role of diagnosis. Scientific Reports, 15, 20945. https://doi.org/10.1038/s41598-025-04782-y

JCPP Advances. (2025). Investigating the reasons behind a later or missed diagnosis of ADHD in young people. JCPP Advances, 5(4), e12275. https://doi.org/10.1002/jcv2.12275

---

Disclaimer: یہ معلومات عمومی نوعیت کی ہیں اور انفرادی کلینکل اسیسمنٹ کا بدل نہیں ہیں۔ ڈاکٹر Gurprit Ganda، Potentialz Unlimited میں AHPRA سے رجسٹرڈ کلینکل سائیکالوجسٹ ہیں۔ اگر آپ ADHD کے بارے میں فکرمند ہیں، تو براہِ کرم خود تشخیص کرنے کے بجائے ایک جامع اسیسمنٹ بک کریں۔

Crisis Resources: اگر آپ یا آپ کے جاننے والے کسی کو مدد کی ضرورت ہے، تو براہِ کرم Lifeline سے 13 11 14 پر، Beyond Blue سے 1300 22 4636 پر، یا Kids Helpline سے 1800 55 1800 پر رابطہ کریں۔