दीर्घकालिक बीमारी और अदृश्य विकलांगता के लिए काउंसलिंग: अपना रास्ता खोजना

मुख्य बातें

• दीर्घकालिक बीमारी और अदृश्य विकलांगता एक बड़ा मनोवैज्ञानिक बोझ साथ लाती हैं, जिसे चिकित्सा प्रणाली और आसपास के लोग अक्सर पर्याप्त रूप से स्वीकार नहीं करते।
• अपने “स्वस्थ स्व” को खोने का शोक वास्तविक और वैध है, और उसे स्थान मिलना चाहिए — तब भी, और विशेषकर तब, जब दूसरे यह देख ही न पाएँ कि आप किससे गुज़र रहे हैं।
• दीर्घकालिक बीमारी पहचान, रिश्तों, काम और आत्म-बोध को गहराई से प्रभावित करती है — और काउंसलिंग विशेष रूप से इसी सहारे के लिए सक्षम है।
• जब शरीर स्वयं पीड़ा का स्रोत हो, तब सोमैटिक और शरीर-आधारित दृष्टिकोणों में बदलाव ज़रूरी होता है — और एक कुशल चिकित्सक जानता है कि इसे कैसे सँभालना है।
• कोमल योग, योग निद्रा और श्वास-अभ्यास जैसी मन-शरीर पद्धतियाँ दीर्घकालिक स्थितियों के साथ जीवन की गुणवत्ता को सहारा दे सकती हैं (ठीक नहीं कर सकतीं)।
• Potentialz Unlimited में यह कार्य विकलांगता के व्यक्तिगत जीवन-अनुभव से, और 20 वर्षों से अधिक के पेशेवर अनुभव से, दोनों से आकार पाता है।

अदृश्य बीमारी के साथ एक ख़ास तरह का अकेलापन आता है।

आप बीमार नहीं दिखते। आपने शायद सार्वजनिक रूप से अपनी छवि सँभालना सीख लिया है — सह लेना, मुस्कुरा देना, ठीक दिखना। और इसलिए दुनिया आपको ठीक मान लेती है, जबकि भीतर आपका शरीर और मन कुछ ऐसा उठाए हुए हैं जो कभी पूरी तरह जाता नहीं।

Potentialz Unlimited में यह अनुभव समझा जाता है — केवल नैदानिक रूप से नहीं, बल्कि व्यक्तिगत रूप से भी। हमारा कार्य विकलांगता के साथ जीने और एक सार्थक, स्व-निर्देशित जीवन बनाने की लंबी यात्रा के जीवन-अनुभव से आकार पाता है। इसका अर्थ है भीतर से यह जानना कि ऐसे शरीर में रहना कैसा होता है जो ऐसी चुनौतियाँ देता है जिन्हें दूसरे देख नहीं सकते: दूसरों की धारणाओं को सँभालने की थकान, चिकित्सा प्रणालियों के साथ उलझा हुआ रिश्ता, और ऐसी चीज़ उठाते हुए भी एक भरा-पूरा, उद्देश्यपूर्ण जीवन बनाने में क्या लगता है जिसे दुनिया अक्सर छोटा कर देती है।

दीर्घकालिक बीमारी और अदृश्य विकलांगता — fibromyalgia, chronic fatigue syndrome (CFS/ME), lupus, स्वप्रतिरक्षी (autoimmune) स्थितियाँ, endometriosis, दीर्घकालिक दर्द, long COVID, CRPS, और कई अन्य — केवल चिकित्सकीय अनुभव नहीं हैं। वे मनोवैज्ञानिक, सम्बन्धपरक और अस्तित्वगत अनुभव भी हैं। वे बदल देती हैं कि आप कौन हैं, आप क्या कर सकते हैं, और जब दूसरे आपको देखते हैं तो उन्हें कौन दिखाई देता है।

काउंसलिंग दीर्घकालिक बीमारी को ठीक नहीं करती। लेकिन वह उतना ही महत्वपूर्ण कुछ करती है: वह उसके साथ जीने के अनुभव को सचमुच अधिक सहने योग्य, अधिक सार्थक और अधिक निभाने योग्य बनाती है। यह पोस्ट उन सबके लिए है जो इसी जगह में जी रहे हैं और सोच रहे हैं कि थेरेपी उनके लिए कुछ दे भी सकती है या नहीं।

दीर्घकालिक बीमारी का मनोवैज्ञानिक बोझ

शोध हमें यही बताता है — और जो दीर्घकालिक बीमारी के साथ जीने वाले अधिकांश लोग पहले से ही हड्डियों में जानते हैं। दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों में चिंता और अवसाद की दरें उल्लेखनीय रूप से अधिक होती हैं। गौण समस्याओं के रूप में नहीं, बल्कि बीमारी के अनुभव की मूल विशेषताओं के रूप में। अध्ययनों में दीर्घकालिक शारीरिक स्थितियों वाले लोगों में सहवर्ती अवसाद 20 से 50 प्रतिशत तक पाया गया है — सामान्य आबादी से काफ़ी अधिक।

और यह रिश्ता दोनों दिशाओं में चलता है। दर्द तनाव-प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है, जो तंत्रिका तंत्र को अधिक संवेदनशील बनाता है, जो दर्द की अनुभूति को बढ़ा देता है। अवसाद नींद बिगाड़ता है, जिससे दर्द बढ़ता है। लक्षणों को लेकर चिंता शारीरिक संवेदना के प्रति सतर्कता बढ़ाती है, जिससे लक्षणों का अनुभव तीव्र हो सकता है। आपका शरीर और आपका मन अलग प्रणालियाँ नहीं हैं — और दीर्घकालिक बीमारी में उनकी आपसी बातचीत विशेष रूप से निर्णायक हो जाती है।

दीर्घकालिक बीमारी के मनोवैज्ञानिक बोझ में शामिल हैं:

शारीरिक लक्षणों का प्रबंधन। लक्षणों, दवाओं, अपॉइंटमेंट, आहार-प्रतिबंधों, गति-नियंत्रण (pacing) और फ़्लेयर प्रबंधन को सँभालने का विशुद्ध संज्ञानात्मक और भावनात्मक श्रम अपने आप में थका देने वाला है। लोग शायद ही कभी स्वीकारते हैं कि इसकी कितनी क़ीमत चुकानी पड़ती है।

अनिश्चितता की समस्या। दीर्घकालिक स्थितियाँ अक्सर अप्रत्याशित होती हैं। यह न जानना कि कल एक कार्यक्षम दिन होगा या बिस्तर से मुश्किल से उठ पाने वाला दिन, योजना बनाना, वचन देना और रिश्ते निभाना गहराई से जटिल बना देता है। अपने ही शरीर पर भरोसा करने की क्षमता खो देना एक ख़ास तरह का शोक है।

चिकित्सा प्रणाली से जूझना। दीर्घकालिक बीमारी वाले — विशेषकर अदृश्य बीमारी वाले — कई लोगों ने उपेक्षा, अविश्वास, या अपने लक्षणों को चिंता बता दिए जाने का अनुभव किया है, जबकि वे शारीरिक थे। जब आपका अनुभव बिल्कुल सामान्य न हो और आपसे कहा जाए “सब कुछ सामान्य दिख रहा है”, तो चिकित्सा प्रणालियों में और समय के साथ अपने ही शरीर की अनुभूति में भरोसा टूटता है। यह अपने आप में एक आघात है।

रिश्तों पर प्रभाव। दीर्घकालिक बीमारी बदल देती है कि आप रिश्तों में क्या दे सकते हैं। यह आपकी उस तरह उपस्थित रहने की क्षमता सीमित कर सकती है जैसे आप पहले रहते थे — शारीरिक, यौन, सामाजिक, और माता-पिता के रूप में। बदली हुई क्षमता के इर्द-गिर्द रिश्तों को नए सिरे से तय करना कठिन है। और बोझ समझे जाने का डर लगभग सार्वभौमिक है।

अपने “स्वस्थ स्व” को खोने का शोक

दीर्घकालिक बीमारी वाले व्यक्ति को काउंसलिंग जो सबसे महत्वपूर्ण चीज़ें दे सकती है, उनमें एक है शोक के लिए स्थान। यह स्पष्ट लग सकता है। व्यवहार में यह दुर्लभ है।

दीर्घकालिक बीमारी का शोक जटिल होता है। मृत्यु-शोक के विपरीत, इसके लिए कोई सामाजिक रूपरेखा नहीं है। कोई रीति नहीं, कोई मान्यता-प्राप्त पड़ाव नहीं, कोई अनुमति-संरचना नहीं। जो स्वस्थ स्व आपने खोया है वह कोई एक स्पष्ट घटना नहीं थी — वह क्षमता, पहचान और संभावना का क्रमिक, कभी-कभी विवादित क्षरण था। और यह हानि निरंतर है। हर वह दिन जब आप वह नहीं कर पाते जो पहले कर सकते थे, इस बात की ताज़ा याद दिलाता है कि क्या चला गया।

जटिल शोक पर शोध यह समझने में मदद करता है कि यह शोक इतना दुर्निवार क्यों लग सकता है। जब हानि अस्पष्ट, लंबी या सामाजिक रूप से अस्वीकृत हो — और ये तीनों दीर्घकालिक बीमारी पर लागू होते हैं — तो सामान्य शोक-प्रक्रिया बाधित हो जाती है। आप इनकार (बुरे दिनों में भी ख़ुद को यह साबित करने के लिए धकेलना कि आप अब भी सक्षम हैं), निराशा, क्रोध और थकी हुई स्वीकृति के बीच झूलते रह सकते हैं, बिना कभी किसी ऐसे समाधान तक पहुँचे जो पूर्ण लगे।

काउंसलिंग ऐसी परिस्थितियाँ बनाती है जिनमें इस शोक को देखा, नाम दिया और संसाधित किया जा सके। इसका अर्थ यह नहीं कि जो कुछ खोया है उस सबके साथ “शांति” के किसी गंतव्य तक पहुँच जाना। इसका अर्थ है इस शोक को कम अकेलेपन और अधिक आत्म-करुणा के साथ उठा पाना — जो गया उसका शोक मनाना, और साथ ही जो बचा है उसमें सच्चा अर्थ और गुणवत्ता भी पाना। समग्र दृष्टि से शोक पर हमारी गाइड इस तरह की निरंतर हानि को और विस्तार से देखती है।

पहचान, रिश्ते और काम

दीर्घकालिक बीमारी अधिकांश वयस्कों के लिए पहचान और अर्थ के तीन सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों को मूल रूप से चुनौती देती है: शारीरिक आत्म-बोध, रिश्ते, और काम।

पहचान और शारीरिक आत्म-बोध

पहचान आंशिक रूप से इस बात से बनती है कि हम क्या कर सकते हैं — हमारी भूमिकाओं, क्षमताओं और योगदान से। जब बीमारी गतिविधि सीमित करती है, तो “मैं कौन हूँ?” का उत्तर इस तरह चुनौती में पड़ता है जो भीतर से हिला देने वाला लग सकता है। यह ख़ासकर उन लोगों के लिए सच है जिनकी पहचान शारीरिक क्षमता से गहराई से जुड़ी थी — खिलाड़ी, श्रमिक, नर्तक, शारीरिक रूप से सक्रिय माता-पिता — पर यह व्यापक रूप से लागू होता है।

अदृश्य बीमारी की विशेष पहचान-चुनौती एक और परत जोड़ती है। आप दूसरों को अपरिवर्तित दिख सकते हैं, और आप कैसे दिखते हैं तथा कैसा महसूस करते हैं — इस अंतर से एक तरह का दोहरा अस्तित्व बन जाता है। विकलांगता का अनुभव करते हुए स्वस्थ होने का अभिनय करना थकाऊ और अलग-थलग करने वाला है।

काउंसलिंग में, हमारे काउंसलर पहचान के पुनर्निर्माण पर ध्यान देते हैं — यह दिखावा किए बिना कि पुराना स्व अब भी पूरी तरह बरकरार है, और बीमारी को ही एकमात्र परिभाषित पहचान बना दिए बिना। लक्ष्य है एक अधिक जटिल, अधिक ईमानदार और अंततः अधिक जीने योग्य आत्म-बोध, जिसमें सीमाएँ भी हों और उन मूल्यों तथा गुणों की निरंतरता भी जो आपके लिए सबसे अधिक मायने रखते हैं।

रिश्ते और निकटता

दीर्घकालिक बीमारी रिश्तों को ऐसे तरीक़ों से प्रभावित करती है जिन पर अक्सर बात नहीं होती। यह शारीरिक निकटता की गतिशीलता बदल देती है — दर्द, थकान, शरीर-छवि में बदलाव, दवाओं के प्रभाव, और बीमारी का भावनात्मक भार, ये सब इच्छा और यौन जुड़ाव को प्रभावित करते हैं, बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति में भी और उनके साथी में भी। यह घरों और परिवारों में काम के बँटवारे को बदल देती है। यह धीरे-धीरे सामाजिक दुनिया को सिकोड़ देती है।

साथी और देखभाल करने वालों का अपना जटिल अनुभव होता है — चिंता, कभी-कभी बदली हुई अपेक्षाओं पर नाराज़गी, उस रिश्ते के लिए शोक जिसकी उन्होंने कल्पना की थी, और किसी प्रिय व्यक्ति को पीड़ा में देखने की चुनौती, बिना उसे ठीक कर पाने के। साथियों और परिवार के सदस्यों के लिए काउंसलिंग, या साझा सत्र, इसे मिलकर सँभालने का महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकते हैं।

काम और आर्थिक पहचान

कई लोगों के लिए काम केवल आय नहीं है — वह ढाँचा, पहचान, सामाजिक जुड़ाव और उद्देश्य है। दीर्घकालिक बीमारी पूर्णकालिक काम को कठिन या असंभव बना सकती है। इसके लिए ऐसे ख़ुलासे के निर्णय लेने पड़ सकते हैं जो पेशेवर जोखिम उठाते हैं। यह आर्थिक अनिश्चितता पैदा कर सकती है जो पहले से कठिन स्थिति में भौतिक तनाव जोड़ देती है।

कुछ दीर्घकालिक स्थितियों वाले लोगों के लिए NDIS और विकलांगता सहायता प्रणालियाँ प्रासंगिक हो सकती हैं। एक काउंसलर ग्राहकों को ख़ुलासे, प्रणाली से जूझने, और उस सहायता के लिए आवेदन करने के भावनात्मक पक्षों पर सोचने में मदद कर सकता है जिसके लिए औपचारिक रूप से विकलांगता की पहचान स्वीकारनी होती है — जो स्वयं एक बड़ी मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है।

स्वीकृति बनाम विषाक्त सकारात्मकता

दीर्घकालिक बीमारी को लेकर एक सांस्कृतिक धारणा है जो, सर्वोत्तम इरादों के बावजूद, अक्सर गहराई से हानिकारक होती है: यह विचार कि दृष्टिकोण परिणाम तय करता है, कि सकारात्मक सोच एक उपचार है, कि सही मानसिकता वह जीत सकती है जो शरीर कर रहा है।

वह स्वीकृति नहीं है। वह विषाक्त सकारात्मकता है। और वह बीमारी का बोझ सीधे उसी व्यक्ति पर डाल देती है जो उसे भुगत रहा है।

नैदानिक अर्थ में स्वीकृति — जैसा Acceptance and Commitment Therapy (ACT) में प्रयोग होती है — बिल्कुल अलग चीज़ है। वह प्रसन्नचित्तता या हार मान लेना नहीं है। स्वीकृति का अर्थ है अपने अनुभव को वैसा ही रहने देना जैसा वह है, उसके अस्तित्व से लड़ने में ऊर्जा लगाए बिना। इसका अर्थ है वास्तविकता के विरुद्ध युद्ध रोकना और उस ऊर्जा को जो भी सीमाएँ अभी मौजूद हैं उनके भीतर यथासंभव सार्थक जीवन जीने की ओर मोड़ देना।

दीर्घकालिक दर्द से ग्रस्त आबादी पर ACT शोध लगातार दिखाता है कि स्वीकृति-आधारित दृष्टिकोण नियंत्रण-रणनीतियों की तुलना में बेहतर परिणाम देते हैं — दर्द के हस्तक्षेप, जीवन-गुणवत्ता, चिंता और अवसाद के लिए — ठीक इसलिए क्योंकि दीर्घकालिक बीमारी में ऐसे अनुभव होते हैं जिन्हें नियंत्रित करके हटाया नहीं जा सकता। दर्द, थकान या अन्य लक्षणों को ज़बरदस्ती दूर करने में लगाई गई ऊर्जा वह ऊर्जा है जो वास्तविक जीवन जीने में नहीं लग पाती।

यह निष्क्रिय नहीं है। यह गहराई से सक्रिय है। स्वीकृति के लिए निरंतर, सोचा-समझा प्रयास चाहिए। इसका अभ्यास रोज़ छोटे चुनावों में होता है: बेहतर महसूस होने का इंतज़ार करने के बजाय जो मायने रखता है उससे जुड़ना, अनुपस्थित क्षमता के बजाय उपलब्ध क्षमता के इर्द-गिर्द जीवन बनाना, और अस्वस्थ शरीर के प्रति कठोर निर्णय के बजाय आत्म-करुणा का अभ्यास करना।

सोमैटिक और शरीर-आधारित दृष्टिकोण: एक जटिल क्षेत्र को सँभालना

मन-शरीर अभ्यास दीर्घकालिक बीमारी के साथ जी रहे लोगों को वास्तविक सहारा देते हैं — पर जब शरीर स्वयं पीड़ा का स्रोत हो, तब उनमें बदलाव और संवेदनशीलता दोनों ज़रूरी हैं।

fibromyalgia या CFS वाले किसी व्यक्ति के लिए, ऐसा योग शिक्षक जो प्रतिरोध को धकेलकर आगे बढ़ाता है, वास्तविक नुक़सान पहुँचा सकता है। दीर्घकालिक थकान वाले किसी व्यक्ति के लिए, कपालभाति जैसा ऊर्जावान श्वास-अभ्यास post-exertional malaise को भड़का सकता है। मानक सोमैटिक अभ्यासों को सुरक्षित रूप से ढालने के लिए नैदानिक समझ चाहिए।

जो काम करता है, और जो हमारे काउंसलर व्यवहार में उपयोग करते हैं:

कोमल योग और पुनर्स्थापनात्मक (restorative) योग। धीमी, सहारे वाली मुद्राएँ जो परिश्रम से अधिक विश्राम को प्राथमिकता देती हैं। लक्ष्य फ़िटनेस नहीं है — लक्ष्य है तंत्रिका तंत्र का नियमन, कोमल शरीर-सजगता, और उस शरीर के साथ अधिक सकारात्मक रिश्ता जिसे बीमारी ने उलझा दिया है।

योग निद्रा। योग निद्रा — योगिक निद्रा — एक निर्देशित अभ्यास है जिसमें शरीर गहन शारीरिक विश्राम की अवस्था में चला जाता है जबकि मन धीरे-धीरे सजग बना रहता है। शोध दीर्घकालिक दर्द प्रबंधन, PTSD, नींद संबंधी विकारों और चिंता के लिए योग निद्रा का समर्थन करता है। इसमें कोई शारीरिक परिश्रम नहीं चाहिए और इसे लेटकर किया जा सकता है। जिन लोगों के लिए शरीर दर्द और सीमा का स्रोत है, उनके लिए योग निद्रा शरीर को विश्राम में अनुभव करने का अवसर देती है, जो सचमुच चिकित्सकीय रूप से लाभकारी हो सकता है।

क्षमता के अनुरूप ढाला गया श्वास-अभ्यास। शांत करने वाले प्राणायाम — भ्रामरी, नाड़ी शोधन, 4-7-8 श्वास — आम तौर पर दीर्घकालिक बीमारी वाले लोगों के लिए सुरक्षित और उपयोगी हैं। वे शारीरिक माँग के बिना तंत्रिका तंत्र के नियमन, नींद और चिंता में कमी का सहारा देते हैं।

बिना बढ़ावा दिए शारीरिक संवेदना की सजगता। दर्द की स्थितियों वाले लोगों को body-scan अभ्यास सावधानी से देने चाहिए, क्योंकि शरीर पर ध्यान कभी-कभी दर्द की अनुभूति बढ़ा सकता है। हमारे काउंसलर ढाली हुई माइंडफुलनेस का उपयोग करते हैं — संवेदना को अच्छा या बुरा कहे बिना केवल देखना, और जब शरीर-केंद्रित ध्यान कठिन हो जाए तो श्वास को मुख्य आधार बनाना।

परिवारों और देखभाल करने वालों के लिए काउंसलिंग

दीर्घकालिक बीमारी का अनुभव पूरे पारिवारिक तंत्र में तरंगों की तरह फैलता है। साथी, माता-पिता, वयस्क संतानें और निकट मित्र जो किसी दीर्घकालिक स्थिति वाले व्यक्ति की देखभाल करते हैं, अपना महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक भार उठाते हैं: उस व्यक्ति की स्थिति को लेकर पूर्वानुमानित चिंता, बदली हुई योजनाओं और रिश्तों का शोक, व्यावहारिक और आर्थिक तनाव, और किसी ऐसे व्यक्ति की गहरी परवाह करने की भावनात्मक जटिलता जो पीड़ा में है, बिना उसे रोक पाने के।

दीर्घकालिक बीमारी वाले लोगों की देखभाल करने वालों में बर्नआउट, अवसाद और चिंता का जोखिम अधिक होता है — फिर भी वे अक्सर जिस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं उसकी सेवा में अपनी भलाई को पीछे रख देते हैं। देखभाल करने वालों के लिए काउंसलिंग, जिसमें व्यक्तिगत सहायता और जहाँ उपयुक्त हो वहाँ सम्बन्धपरक कार्य शामिल है, एक महत्वपूर्ण और कम उपयोग किया गया संसाधन है।

NDIS और दीर्घकालिक बीमारी

National Disability Insurance Scheme (NDIS) को अक्सर ग़लती से केवल दृश्य, शारीरिक या अर्जित विकलांगताओं के लिए समझा जाता है। वास्तव में, कुछ दीर्घकालिक स्थितियों वाले लोग — जिनमें मानसिक बीमारी से उत्पन्न मनोसामाजिक विकलांगता भी शामिल है — अपनी स्थिति के कार्यात्मक प्रभाव और उसकी स्थायित्व के आधार पर NDIS सहायता के पात्र हो सकते हैं।

NDIS आवेदन सँभालने के लिए कार्यात्मक प्रभाव का दस्तावेज़ीकरण ज़रूरी है — यह स्पष्ट रूप से बताना कि स्थिति कई क्षेत्रों में रोज़मर्रा के जीवन को कैसे प्रभावित करती है। इसके लिए एक ख़ास तरह की मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया भी ज़रूरी है: सहायता पाने के लिए औपचारिक विकलांगता-पहचान स्वीकारना उन लोगों के लिए असहज हो सकता है जिनका अपने निदान के साथ रिश्ता अभी बन ही रहा है।

इस परिदृश्य से परिचित काउंसलर NDIS सहायता पर विचार करने और आवेदन करने के व्यावहारिक और मनोवैज्ञानिक दोनों पक्षों में सहारा दे सकता है। आप Potentialz पर उपलब्ध NDIS सहायता के बारे में और जान सकते हैं।

Potentialz कैसे मदद कर सकता है

यदि इसमें से कुछ भी आपसे मेल खाता है — चाहे आपका निदान हाल ही में हुआ हो, आप वर्षों से किसी दीर्घकालिक स्थिति के साथ जी रहे हों, या आप किसी ऐसे व्यक्ति का साथ दे रहे हों — तो हमारे काउंसलर सचमुच आपसे सुनना चाहेंगे।

Potentialz Unlimited में यह कार्य उस चीज़ से आकार पाता है जो अकेले नैदानिक प्रशिक्षण नहीं दे सकता: विकलांगता का व्यक्तिगत जीवन-अनुभव। वह जीवन-आधारित समझ तय करती है कि हमारे काउंसलर ग्राहकों के साथ कैसे काम करते हैं — किसी हल की जाने वाली स्थिति के रूप में नहीं, बल्कि एक ऐसे अनुभव के रूप में जिसे समझा, निभाया और ऐसे जीवन में समाहित किया जाना है जो अर्थ धारण करता रहता है।

सत्र आमने-सामने Unit 608, 8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153 पर उपलब्ध हैं, या फ़ोन और Zoom टेलीहेल्थ के माध्यम से — क्योंकि हम समझते हैं कि कुछ दिन घर से निकलना बस संभव ही नहीं होता।

प्रारंभिक पूछताछ और अपनी विशेष स्थिति पर चर्चा के लिए live.potentialz.com.au पर जाएँ या 0410 261 838 पर कॉल करें। हमसे संपर्क के अन्य तरीक़ों के लिए आप हमारा संपर्क पृष्ठ भी देख सकते हैं।

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AHPRA अनुपालन अस्वीकरण

Samita Rathor एक Accredited Counsellor और Psychotherapist हैं और AHPRA के अंतर्गत पंजीकृत मनोवैज्ञानिक नहीं हैं। इस लेख की जानकारी केवल सामान्य शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और यह चिकित्सकीय या मनोवैज्ञानिक सलाह नहीं है। इस लेख में वर्णित मन-शरीर अभ्यास सहायक उपायों के रूप में हैं और चिकित्सकीय उपचार का विकल्प नहीं हैं। कोई भी नया अभ्यास शुरू करने से पहले कृपया अपनी उपचार-टीम से परामर्श करें। यदि आप संकट में हैं, तो Lifeline को 13 11 14 पर, Beyond Blue को 1300 22 4636 पर, या ट्रिपल ज़ीरो (000) पर कॉल करें।

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