Hỗ trợ do nhà tâm lý hướng dẫn cho cơn giận đã bắt đầu làm bạn phải trả giá bằng các mối quan hệ, công việc hoặc cảm nhận về chính mình — dành cho người lớn và thanh thiếu niên, kể cả trường hợp do tòa án hoặc nhà tuyển dụng giới thiệu.
Cơn giận không phải là vấn đề cần loại bỏ. Đó là một cảm xúc bình thường mang theo thông tin hữu ích — thường là có điều gì đó quan trọng, hoặc một ranh giới đã bị vượt qua. Vấn đề nằm ở cái giá phải trả khi nó đến nhanh hơn khả năng suy nghĩ của bạn, đổ lên những người không gây ra nó, hoặc trở thành cảm xúc duy nhất tìm được đường thoát ra.
Phần lớn những người được giới thiệu đến học quản lý cơn giận vốn đã biết mình không muốn như thế này. Điều họ chưa có là hiểu biết về những gì diễn ra trong vài giây trước khi cơn giận leo thang, cùng những kỹ năng dùng được ở đúng tốc độ đó chứ không phải khi nhìn lại. Phần lớn công việc nằm ở đây.
Các phương pháp và lĩnh vực liên quan: DBT, trauma and PTSD, couples therapy.
Có hoàn tiền Medicare khi có GP Mental Health Care Plan. Gặp trực tiếp tại Bella Vista hoặc khám từ xa trên khắp NSW.
Cơn giận có một trình tự, và lúc đầu nó chậm hơn bạn cảm thấy. Nhận ra tín hiệu sớm nhất đáng tin cậy — thuộc về cơ thể, không phải suy nghĩ — là điều giúp can thiệp được, vì khi bạn bắt đầu nghĩ về nó thì thường đã quá muộn.
Cơn giận thường nằm trên một điều khác: cảm giác bị làm nhục, sợ hãi, kiệt sức, nỗi mất mát. Điều đó không phải lời bào chữa cho hậu quả của nó, và việc gọi tên cảm xúc bên dưới thường làm giảm cường độ.
Cách hạ nhiệt dựa vào việc nhớ ra một kỹ thuật giữa lúc cơn giận dâng trào thì không bền. Công việc tập trung vào những gì diễn ra sớm hơn — áp lực tích tụ, giấc ngủ, rượu bia, và lối thoát bạn lên kế hoạch trước khi cần đến.
Cơn giận làm tổn hại các mối quan hệ qua những sự việc dồn lại, và chỉ xin lỗi thôi thì không hàn gắn được. Khi người kia sẵn lòng, mời họ cùng tham gia khiến sự hàn gắn có khả năng bền vững hơn nhiều.
Không. Hầu hết những người đến với chúng tôi chưa bao giờ bạo lực thể chất. Lý do thường gặp là ảnh hưởng đến bạn đời hoặc con cái, hậu quả ở nơi làm việc, và không muốn trở thành con người mà mình biến thành khi nổi giận.
Có, và chúng tôi cũng tiếp nhận giới thiệu từ nhà tuyển dụng và từ các vụ việc luật gia đình. Điều gì được báo cho bên thứ ba và điều gì không được báo, sẽ được nói rõ trước buổi đầu tiên chứ không phải sau đó.
Không. Giận là một cảm xúc bình thường và thường là tín hiệu đáng để hiểu. Công việc tập trung vào cái giá phải trả và tốc độ leo thang, chứ không phải việc bạn có quyền cảm thấy giận hay không.
Thường là có, và có ích — đặc biệt ở phần hàn gắn. Làm các buổi chung hay làm riêng song song với trị liệu cặp đôi tùy hoàn cảnh và được quyết định cùng nhau.
Thường từ 6–12 buổi. Lâu hơn khi cơn giận xuất phát từ sang chấn, vì thường cần xử lý sang chấn thì cơn giận mới thay đổi.
Có hoàn tiền Medicare khi có GP Mental Health Care Plan. Gặp trực tiếp tại Bella Vista hoặc khám từ xa trên khắp NSW.