બાયપોલર ડિસઓર્ડર: નિદાન અને સારવારને સમજવી

ઉછાળા અને ઘટાડાનું વર્ષ

એક લાંબા વર્ષના મોટા ભાગના સમય દરમિયાન ડેનિયલ સમજી શકતો નહોતો કે તેની સાથે શું થઈ રહ્યું છે. કેટલાક અઠવાડિયાં તે ભાગ્યે જ ઊંઘતો, છતાં પોતાને અજેય અનુભવતો — વિચારોથી ભરેલો, ઝડપથી બોલતો, એકસાથે ત્રણ નવા પ્રોજેક્ટ શરૂ કરતો, જે પૈસા ખરેખર તેની પાસે નહોતા તે ખર્ચતો. બેલા વિસ્ટાના તેના મિત્રો કહેતા કે તે “આગ જેવો” લાગે છે. પછી, ઘણી વાર ચેતવણી વિના, પગ તળેથી જમીન સરકી જતી. અઠવાડિયાં સુધી તે માંડ પથારીમાંથી ઊઠી શકતો, અને એવું માની બેસતો કે તેણે બધું બગાડી નાખ્યું છે.

તેના GP એ પહેલાં ડિપ્રેશન માટે તેની સારવાર કરી, જે સમજી શકાય તેવું હતું — ડેનિયલે મદદ એ જ ભાગ માટે માગી હતી. પરંતુ દવાથી સ્થિતિ થાળે પડી નહીં, અને કેટલીક વાર ઉછાળા વધુ વકરતા હોય તેવું લાગ્યું. જ્યારે તેના જીવનસાથીએ ઊંઘ વિનાનાં, દોડતા વિચારોવાળાં અઠવાડિયાંનું વર્ણન કર્યું, ત્યારે જ મોટું ચિત્ર સ્પષ્ટ થયું. ડેનિયલને બાયપોલર ડિસઓર્ડર હતો, અને તેને નામ મળ્યા પછી આખરે ખરી સારવાર શરૂ થઈ શકી.

જો આમાંનું કંઈ પણ પરિચિત લાગે, તો તમે એકલા નથી, અને આ ચારિત્ર્યની ખામી નથી. બેલા વિસ્ટામાં અમારા બાયપોલર ડિસઓર્ડર સાયકોલૉજિસ્ટ દ્વારા લખાયેલો આ લેખ સમજાવે છે કે બાયપોલર ડિસઓર્ડર શું છે, તેનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે, તે આટલી વાર કેમ ચૂકી જવાય છે, અને મનોવૈજ્ઞાનિક થેરપી દવાની સાથે રહીને લોકોને સારી રીતે જીવવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર ખરેખર શું છે

બાયપોલર ડિસઓર્ડર એક માન્ય મૂડ ડિસઓર્ડર છે, જેમાં અસામાન્ય રીતે ઊંચા મૂડના (મેનિયા અથવા હાઇપોમેનિયા) સ્પષ્ટ એપિસોડ હોય છે અને મોટા ભાગના લોકોમાં નીચા મૂડના (ડિપ્રેશન) એપિસોડ પણ હોય છે. આ સામાન્ય ચડાવ-ઉતાર નથી. આ દિવસોથી અઠવાડિયાં સુધી ચાલતા અલગ સમયગાળા છે, જે વ્યક્તિની ઊર્જા, ઊંઘ, વિચારસરણી, નિર્ણયશક્તિ અને કામ કરવાની ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર ફેરફાર કરે છે.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર એકંદરે સામાન્ય છે. ઑસ્ટ્રેલિયન અને આંતરરાષ્ટ્રીય આંકડા આજીવન પ્રસાર વસ્તીના લગભગ 1–2% જેટલો દર્શાવે છે, એટલે કે લાખો ઑસ્ટ્રેલિયનો તેની સાથે જીવે છે (Better Health Channel, 2023). તે ઘણી વાર કિશોરાવસ્થાના અંતમાં અથવા વીસીના દાયકામાં પ્રથમ વાર દેખાય છે, જોકે તે વહેલો કે મોડો પણ શરૂ થઈ શકે છે.

એ જાણવું પણ મહત્ત્વનું છે કે બાયપોલર ડિસઓર્ડર સારવારપાત્ર છે. તબીબી સંભાળ અને મનોવૈજ્ઞાનિક ટેકાના યોગ્ય સંયોજનથી ઘણા લોકો તેનું સારી રીતે સંચાલન કરે છે અને પરિપૂર્ણ, અર્થપૂર્ણ જીવન જીવે છે. આ એક આરોગ્યની સ્થિતિ છે — નબળાઈ નથી, અને વ્યક્તિ પોતાની જાતે તેને નોતરે છે એવું પણ નથી.

Bipolar I વિરુદ્ધ Bipolar II: મેનિયા અને હાઇપોમેનિયા

સૌથી સામાન્ય બે પ્રકાર Bipolar I અને Bipolar II છે. ફરક વ્યક્તિ કેવા પ્રકારનો “ઉછાળો” અનુભવે છે તેના પર આધારિત છે (American Psychiatric Association, 2022).

મેનિયા એ તીવ્ર, લાંબો ચાલતો ઉછાળો છે. DSM-5-TR મુજબ મેનિક એપિસોડમાં અસામાન્ય રીતે ઊંચો, વિસ્તૃત અથવા ચીડિયો મૂડ અને વધેલી ઊર્જા હોય છે, જે ઓછામાં ઓછા 7 દિવસ ચાલે છે (અથવા હૉસ્પિટલ સંભાળની જરૂર પડે એટલો ગંભીર હોય તો કોઈ પણ સમયગાળો). મેનિયા દરમિયાન વ્યક્તિ ઉલ્લાસિત અથવા અસામાન્ય રીતે ચીડિયો અનુભવી શકે, બહુ ઓછી ઊંઘની જરૂર પડે, ઝડપથી બોલે, એક વિચારથી બીજા વિચાર પર દોડે, પોતાને મહાન માને, અને જોખમી આવેગો પર અમલ કરે — વધુ પડતો ખર્ચ, બેફામ ગાડી ચલાવવી, અથવા અસુરક્ષિત નિર્ણયો. મેનિયા કામ અને સંબંધોમાં ગંભીર વિક્ષેપ પાડી શકે છે, અને ક્યારેક વાસ્તવિકતા સાથેનો સંપર્ક ગુમાવવો (સાયકોસિસ) પણ તેમાં સામેલ હોય છે.

હાઇપોમેનિયા એ હળવો, ટૂંકો ઉછાળો છે, જે ઓછામાં ઓછા 4 દિવસ ચાલે છે. મૂડનો ફેરફાર વાસ્તવિક હોય છે અને બીજાને દેખાય છે, પરંતુ તે સંપૂર્ણ મેનિયા જેટલો ગંભીર વિક્ષેપ સર્જતો નથી અને તેમાં સાયકોસિસ હોતો નથી. હાઇપોમેનિયા સુખદ કે ઉત્પાદક પણ લાગી શકે છે — અને એ જ કારણે તે આટલી સહેલાઈથી ચૂકી જવાય છે.

અહીંથી બંને પ્રકાર સ્પષ્ટ રીતે અલગ પડે છે:

• Bipolar I ની વ્યાખ્યા ઓછામાં ઓછા એક સંપૂર્ણ મેનિક એપિસોડથી થાય છે. ડિપ્રેશનના એપિસોડ સામાન્ય રીતે થાય છે, પરંતુ નિદાન માટે તે જરૂરી નથી.
• Bipolar II માં ઓછામાં ઓછો એક હાઇપોમેનિક એપિસોડ અને ઓછામાં ઓછો એક મેજર ડિપ્રેશનનો એપિસોડ હોય છે — પરંતુ ક્યારેય સંપૂર્ણ મેનિક એપિસોડ નથી હોતો.

Bipolar II “હળવી” કે ઓછી ગંભીર આવૃત્તિ નથી. Bipolar II ધરાવતા લોકો ઘણી વાર લાંબા સમય સુધી ડિપ્રેશનમાં રહે છે, અને આ સ્થિતિમાં વાસ્તવિક જોખમો રહેલાં છે. બંને પ્રકારને કાળજીપૂર્વકની, સતત સંભાળની જરૂર છે.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર શું નથી

સૌથી મોટી ગેરસમજોમાંની એક એ છે કે બાયપોલર ડિસઓર્ડર એટલે ફક્ત “મૂડી” હોવું અથવા વારંવાર મન બદલવું. રોજિંદી બોલચાલમાં લોકો કહે છે “આજે હું ખૂબ બાયપોલર છું”, જ્યારે એક ક્ષણે સારું અને બીજી ક્ષણે ખરાબ લાગે. આવો હળવો ઉપયોગ ગેરમાર્ગે દોરે છે અને આ સ્થિતિ સાથે જીવતા લોકો માટે ઘણી વાર દુઃખદાયક હોય છે.

રોજિંદો મૂડીપણું મિનિટો કે કલાકોમાં બદલાય છે, સામાન્ય રીતે ઘટનાઓના પ્રતિભાવમાં, અને તે તમારું જીવન પાટા પરથી ઉતારતું નથી. બાયપોલર એપિસોડ અલગ હોય છે:

• તે દિવસોથી અઠવાડિયાં સુધી ચાલે છે, મિનિટો સુધી નહીં.
• તે મૂડ, ઊર્જા અને ઊંઘની અલગ પેટર્ન અનુસરે છે.
• તે નિર્ણયશક્તિ, વર્તન અને કામકાજમાં વાસ્તવિક ફેરફારો સર્જે છે.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર વ્યક્તિત્વની ખામી, શિસ્તનો અભાવ, અથવા વ્યક્તિ ફક્ત “ખંખેરી નાખે” એવી બાબત પણ નથી. તે એક તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં મગજનું રસાયણશાસ્ત્ર, જનીનો અને જીવનના તણાવો સામેલ છે. તેને સચોટ નામ આપવું મહત્ત્વનું છે — કારણ કે સાચું નામ સાચી સારવાર તરફ દોરી જાય છે.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર આટલી વાર કેમ ચૂકી જવાય છે

બાયપોલર ડિસઓર્ડરનું શરૂઆતમાં ઘણી વાર ખોટું નિદાન થાય છે, મોટે ભાગે ડિપ્રેશન તરીકે. આના પાછળ યોગ્ય કારણો છે, અને તે સમજવાથી ઘણું આત્મ-દોષારોપણ હળવું થઈ શકે છે.

મુખ્ય કારણ સરળ છે: લોકો જ્યારે ખરાબ અનુભવે છે ત્યારે મદદ માગે છે. ભાગ્યે જ કોઈ એપૉઇન્ટમેન્ટ બુક કરીને કહે છે, “મને અદ્ભુત લાગે છે, રાત્રે ત્રણ કલાક ઊંઘું છું, અને ઊર્જાથી ભરપૂર છું.” ખાસ કરીને હાઇપોમેનિયા ઉત્પાદક, સર્જનાત્મક, અરે અદ્ભુત પણ લાગી શકે છે — તેથી તેની ભાગ્યે જ જાણ કરાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નીચા મૂડની વાત લઈને આવે છે, ત્યારે ચિકિત્સક ડિપ્રેશન જુએ છે, છુપાયેલા ઉછાળા નહીં. પરિણામે ફક્ત ડિપ્રેશનનું નિદાન થાય છે.

આ ખૂબ મહત્ત્વનું છે, કારણ કે બાયપોલર ડિસઓર્ડરની સારવાર સામાન્ય ડિપ્રેશન હોય તે રીતે કરવાથી ક્યારેક મૂડ અસ્થિર થઈ શકે છે — આ મુદ્દાની ચર્ચા અમે બાયપોલર ડિસઓર્ડરને ડિપ્રેશન તરીકે ગણવાના છુપાયેલા જોખમો અંગેના અમારા માર્ગદર્શનમાં કરી છે.

તેની કિંમત સમયમાં ચૂકવાય છે. એક મોટા વસ્તી-આધારિત કોહોર્ટ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે, સરેરાશ, લોકોએ માનસિક આરોગ્ય સેવાઓ સાથેના પ્રથમ સંપર્ક અને બાયપોલરના સાચા નિદાન વચ્ચે લગભગ 6.5 વર્ષ રાહ જોવી પડી (Lublóy et al., 2020). અન્ય સંશોધનો તેનાથી પણ લાંબા વિલંબ નોંધે છે. સાચી સારવાર શરૂ થાય તે પહેલાં વર્ષો વીતી શકે છે.

જો લાંબા, ગૂંચવણભર્યા માર્ગ પછી તાજેતરમાં જ તમારું નિદાન થયું હોય, તો જાણી લો કે આ સામાન્ય છે, વ્યક્તિગત નિષ્ફળતા નથી. નિદાન સાચું થવું — વર્ષો પછી પણ — એવી સારવાર માટે દ્વાર ખોલે છે જે ખરેખર મદદ કરે છે.

બાયપોલર ડિસઓર્ડરનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે

બાયપોલર ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરે તેવી કોઈ રક્ત તપાસ કે બ્રેઇન સ્કેન નથી. નિદાન લાયકાત ધરાવતા આરોગ્ય વ્યાવસાયિક — સામાન્ય રીતે સાયકિયાટ્રિસ્ટ અથવા GP, ઘણી વાર સાયકોલૉજિસ્ટના સૂચનો સાથે — સમય જતાં કાળજીપૂર્વકના મૂલ્યાંકન દ્વારા કરે છે.

સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકનમાં સામાન્ય રીતે આનો સમાવેશ થાય છે:

• તમારા આખા જીવનકાળ દરમિયાન મૂડ, ઊર્જા, ઊંઘ અને વર્તનનો વિગતવાર ઇતિહાસ — ફક્ત અત્યારે તમને કેવું લાગે છે તે નહીં. ભૂતકાળના ઉછાળા સહેલાઈથી અવગણાઈ જાય છે, તેથી આ ભાગ જરૂરી છે.
• યોગ્ય હોય ત્યાં તમારી નજીકના લોકો પાસેથી માહિતી. જીવનસાથી અને પરિવાર ઘણી વાર મેનિક કે હાઇપોમેનિક સમયગાળા નોંધે છે જેને વ્યક્તિએ પોતે સમસ્યા તરીકે ઓળખ્યા ન હોય.
• અન્ય કારણો નકારી કાઢવા, જેમ કે થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ, અમુક દવાઓ, અથવા પદાર્થનો ઉપયોગ, જે મૂડના એપિસોડની નકલ કરી શકે છે.
• ADHD, ચિંતા અથવા ટ્રૉમા જેવી સંબંધિત સ્થિતિઓનો વિચાર, જે સાથે હોઈ શકે અથવા સમાન દેખાઈ શકે.

ઉછાળા આટલી સહેલાઈથી ચૂકી જવાતા હોવાથી, સચોટ નિદાન સમય જતાં સંપૂર્ણ ચિત્ર બનાવવા પર આધારિત છે. આ એક કારણ છે કે સહયોગી ટીમ — GP, સાયકિયાટ્રિસ્ટ અને સાયકોલૉજિસ્ટ સાથે મળીને કામ કરે — વધુ સારાં પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. મૂડ ડિસઓર્ડરના વ્યાપક ચિત્ર વિશે વધુ તમે બાયપોલર ડિસઓર્ડર અને તેના ઉછાળા-ઘટાડાને સમજવા અંગેના અમારા વિહંગાવલોકનમાં વાંચી શકો છો.

સારવાર: દવા અને સાયકોલૉજિસ્ટની ભૂમિકા

આ સૌથી મહત્ત્વનો વિભાગ છે જે બરાબર સમજવો જરૂરી છે, તેથી ચાલો સ્પષ્ટ રહીએ.

બાયપોલર ડિસઓર્ડરનું સંચાલન મુખ્યત્વે દવાથી થાય છે, જે તબીબી ડૉક્ટર — સાયકિયાટ્રિસ્ટ અથવા GP — લખી આપે છે અને તેનું નિરીક્ષણ કરે છે. મૂડ-સ્ટેબિલાઇઝિંગ દવાઓ સારવારનો પાયો છે, અને મોટા ભાગના લોકો માટે તે અનિવાર્ય છે. સાયકોલૉજિસ્ટ દવા લખી આપતા નથી. તેના બદલે, સાયકોલૉજિસ્ટ તમારા સારવાર કરતા ડૉક્ટરની સાથે કામ કરે છે, અને એવો મનોવૈજ્ઞાનિક ટેકો ઉમેરે છે જે સમગ્ર યોજનાને મજબૂત બનાવે છે.

સંશોધન સ્પષ્ટ છે કે શ્રેષ્ઠ પરિણામો દવાને માળખાબદ્ધ મનોવૈજ્ઞાનિક થેરપી સાથે જોડવાથી મળે છે. થેરપી દવાની જગ્યા લેતી નથી — તે દવાની સાથે કામ કરે છે. સાયકોલૉજિસ્ટ આટલું યોગદાન આપે છે (RANZCP, 2021):

• સાયકોએજ્યુકેશન. તમારી પોતાની સ્થિતિને સમજવી — તમારા શરૂઆતના ચેતવણી-સંકેતો, ટ્રિગર અને પેટર્ન — શક્તિશાળી છે. એક સીમાચિહ્નરૂપ રૅન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલમાં જાણવા મળ્યું કે માળખાબદ્ધ ગ્રૂપ સાયકોએજ્યુકેશને દવા પર સ્થિર રહેલા બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોમાં રિલેપ્સ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડ્યા (Colom et al., 2003).
• કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરપી (CBT). CBT તમને અનુપયોગી વિચાર-પેટર્ન ઓળખવામાં અને તેનો પ્રતિભાવ આપવામાં, ડિપ્રેશનના એપિસોડનું સંચાલન કરવામાં, અને તણાવ માટે સામનો કરવાની કુશળતા વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.
• ઇન્ટરપર્સનલ અને સોશિયલ રિધમ થેરપી (IPSRT). ખલેલ પામેલી ઊંઘ અને દિનચર્યા મૂડના એપિસોડ શરૂ કરી શકતી હોવાથી, IPSRT રોજિંદી લયને સ્થિર કરવા પર ધ્યાન આપે છે — નિયમિત ઊંઘ, ભોજન, પ્રવૃત્તિ અને સામાજિક સંપર્ક. બે વર્ષના એક રૅન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલમાં જાણવા મળ્યું કે IPSRT એ લોકોને એપિસોડ વચ્ચે વધુ લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી (Frank et al., 2005).
• ફૅમિલી-ફોકસ્ડ થેરપી. જીવનસાથી અને પરિવારને શિક્ષણ અને સંવાદમાં સામેલ કરવાથી રિલેપ્સ મોડો થાય છે અને સ્વસ્થતા સરળ બને છે તેમ દર્શાવાયું છે (Miklowitz et al., 2003).
• રિલેપ્સ અટકાવવાનું આયોજન. સાથે મળીને અમે તમારા વ્યક્તિગત ચેતવણી-સંકેતોનો નકશો બનાવીએ છીએ અને એપિસોડ શરૂ થવા લાગે ત્યારે શું કરવું — અને કોને ફોન કરવો — તેની સ્પષ્ટ, લેખિત યોજના તૈયાર કરીએ છીએ.

આ અભિગમો વિશે તમે બાયપોલર ડિસઓર્ડરની અસરકારક સારવારના વિકલ્પો અંગેના અમારા માર્ગદર્શનમાં વધુ જાણી શકો છો. મુખ્ય સંદેશ: દવા અને થેરપી ભાગીદાર છે, વિકલ્પ નથી.

જ્યાં ડિપ્રેશનના એપિસોડ ચિત્ર પર હાવી હોય, ત્યાં મનોવૈજ્ઞાનિક કાર્ય ચિંતા અને ડિપ્રેશન માટે કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરપી માં વર્ણવેલા અભિગમ સાથે નોંધપાત્ર રીતે મળતું આવે છે, અને મૂડ-મૉનિટરિંગ તથા શરૂઆતી ચેતવણીનું કામ ભાવનાત્મક નિયમન કુશળતા માં આવરી લેવાયેલી એ જ કુશળતાઓ પર આધારિત છે. સંચાલનની તબીબી બાજુને વધુ નજીકથી જોવા માટે બાયપોલર ડિસઓર્ડરની અસરકારક સારવારના વિકલ્પો જુઓ.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર સાથે સારી રીતે જીવવું

નિદાન એ સામાન્ય જીવનનો અંત નથી — ઘણી વાર તે વધુ સ્થિર જીવનની શરૂઆત હોય છે. બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતા ઘણા લોકો, સારવાર કામ કરવા લાગે પછી, એવી કારકિર્દી, સંબંધો અને દિનચર્યા બનાવે છે જેનો તેમને ગર્વ હોય.

રોજબરોજ સૌથી વધુ મદદ કરતી બાબતો સામાન્ય રીતે સ્થિર અને સાદી હોય છે:

• તમારી ઊંઘનું રક્ષણ કરવું. ઊંઘ શરૂઆતનો ચેતવણી-સંકેત પણ છે અને શક્તિશાળી સ્થિરકર્તા પણ. નિયમિત ઊંઘનું સમયપત્રક જાળવવું એ સૌથી રક્ષણાત્મક ટેવોમાંની એક છે.
• સ્થિર દિનચર્યા રાખવી. જાગવા, જમવા, કામ કરવા અને આરામ કરવાના અનુમાનિત સમય મૂડને સમતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે.
• લખી આપ્યા મુજબ દવા લેવી, અને તમે સ્વસ્થ અનુભવતા હો ત્યારે પણ દવા લખી આપતા ડૉક્ટર સાથે નિયમિત સંપર્કમાં રહેવું.
• શરૂઆતના ચેતવણી-સંકેતો પર નજર રાખવી. ઉછાળા કે ઘટાડાના પ્રથમ સંકેતો વહેલા પકડવાથી એપિસોડ જડ ઘાલે તે પહેલાં તમને અને તમારી ટીમને પગલાં લેવાનો સમય મળે છે.
• આલ્કોહોલ અને અન્ય ડ્રગ્સ મર્યાદિત કરવા, જે મૂડને અસ્થિર કરી શકે છે અને દવા સાથે આંતરક્રિયા કરી શકે છે.
• ટેકા પર આધાર રાખવો — વિશ્વાસુ લોકો જેઓ તમારી યોજના જાણે છે અને તમે ચૂકી જાઓ એવા ફેરફારો હળવેથી ધ્યાને લાવી શકે.

આ પાયા અને યોગ્ય વ્યાવસાયિક ટીમ સાથે, સ્થિરતા એક વાસ્તવિક, પ્રાપ્ય લક્ષ્ય છે.

બેલા વિસ્ટા અને Hills District માં બાયપોલર ડિસઓર્ડર માટે ટેકો

Potentialz Unlimited બેલા વિસ્ટા, NSW માં આવેલું છે, અને Hills District માં વ્યક્તિઓ અને પરિવારોને ટેકો આપે છે — જેમાં Norwest, Castle Hill, Kellyville, Baulkham Hills, Rouse Hill અને Glenhaven નો સમાવેશ થાય છે.

Dr Gurprit Ganda 25 વર્ષથી વધુ અનુભવ ધરાવતાં Clinical Psychologist છે, જેઓ CBT, ACT અને EMDR માં પ્રશિક્ષિત છે. બાયપોલર ડિસઓર્ડર માટે તેઓ તમારા GP અથવા સાયકિયાટ્રિસ્ટની સાથે કામ કરે છે — તેમના બદલે ક્યારેય નહીં — અને સાયકોએજ્યુકેશન, CBT, સામાજિક-લય અને ઊંઘની સ્થિરતા, તથા સ્પષ્ટ રિલેપ્સ અટકાવવાનું આયોજન પૂરું પાડે છે. ધ્યેય એક શાંત, સહયોગી, નિર્ણય ન કરતી જગ્યા છે જ્યાં બાયપોલર ડિસઓર્ડરને ગંભીરતાથી લેવાય છે અને સાબિત થયેલી પદ્ધતિઓથી તેનું સંચાલન થાય છે.

જો તમે અથવા તમારા કોઈ પ્રિયજન બાયપોલર ડિસઓર્ડરનો સામનો કરી રહ્યા હોય, તો માળખાબદ્ધ મનોવૈજ્ઞાનિક ટેકો તમારી નજીક જ છે. તમે ક્લિનિકનો સંપર્ક કરી શકો છો અથવા live.potentialz.com.au પર સીધું બુક કરી શકો છો.

મૂડનો એપિસોડ ઘડાઈ રહ્યો હોય ત્યારે ઊંઘમાં ખલેલ ઘણી વાર પહેલો સંકેત હોવાથી, સ્થિર ઊંઘની દિનચર્યાને જીવનશૈલીની સલાહ નહીં પણ ક્લિનિકલ કાર્ય ગણવામાં આવે છે — CBT-I તમારી ઊંઘ દવા વિના કેવી રીતે સુધારી શકે માં દર્શાવેલ અભિગમ મૂડ-સ્ટેબિલાઇઝિંગ દવાની સાથે વારંવાર ઉપયોગમાં લેવાય છે.

ટેકો મેળવવો

જો તમે નીચેની બાબતો નોંધો, તો સંપર્ક કરવાનો સમય હોઈ શકે:

• તમને અસામાન્ય રીતે ઊંચી ઊર્જા, ઊંઘની ઘટેલી જરૂરિયાત, દોડતા વિચારો અથવા જોખમી વર્તનના સમયગાળા આવ્યા હોય — સાથે ઊંડા નીચા મૂડના સમય પણ હોય.
• ડિપ્રેશનની સારવારથી મદદ મળી ન હોય, અથવા તે ઉછાળા વધુ વકરાવતી હોય તેમ લાગે.
• મૂડના ફેરફારો તમારી ઊંઘ, સંબંધો, કામ અથવા નાણાંકીય બાબતો પર અસર કરી રહ્યા હોય.
• તમારી નજીકના લોકોએ એવા “ઉછાળા”ના સમયગાળા નોંધ્યા હોય જેને તે વખતે તમે સમસ્યા તરીકે જોયા ન હોય.

સારું પ્રથમ પગલું એ છે કે તમારા GP ને મળો, જેઓ તમારા મૂડનું મૂલ્યાંકન કરી શકે, રેફરલ ગોઠવી શકે અને સંભાળનું સંકલન કરી શકે.

જો તમારા મૂડને કારણે ક્યારેય અહીં ન રહેવાના વિચારો આવે, તો કૃપા કરીને હમણાં જ તાત્કાલિક ટેકા માટે સંપર્ક કરો: Lifeline ને 13 11 14 પર ફોન કરો, અથવા કટોકટીમાં 000 પર ફોન કરો. ગંભીર એપિસોડ દરમિયાન બાયપોલર ડિસઓર્ડરમાં વાસ્તવિક જોખમો રહેલાં છે, અને તાત્કાલિક મદદ હંમેશાં ઉપલબ્ધ છે.

બાયપોલર ડિસઓર્ડર સામાન્ય છે, સમજી શકાય તેવો છે, અને સારવારપાત્ર છે. યોગ્ય ટીમ સાથે — દવા અને મનોવૈજ્ઞાનિક ટેકાને જોડીને — સ્થિરતા અને પરિપૂર્ણ જીવન સહેલાઈથી પહોંચમાં છે.

---

References

American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.). https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787

Better Health Channel. (2023). Bipolar disorder. Victorian Government, Department of Health. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/bipolar-disorder

Colom, F., Vieta, E., Martínez-Arán, A., Reinares, M., Goikolea, J. M., Benabarre, A., Torrent, C., Comes, M., Corbella, B., Parramon, G., & Corominas, J. (2003). A randomized trial on the efficacy of group psychoeducation in the prophylaxis of recurrences in bipolar patients whose disease is in remission. Archives of General Psychiatry, 60(4), 402–407. https://doi.org/10.1001/archpsyc.60.4.402

Frank, E., Kupfer, D. J., Thase, M. E., Mallinger, A. G., Swartz, H. A., Fagiolini, A. M., Grochocinski, V., Houck, P., Scott, J., Thompson, W., & Monk, T. (2005). Two-year outcomes for interpersonal and social rhythm therapy in individuals with bipolar I disorder. Archives of General Psychiatry, 62(9), 996–1004. https://doi.org/10.1001/archpsyc.62.9.996

Lublóy, Á., Keresztúri, J. L., Németh, A., & Mihalicza, P. (2020). Exploring factors of diagnostic delay for patients with bipolar disorder: A population-based cohort study. BMC Psychiatry, 20, Article 75. https://doi.org/10.1186/s12888-020-2483-y

Miklowitz, D. J., George, E. L., Richards, J. A., Simoneau, T. L., & Suddath, R. L. (2003). A randomized study of family-focused psychoeducation and pharmacotherapy in the outpatient management of bipolar disorder. Archives of General Psychiatry, 60(9), 904–912. https://doi.org/10.1001/archpsyc.60.9.904

Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists. (2021). Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists clinical practice guidelines for mood disorders: Bipolar disorder summary. Bipolar Disorders, 23(8), 788–804. https://doi.org/10.1111/bdi.13036

---