ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਕੀ ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ?

ਹਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ‘ਤੇ — ਗ਼ਲਤ ਰੰਗ ਦਾ ਕੱਪ, ਅਜੀਬ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਜੁਰਾਬ, ਜਲਦੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋਈ ਖੇਡ — ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੰਗਾਮਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਛੋਟੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤੂਫ਼ਾਨ ਹੈ। ਚੀਕਣਾ, ਮਾਰਨਾ, ਸੁੱਟਣਾ — ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਣਾ, ਚੁੱਪੀ, ਖ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਣਾ।

ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼। ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਆਵਾਜ਼। ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ। ਟਾਈਮ-ਆਊਟ। ਸਮਝਾਉਣਾ। ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੂਫ਼ਾਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ‘ਤੇ ਥੰਮ੍ਹਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਮ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣ ਲੱਗਦੇ ਹੋ: ਕੀ ਇਹ ਸਾਧਾਰਨ ਹੈ? ਕੀ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਹੈ? ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਇਹ ਪੋਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।

“ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ” ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਦਿਖਦੀਆਂ ਹਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ, ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਆਮ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:

ਵਿਸਫੋਟ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਫਟ ਪੈਂਦਾ ਹੈ — ਚੀਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਚਿੱਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੀਬਰਤਾ ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਨ ਸੀ ਉਸਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੁਪਾਤਹੀਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਜਨਤਕ ਥਾਂ ‘ਤੇ, ਜਾਂ ਤਿੰਨੇ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਲਟਡਾਊਨ। ਨਖ਼ਰੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੈਲਟਡਾਊਨ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਲੰਬਾ, ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ, ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਔਖਾ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਵਿਆਕੁਲ ਛੱਡ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਆਟਿਸਟਿਕ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨਖ਼ਰਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਲਟਡਾਊਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਟਡਾਊਨ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਫਟਦੇ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਅੰਦਰੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਥਿਰ, ਚੁੱਪ, ਅਣਜਵਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੰਜ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਖ਼ਾਲੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋਣ। ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਟਡਾਊਨ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ nervous system ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ: ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਭਿਭਵ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ dorsal vagal ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਰੋਣ ਦਾ ਚੱਕਰ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਤ ਬੱਚੇ, ਰੋਣ ਦੇ ਉਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਜਲਦੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦਾ ਰਾਹ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਪਾਉਂਦਾ।

ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਨਾਰੇ ‘ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ — ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਲਦੀ ਕੌੜਾ ਬੋਲਦੇ ਹਨ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ‘ਤੇ ਰੋਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ “ਬਸ ਇੱਕ ਪੜਾਅ” ਮੰਨ ਕੇ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅੰਤਰੀਵ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸੰਚਿਤ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਧਾਰਨ ਨਖ਼ਰੇ ਬਨਾਮ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ: ਫ਼ਰਕ ਜਾਣਨਾ

ਮਾਪੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ: ਕੀ ਇਹ ਸਾਧਾਰਨ ਹੈ? ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਧਾਰਨ ਨਖ਼ਰੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨਰਸਰੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ (1 ਤੋਂ 4 ਸਾਲ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਉਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੰਖੇਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ — ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ — ਰੁਕੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਜਾਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵੰਡੇ ਜਾਣ ‘ਤੇ ਘਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਨਖ਼ਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਲਗਾਤਾਰ, ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਹੈ। ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• 5 ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਨਖ਼ਰੇ ਜਾਂ ਮੈਲਟਡਾਊਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ)
• ਵਿਸਫੋਟ ਜੋ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਘਨ ਪਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
• ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਜਾਂ ਜਾਇਦਾਦ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ
• ਬੱਚਾ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਆਕੁਲ ਹੈ (ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ
• ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮਕਾਜ, ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਿਨਚਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ
• ਬੱਚਾ ਪ੍ਰਸੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਮ, ਆਤਮ-ਨਫ਼ਰਤ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਜਿਵੇਂ “ਮੈਂ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਹਾਂ”, “ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਕੁਝ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ”, “ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ”
• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਨੂੰ ਕੀ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗ਼ਲਤ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ Bella Vista ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਸੰਕਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਤੰਤਰਿਕਾ ਵਿਗਿਆਨ

ਬੱਚੇ ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਜੂਝਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹੋ — ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।

ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ਼ ਹੇਠੋਂ-ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ-ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਦਿਮ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਖੇਤਰ — ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਰਗੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜੀਵਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੇਂਦਰ (limbic system, ਜਿਸ ਵਿੱਚ amygdala ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਰਕਸੰਗਤ, ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗ਼ — prefrontal cortex — ਸਭ ਤੋਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Prefrontal cortex ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ:

• ਤਾਰਕਿਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ
• ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ
• ਪਰਿਪੇਖ ਲੈਣਾ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ
• ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ: prefrontal cortex ਲਗਭਗ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਪੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (Casey et al., 2008)। ਛੇ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਰ੍ਹਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਰਮਾਣ-ਅਧੀਨ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਅਭਿਭੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੰਤਰਿਕਾ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸੋਚ ਕੇ ਨਿਕਲ ਸਕੇ। Prefrontal cortex ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੇ “ਹਾਈਜੈਕ” ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ amygdala hijack ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Daniel Goleman (1995) ਨੇ ਘੜਿਆ ਸੀ।

ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ “ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ”, “ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ”, ਜਾਂ “ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ” ਕਹਿਣਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ — ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਬਾਲਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

Co-Regulation ਕੀ ਹੈ?

Co-regulation ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਬਾਲਗ ਦਾ nervous system ਇੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਬੱਚੇ ਦੇ nervous system ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰੂਪਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਤਰਿਕਾ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ polyvagal theory ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ nervous systems ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸੁਰ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ (Porges, 2011)।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ, ਧੀਮੀ ਆਵਾਜ਼, ਕੋਮਲ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਧੀਮੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚੀਕਦੇ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ — ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਤਣਾਅਗ੍ਰਸਤ ਹੋ — ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ nervous system ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਾਫ਼ੀ ਦੁਹਰਾਅ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ nervous system ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ nervous system ਨੂੰ co-regulator ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅਗ੍ਰਸਤ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ co-regulate ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ nervous system ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ co-regulation ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ Bhavini ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਨੂੰ ਵਰਕਸ਼ੀਟਾਂ, ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਉਂਦੀ। ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਅਜੇ ਸੰਗਿਆਨਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਚਿਕਿਤਸਕ ਖੇਡ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ:

ਖੇਡ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਾਮਕਰਨ। ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ “ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡਰ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ” ਜਾਂ “ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਆ ਰਹੀ ਹੈ”। ਪਰ ਖੇਡ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ — ਕਠਪੁਤਲੀਆਂ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਿਭਾਉਣਾ, ਰੇਤ ਦੀ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੱਬਣਾ ਅਤੇ ਉਖਾੜਨਾ, ਰਾਖਸ਼ ਜਾਂ ਤੂਫ਼ਾਨ ਬਣਾਉਣਾ — ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਿਕਿਤਸਕ ਧੀਮੇ ਨਾਲ ਜੋ ਉਹ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਉਸਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: “ਉਸ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਾਖਸ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।” ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ — ਭਾਵੇਂ ਰੂਪਕ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ — prefrontal cortex ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। Lieberman et al. (2007) ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਨਾਲ amygdala ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ co-regulation ਦਾ ਅਨੁਭਵ। ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਚਿਕਿਤਸਕ co-regulator ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਰਜਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਬੱਚੇ ਦਾ nervous system ਸਕੂਨ ਪਾਉਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਆਤਮਸਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕੂਨ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ Synergetic Play Therapy ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤੰਤਰ ਹੈ।

ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Dan Siegel ਨੇ “window of tolerance” ਸ਼ਬਦ ਘੜਿਆ ਜੋ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਖੇਤਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੰਦ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਜੁੜਾਅ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਸੰਕਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਲ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਇਸਨੂੰ ਧੀਮੇ-ਧੀਮੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਪਾਉਣਾ। ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਡਰਾਉਣੇ, ਉਲਝਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹੁਣ ਭਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਲੇਖਕ ਹਨ। ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆਤਾ ਤੋਂ ਮੁਹਾਰਤ ਵੱਲ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤੰਤਰ ਹੈ (Gil, 1991)।

ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ। ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਸੁਭਾਵਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਨਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਇਹ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਮਰੱਥਾ ਲਗਾਤਾਰ ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ (Brackett et al., 2012)। ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, LEGO® Based Therapy ਜਿਹੇ ਸੰਰਚਿਤ ਪਹੁੰਚ ਸਹਿਯੋਗੀ ਖੇਡ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਉਹੀ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ Potentialz Unlimited ਵਿੱਚ Bella Vista ਵਿੱਚ ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਸਮਰਪਿਤ ਸੇਵਾ ਪੰਨੇ ‘ਤੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚਿੰਤਾ, ADHD ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਅਕਸਰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਿੰਤਤ ਬੱਚੇ nervous system ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਨਿਮਨ-ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ amygdala ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖ਼ਤਰੇ ਲਈ ਸਕੈਨ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਆਧਾਰ ਰੇਖਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਡਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਵਿਸਫੋਟ ਜਾਂ ਸ਼ਟਡਾਊਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਪਾਤਹੀਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ — ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਹਰੋਂ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਖ਼ਰੀ ਤੀਲਾ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਸੰਚਿਤ ਤਣਾਅ ਦਾ ਬੋਝ ਨਹੀਂ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਦਲਾਅ, ਦਿਨਚਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਨਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਨ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪੰਨਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ Potentialz Unlimited ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਸਥਿਤੀ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ADHD ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ — ਉਸ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ADHD ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Bella Vista ਪੰਨੇ ‘ਤੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਾਪੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਚਿਕਿਤਸਾ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਕੀ 167 ਘੰਟੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹਨ। ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸਬੂਤ-ਸੂਚਿਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ Bhavini ਚਿਕਿਤਸਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਪਹਿਲਾਂ co-regulate ਕਰੋ, ਫਿਰ ਜੁੜੋ, ਸੁਧਾਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਬਕ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਦਾ ਪਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ, ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜੋ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ — ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ — ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਤੰਤਰਿਕਾ-ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਨੁਮਾਨਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਦਿਨਚਰਿਆ ਬਣਾਓ। ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਉਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਜਾਗਣ, ਖਾਣੇ, ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਕਸਾਰ ਦਿਨਚਰਿਆ ਉਸ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿਓ। “ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਾਰਕ ਛੱਡਣਾ ਪਵੇਗਾ।” “ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗਿਆ।” ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਬਸ ਨਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਬਦਲ ਸਕੇ।

ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਕਈ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਵਿਸਫੋਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ co-regulation ਨਾਲ ਦਖ਼ਲ ਦੇਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ nervous system ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਾਲੀ ਕੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਿਯਮਨ ਯੋਗਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ (ਮੁਕਾਬਲਤਨ) ਨਿਯਮਿਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ, ਸਹਾਇਤਾ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਦ ਦੀ ਚਿਕਿਤਸਾ — ਇਹ ਐਸ਼ੋ-ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

ਪੂਰਣਤਾਵਾਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਓ। ਕਈ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਅਕਾਦਮਿਕ ਦਬਾਅ, ਵਾਧੂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ, ਜਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੰਮ ਧੀਮਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵੱਧ ਖੇਡਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਦੋਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੋਜ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖ਼ਲ ਦੇਰ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ।

ਖ਼ਾਸ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਸੰਗ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ
• ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ, ਆਤਮ-ਹਾਨੀ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ Kids Helpline ਨੂੰ 1800 55 1800 ‘ਤੇ ਜਾਂ Lifeline ਨੂੰ 13 11 14 ‘ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
• ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਕੂਲ ਹਾਜ਼ਰੀ, ਦੋਸਤੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਸੰਦ ਸਨ
• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾ ਰਹੇ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲੱਗੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੈ (ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦਰਦ) ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ — ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੁੜਿਆ ਹੈ

Potentialz Unlimited ਵਿੱਚ Bhavini ਨਾਲ ਮੁੱਢਲਾ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ‘ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ NDIS ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ NDIS ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵੇਖੋ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਲਈ ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰੀਏ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ Potentialz Unlimited ਵਿੱਚ ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਤਸਵੀਰ ਹੈ:

ਮੁਲਾਂਕਣ ਪੜਾਅ। Bhavini ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ intake ਸੈਸ਼ਨ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਮੌਜੂਦਾ ਕੰਮਕਾਜ, ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸਾਤਮਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਸੁਭਾਅ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਦਾਨ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ। ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਲੇਰੂਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਰਥ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਅੱਗੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ।

ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੰਮ। ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਭਰੋਸਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਖੇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। Bhavini ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੀ nervous system ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ co-regulation ਅਤੇ attunement ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਾਪੇ ਸੈਸ਼ਨ। Bhavini ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦਾ ਉਲੰਘਣ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਿਰੀਖਣ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਿਯਮਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕੰਮ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਿਤ ਹੋਵੇ। ਕਈ ਪਰਿਵਾਰ Bhavini ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਯੋਗੀ ਹਿੱਸਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ। ਸਹਿਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ‘ਤੇ, Bhavini ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ-ਕਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

Potentialz ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇ — ਨਾ ਕਿ ਉਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ — ਤਾਂ Potentialz Unlimited ਵਿੱਚ Bhavini Ambaram ਮਦਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਟੁੱਟਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਫ਼ੀਸ:

• ਮੁੱਢਲਾ ਮਾਪੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ: $250
• ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ: $190 ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਸ਼ਨ
• ਮਾਪੇ ਸਮੀਖਿਆ ਸੈਸ਼ਨ: $190 (ਲਗਭਗ ਹਰ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ)
• ਅਗਾਊਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਈ ਪੈਕੇਜ ਛੂਟ ਉਪਲਬਧ
• NDIS ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਆਨਲਾਈਨ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ: live.potentialz.com.au ਸਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ: 0410 261 838 ਸਾਨੂੰ ਮਿਲੋ: Unit 608/8 Elizabeth Macarthur Drive, Bella Vista NSW 2153 ਸਮਾਂ: ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਤੱਕ | ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਕੰਮ-ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਪਲਬਧ | ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ Zoom ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ Telehealth

ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ NDIS-ਫੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ

• ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ — ਵਿਸਫੋਟਕ ਮੈਲਟਡਾਊਨ, ਤੀਬਰ ਰੋਣਾ, ਸ਼ਟਡਾਊਨ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ — ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਅਵਿਕਸਿਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਬੁਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ
• ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ਼, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ prefrontal cortex, ਬਾਲਗ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਲਗਭਗ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਪੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਸਾਧਾਰਨ ਨਖ਼ਰਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖ਼ਾਸ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਨ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵਾਤਮਕ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ co-regulation ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ — ਨਾ ਕਿ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਜਾਂ ਵਰਕਸ਼ੀਟਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ
• ਮਾਪੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ Bhavini ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ, ਸਬੂਤ-ਸੂਚਿਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ
• Bratton et al. (2005) ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮੀਲ-ਪੱਥਰ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ 93 ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਮੁੱਚਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ — ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ 3 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਲਈ

References

Bratton, S. C., Ray, D., Rhine, T., & Jones, L. (2005). The efficacy of play therapy with children: A meta-analytic review of treatment outcomes. Professional Psychology: Research and Practice, 36(4), 376–390. https://doi.org/10.1037/0735-7028.36.4.376

Brackett, M. A., Rivers, S. E., Reyes, M. R., & Salovey, P. (2012). Enhancing academic performance and social and emotional competence with the RULER feeling words curriculum. Learning and Individual Differences, 22(2), 218–224. https://doi.org/10.1016/j.lindif.2010.10.002

Casey, B. J., Getz, S., & Galvan, A. (2008). The adolescent brain. Developmental Review, 28(1), 62–77. https://doi.org/10.1016/j.dr.2007.08.003

Gil, E. (1991). The healing power of play: Working with abused children. Guilford Press.

Goleman, D. (1995). Emotional intelligence: Why it can matter more than IQ. Bantam Books.

Lieberman, M. D., Eisenberger, N. I., Crockett, M. J., Tom, S. M., Pfeifer, J. H., & Way, B. M. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. Psychological Science, 18(5), 421–428. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2007.01916.x

Porges, S. W. (2011). The polyvagal theory: Neurophysiological foundations of emotions, attachment, communication, and self-regulation. W. W. Norton.

Siegel, D. J. (2012). The developing mind: How relationships and the brain interact to shape who we are (2nd ed.). Guilford Press.

---

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੀ ਹੈ। Bhavini Ambaram Play Therapy International (PTUK/PTSA) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਇੱਕ Practitioner in Therapeutic Play ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਜੋਂ AHPRA-ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਨਿਦਾਨ, ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ AHPRA-ਰਜਿਸਟਰਡ ਅਭਿਆਸੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। Potentialz Unlimited ਦੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ AHPRA-ਰਜਿਸਟਰਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਸੰਕਟ ਸਰੋਤ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਹੁਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ Lifeline ਨੂੰ 13 11 14 ‘ਤੇ, Beyond Blue ਨੂੰ 1300 22 4636 ‘ਤੇ, ਜਾਂ Kids Helpline ਨੂੰ 1800 55 1800 ‘ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਆਪਾਤਕਾਲ ਲਈ, 000 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।