“ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਹੋਵੇਗਾ”
ਦੇਰ ਰਾਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਘਰ ਚੁੱਪ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਸੀ — ਪਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਰੁਕਣ ਦੇ ਅਸਮਰੱਥ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਚਾਹ ਨੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਫਿਰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ। ਕੱਲ੍ਹ ਤੋਂ ਮੈਂ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਾਂਗਾ। ਕੱਲ੍ਹ ਮੈਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਾਂਗਾ।
ਫਿਰ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣੋ। ਪਹਿਲੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਲਾਲਚੀ, ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਦੂਜੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ — ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਇੱਕ ਨਾਮ, ਇੱਕ ਵਿਆਖਿਆ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ (BED) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ BED ਦੇ ਕੇਸ ਹਨ (NEDC, 2024)।
ਇਹ ਲੇਖ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ — ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ Bella Vista ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ
ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿੰਜ ਖਾਣ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹੈ — ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ, ਖਾਣ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲ (American Psychiatric Association, 2022)।
BED ਨੂੰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਜ਼ਾ ਤੋਂ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। BED ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਿੰਜ ਨੂੰ “ਮਿਟਾਉਣ” ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਉਲਟੀ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਜੁਲਾਬ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ (NEDC, 2024)।
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਵੀ ਉਤਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ BED ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ:
- ਇਹ ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਇਹ ਇੱਕ ਚਰਿੱਤਰਕ ਨੁਕਸ ਜਾਂ ਨੈਤਿਕ ਨਾਕਾਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ “ਬਸ ਰੋਕ” ਸਕੋ।
BED ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਉਸ ਸ਼ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀਆਂ DSM-5-TR ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ
ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ DSM-5-TR, ਮੌਜੂਦਾ ਨਿਦਾਨ ਮੈਨੁਅਲ (American Psychiatric Association, 2022) ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ BED ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਿੰਜ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ), ਅਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੱਡੀ ਹੋਵੇ; ਅਤੇ
- ਅਨੁਭਵ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ — ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਜਾਂ ਕਿੰਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ।
ਬਿੰਜ ਅਨੁਭਵ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ
- ਅਸੁਖਾਵੇਂ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭਰ ਜਾਣ ਤੱਕ ਖਾਣਾ
- ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਵੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਕਾਰਨ ਇਕੱਲੇ ਖਾਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ
- ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਘਿਰਣਾ, ਉਦਾਸੀ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਨਿਦਾਨ ਲਈ, ਬਿੰਜ ਖਾਣਾ ਡੂੰਘੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਔਸਤਨ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ (American Psychiatric Association, 2022)। DSM-5-TR ਆਵਿਰਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ — ਹਲਕੇ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1–3 ਅਨੁਭਵ) ਤੋਂ ਅਤਿਅੰਤ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 14 ਜਾਂ ਵੱਧ) ਤੱਕ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਿਦਾਨ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
BED “ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ” ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ
ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ — ਕਿਸੇ ਜਸ਼ਨ, ਬੁਫੇ, ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਫ਼ਰਕ ਖਾਣਾ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ:
- ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ। ਇੱਕ ਬਿੰਜ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਚਾਲਿਤ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ, ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਗੁਪਤਤਾ। ਬਿੰਜ ਅਕਸਰ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਨਿੱਜਤਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਛੁਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਦੁੱਖ। ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੁਖਦ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਬਿੰਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮ, ਦੋਸ਼, ਅਤੇ ਆਤਮ-ਆਲੋਚਨਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਆਵਿਰਤੀ ਅਤੇ ਨਮੂਨਾ। BED ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ — ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ — ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ: ਜਸ਼ਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਆਮ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ, ਦੁਖਦਾਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਖੋਖਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਨਿਰਣੇ ਦੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸਮਝ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।
ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ
ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੋਜ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ (NEDC, 2024; Hilbert et al., 2019)।
ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ — ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ — ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਸਿਸਟਮ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ, ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੌਮਾ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਿੰਜਿੰਗ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ — ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪਨਾਹ ਜੋ ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਦੀ ਰਾਹਤ ਪਰ ਲੰਬੀ-ਮਿਆਦ ਦਾ ਦੁੱਖ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਕਲੰਕ, ਸਰੀਰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਿਖਣ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਦਬਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਖ਼ਾਸ ਜ਼ਿਕਰ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ: ਡਾਇਟਿੰਗ। ਇਹ ਉਲਟ-ਅੰਤਰਜਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਖ਼ਤ ਡਾਇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀ ਬਿੰਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਂਝਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਨਿਯਮ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ “ਨਾਕਾਮ ਹੋਣ” ਦਾ ਦੋਸ਼ ਆਪ ਹੀ ਇੱਕ ਬਿੰਜ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (NEDC, 2024)। ਇਸੇ ਕਾਰਨ BED ਦਾ ਜਵਾਬ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡਾਇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਚੱਕਰ
ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਚੱਕਰ BED ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲੂਪ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਫਸਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ:
- ਪਾਬੰਦੀ ਜਾਂ ਨਿਯਮ। ਤੁਸੀਂ “ਚੰਗਾ ਹੋਣ” ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ — ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ, ਖਾਣੇ ਕੱਟਣੇ, ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ।
- ਵਧਦਾ ਦਬਾਅ। ਭੁੱਖ, ਘਾਟ, ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਬਿੰਜ। ਦਬਾਅ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਬੇਕਾਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਆਲੋਚਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਘਿਰਣਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। “ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗ਼ਲਤ ਹੈ?”
- ਹੋਰ ਪਾਬੰਦੀ। ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਕੱਸ ਦਿੰਦੇ ਹੋ — ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਾਲਮ ਵਿਡੰਬਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਜੋ ਬਿੰਜਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੀ, ਉਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਰੋਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਆਤਮ-ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ, ਲਚਕਦਾਰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਹਨ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ। BED ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (NEDC, 2024)। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ BED ਪੂਰੇ ਭਾਰ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ। BED ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਗੁਪਤਤਾ ਸਮਾਜਿਕ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਅਲਹਿਦਗੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖ਼ੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਛੇਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਇੰਨੀ ਅਹਿਮ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਛਵੀ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ, ਗੁਪਤ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਸੀਂ Butterfly Foundation National Helpline ਨਾਲ 1800 33 4673 ‘ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ, 000 ਡਾਇਲ ਕਰੋ।
ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ: ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ: ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਜਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ: ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ। ਸਬੂਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਯਥਾਰਥਕ ਹੈ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) BED ਲਈ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਇਲਾਜ ਹੈ। 7,500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 81 ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮਨੋ-ਥੈਰੇਪੀ — ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ CBT — ਨੇ ਬਿੰਜ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿੰਜਿੰਗ ਰੋਕਣ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਦਰਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ (Hilbert et al., 2019)।
CBT-E (ਵਧਾਈ ਗਈ CBT) CBT ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ Oxford ਵਿੱਚ Professor Christopher Fairburn ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ UK ਦੇ National Institute for Health and Care Excellence (NICE) ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ-ਅਭਿਆਸ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (Fairburn, 2008)। CBT-E ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਨਿਯਮਤ, ਲਚਕਦਾਰ ਖਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ (ਜੋ ਉਸ ਘਾਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿੰਜਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ)
- ਉਹਨਾਂ ਟ੍ਰਿਗਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਜੋ ਇੱਕ ਬਿੰਜ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਭਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਾਲਦਾ ਹੈ
- ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਮੁੜੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਣਾ
CBT-ਆਧਾਰਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ (CBT-GSH) ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਢਾਂਚੇ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ — ਜਿਵੇਂ ਕਿ Fairburn ਦੀ Overcoming Binge Eating — ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਪਿੱਛੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (Hilbert et al., 2019; NEDC, 2024)।
ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਨਿਰਣੇ-ਰਹਿਤ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਨਮੂਨੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ APS ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਇਹਨਾਂ ਪਹੁੰਚਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਖੋਜਦੀ ਹੈ।
Medicare Eating Disorder Plan
ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗਤ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ, ਯੋਗ ਲੋਕ ਆਪਣੇ GP ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ Eating Disorder Plan (EDP) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ 12-ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ 40 ਤੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ 20 ਤੱਕ ਖੁਰਾਕ-ਸੰਬੰਧੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ Medicare ਰਿਬੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (Services Australia, 2026)।
ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। BED ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ Eating Disorder Examination Questionnaire (EDE-Q) ‘ਤੇ 3 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਾ ਸਕੋਰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਬਿੰਜ ਖਾਣਾ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਵਿਵਹਾਰ) ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ (Services Australia, 2026)।
ਤੁਹਾਡਾ GP ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਗ ਹੈ — ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ, ਵਿਹਾਰਕ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਥਾਨਕ ਗੱਲ: Bella Vista ਅਤੇ Hills District ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ। Hills District — Bella Vista, Norwest, Castle Hill, Baulkham Hills, Kellyville, ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਉਪਨਗਰਾਂ — ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਰੁਝੇ, ਉੱਚ-ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, “ਠੀਕ” ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਦਿਖਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ।
Potentialz Unlimited ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਇੱਕ Bella Vista ਵਿੱਚ ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਥਾਨਕ, ਗੁਪਤ, ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਦੇਖਭਾਲ — ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ NSW ਭਰ ਵਿੱਚ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਪੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਛੋਟੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡਾ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਲੇਖ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ:
- ਖਾਣ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਨੁਭਵ ਹਨ ਜੋ ਬੇਕਾਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਗੁਪਤ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਡੂੰਘੀ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਡਾਇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਿੰਜਿੰਗ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ, ਇਕੱਲਤਾ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ
- ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੰਕਟ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ‘ਤੇ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਜਾਣ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਛੇਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ “ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ” ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਦਦ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ — ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹੈ।
Dr. Gurprit Ganda ਇੱਕ Clinical Psychologist (AHPRA) ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ 25 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਅਤੇ Australian Psychological Society ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹਨ। ਉਹ ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਹਮਦਰਦ, ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, CBT, CBT-E, ACT, ਅਤੇ EMDR ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਿਆ ਗਿਆ।
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, 0410 261 838 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ live.potentialz.com.au ‘ਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ Unit 608, 8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153 ‘ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਾਂ। NSW ਭਰ ਵਿੱਚ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਬਿੰਜ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
Dr. Gurprit Ganda ਇੱਕ Clinical Psychologist (AHPRA) ਅਤੇ Australian Psychological Society ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹਨ। Potentialz Unlimited, Unit 608, 8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153. ਫ਼ੋਨ: 0410 261 838. ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਵਿਦਿਅਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਹੈਲਪਲਾਈਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਛਵੀ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
- Butterfly Foundation National Helpline (ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਛਵੀ): 1800 33 4673 (1800 ED HOPE)
- Lifeline (24/7 ਸੰਕਟ ਸਹਾਇਤਾ): 13 11 14
- Beyond Blue (ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ): 1300 22 4636
- ਐਮਰਜੈਂਸੀ: 000
References
American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.). https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787
Fairburn, C. G. (2008). Cognitive behavior therapy and eating disorders. Guilford Press.
Hilbert, A., Petroff, D., Herpertz, S., Pietrowsky, R., Tuschen-Caffier, B., Vocks, S., & Schmidt, R. (2019). Meta-analysis of the efficacy of psychological and medical treatments for binge-eating disorder. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 87(1), 91–105. https://doi.org/10.1037/ccp0000358
National Eating Disorders Collaboration (NEDC). (2024). Binge eating disorder. https://nedc.com.au/eating-disorders/eating-disorders-explained/types/binge-eating-disorder/
Services Australia. (2026). Eating Disorders Plan — Medicare Benefits Schedule. Australian Government.
Knowledge Check Quiz
Test what you have just read. Choose your answer for each question, then submit to reveal the answers and your score.
Need Professional Support?
If you're experiencing mental health concerns, our team is here to help.
