ज्या रागामुळे तुमची नाती, काम किंवा स्वतःबद्दलची भावना यांना किंमत मोजावी लागू लागली आहे, त्यासाठी मानसशास्त्रज्ञ-मार्गदर्शित मदत — प्रौढ आणि किशोरवयीनांसाठी, न्यायालय व नियोक्त्यांच्या रेफरलसह.
राग ही काढून टाकायची समस्या नाही. ती एक सामान्य भावना आहे आणि उपयुक्त माहिती देते — सहसा हे की एखादी गोष्ट महत्त्वाची आहे, किंवा एखादी मर्यादा ओलांडली गेली आहे. समस्या तेव्हा होते जेव्हा तो विचार करण्यापूर्वीच येतो, ज्यांनी त्याला कारण दिले नाही अशा माणसांवर कोसळतो, किंवा बाहेर पडणारी एकमेव भावना बनतो, आणि त्याची किंमत मोजावी लागते.
रागाच्या व्यवस्थापनासाठी पाठवलेल्या बहुतेक लोकांना आधीच माहीत असते की त्यांना असे राहायचे नाही. त्यांना आतापर्यंत मिळाले नव्हते ते म्हणजे भडका उडण्यापूर्वीच्या काही सेकंदांत काय घडते याची समज, आणि त्याच वेगाने चालणारी कौशल्ये, मागाहून पश्चात्ताप करण्याच्या वेगाने नव्हे. कामाचा बराचसा भाग हाच आहे.
संबंधित पद्धती आणि क्षेत्रे: DBT, trauma and PTSD, couples therapy.
GP Mental Health Care Plan सह Medicare सवलत उपलब्ध. Bella Vista येथे प्रत्यक्ष भेटीत, किंवा NSW भर टेलिहेल्थद्वारे.
रागाला एक क्रम असतो, आणि सुरुवातीला तो वाटतो त्यापेक्षा संथ असतो. सर्वांत आधीचा विश्वासार्ह संकेत ओळखणे — शारीरिक, विचारांचा नव्हे — यामुळेच हस्तक्षेप शक्य होतो, कारण तुम्ही त्याबद्दल विचार करू लागेपर्यंत सहसा उशीर झालेला असतो.
राग अनेकदा आणखी कशाच्या तरी वर बसलेला असतो: अपमान, भीती, थकवा, दुःख. हे त्याच्या परिणामांचे समर्थन नाही, आणि आतल्या भावनेला नाव दिल्याने अनेकदा तीव्रता कमी होते.
भडक्याच्या मध्यभागी एखादे तंत्र आठवण्यावर अवलंबून असलेले शांत होण्याचे मार्ग टिकत नाहीत. काम त्याआधीच्या गोष्टींवर असते — ताण, झोप, मद्य आणि गरज पडण्यापूर्वी ठरवून ठेवलेला बाहेर पडण्याचा मार्ग.
राग वारंवार घडणाऱ्या प्रसंगांच्या साचण्यातून नात्यांचे नुकसान करतो, आणि केवळ माफी मागून त्यांची दुरुस्ती होत नाही. समोरची व्यक्ती तयार असेल तिथे तिला कामात सहभागी केल्यास दुरुस्ती टिकण्याची शक्यता खूपच वाढते.
नाही. येणारे बहुतेक लोक कधीही शारीरिकदृष्ट्या हिंसक नव्हते. सामान्य कारणे म्हणजे जोडीदार किंवा मुलांवर होणारा परिणाम, कामावरचे परिणाम, आणि रागात ते जे बनतात ते व्यक्ती बनण्याची इच्छा नसणे.
होय, आणि नियोक्ता व कौटुंबिक-कायद्याचे रेफरलही पाहतो. तृतीय पक्षाला काय कळवता येते आणि काय नाही, हे नंतर नव्हे तर पहिल्या सत्रापूर्वीच स्पष्टपणे सांगितले जाते.
नाही. राग ही सामान्य भावना आहे आणि सहसा समजून घेण्यासारखा संकेत. काम त्याची किंमत काय पडते आणि तो किती वेगाने चढतो यावर आहे, तुम्हाला राग येण्याचा हक्क आहे की नाही यावर नाही.
अनेकदा, आणि उपयुक्तपणे, होय — विशेषतः दुरुस्तीच्या भागात. ते संयुक्त सत्रांच्या स्वरूपात असेल की कपल थेरपीसोबत वेगळ्या कामाच्या स्वरूपात, हे परिस्थितीवर अवलंबून असते आणि एकत्र ठरवले जाते.
सहसा 6–12 सत्रे. राग आघातानंतरचा असेल तिथे जास्त, कारण राग बदलण्यासाठी सहसा आघातावर काम करणे आवश्यक असते.
GP Mental Health Care Plan सह Medicare सवलत उपलब्ध. Bella Vista येथे प्रत्यक्ष भेटीत, किंवा NSW भर टेलिहेल्थद्वारे.