کھیل کے ذریعے بچوں میں لچک پیدا کرنا

جب ہر بات آفت جیسی لگتی ہے

آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا بچہ کسی ایسی بات پر ٹوٹ پڑتا ہے جو آپ کو معمولی لگتی ہے۔ گلاس کا رنگ غلط ہو سکتا ہے، بسکٹ گر گیا ہو، یا کوئی دوست آج کسی اور کے ساتھ کھیلنے چلا گیا ہو۔ آپ سوچتے ہیں: کیا یہ معمول کی بات ہے؟ انہیں ہر چیز اتنی بڑی کیوں لگتی ہے؟ اور فکر کے نیچے خاموشی سے آپ خود سے پوچھتے ہیں: جب زندگی واقعی مشکل ہو گی، تب کیا یہ ٹھیک رہیں گے؟

یہ ان سب سے اہم سوالوں میں سے ہیں جو کوئی والد یا والدہ پوچھ سکتے ہیں۔ تقریباً تمام بچوں کے لیے جواب یہ ہے کہ وہ اپنی ضرورت کی لچک پیدا کر سکتے ہیں۔ لیکن لچک نصیحتوں سے پروان نہیں چڑھتی۔ بچوں کو “مضبوط بنو” کہنے سے یہ نہیں بڑھتی، اور نہ ہی ان کے راستے سے ہر مشکل ہٹا دینے سے۔ یہ کہیں زیادہ فطری چیز سے پروان چڑھتی ہے: کھیل سے۔

لچک دراصل کیا ہے (اور کیا نہیں)

بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ لچک کا مطلب سخت ہونا ہے۔ وہ ایسے بچے کا تصور کرتے ہیں جو روتا نہیں، جدوجہد نہیں کرتا، اور بغیر شکایت فوراً سنبھل جاتا ہے۔ یہ لچک نہیں ہے۔ یہ دباؤ ہے۔ جذبات کہیں نہیں گئے۔ وہ صرف اندر چلے گئے ہیں۔

نشوونما کی تحقیق میں لچک مصیبت، صدمے یا نمایاں دباؤ کا سامنا کرتے ہوئے مثبت طور پر ڈھل جانے کی صلاحیت ہے (Luthar et al., 2000)۔ یہ مشکل یا پریشانی کی غیر موجودگی نہیں ہے۔ یہ مشکل میں سے گزر جانے کی صلاحیت ہے۔ ایک لچکدار بچہ مشکل جذبہ محسوس کر سکتا ہے، کچھ عرصے کے لیے دب سکتا ہے، اور پھر واپس آنے کا راستہ ڈھونڈ لیتا ہے۔

لچک ایک عمل ہے، شخصیت کی خوبی نہیں۔ بچے لچکدار یا نازک پیدا نہیں ہوتے۔ وہ اسے اپنے تجربات سے بناتے ہیں۔ سب سے مفید تجربات انہیں بس اتنا کھینچتے ہیں جتنا کافی ہو، اور ایسے رشتوں کے اندر پیش آتے ہیں جو کافی محفوظ محسوس ہوں۔

والدین کے لیے اس کا مطلب ہے۔ آپ اپنے بچے میں “لچکدار قسم” نہیں تلاش کر رہے۔ آپ حالات بنا رہے ہیں۔ اور کھیل ان میں سے ایک سب سے مفید حالت ہے۔

بڑھتے بچوں کو کس چیز کی ضرورت ہے

یہ سمجھنے کے لیے کہ کھیل لچک کیوں پیدا کر سکتا ہے، یہ پوچھنا مددگار ہے کہ بڑھتے بچے کو کس چیز کی ضرورت ہے۔ تحقیق تین مرکزی اجزاء کی طرف اشارہ کرتی ہے: محفوظ رشتے، پیش گوئی کے قابل ہونا اور مہارت حاصل کرنے کے تجربات (Brooks & Goldstein, 2001)۔

محفوظ رشتے۔ جب بچوں کے پاس مستقل، محبت بھرے رشتے ہوتے ہیں، تو وہ ایسی چیز بناتے ہیں جسے وابستگی کے محققین “محفوظ بنیاد” کہتے ہیں۔ یہ وہ احساس ہے کہ دنیا کھوجنے کے لیے کافی محفوظ ہے، بڑوں پر بھروسہ کیا جا سکتا ہے، اور وہ خود دیکھ بھال کے لائق ہیں۔ لچک اسی بنیاد پر کھڑی ہوتی ہے۔

پیش گوئی کے قابل ہونا۔ بے ترتیب یا غیر یقینی ماحول میں رہنے والے بچے اپنی بہت سی توانائی خطرے کے لیے چوکنا رہنے میں خرچ کرتے ہیں۔ اس سے بڑھنے اور سیکھنے کے لیے کم بچتا ہے۔ جب روزمرہ کے معمولات اور ردِعمل مستقل ہوتے ہیں، تو بچے کا اعصابی نظام ڈھیلا پڑ سکتا ہے اور نشوونما کے کام میں لگ سکتا ہے۔

مہارت حاصل کرنے کے تجربات۔ جب بچہ کوئی مشکل کام کرنے کی کوشش کرتا ہے، جدوجہد کرتا ہے، اور آخرکار اسے کر لیتا ہے، تو وہ ایسی چیز بناتا ہے جسے ماہرِ نفسیات Robert Brooks “اہلیت کے جزیرے” کہتے ہیں۔ یہ وہ شعبے ہیں جہاں بچہ جانتا ہے کہ وہ اہل ہے (Brooks & Goldstein, 2001)۔ کہیں اور کچھ غلط ہونے پر بچہ ان جزیروں کا سہارا لے سکتا ہے۔

یہ تینوں اجزاء تھیراپیوٹک پلے میں فطری طور پر موجود ہوتے ہیں۔ لچک پر کام کرنے کے طریقے کے طور پر کھیل استعمال ہونے کی یہ ایک بڑی وجہ ہے۔

کھیل لچک کیسے پیدا کرتا ہے

بچے لچک کے بارے میں بتائے جانے سے اسے نہیں بناتے۔ وہ اسے جی کر بناتے ہیں۔ کھیل انہیں وہ مشق اپنی سب سے فطری شکل میں دیتا ہے۔

جھنجھلاہٹ برداشت کرنے کی صلاحیت لچک کی سب سے ابتدائی مہارتوں میں سے ہے، اور کھیل اس کی مشق ہر وقت کراتا ہے۔ مینار گرتا ہے۔ پہیلی کا ٹکڑا فٹ نہیں ہوتا۔ کوئی دوست وہ کھلونا لے لیتا ہے جو انہیں چاہیے تھا۔ یہ بچپن کی چھوٹی ٹھوکریں ہیں۔ ایک محفوظ، سہارا دینے والی کھیل کی جگہ میں بچہ جھنجھلاہٹ سے بھاگنے کے بجائے اس کے ساتھ ٹکے رہنا سیکھتا ہے۔ وہ سیکھتے ہیں کہ مشکل جذبات ہمیشہ نہیں رہتے۔ اس بارے میں آپ ہماری بچوں میں جذباتی لچک اور جھنجھلاہٹ برداشت کرنے کی صلاحیت والی گائیڈ میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

مسئلہ حل کرنا بھی فطری طور پر بڑھتا ہے۔ کھلے سرے والے کھیل میں بچے خیال سوچتے ہیں، انہیں آزماتے ہیں، دیکھتے ہیں کیا کام کرتا ہے، اور پھر کوشش کرتے ہیں۔ یہ سوچنے کی مہارت سے زیادہ ہے۔ یہ چیلنج کا سامنا کرنے اور اس میں سے راستہ نکالنے کی مشق ہے۔

ناکامی کے بعد دوبارہ کوشش کرنا غالباً لچک کی سب سے واضح نشانی ہے۔ سنگین مصیبت کا سامنا کرنے سے پہلے بچے کھیل میں اس کی ہزاروں بار مشق کرتے ہیں۔ وہ بچہ جو بلاکوں کا مینار بناتا ہے، اسے گرتے دیکھتا ہے اور پھر شروع کرتا ہے، محنت اور ڈٹے رہنے کے بارے میں کچھ اہم سیکھ رہا ہوتا ہے۔

ہمارے پریکٹیشنر منظم کھیل استعمال کر کے بچوں کو مشکل کے ساتھ ایک مختلف رشتہ بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ مقصد یہ ہے کہ بچہ چیلنجوں کو خوفناک چیز کے بجائے حل ہو سکنے والی چیز کے طور پر دیکھنے لگے۔ “مجھ سے نہیں ہوتا” سے “مجھ سے ابھی تک نہیں ہوا” تک کی وہ تبدیلی ہی لچک کے معنی کے مرکز میں ہے۔

Synergetic Play Therapy اور جسم کا دباؤ والا ردِعمل

ہر بچہ عام لمحوں میں اپنی لچک کی مہارتوں تک نہیں پہنچ پاتا۔ کچھ بچوں نے صدمہ، نقصان، طویل عرصے کا دباؤ یا اپنے قریبی ترین رشتوں میں ابتدائی مشکل جھیلی ہے۔ ان کے لیے اعصابی نظام اکثر بقا کی حالت میں اٹکا رہتا ہے۔ نئی چیزیں آزمانا، جھنجھلاہٹ سنبھالنا اور پریشانیوں سے سنبھلنا — سب کچھ زیادہ مشکل ہوتا ہے۔

Synergetic Play Therapy (SPT) ایک ماڈل ہے جو Lisa Dion (2018) نے تیار کیا۔ یہ صدمے سے آگاہ طریقہ ہے جو کھیل کے رشتے کے اندر وابستگی کے نظریے، اعصابی سائنس اور ہوش مندی کو ایک ساتھ لاتا ہے۔ بنیادی طور پر رویے یا سماجی مہارتوں پر توجہ دینے کے بجائے، SPT ضبط و توازن پر توجہ دیتا ہے۔ اس کا مطلب ہے بچے کے اعصابی نظام کو “چالو” حالت سے سکون کی طرف، اور شدید دباؤ سے ٹھہراؤ کی طرف بڑھنا سیکھنے میں مدد دینا۔ آپ ہماری Synergetic Play Therapy کیا ہے والی گائیڈ میں مزید جان سکتے ہیں۔

SPT سیشن میں پریکٹیشنر بچے کے جذبات کے ساتھ مکمل طور پر موجود رہتے ہیں۔ وہ انہیں ٹھیک کرنے یا موڑنے کی کوشش نہیں کرتے۔ بلکہ وہ بچے کو اپنے ساتھ رہتے ہوئے پُرسکون ہونے میں مدد دیتے ہیں۔ وقت کے ساتھ بچے یہ مہارت اپنے اندر اتار سکتے ہیں۔ جو بچہ اپنے بڑے جذبات خود پُرسکون کر سکتا ہے، وہ مشکل کا سامنا اس میں بہے بغیر کرنے کے لیے زیادہ تیار ہوتا ہے۔

یہ کام خاموش ہوتا ہے۔ باہر سے دیکھنے والے والدین کو کچھ ڈرامائی نظر نہیں آئے گا۔ لیکن ضبط و توازن وہ بنیاد ہے جس پر باقی مہارتیں کھڑی ہوتی ہیں۔ اس کے بغیر جھنجھلاہٹ برداشت کرنا، مسئلہ حل کرنا اور ثابت قدمی بنانا زیادہ مشکل ہے۔

Parent-Child Attachment Play: محفوظ بنیاد بنانا

اگر بچے کے قریبی ترین رشتے غیر محفوظ یا ناقابلِ بھروسہ محسوس ہوں، تو تنہا تھیراپیوٹک پلے کافی نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ Potentialz Unlimited میں خاندانوں کے ساتھ ہم جو لچک کا کام کرتے ہیں، اس میں Parent-Child Attachment Play مرکزی ہے۔

والدین اور بچے کے درمیان کا بندھن لچک کا بنیادی سرچشمہ ہے۔ تحقیق کم از کم ایک دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ محفوظ وابستگی کو زندگی بھر کی زیادہ مضبوط مقابلہ کرنے کی صلاحیت سے جوڑتی ہے (Sroufe, 2005)۔ محفوظ طور پر جڑا ہوا بچہ جانتا ہے کہ وہ اپنی پریشانیوں میں اکیلا نہیں ہے۔ واپس آنے کے لیے ایک محفوظ، قابلِ بھروسہ شخص موجود ہے۔

Parent-Child Attachment Play والدین اور بچے کے درمیان محسوس ہونے والے جُڑاؤ کو مضبوط کرنے کے لیے مخصوص، کھیل بھری سرگرمیاں استعمال کرتی ہے۔ سیشن عموماً صرف والدین اور پریکٹیشنر کے ساتھ شروع ہوتے ہیں۔ وہ مل کر یہ کھوجتے ہیں کہ بچے کا رویہ کیا کہہ رہا ہو سکتا ہے اور تحفظ کا احساس بنانے کے لیے والدین کیا کر سکتے ہیں۔ اس کے بعد والدین-اور-بچے کے سیشن ان سرگرمیوں کو رشتے میں ہی لے آتے ہیں۔

مقصد والدین کے ہاتھ میں تکنیکوں کا ایک مجموعہ تھمانا نہیں ہے۔ مقصد والدین اور بچے کو ایک نئے انداز میں جڑا ہوا محسوس کرانے میں مدد دینا ہے — ہنسی، نرم کھیل، گرم جوشی بھری نظروں کے ملاپ اور کھیل بھرے چیلنج کے ذریعے۔ جو بچہ اپنے والدین کے ساتھ زیادہ محفوظ محسوس کرتا ہے، وہ خطرہ مول لینے، نئی چیزیں آزمانے اور ٹھوکر کے بعد دوبارہ کھڑا ہونے کے قابل زیادہ ہوتا ہے۔ ہماری Parent-Child Attachment Play والی گائیڈ اسے مزید سمجھاتی ہے۔

عمل میں لچک پیدا کرنے کا کام کیسا دکھتا ہے

والدین اکثر پوچھتے ہیں کہ انہیں کون سی تبدیلیاں نظر آئیں گی، اور کب۔ ایماندار جواب یہ ہے کہ یہ بچے پر منحصر ہے، اور اس میں وقت لگتا ہے۔

تھیراپیوٹک پلے کے ابتدائی مراحل میں کچھ والدین دیکھتے ہیں کہ ان کا بچہ کچھ عرصے کے لیے گھر پر زیادہ بے چین ہو جاتا ہے۔ یہ عام ہے۔ جب بچے اتنا محفوظ محسوس کرنے لگتے ہیں کہ جو اندر دبا رکھا تھا اسے دکھا سکیں، تو وہ پُرسکون ہونے سے پہلے بلند ہو سکتا ہے۔ ایسا ہو تو، آپ کے پریکٹیشنر اس بارے میں سننا چاہتے ہیں۔

ہفتوں اور مہینوں میں والدین اکثر چھوٹی تبدیلیاں بتاتے ہیں۔ وہ بچہ جو پہلے مکمل طور پر پھٹ پڑتا تھا، اب آنسوؤں سے پہلے ایک سانس لے سکتا ہے۔ وہ بچہ جو فوراً ہار مان لیتا تھا، مدد مانگنے سے پہلے ایک بار مزید کوشش کر سکتا ہے۔ وہ بچہ جو اسکول چھوڑتے وقت چپکتا اور روتا تھا، ہاتھ ہلا کر رخصت لینا شروع کر سکتا ہے۔ اسکول کی شروعات اور اسکول کی تبدیلیوں پر ہماری پوسٹ اس آخری مثال کو زیادہ قریب سے دیکھتی ہے۔

یہ چھوٹے قدم ہیں، ڈرامائی تبدیلیاں نہیں۔ ہر ایک مشکل چیزوں کا سامنا کرنے کے لیے اندر بڑھتی مہارت کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ ہر بچہ مختلف ہے، اور نتائج کا وعدہ نہیں کیا جا سکتا۔

والدین پورے عرصے میں شامل رہتے ہیں۔ شروع میں والدین کے ساتھ ایک ابتدائی مشاورت ہوتی ہے۔ اس کے بعد تقریباً ہر چھ ہفتے والدین کے جائزہ اجلاس ہوتے ہیں، تاکہ تھیراپی کے کمرے میں جو ہوتا ہے وہ گھر سے جڑا رہے۔ یہ سمجھنا کہ آپ کے بچے کا رویہ کیا کہہ رہا ہے، آپ کا ردِعمل بدل سکتا ہے — اور آپ کیسا ردِعمل دیتے ہیں، اس سے بہت فرق پڑتا ہے۔

کتنے سیشن؟ یہ بچے کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔ اس طرح کے کام میں 12 سیشن ایک عام ابتدائی نقطہ ہے۔ بے ترتیبی کے گہرے انداز یا رشتوں میں ابتدائی مشکل رکھنے والے بچے اکثر زیادہ عرصے تک جاری رکھتے ہیں، کبھی وقت کے ساتھ 35 سے 40 سیشن۔ یہ تعداد بتاتی ہے کہ اس طریقے میں عام کیا ہے۔ یہ اس بات کا وعدہ نہیں کہ آپ کے بچے کو کتنے کی ضرورت ہو گی، اور منصوبے کا جائزہ راستے میں آپ کے ساتھ لیا جاتا ہے۔

اہم نکات

• لچک سختی نہیں ہے۔ یہ مشکل میں سے گزرنے اور ڈھل جانے کی صلاحیت ہے، جو تجربے اور محفوظ رشتوں سے بنتی ہے۔
• تین اہم اجزاء ہیں محفوظ رشتے، پیش گوئی کے قابل ہونا اور مہارت حاصل کرنے کے تجربات۔ یہ تینوں فطری طور پر تھیراپیوٹک پلے کا حصہ ہیں۔
• کھیل جھنجھلاہٹ برداشت کرنے کی صلاحیت، مسئلہ حل کرنا اور دوبارہ کوشش کرنے کی عادت بناتا ہے۔
• Synergetic Play Therapy ضبط و توازن پر کام کرتا ہے، جو لچک کی باقی مہارتوں کے نیچے ہوتا ہے۔
• Parent-Child Attachment Play اس بندھن کو مضبوط کرتی ہے جس سے لچک پروان چڑھتی ہے۔
• تبدیلی آہستہ آہستہ ہوتی ہے۔ پُرسکون ہونے سے پہلے شروع میں گھر پر کچھ مشکل دور آ سکتا ہے۔
• سیشنوں کی تعداد مختلف ہوتی ہے۔ بارہ ایک عام ابتدائی نقطہ ہے، اور کچھ بچے زیادہ عرصے تک جاری رکھتے ہیں۔

Bella Vista اور Hills District میں بچوں کے لیے مدد

Bella Vista میں Potentialz Unlimited میں ہمارے پریکٹیشنر 3 سے 12 سال کے بچوں اور ان کے خاندانوں کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ ہم پورے Hills District کے خاندانوں کی مدد کرتے ہیں، جن میں Norwest، Castle Hill، Kellyville، Baulkham Hills اور Rouse Hill شامل ہیں۔ ہر بچے کا جائزہ الگ سے لیا جاتا ہے۔ اسی بچے کے مطابق طریقہ منتخب کیا جاتا ہے۔ یہ ضبط و توازن میں سہارے کے لیے Synergetic Play Therapy ہو سکتا ہے، مخصوص مہارتیں بنانے کے لیے LEGO® Based Therapy، یا گھر پر محفوظ بنیاد مضبوط کرنے کے لیے Parent-Child Attachment Play۔

آپ Bella Vista میں ہماری پلے تھیراپی کی خدمات دیکھ سکتے ہیں، یا پڑھ سکتے ہیں کہ پلے تھیراپی ٹاک تھیراپی سے کیسے مختلف ہے۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ کے بچے کو تھیراپیوٹک پلے سے فائدہ ہو سکتا ہے یا نہیں، یا آپ محض فکرمند ہیں اور اس پر بات کرنا چاہتے ہیں، تو ہم آپ کو خوش دلی سے رابطہ کرنے کی دعوت دیتے ہیں۔

آن لائن سیشن بُک کریں: live.potentialz.com.au ہمارے پاس آئیں: Unit 608, 8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153 ٹیلی ہیلتھ: فون یا Zoom پر دستیاب

---

References

Brooks, R., & Goldstein, S. (2001). Raising resilient children: Fostering strength, hope, and optimism in your child. Contemporary Books.

Dion, L. (2018). Aggression in play therapy: A neurobiological approach for integrating intensity. W. W. Norton & Company.

Landreth, G. L. (2012). Play therapy: The art of the relationship (3rd ed.). Routledge.

Luthar, S. S., Cicchetti, D., & Becker, B. (2000). The construct of resilience: A critical evaluation and guidelines for future work. Child Development, 71(3), 543–562. https://doi.org/10.1111/1467-8624.00164

Sroufe, L. A. (2005). Attachment and development: A prospective, longitudinal study from birth to adulthood. Attachment and Human Development, 7(4), 349–367. https://doi.org/10.1080/14616730500365928

---

دستبرداری

یہ معلومات عمومی نوعیت کی ہیں۔ انفرادی مشورے کے لیے براہِ کرم کسی مستند صحت پیشہ ور سے رجوع کریں۔

بحران اور مدد کے وسائل

اگر آپ کو یا آپ کے کسی جاننے والے کو مدد کی ضرورت ہے، تو براہِ کرم Lifeline کو 13 11 14 پر، Beyond Blue کو 1300 22 4636 پر، یا Kids Helpline کو 1800 55 1800 پر رابطہ کریں۔