महिलाओं और लड़कियों में ADHD: यह क्यों छूट जाता है और आप इसके बारे में क्या कर सकती हैं

वह शांत लड़की थी जो कक्षा में दिवास्वप्न देखती थी। वह किशोरी जो बस साथ बने रहने के लिए सबसे दोगुनी मेहनत से पढ़ती थी। वह विश्वविद्यालय की छात्रा जो रात भर जागती थी, इसलिए नहीं कि वह टालमटोल करती थी, बल्कि इसलिए कि वह अपने विचारों को व्यवस्थित नहीं कर पाती थी। वह पेशेवर महिला जो लगातार एक कदम पीछे महसूस करती थी, कैफीन, सूचियों और शुद्ध इच्छाशक्ति से जुड़ी रहती थी।

वह कभी विघटनकारी नहीं थी। कभी अतिसक्रिय नहीं। कभी “समस्या वाली बच्ची” नहीं। और ठीक यही कारण है कि उसका ADHD छूट गया।

Frontiers in Global Women’s Health में प्रकाशित एक 2025 के अध्ययन ने उस बात की पुष्टि की जिसका चिकित्सक लंबे समय से संदेह करते रहे हैं: ADHD न केवल लड़कों की तुलना में लड़कियों में कम बार निदान होता है, बल्कि काफी देर से उम्र में भी। ADHD वाली महिलाएँ ADHD की तुलना में चिंता या अवसाद के लिए कहीं अधिक बार मदद माँगती हैं, जिससे वर्षों — कभी-कभी दशकों — का देरी या छूटा हुआ निदान होता है (Frontiers, 2025)।

Scientific Reports में एक 2025 के अध्ययन ने पाया कि देर से निदान किए गए ADHD वाली महिलाओं ने आमतौर पर आलोचना को आंतरिक करना, असहज रूप से कम आत्म-सम्मान, अपराधबोध, शर्म और नकारात्मक आत्म-धारणा की सूचना दी। जब उन्हें अंततः निदान मिला, तो प्रतिभागियों ने इसे रहस्योद्घाटनकारी बताया — उनके जीवन अंततः समझ में आने लगे (Scientific Reports, 2025)।

महिलाओं और लड़कियों में ADHD अलग क्यों दिखता है

ADHD का ऐतिहासिक रूप से उन लड़कों में अध्ययन किया गया है जो अतिसक्रिय और विघटनकारी व्यवहार दिखाते हैं। नैदानिक मानदंड मुख्य रूप से पुरुष नमूनों से विकसित किए गए थे। इसका अर्थ है कि शांत, असावधान प्रस्तुति — जो लड़कियों और महिलाओं में अधिक सामान्य है — को व्यवस्थित रूप से अनदेखा किया गया है।

महिलाओं में, ADHD अक्सर उच्च प्रयास के बावजूद ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, तनाव में बिगड़ने वाली दीर्घकालिक अव्यवस्था, भावनात्मक संवेदनशीलता और प्रतिक्रियाशीलता, समय प्रबंधन और समय सीमा को पूरा करने में परेशानी, शारीरिक अतिसक्रियता के बजाय मानसिक बेचैनी, गलतियाँ करने के डर से प्रेरित सामाजिक चिंता, और “साथ बने रहने” के निरंतर प्रयास से थकावट के रूप में प्रकट होता है।

ADHD वाली महिलाएँ अक्सर वह विकसित करती हैं जिसे शोधकर्ता “masking” या “प्रतिपूरक रणनीतियाँ” कहते हैं। वे सामाजिक मानदंडों का दृढ़ता से पालन करती हैं और अपनी कठिनाइयों को छिपाने के लिए अत्यधिक कठोर परिश्रम करती हैं। जबकि ये रणनीतियाँ अस्थायी रूप से मदद करती हैं, वे निदान के छूटने, द्वितीयक मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के संचय, और आत्म-सम्मान में कमी की ओर ले जाती हैं (Frontiers, 2025)। यदि आप निदान प्रक्रिया का एक नैदानिक अवलोकन चाहती हैं, तो ADHD को समझना और सटीक निदान के लिए उपकरण पर हमारी मार्गदर्शिका देखें।

हार्मोनल कारक: महिला के जीवन भर ADHD लक्षण क्यों बदलते हैं

पिछले दशक की सबसे महत्वपूर्ण शोध प्रगतियों में से एक यह समझ है कि महिला हार्मोन सीधे ADHD लक्षणों को प्रभावित करते हैं। Estrogen और progesterone dopamine को नियंत्रित करते हैं — वह न्यूरोट्रांसमीटर जो ADHD में सबसे अधिक प्रभावित होता है। इसका अर्थ है कि महिलाओं में ADHD लक्षण मासिक चक्र के साथ उतार-चढ़ाव करते हैं, गर्भावस्था या प्रसवोत्तर के दौरान बिगड़ते हैं, perimenopause के दौरान तीव्र होते हैं, और मध्य जीवन में पहली बार उभरते हुए प्रतीत हो सकते हैं।

यह हार्मोनल संबंध समझाता है कि क्यों कई महिलाओं का पहली बार perimenopause के दौरान ADHD निदान होता है — ठीक वह अवधि जब estrogen की गिरावट मौजूदा लेकिन पहले प्रतिपूरित ADHD लक्षणों को बढ़ा देती है (Frontiers, 2025)। यह यह भी समझाता है कि क्यों कुछ महिलाओं की चिंता और अवसाद मानक उपचार से पूरी तरह प्रतिक्रिया नहीं देते: अंतर्निहित ADHD की कभी पहचान नहीं की गई।

छूटे हुए निदान की कीमत

महिलाओं में अनिदान ADHD के परिणाम महत्वपूर्ण हैं। शोध लगातार चिंता और अवसाद की उच्च दर, रिश्तों में कठिनाइयाँ और उच्च तलाक दर, उच्च क्षमता के बावजूद कम करियर उपलब्धि, खाने के विकार और पदार्थ उपयोग की उच्च दर, दीर्घकालिक कम आत्म-सम्मान और इम्पोस्टर सिंड्रोम, और अनिदान ADHD के साथ घर चलाने की जटिल माँगों से माता-पिता का बर्नआउट दिखाता है।

एक 2025 के मिश्रित-विधि अध्ययन ने पाया कि महिलाओं ने अपने देर से ADHD निदान को रहस्योद्घाटनकारी और शोक-प्रेरक दोनों बताया — उन्होंने उन जीवनों का शोक मनाया जो वे जी सकती थीं यदि उनका पहले निदान हुआ होता (Scientific Reports, 2025)। शोक वास्तविक है, और यह प्रक्रिया का हिस्सा है। लेकिन राहत भी, और उसके बाद आने वाला पुनर्संरेखण भी।

Potentialz Unlimited में महिलाओं में ADHD का मूल्यांकन कैसे किया जाता है

Bella Vista में Potentialz Unlimited में, Dr Gurprit Ganda महिलाओं और लड़कियों के लिए व्यापक ADHD मूल्यांकन प्रदान करती हैं। हमारी मूल्यांकन प्रक्रिया में शामिल हैं:

• एक नैदानिक साक्षात्कार जो आपके बचपन से वर्तमान तक के इतिहास का अन्वेषण करता है
• मानकीकृत ADHD स्क्रीनिंग उपकरण जिनमें CAARS (Conners Adult ADHD Rating Scale) और ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) शामिल हैं
• प्रोसेसिंग गति और वर्किंग मेमोरी पैटर्न की पहचान के लिए WAIS का उपयोग करते हुए संज्ञानात्मक मूल्यांकन
• ADHD को चिंता, अवसाद, या अन्य स्थितियों से अलग करने के लिए विभेदक निदान
• हार्मोनल कारकों और जीवन-चरण प्रभावों पर विचार

मूल्यांकन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि महिलाओं में ADHD लक्षण चिंता, अवसाद, bipolar disorder, और borderline personality disorder के साथ काफी ओवरलैप करते हैं। एक संपूर्ण मूल्यांकन के बिना, उपचार गलत स्थिति को लक्षित कर सकता है। संरचित मूल्यांकन प्रक्रिया पर करीबी नज़र के लिए, ADHD उपचार में मूल्यांकन की भूमिका देखें।

महिलाओं में ADHD के लिए साक्ष्य-आधारित उपचार

एक बार निदान होने के बाद, महिलाओं में ADHD के लिए उपचार में आमतौर पर शामिल होते हैं:

• संगठनात्मक कौशल बनाने, समय प्रबंधन करने, और पूर्णतावादी सोच को चुनौती देने के लिए ADHD के लिए अनुकूलित CBT
• भावनात्मक नियमन के लिए कौशल प्रशिक्षण, क्योंकि ADHD वाली महिलाएँ अक्सर अस्वीकृति संवेदनशीलता और भावनात्मक बाढ़ का अनुभव करती हैं
• अनिदान संघर्ष के वर्षों से संचित शर्म और आत्म-आलोचना को संबोधित करने के लिए आत्म-करुणा कार्य
• जीवन भर महिला मस्तिष्क को ADHD कैसे प्रभावित करता है इसके बारे में मनोशिक्षा
• यदि उपयुक्त हो, तो आपके GP या मनोचिकित्सक के सहयोग से दवा समीक्षा के लिए रेफरल

यदि आप गैर-दवा दृष्टिकोणों में रुचि रखती हैं, तो हमारी टीम ने वयस्क ADHD वाले लोगों की मनोचिकित्सा कैसे मदद कर सकती है पर लिखा है।

ADHD मूल्यांकन कब कराना चाहिए

ADHD मूल्यांकन पर विचार करें यदि आपने हमेशा महसूस किया है कि आप समान परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे अधिक मेहनत कर रही हैं। यदि आपको स्कूल में बताया गया था कि आप “अपनी क्षमता के अनुरूप नहीं जी रही हैं।” यदि बुद्धिमान होने के बावजूद आप संगठन, समय प्रबंधन, या कार्यों को पूरा करने में संघर्ष करती हैं। यदि आपका चिंता या अवसाद के लिए इलाज हुआ है लेकिन उपचार ने पूरी तरह काम नहीं किया है। यदि आपके लक्षण आपके मासिक धर्म के आसपास, गर्भावस्था के बाद, या perimenopause के दौरान बिगड़ते हैं। या यदि आप ऊपर के विवरणों में स्वयं को पहचानती हैं।

महिलाएँ जो सामान्य प्रश्न पूछती हैं, उनके त्वरित परिचय के लिए, हमारे ADHD के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न सादी भाषा में मूल बातें कवर करते हैं, और वयस्कों में ADHD की जाँच कैसे करें मूल्यांकन मार्ग को अधिक विस्तार से समझाता है।

मुख्य बातें

• महिलाओं में ADHD का व्यवस्थित रूप से कम-निदान होता है क्योंकि नैदानिक मानदंड पुरुष नमूनों से विकसित किए गए थे और महिलाओं में अधिक सामान्य असावधान प्रस्तुति शांत और कम विघटनकारी है।
• महिला हार्मोन (estrogen और progesterone) सीधे dopamine को नियंत्रित करते हैं, इसलिए महिलाओं में ADHD लक्षण मासिक चक्र के साथ उतार-चढ़ाव करते हैं और गर्भावस्था, प्रसवोत्तर, और perimenopause के दौरान तीव्र होते हैं।
• “Masking” — उच्च-प्रयास प्रतिपूरक रणनीतियाँ — अल्पावधि में मदद करती हैं लेकिन छूटे हुए निदान, थकावट, और द्वितीयक चिंता या अवसाद में योगदान देती हैं।
• देर से निदान को अक्सर रहस्योद्घाटनकारी और शोक-प्रेरक दोनों बताया जाता है; दोनों प्रतिक्रियाएँ प्रक्रिया के सामान्य हिस्से हैं।
• एक व्यापक ADHD मूल्यांकन ओवरलैपिंग लक्षणों वाली स्थितियों को बाहर करने के लिए मानकीकृत उपकरणों (CAARS, ASRS), नैदानिक साक्षात्कार, संज्ञानात्मक परीक्षण, और विभेदक निदान का उपयोग करता है।
• उपचार ADHD के लिए अनुकूलित CBT, भावनात्मक नियमन कौशल, आत्म-करुणा कार्य, और जहाँ उपयुक्त हो, दवा विकल्पों पर आपके GP के साथ सहयोग को जोड़ता है।

Potentialz कैसे मदद कर सकता है

Bella Vista में Potentialz Unlimited में, Dr Gurprit Ganda Hills District भर में महिलाओं और लड़कियों के लिए व्यापक ADHD मूल्यांकन और उपचार प्रदान करती हैं — जिसमें Norwest, Castle Hill, Kellyville, Baulkham Hills, और Rouse Hill शामिल हैं। यदि आपने वर्षों यह सोचते हुए बिताए हैं कि आपके साथ क्या गलत है, तो सही मूल्यांकन बातचीत को बदल सकता है।

एक सत्र ऑनलाइन बुक करें: live.potentialz.com.au हमें कॉल करें: 0410 261 838 हमसे मिलें: Unit 608/8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153 समय: सोमवार से शुक्रवार, सुबह 10 बजे–शाम 7 बजे | शनिवार और समय के बाद उपलब्ध | फोन या Zoom के माध्यम से Telehealth

संपर्क करें या हमारी ADHD मनोविज्ञान सेवाओं के बारे में अधिक जानें।

References

Babinski, D. E., & Libsack, E. J. (2025). Adult diagnosis of ADHD in women: A mixed methods investigation. Journal of Attention Disorders, 29(3), 245–258. https://doi.org/10.1177/10870547241297897

Frontiers in Global Women’s Health. (2025). Research advances and future directions in female ADHD: The lifelong interplay of hormonal fluctuations with mood, cognition, and disease. Frontiers in Global Women’s Health, 6, 1613628. https://doi.org/10.3389/fgwh.2025.1613628

Scientific Reports. (2025). Adverse experiences of women with undiagnosed ADHD and the invaluable role of diagnosis. Scientific Reports, 15, 20945. https://doi.org/10.1038/s41598-025-04782-y

JCPP Advances. (2025). Investigating the reasons behind a later or missed diagnosis of ADHD in young people. JCPP Advances, 5(4), e12275. https://doi.org/10.1002/jcv2.12275

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अस्वीकरण: यह जानकारी सामान्य प्रकृति की है और व्यक्तिगत नैदानिक मूल्यांकन का विकल्प नहीं है। Dr Gurprit Ganda, Potentialz Unlimited में एक AHPRA-पंजीकृत Clinical Psychologist हैं। यदि आप ADHD के बारे में चिंतित हैं, तो कृपया स्वयं-निदान करने के बजाय एक व्यापक मूल्यांकन बुक करें।

Crisis Resources: If you or someone you know needs support, please contact Lifeline on 13 11 14, Beyond Blue on 1300 22 4636, or Kids Helpline on 1800 55 1800.