ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ADHD: ਇਹ ਕਿਉਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਉਹ ਚੁੱਪ ਕੁੜੀ ਸੀ ਜੋ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਦਿਨ-ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਦੀ ਸੀ। ਉਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਬਰਾਬਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਾਕੀ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਦੀ ਸੀ। ਉਹ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਵਿਦਿਆਰਥਣ ਜੋ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ, ਰਾਤਾਂ ਜਾਗ ਕੇ ਕੱਢਦੀ ਸੀ। ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਔਰਤ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹੈ, ਕੈਫੀਨ, ਸੂਚੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਰੀ ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ।

ਉਹ ਕਦੇ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਕਦੇ ਅਤਿ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਕਦੇ “ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀ ਬੱਚੀ” ਨਹੀਂ ਸੀ। ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸੇ ਲਈ ਉਸਦਾ ADHD ਖੁੰਝ ਗਿਆ।

Frontiers in Global Women’s Health ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2025 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਉਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਿਸਦਾ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਆ ਰਹੇ ਸਨ: ADHD ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ। ADHD ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ADHD ਖ਼ੁਦ ਨਾਲੋਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਮਦਦ ਮੰਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਲਾਂ — ਕਈ ਵਾਰ ਦਹਾਕਿਆਂ — ਤੱਕ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਖੁੰਝੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਦੀ ਹੈ (Frontiers, 2025)।

Scientific Reports ਵਿੱਚ 2025 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ADHD ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵਸਾ ਲੈਣ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ, ਅਪਰਾਧ-ਭਾਵਨਾ, ਸ਼ਰਮ, ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਤਮ-ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਮਿਲਿਆ, ਤਾਂ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਖ਼ੁਲਾਸੇ ਵਜੋਂ ਦੱਸਿਆ — ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਅਰਥ ਰੱਖਣ ਲੱਗੀ (Scientific Reports, 2025)।

ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ADHD ਵੱਖਰਾ ਕਿਉਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ

ADHD ਦਾ ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਅਤਿ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਦਾਨ ਮਾਪਦੰਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਨਮੂਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ, ਅਣਧਿਆਨੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ — ਜੋ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ — ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ADHD ਅਕਸਰ ਉੱਚੀ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਵਿਗੜਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅਵਿਵਸਥਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਮਾਂ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਸਰੀਰਕ ਅਤਿ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਚੈਨੀ, ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ “ਬਰਾਬਰ ਰਹਿਣ” ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ADHD ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਉਹ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਖੋਜਕਾਰ “ਮਾਸਕਿੰਗ” ਜਾਂ “ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ” ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਖੁੰਝੇ ਨਿਦਾਨਾਂ, ਸੈਕੰਡਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ (Frontiers, 2025)। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਇਜ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ADHD ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਔਜ਼ਾਰ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਵੇਖੋ।

ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਕ: ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ADHD ਲੱਛਣ ਕਿਉਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ

ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੋਜ ਤਰੱਕੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ADHD ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। Estrogen ਅਤੇ progesterone ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਉਹ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜੋ ADHD ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਲੱਛਣ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ, ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਤੀਬਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਧੀ-ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉੱਭਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਬੰਧ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ADHD ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਉਹੀ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ estrogen ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਮੌਜੂਦ ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ADHD ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ (Frontiers, 2025)। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ: ਅੰਤਰੀਵ ADHD ਕਦੇ ਪਛਾਣਿਆ ਹੀ ਨਹੀਂ ਗਿਆ।

ਖੁੰਝੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਕੀਮਤ

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਨਿਦਾਨਿਤ ADHD ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਖੋਜ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਦਰਾਂ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਤਲਾਕ ਦਰਾਂ, ਉੱਚੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਘੱਟ ਕਰੀਅਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਦਰਾਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਅਤੇ ਇੰਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਅਤੇ ਅਣਨਿਦਾਨਿਤ ADHD ਨਾਲ ਘਰ ਚਲਾਉਣ ਦੀਆਂ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਮੰਗਾਂ ਤੋਂ ਮਾਪਾ-ਬਰਨਆਊਟ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।

2025 ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਿਤ-ਵਿਧੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ADHD ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਖ਼ੁਲਾਸੇ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੋਗ-ਪ੍ਰੇਰਕ ਦੋਵੇਂ ਦੱਸਿਆ — ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਦਾ ਸੋਗ ਮਨਾਇਆ ਜੋ ਉਹ ਜੀ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ (Scientific Reports, 2025)। ਇਹ ਸੋਗ ਅਸਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਉਹ ਮੁੜ-ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

Potentialz Unlimited ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

Bella Vista ਵਿੱਚ Potentialz Unlimited ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਗੁਰਪ੍ਰਿਤ ਗੰਡਾ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ADHD ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

• ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੌਜੂਦਾ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇੰਟਰਵਿਊ
• ਮਿਆਰੀ ADHD ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਔਜ਼ਾਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ CAARS (Conners Adult ADHD Rating Scale) ਅਤੇ ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਪੀਡ ਅਤੇ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਪੈਟਰਨ ਪਛਾਣਨ ਲਈ WAIS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬੋਧਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ
• ADHD ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਭੇਦਕ ਨਿਦਾਨ
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਪੜਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਚਾਰ

ਮੁਲਾਂਕਣ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਲੱਛਣ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਅਤੇ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੂਰੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਲਾਜ ਗਲਤ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਵਸਥਿਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਵੇਖਣ ਲਈ, ADHD ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵੇਖੋ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਿਦਾਨ ਹੋ ਜਾਣ ‘ਤੇ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਲਈ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

• ਵਿਵਸਥਾ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਣ, ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਪੂਰਣਵਾਦੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ADHD ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ CBT
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਿਉਂਕਿ ADHD ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਅਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
• ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਣਨਿਦਾਨਿਤ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੋਂ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਤਮ-ਦਯਾ ਦਾ ਕੰਮ
• ADHD ਜੀਵਨ-ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਨੋ-ਸਿੱਖਿਆ
• ਜੇ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ GP ਜਾਂ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਦਵਾਈ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਰੈਫਰਲ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ਼ੈਰ-ਦਵਾਈ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਾਲਗ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ।

ADHD ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ

ਇੱਕ ADHD ਮੁਲਾਂਕਣ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਕੀ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ “ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਜੀ ਰਹੇ”। ਜੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਸਥਾ, ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਹੋਇਆ ਹੈ ਪਰ ਇਲਾਜ ਨੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ, ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਵਰਣਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ।

ਔਰਤਾਂ ਵੱਲੋਂ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ADHD ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਸਾਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ

• ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦਾ ਵਿਵਸਥਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘੱਟ-ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਦਾਨ ਮਾਪਦੰਡ ਪੁਰਸ਼ ਨਮੂਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਅਣਧਿਆਨੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਹੈ।
• ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ (estrogen ਅਤੇ progesterone) ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਲੱਛਣ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ, ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਤੀਬਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• “ਮਾਸਕਿੰਗ” — ਉੱਚੀ-ਮਿਹਨਤ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ — ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਖੁੰਝੇ ਨਿਦਾਨ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖ਼ੁਲਾਸੇ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੋਗ-ਪ੍ਰੇਰਕ ਦੋਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਆਮ ਹਿੱਸੇ ਹਨ।
• ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ADHD ਮੁਲਾਂਕਣ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਔਜ਼ਾਰ (CAARS, ASRS), ਕਲੀਨਿਕਲ ਇੰਟਰਵਿਊ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਵਿਭੇਦਕ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਲਾਜ ADHD ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ CBT, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁਨਰ, ਆਤਮ-ਦਯਾ ਦੇ ਕੰਮ, ਅਤੇ, ਜਿੱਥੇ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇ, ਦਵਾਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ GP ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

Potentialz ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

Bella Vista ਵਿੱਚ Potentialz Unlimited ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਗੁਰਪ੍ਰਿਤ ਗੰਡਾ Hills District ਵਿੱਚ — Norwest, Castle Hill, Kellyville, Baulkham Hills, ਅਤੇ Rouse Hill ਸਮੇਤ — ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ADHD ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗ਼ਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਔਨਲਾਈਨ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ: live.potentialz.com.au ਸਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ: 0410 261 838 ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਓ: Unit 608/8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153 ਘੰਟੇ: ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਤੱਕ | ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਪਲਬਧ | ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ Zoom ਰਾਹੀਂ Telehealth

ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ADHD ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।

References

Babinski, D. E., & Libsack, E. J. (2025). Adult diagnosis of ADHD in women: A mixed methods investigation. Journal of Attention Disorders, 29(3), 245–258. https://doi.org/10.1177/10870547241297897

Frontiers in Global Women’s Health. (2025). Research advances and future directions in female ADHD: The lifelong interplay of hormonal fluctuations with mood, cognition, and disease. Frontiers in Global Women’s Health, 6, 1613628. https://doi.org/10.3389/fgwh.2025.1613628

Scientific Reports. (2025). Adverse experiences of women with undiagnosed ADHD and the invaluable role of diagnosis. Scientific Reports, 15, 20945. https://doi.org/10.1038/s41598-025-04782-y

JCPP Advances. (2025). Investigating the reasons behind a later or missed diagnosis of ADHD in young people. JCPP Advances, 5(4), e12275. https://doi.org/10.1002/jcv2.12275

---

Disclaimer: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾ. ਗੁਰਪ੍ਰਿਤ ਗੰਡਾ Potentialz Unlimited ਵਿੱਚ ਇੱਕ AHPRA-ਰਜਿਸਟਰਡ Clinical Psychologist ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ADHD ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਬੁੱਕ ਕਰੋ।

Crisis Resources: If you or someone you know needs support, please contact Lifeline on 13 11 14, Beyond Blue on 1300 22 4636, or Kids Helpline on 1800 55 1800.