شواہد پر مبنی خدمت · بیلا وسٹا
صحیح تھراپی آپ کی مخصوص صورتحال پر منحصر ہوتی ہے۔ پوٹینشلز انلمیٹڈ میں، ہم ہر فرد کے لیے شواہد پر مبنی طریقے ملاتے ہیں — CBT، EMDR، DBT، ACT، ERP، گاٹمن میتھڈ اور بہت کچھ پر انحصار کرتے ہوئے۔
سب سے زیادہ تحقیق شدہ نفسیاتی تھراپی۔ خیالات، احساسات اور رویوں کے درمیان تعلق کو ہدف بناتی ہے۔
آنکھوں کی حرکت سے غیر حساس بنانا اور دوبارہ پروسیسنگ۔ تکلیف دہ یادوں پر کارروائی کے لیے دو طرفہ تحریک کا استعمال کرتی ہے۔
مہارت پر مبنی تھراپی جو مائنڈفلنس، تکلیف برداشت، جذبات کی ضابطہ بندی، اور باہمی موثریت سکھاتی ہے۔
بہترین موزوں:
BPD (سرحدی شخصیت کا عارضہ)، جذباتی بے قاعدگی، خود کو نقصان پہنچانا، کھانے کے عوارض، دائمی ڈپریشن
مزید جانیں ←مشکل جذبات کو قبول کرتے ہوئے قدر پر مبنی عمل سے وابستہ ہو کر نفسیاتی لچک پیدا کرتی ہے۔
بہترین موزوں:
پریشانی، ڈپریشن، دائمی درد، تناؤ، زندگی کی تبدیلیاں
OCD کا معیاری علاج۔ خوفناک حالات سے بتدریج نمائش اور مجبوریوں سے گریز شامل ہے۔
40+ سال کی رشتوں کی سائنس سے تیار شدہ تحقیقی طریقہ۔ ڈاکٹر گنڈا لیول 1 اور 2 سرٹیفائیڈ ہیں۔
بچوں کے لیے جذبات اور تجربات کا اظہار اور پروسیسنگ کے ذریعے کے طور پر علاجی کھیل کا استعمال کرتی ہے۔
بہترین موزوں:
3 سے 12 سال کے بچے جنہیں پریشانی، صدمہ، رویاتی چیلنجز، یا خاندانی موافقت کی مشکلات ہوں
مزید جانیں ←ڈپریشن کے دوبارہ ہونے کو روکنے اور پریشانی کو سنبھالنے کے لیے مائنڈفلنس مراقبہ کو CBT کے ساتھ ملاتی ہے۔
بہترین موزوں:
بار بار آنے والا ڈپریشن، پریشانی، تناؤ، تھکاوٹ
صدمے سے متعلق خیالات، احساسات اور رویوں سے نمٹنے والا منظم صدمے کا علاج۔ خاص طور پر بچپن کے صدمے کے لیے مؤثر۔
روایتی کاؤنسلنگ کو یوگا فلسفے اور مائنڈفلنس کی مشقوں کے ساتھ ملا کر مربوط مجموعی طریقہ۔ سامیتا راتھور کی طرف سے فراہم کردہ۔
بہترین موزوں:
تناؤ کی منیجمنٹ، تھکاوٹ، جسم و ذہن کی فلاح، پریشانی
آپ کی پہلی اپوائنٹمنٹ پر، آپ کا سائیکالوجسٹ ایک جامع کلینکل جائزہ کرتا ہے — آپ کی تاریخ، موجودہ خدشات، اہداف، اور آپ نے پہلے کیا کوشش کی ہے، اسے سمجھنے کے لیے۔ تھراپی سب کے لیے ایک جیسی نہیں ہوتی۔ ہم جائزے کے نتائج کو آپ کی مخصوص صورت کے لیے سب سے موزوں شواہد پر مبنی طریقہ، یا طریقوں کا مجموعہ، تجویز کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ آپ اس بات چیت میں شامل ہوں گے اور علاج شروع کرنے سے پہلے سوالات کرنے کا موقع ملے گا۔
یقین نہیں کہ کون سی تھراپی آپ کے لیے صحیح ہے؟ یہ بالکل عام بات ہے — زیادہ تر لوگوں کو نہیں معلوم ہوتا۔ آپ کا سائیکالوجسٹ آپ کی صورتحال کا جائزہ لے گا اور پہلے سیشن میں سب سے موزوں طریقہ تجویز کرے گا۔ آپ کو صرف بکنگ کرنی ہے۔