प्रौढ ADHD: बेला व्हिस्टामध्ये मूल्यांकन-प्रथम मानसशास्त्र उपचार

अखेर वयाच्या 38व्या वर्षी ज्याने ते गूगल केले ती व्यक्ती

तुम्ही 38 वर्षांचे आहात. तुमच्याकडे चांगली नोकरी, कुटुंब, गृहकर्ज आहे. तुम्ही तुमच्या कामकाजी आयुष्याचा बहुतेक भाग एका खाजगी सत्याबद्दल किंचित लाजेत घालवला आहे: व्यवस्थित दिसण्यासाठी तुम्ही जितके प्रयत्न करता ते तुमच्या आजूबाजूच्या प्रत्येकाने खर्च करावेत असे वाटते त्यापेक्षा खूप जास्त आहेत. तुमचा फोन अर्ध्या-उघड्या अॅप्सचे स्मशान आहे. तुमचा इनबॉक्स 4,712 न वाचलेले आहे. तुम्ही हा लेख मंगळवारी रात्री 9 वाजता सुरू केला आणि 9:03 पर्यंत तुम्ही आधीच असंबंधित कशात तरी तीन टॅब खोल गेला होता.

गेल्या महिन्यात एका मैत्रिणीने सांगितलेली एक गोष्ट सतत फिरून येते. तिचे वयाच्या 42व्या वर्षी ADHD चे निदान झाले, आणि तिने तुम्हाला सांगितले की ते चार दशके एका यंत्राला मार्गदर्शक पुस्तकाशिवाय चालवण्याचा प्रयत्न केल्यानंतर अखेर ते पुस्तक हातात मिळण्यासारखे होते. तुम्ही हसलात. मग तुम्ही हसला नाहीत, कारण ते मनाला भिडले.

यापैकी काही परिचित वाटत असेल, तर तुम्ही एकटे नाही, आणि तुम्ही आळशी नाही. प्रौढ ADHD हे ऑस्ट्रेलियन मानसिक आरोग्यातील सर्वात कमी-ओळखल्या जाणाऱ्या सादरीकरणांपैकी एक आहे. अनेक प्रौढ — विशेषतः स्त्रिया, उच्च-IQ लोक, आणि अलक्षी सादरीकरण असलेले — ADHD चांगले समजण्यापूर्वी मोठे झाले, भरपाईसाठी विस्तृत सामना-रणनीती विकसित केल्या, आणि आता प्रौढ मागणीच्या भिंतीवर आदळत आहेत: अनेक मुले, करिअर प्रगती, वृद्ध होणारे पालक, आणि कधीही पुरेशा प्रमाणात न वाढणारी मज्जासंस्था.

प्रौढ ADHD का चुकून राहते

विसाव्या शतकाच्या बहुतेक काळात, ADHD एक बालपणीची स्थिती म्हणून समजले जात होते — हायपरॲक्टिव्ह मुले जी इयत्ता 4 मध्ये स्थिर बसू शकत नव्हती. ते चित्र खूपच संकुचित होते. त्यात अलक्षी सादरीकरण चुकले, जे अधिक शांत आणि दुर्लक्ष करणे सोपे आहे. त्यात मुली आणि स्त्रिया चुकल्या, ज्यांचे ADHD अनेकदा दृश्य व्यत्ययाऐवजी आंतरिक अस्वस्थता, दीर्घकालीन भारावलेपणा, आणि सामाजिक मुखवटा म्हणून दिसते. आणि त्यात ही वस्तुस्थिती चुकली की ADHD वयाच्या 18व्या वर्षी बाष्पीभवन होत नाही — लक्षण प्रोफाइल बदलते, पण अंतर्निहित न्यूरोविकासात्मक फरक टिकून राहतो.

ADHD वरील International Consensus Statement (Faraone et al., 2021) — 80 पेक्षा जास्त आंतरराष्ट्रीय तज्ज्ञांनी समर्थित — स्पष्ट आहे: प्रौढ ADHD हा एक वैध, उपचार करण्यायोग्य न्यूरोविकासात्मक विकार आहे ज्याचा उपचार न केल्यास कार्यप्रणाली, मानसिक आरोग्य, आणि दीर्घकालीन निकालांवर लक्षणीय परिणाम होतो. प्रौढांमधील प्रसार अंदाज सुमारे 2.5–4% च्या आसपास आहेत, आणि सध्या लक्षणे असलेल्या प्रौढांचा मोठा वाटा मूल म्हणून कधीही ओळखला गेला नाही.

बेला व्हिस्टामधील माझ्या क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये, मी पाहतो ते सर्वात सामान्य सादरीकरण म्हणजे तिशी किंवा चाळीशीतील एक व्यावसायिक — अनेकदा एक स्त्री, अनेकदा नुकत्याच निदान झालेल्या मुलाचे पालक — जी दशकभर शांतपणे सांभाळत आली आहे आणि अखेर तिच्याकडील सर्व उपाय संपले आहेत. मुलाच्या मूल्यांकनाने एक आरसा धरला. तो आरसा सतत परिचित दिसत राहिला.

प्रौढ ADHD प्रत्यक्षात कसे दिसते

प्रौढ ADHD म्हणजे “व्यस्त मन असणे” नाही. हा कार्यकारी-कार्य अडचणींचा एक सातत्यपूर्ण नमुना आहे जो काम, नातेसंबंध, किंवा दैनंदिन जीवनात अर्थपूर्णपणे हस्तक्षेप करतो. सामान्य वैशिष्ट्ये:

• लक्ष नियमन — न-पसंत केलेल्या कामांवर फोकस टिकवण्यात अडचण, पण कधीकधी पसंतीच्या कामांवर इतर सर्व गोष्टी वगळून हायपर-फोकस करणे
• कार्यरत स्मृतीची अडचण — वाक्याचा उत्तरार्ध गमावणे, तुम्ही खोलीत का आलात हे विसरणे, बहु-भाग कामांमधील पायऱ्या चुकवणे
• काळ-अंधत्व — गोष्टींना किती वेळ लागतो याचा दीर्घकालीन कमी अंदाज; एकतर खूप लवकर किंवा खूप उशिरा पोहोचणे
• काम सुरू करणे आणि पूर्ण करणे — उत्साहाने सुरू केलेले आणि सोडून दिलेले प्रकल्प; छंद, सदस्यता, आणि अर्ध्या-सजवलेल्या खोल्यांचे स्मशान
• भावनिक विनियमन — भावनांची तीव्रता जी वेगाने येते आणि स्थिरावण्यास बराच वेळ घेते; कमी निराशा सहनशीलता
• नकार संवेदनशीलता — जाणवलेल्या टीकेला किंवा वगळले जाण्याला अवाजवी भावनिक प्रतिसाद
• अस्वस्थता — प्रौढांमध्ये अनेकदा आंतरिक, बालपणीच्या दृश्य उसळण्यासारखी नाही; फोनशिवाय स्थिर राहण्यात अडचण

यापैकी कोणतेही वैशिष्ट्य स्वतःहून ADHD दर्शवत नाही. प्रत्येकजण वाढदिवस विसरतो. पण जेव्हा नमुना आयुष्यभराचा, व्यापक, आणि अनेक क्षेत्रांमध्ये खरी क्षति निर्माण करणारा असतो, तेव्हा तो योग्य मूल्यांकनास पात्र असतो.

मूल्यांकन आधी येते — चेकलिस्ट नाही, उपचार नाही

GP कडून, आणि विचारशील रुग्णांकडून मला ऐकायला मिळणारी एक चिंता म्हणजे इंटरनेटच्या काही कोपऱ्यांमध्ये ADHD मूल्यांकन एक जलद मार्ग बनले आहे. ते तसे नसावे. योग्य प्रौढ ADHD मूल्यांकन काळजीपूर्वक, व्यापक असते, आणि वेळ घेते — कारण निदानाचे खरे परिणाम असतात आणि कारण इतर अनेक गोष्टी ADHD सारख्या दिसू शकतात.

एका चांगल्या प्रौढ ADHD मूल्यांकनात समाविष्ट असते:

• सध्याची लक्षणे, काम, नातेसंबंध, आणि दैनंदिन जीवनातील कार्यात्मक परिणाम, आणि कोणत्याही सह-उद्भवणाऱ्या अडचणी समाविष्ट करणारी तपशीलवार क्लिनिकल मुलाखत
• एक सखोल विकासात्मक इतिहास — शाळेचे अहवाल, बालपण आणि किशोरावस्थेतील नमुने, ADHD किंवा शिकण्यातील फरकांचा कौटुंबिक इतिहास
• प्रमाणित प्रौढ प्रश्नावली — ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale, WHO सोबत विकसित) आणि CAARS (Conners Adult ADHD Rating Scales) ही मुख्य साधने आहेत
• शक्य तिथे सहायक माहिती — एक जोडीदार, भावंड, किंवा पालक ज्यांचे तुमच्याबद्दलचे कालांतरातील मत चित्रात भर घालते
• भेदात्मक आणि सहरुग्ण तपासणी — चिंता, नैराश्य, आघात, झोपेचे विकार, ऑटिझम, शिकण्याचे विकार, आणि थायरॉइड/लोह/B12 हे सर्व लक्षणात्मकरित्या आच्छादित होतात
• सूचित तिथे संज्ञानात्मक तपासणी — संज्ञानात्मक प्रोफाइलसाठी WAIS-IV, शैक्षणिक कौशल्यांसाठी WIAT-III, विशेषतः शिकण्याच्या-विकाराची सह-उद्भवना संशयित असल्यास

निकाल म्हणजे एक मांडणी आहे, चेकलिस्ट टिक नाही. मी मूल्यांकन केलेल्या काही लोकांना ADHD चे निकष पूर्ण होत नाहीत, आणि त्याऐवजी मूल्यांकन दीर्घकालीन चिंता, कमी-उपचारित नैराश्य, झोपेची कमतरता, किंवा आघातानंतरचे परिणाम उजागर करते — जे सर्व उपचार करण्यायोग्य आहेत, पण अगदी वेगळ्या प्रकारे उपचारित.

निदानासोबत अनेकदा येणारा शोक

लोकांना कधीकधी अपेक्षा असते की निदान आरामासारखे वाटेल. अनेकदा पहिला प्रतिसाद अधिक बहुस्तरीय असतो. आराम असतो, हो — दीर्घकाळ जाणवलेल्या पण कधीही स्पष्ट न झालेल्या गोष्टीला एक नाव. पण अनेकदा शोकही असतो. अधिक प्रयत्न करण्यात आणि स्वतःला दोष देण्यात घालवलेल्या वर्षांचा शोक. तुम्ही सोडलेली नोकरी, संपलेले नाते, कधीही पूर्ण न झालेली पदवी, मागे पडल्याच्या भावनेच्या आणखी एका दिवसाला सामोरे जाऊ न शकल्याने तुम्ही आजारी असल्याचे कळवलेल्या सकाळींचा शोक.

मी खोलीत जे पाहतो ते म्हणजे हा शोक महत्त्वाचा आहे. त्याला नाव न दिल्यास, तो ते चुकवणाऱ्या प्रणाली, शिक्षक, आणि पालकांवरील एक सौम्य रागात बदलू शकतो — एक राग जो, प्रक्रिया न केल्यास, उपचाराच्या व्यावहारिक कामात जाऊ शकणाऱ्या ऊर्जेला कुरतडतो. शोकासाठी लवकर जागा करणे — अनेकदा मूल्ये, स्व-करुणा, आणि कार्यक्षम कृती यांच्या ACT चौकटीत — हे निदानोत्तर थेरपीमधील सर्वात महत्त्वाच्या सुरुवातीच्या हालचालींपैकी एक आहे.

बहुसांस्कृतिक संदर्भ इथेही महत्त्वाचा आहे. अनेक दक्षिण आशियाई आणि इतर सांस्कृतिक संदर्भांमध्ये, मागील पिढ्यांमध्ये मानसिक आरोग्याची भाषा दुर्मिळ किंवा कलंकित होती. जे मूल स्थिर बसू शकत नव्हते ते अनेकदा “खोडकर” होते आणि त्याला शिस्त लावली जायची; जे मूल फोकस करू शकत नव्हते ते अनेकदा “आळशी” होते आणि त्याच्यावर अधिक दबाव आणला जायचा. अनेक प्रौढ पालक आणि शिक्षकांकडून त्या मांडणीची दशके वाहत निदानापर्यंत पोहोचतात. त्या संदर्भाला, दोष न देता, नाव देणे हे कामाचा भाग आहे.

प्रत्यक्षात काय मदत करते: बहुविध उपचार

आधुनिक पुरावा प्रौढ ADHD साठी बहुविध उपचाराला समर्थन देतो — व्यक्तीनुसार अनुकूलित औषधीय, मानसशास्त्रीय, आणि जीवनशैली हस्तक्षेपांचे मिश्रण.

औषध. ADHD असलेल्या अनेक प्रौढांसाठी, उत्तेजक किंवा गैर-उत्तेजक औषध (मानसोपचारतज्ञ किंवा बालरोगतज्ञाद्वारे लिहून दिलेले) उपचाराचा खरोखर उपयुक्त भाग असते. ते ADHD “दुरुस्त” करत नाही, पण ते न्यूरोकेमिकल आधाररेखा भरीव सुधारू शकते ज्यातून इतर सर्व काही — थेरपी, प्रणाली, झोप — तयार करणे सोपे होते. औषधाचे निर्णय लिहून देणाऱ्या डॉक्टरचे असतात, मानसशास्त्रज्ञाचे नाही.

विशेषतः ADHD साठी अनुकूलित मानसशास्त्रीय थेरपी. इथे मी बसतो. सर्वात मजबूत यादृच्छिक-नियंत्रित पुरावा प्रौढ ADHD साठी अनुकूलित CBT ला समर्थन देतो (Ramsay & Rostain, 2015; Knouse et al., 2017) — उपचार जो ADHD निर्माण करत असलेल्या टाळाटाळ, वेळ व्यवस्थापन, संघटना, आणि नकारात्मक स्व-संवादाच्या विशिष्ट नमुन्यांना लक्ष्य करण्यासाठी सामान्य CBT च्या पलीकडे जातो. मेटाकॉग्निटिव्ह थेरपी (Solanto, 2011) हा कार्यकारी-कार्य कौशल्यांभोवती विशेषतः बांधलेला आणखी एक चांगल्या-पुराव्याचा प्रोटोकॉल आहे.

CBT सोबत, ACT (Acceptance and Commitment Therapy) अनेकदा ADHD सोबत येणाऱ्या लाज आणि कठोरतेसाठी विशेषतः शक्तिशाली आहे — मूल्य-आधारित कृती, स्व-करुणा, आणि कठीण भावनांशी कार्यक्षम नाते तयार करणे. DBT कौशल्ये (Distress Tolerance, Emotion Regulation, Interpersonal Effectiveness) ADHD असलेले इतके प्रौढ वर्णन करत असलेल्या भावनिक विनियमन आणि नकार संवेदनशीलतेसाठी व्यावहारिक साधने जोडतात. जिथे आघात गुंतलेला असतो — आणि तो अनेकदा असतो, मागे पडल्याच्या भावनेत घालवलेल्या आयुष्यातील साचलेले आघात पाहता — तिथे विशिष्ट आघात आठवणींवर पुनर्प्रक्रिया करण्यासाठी EMDR जोडता येते.

पर्यावरणीय आणि जीवनशैली आधार. झोप, व्यायाम, आणि रचना हे ADHD साठी ऐच्छिक अतिरिक्त गोष्टी नाहीत; ती मुख्य उपचार आहेत. Noetel et al. (2024) छत्री पुनरावलोकनाने पुष्टी केली की नियमित व्यायाम चिंता आणि नैराश्याच्या लक्षणांमध्ये क्लिनिकली अर्थपूर्ण सुधारणा घडवतो — दोन्ही प्रौढ ADHD चे वारंवार सोबती. सातत्यपूर्ण झोप, सकाळचा प्रकाश, प्रथिन-प्रधान न्याहारी, बाह्य रचना (दृश्य कॅलेंडर, एकल-काम साधने, टायमर), आणि निर्णय भार कमी करणे हे सर्व महत्त्वाचे आहे.

खोलीत उपचार प्रत्यक्षात कसे दिसतात

मी देत असलेला एक सामान्य निदानोत्तर उपचार प्रवास साधारणपणे 8–15 सत्रांमध्ये चालतो, आघात किंवा जटिल सहरुग्णता असल्यास अधिक लांब. सुरुवातीची सत्रे मनोशिक्षण, मांडणी, आणि शोक कामावर लक्ष केंद्रित करतात. मधली सत्रे ADHD-विशिष्ट CBT कौशल्ये तयार करतात — काम सुरू करणे, वेळ अंदाज, पर्यावरणीय रचना, “मी आळशी आहे / मी बिघडलेला आहे” या कथेवर संज्ञानात्मक काम. नंतरची सत्रे DBT भावना-नियमन आणि व्यथा-सहनशीलता कौशल्ये दृढ करतात, आणि सूचित तिथे EMDR सह कोणतेही आघात काम एकत्रित करतात.

प्रगती रेषीय नसते. एक सामान्य नमुना म्हणजे मोठा सुरुवातीचा लाभ, त्यानंतर एक पठार जिथे जुन्या सवयी पुन्हा स्वतःला प्रस्थापित करतात, त्यानंतर नवीन प्रणाली आंतरिक होत असताना एक हळू दृढीकरण. मी हे सुरुवातीलाच सांगतो जेणेकरून ते घडते तेव्हा अपयशासारखे वाटू नये.

तुमचा कमी मूड कधी येथे न राहण्याचे विचार आणत असेल, तर कृपया आत्ता तातडीच्या मदतीसाठी संपर्क साधा: Lifeline वर 13 11 14 वर कॉल करा, Beyond Blue वर 1300 22 4636 वर संपर्क साधा, किंवा आणीबाणीत 000 वर कॉल करा.

लक्ष ठेवावयाच्या सामान्य सह-उद्भवणाऱ्या स्थिती

प्रौढ ADHD क्वचितच एकटे येते. माझ्या प्रॅक्टिसमध्ये, मी ते बहुतेक वेळा यांच्यासोबत पाहतो:

• चिंता विकार — सामान्यीकृत चिंता, सामाजिक चिंता
• नैराश्य — अनेकदा क्षमतेच्या तुलनेत वर्षानुवर्षे कमी कामगिरी केल्याला प्रतिक्रियात्मक
• झोपेतील व्यत्यय — विलंबित झोप टप्पा, निद्रानाश, अस्वस्थ रात्री
• पदार्थ नमुने — कॅफिन, अल्कोहोल, किंवा निकोटीनसह स्व-औषधोपचार
• आघात — गुंडगिरी, शैक्षणिक अपयशाच्या कथा, किंवा असंबंधित घटनांमधून
• ऑटिझम स्पेक्ट्रम वैशिष्ट्ये — आच्छादन अर्थपूर्ण आहे आणि काळजीपूर्वक भेद आवश्यक आहे

सह-उद्भवणाऱ्या स्थितींवर उपचार न करता ADHD वर उपचार करणे म्हणजे डळमळणाऱ्या गाडीचे एक चाक दुरुस्त करण्यासारखे आहे. संपूर्ण चित्र महत्त्वाचे आहे.

स्त्रियांमधील ADHD — सर्वात जास्त वेळा चुकून राहणारे सादरीकरण

स्त्रियांमधील ADHD ची कमी-ओळख स्वतःच्या परिच्छेदास पात्र आहे, कारण मी पाहतो त्या सर्वात सामान्य नमुन्यांपैकी हा एक आहे. Females with ADHD तज्ज्ञ सहमती विधान (Young et al., 2020) हा मुद्दा स्पष्टपणे मांडते: ADHD असलेल्या मुली आणि स्त्रियांचे निदान उशिरा होते, उपचार कमी वेळा होतो, आणि केवळ चिंता किंवा नैराश्याचे चुकीचे निदान होण्याची शक्यता जास्त असते. अनेक घटक एकत्र येतात. मुली अनेकदा हायपरॲक्टिव्ह-आवेगी चित्राऐवजी अलक्षी चित्रासह सादर होतात, जे शाळेत कमी व्यत्यय आणणारे आणि दुर्लक्ष करणे सोपे आहे. मुली अधिक अत्याधुनिक सामाजिक मुखवटा लवकर विकसित करतात, त्यांच्या अडचणी हायपर-संघटना, लोकांना संतुष्ट करणे, आणि शांत अति-प्रयत्नाने झाकतात. मासिक पाळी, गर्भधारणा, प्रसूतीनंतर, आणि पेरिमेनोपॉजमधील हार्मोनल बदल लक्षणांच्या तीव्रतेवर अर्थपूर्णपणे परिणाम करतात — त्यांच्या चाळिशीत मी मूल्यांकन करत असलेल्या अनेक स्त्रिया पेरिमेनोपॉजमध्ये ADHD लक्षणांचे स्पष्ट बिघडणे वर्णन करतात जे अखेर त्यांचा आयुष्यभराचा नमुना लपवणे अशक्य करते.

क्लिनिकल परिणाम महत्त्वाचा आहे. उपचार-प्रतिरोधक चिंता, दीर्घकालीन भारावलेपणा, उच्च-कार्यक्षम बर्नआउटची आवर्तने, किंवा नुकतेच ADHD चे निदान झालेले मूल घेऊन सादर होणारी स्त्री याखाली ADHD बसते का याच्या काळजीपूर्वक तपासणीस पात्र आहे. अंतर्निहित ADHD न ओळखता पृष्ठभागावरील चिंतेवर उपचार करणे म्हणजे अनेकदा चिंता परत परत येत राहते.

कामाच्या ठिकाणाचे काय?

प्रौढ ADHD चे खरे कामाच्या ठिकाणी परिणाम आहेत, आणि त्यांच्याबद्दलचे प्रामाणिक संभाषण हे चांगल्या उपचाराचा भाग आहे. Disability Discrimination Act अंतर्गत, ADHD एक मान्यताप्राप्त अपंगत्व असू शकते, आणि वाजवी कामाच्या ठिकाणी समायोजने — लवचिक सुरुवात वेळा, शांत कार्यक्षेत्रे, तोंडी सूचनांनंतर लेखी पाठपुरावा, आधी वितरित केलेले मीटिंग अजेंडे — कार्यप्रणाली भरीव सुधारू शकतात. उघड करावे की नाही आणि कसे हा एक वैयक्तिक निर्णय आहे, आणि त्यावर कृती करण्यापूर्वी थेरपीत त्यातून काम करण्यायोग्य आहे.

नोकरीचे अनुकूलन प्रचंड महत्त्वाचे आहे. ADHD असलेले अनेक प्रौढ विविधता, उच्च उत्तेजना, स्वायत्तता, आणि स्पष्ट फीडबॅक असलेल्या भूमिकांमध्ये भरभराटतात — आणि कठोर दिनचर्या, कमी नियंत्रण, आणि विलंबित बक्षिसे असलेल्या भूमिकांमध्ये संघर्ष करतात. मांडणी-आधारित थेरपीमध्ये अनेकदा सध्याची भूमिका समायोजनांसह कार्यक्षम आहे का, की भूमिका बदल विचारात घेण्यायोग्य आहे याबद्दल एक प्रामाणिक संभाषण समाविष्ट असते. हा व्यक्तीने घ्यायचा निर्णय आहे, पण त्याला एक वैध पर्याय म्हणून नाव देणे हे अनेकदा निदानाच्या मुक्त करणाऱ्या परिणामाचा भाग असते.

तुम्ही बुकिंग करत असताना व्यावहारिक पहिली पावले

तुम्हाला अखेर ADHD चे निदान होवो अथवा न होवो, या गोष्टी उपयुक्त आहेत:

• झोप आधी — सातत्यपूर्ण उठण्याची वेळ, फोन शयनकक्षाबाहेर, उठल्यानंतर एका तासाच्या आत सकाळचा प्रकाश
• बहुतेक दिवस हालचाल करा — 30 मिनिटे मध्यम हालचाल, आठवड्यातून पाच वेळा ही बहुतेक चाचण्या वापरतात ती मात्रा आहे
• तुमची स्मृती बाह्य करा — एक कॅलेंडर, दृश्य; एक यादी अॅप, नेहमी उघडे; काळ-अंध कामांसाठी टायमर
• निर्णय कमी करा — आदल्या रात्री तयार केलेला पोशाख, ऑटोपायलटवर न्याहारी, प्रत्येक जेवणात प्रथिन
• “कंटाळवाणे आधी” नियम — दिवसाच्या पहिल्या 90 मिनिटांत सर्वात कठीण / सर्वात टाळलेले काम, कार्यकारी टाकी रिकामी होण्यापूर्वी
• दोन आठवडे नमुन्यांचा मागोवा घ्या — ऊर्जा, फोकस, झोप, आणि मूडची एक साधी डायरी कोणतेही मूल्यांकन खूप अधिक अचूक बनवते
• तुमच्या GP कडे बुक करा — Mental Health Care Plan रेफरलसाठी आणि ADHD ची नक्कल करणाऱ्या थायरॉइड, लोह, आणि B12 समस्या नाकारण्यासाठी

Potentialz Unlimited कशी मदत करू शकते

Potentialz Unlimited ही बेला व्हिस्टा, NSW येथे स्थित एक क्लिनिकल मानसशास्त्र प्रॅक्टिस आहे, जी Hills District भर प्रौढ आणि कुटुंबांना सेवा देते — Norwest, Castle Hill, Kellyville, Baulkham Hills, Rouse Hill, आणि Glenhaven.

मी Dr Gurprit Ganda, प्रौढ ADHD मूल्यांकन आणि निदानोत्तर मानसशास्त्रीय उपचारात 25 वर्षांहून अधिक अनुभव असलेला एक क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आहे. मी व्यापक मूल्यांकन (मुलाखत, ASRS, CAARS, विकासात्मक इतिहास, सहायक, सूचित तिथे संज्ञानात्मक तपासणी) आणि ADHD साठी अनुकूलित CBT, ACT, DBT कौशल्ये, आणि आघात असल्यास EMDR एकत्रित करणारी उपचार देतो. सत्रे English, Hindi, Punjabi, आणि Urdu मध्ये उपलब्ध. GP Mental Health Care Plan सह Medicare रिबेट उपलब्ध आहेत. तुम्ही क्लिनिकशी संपर्क साधू शकता किंवा थेट live.potentialz.com.au येथे बुक करू शकता.

References

Faraone, S. V., Banaschewski, T., Coghill, D., Zheng, Y., Biederman, J., Bellgrove, M. A., Newcorn, J. H., Gignac, M., Al Saud, N. M., Manor, I., Rohde, L. A., Yang, L., Cortese, S., Almagor, D., Stein, M. A., Albatti, T. H., Aljoudi, H. F., Alqahtani, M. M. J., Asherson, P., … Wang, Y. (2021). The World Federation of ADHD International Consensus Statement: 208 evidence-based conclusions about the disorder. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 128, 789–818. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2021.01.022

Kessler, R. C., Adler, L., Ames, M., Demler, O., Faraone, S., Hiripi, E., Howes, M. J., Jin, R., Secnik, K., Spencer, T., Ustun, T. B., & Walters, E. E. (2005). The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): A short screening scale for use in the general population. Psychological Medicine, 35(2), 245–256. https://doi.org/10.1017/S0033291704002892

Knouse, L. E., Teller, J., & Brooks, M. A. (2017). Meta-analysis of cognitive-behavioral treatments for adult ADHD. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 85(7), 737–750. https://doi.org/10.1037/ccp0000216

Linehan, M. M. (2015). DBT skills training manual (2nd ed.). Guilford Press.

Noetel, M., Sanders, T., Gallardo-Gómez, D., Taylor, P., del Pozo Cruz, B., van den Hoek, D., Smith, J. J., Mahoney, J., Spathis, J., Moresi, M., Pagano, R., Pagano, L., Vasconcellos, R., Arnott, H., Varley, B., Parker, P., Biddle, S., & Lonsdale, C. (2024). Effect of exercise for depression: Systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ, 384, e075847. https://doi.org/10.1136/bmj-2023-075847

Ramsay, J. R., & Rostain, A. L. (2015). Cognitive-behavioral therapy for adult ADHD: An integrative psychosocial and medical approach (2nd ed.). Routledge. https://doi.org/10.4324/9780203386095

Safren, S. A., Sprich, S., Mimiaga, M. J., Surman, C., Knouse, L., Groves, M., & Otto, M. W. (2010). Cognitive behavioral therapy vs relaxation with educational support for medication-treated adults with ADHD and persistent symptoms: A randomized controlled trial. JAMA, 304(8), 875–880. https://doi.org/10.1001/jama.2010.1192

Solanto, M. V. (2011). Cognitive-behavioral therapy for adult ADHD: Targeting executive dysfunction. Guilford Press.

Solanto, M. V., Marks, D. J., Wasserstein, J., Mitchell, K., Abikoff, H., Alvir, J. M. J., & Kofman, M. D. (2010). Efficacy of meta-cognitive therapy for adult ADHD. American Journal of Psychiatry, 167(8), 958–968. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2010.09081123

Sonuga-Barke, E. J. S., Becker, S. P., Bölte, S., Castellanos, F. X., Franke, B., Newcorn, J. H., Nigg, J. T., Rohde, L. A., & Simonoff, E. (2023). Annual Research Review: Perspectives on progress in ADHD science. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 64(4), 506–532. https://doi.org/10.1111/jcpp.13696

Young, S., Adamo, N., Ásgeirsdóttir, B. B., Branney, P., Beckett, M., Colley, W., Cubbin, S., Deeley, Q., Farrag, E., Gudjonsson, G., Hill, P., Hollingdale, J., Kilic, O., Lloyd, T., Mason, P., Paliokosta, E., Perecherla, S., Sedgwick, J., Skirrow, C., … Woodhouse, E. (2020). Females with ADHD: An expert consensus statement. BMC Psychiatry, 20, 404. https://doi.org/10.1186/s12888-020-02707-9